Lipedema - kā es to varu pateikt?

ievads

Lipedema bieži ir ļoti stresa skartajiem.

Viņiem raksturīgi tauku sadalīšanas traucējumi, kas ir īpaši pamanāmi uz kājām. Nemainot diētu vai nemainot aktivitātes līmeni, uz kājām uzkrājas liels tauku daudzums. Slimība skar gandrīz tikai sievietes un parasti rodas menopauzes laikā, retāk pubertātes laikā. Šī iemesla dēļ rodas aizdomas par saistību starp slimības attīstību un hormonālo līdzsvaru.

Jūs varētu interesēt arī: Saistaudu vājums

definīcija

Lipedema ir progresējoša slimība, kurai raksturīga netipiska, simetriska tauku audu uzkrāšanās gūžas un augšstilbu sānos. Zemādas tauki palielinās lēnām, bet vienmērīgi. Tauku patoloģiskais sadalījums var būt atšķirīgs, tāpēc dažreiz tiek ietekmēta visa kāja. Tad tiek runāts par tā saukto “pīlāru kāju” jeb augšstilba augšdaļu, tā saucamajām “pusgarām zeķēm”. Ir dažādas slimības stadijas. Vēlākos posmos tauku ceļgali var veidoties pat virs ceļgaliem vai potītēm. Atkarībā no tā, cik tālu ir progresējusi lipedema, ķermeņa augšdaļas un apakšējās daļas proporcijas vairs neatbilst. Tas ir īpaši pamanāms cilvēkiem ar normālu svaru ar lipedemu vēlākā stadijā.

Kā atpazīt lipedemu?

Lipedemu bieži var atpazīt vai vismaz uzminēt vienā mirklī. Īpaši pamanāmas ir biezās kājas, kas taukaudu nepareizas sadalīšanās dēļ kļūst ievērojami biezākas. Lipedemā tilpums ir nevienmērīgi sadalīts starp ķermeņa augšdaļu un apakšējo daļu. Ietekmētajiem cilvēkiem bieži ir ļoti smagu kāju sajūta. Jūs varat atpazīt lipedemu galvenokārt pēc lokalizācijas, tie galvenokārt atrodas augšstilbos un apakšstilbos. Tauku veidošanās uz augšstilbiem var izraisīt traucējumus gaitas struktūrā, un kājas var sāpīgi berzēt viena pret otru.

Kas šajā sakarā varētu jūs interesēt: Smagas kājas - ko es varu darīt?

Daudzi zilumi parasti ir redzami uz ādas, jo lipedema ir saistīta ar noslieci uz hematomas (sasitumi).

Turklāt kājas bieži ir jutīgas pret spiedienu un sāpēm. Siltā laikā, pēc ilgstošas ​​sēdēšanas vai stāvēšanas, kā arī vakarā, tūska rada spriedzes un sāpju sajūtu. Skartās personas sāpes raksturo galvenokārt kā blāvas, spiedīgas un smagas, dienas laikā simptomi parasti pasliktinās. Lipedemai raksturīga pasliktināšanās siltā stāvoklī, ilgstoši stāvot vai sēžot. Slimībai ir raksturīgi, ka simptomi vienmēr parādās simetriski. Nekad netiek ietekmēta viena kāja vai roka.

Simptomi parasti sākas kājās, un ieročos tos var noteikt tikai vēlākās slimības stadijās. Apelsīna miza ir raksturīga arī lipedemai. Sakarā ar tauku un ūdens aizturi zemādas taukaudos veidojas mazi mezgliņi, kas nozīmē, ka ir redzami iespiedumi, kas atgādina apelsīna virsmu. Tomēr lipedema ir tikai tad, ja netiek skartas rokas un kājas.

Lasiet vairāk par tēmu: Pietūkušas kājas

Lipedema 1. posms

Lipedemas 1. posmā jau ir redzama tendence uz tipisko “pusgarās bikses” formu. Āda ir gluda un līdzena, bet, saspiežot to, parādās “apelsīna mizas” tekstūra (šķipsnu pārbaude). Zemādas audi jau šajā posmā jūtas sabiezēti un mīksti, un dažreiz jūs varat sajust struktūras, kas plastmasas maisiņā jūtas kā putuplasta putuplasta bumbiņas, it īpaši augšstilbu iekšpusē un virs ceļgaliem.

Lipedema 2. posms

Otrajā posmā ir izteikta “pusgarās zeķes” forma, un ādai jau ir rupji mezglota virsma ar lieliem iespiedumiem un valriekstu līdz ābola lieluma mezgliem (“matrača āda”). 2. posmā zemādas audi ir sabiezēti, bet joprojām ir mīksti.

Lipedemas 3. posms

Trešajā Lipedema stadijā ir raksturīgs izteikts apkārtmēra pieaugums un stipri sabiezēti un sacietējuši zemādas audi. Skartās personas cieš no rupjiem, deformētiem tauku atlokiem uz augšstilbiem un ceļa locītavām, dažreiz tauku pūtītes karājas virs ceļgaliem un potītēm. Bieži vien rezultāts ir klauvē ceļa stāvoklis un nobrāztas brūces uz ceļiem.

Kāda veida lipedema pastāv?

Pastāv dažāda veida lipedema, kas apraksta patoloģiski palielināto taukaudu atšķirīgo sadalījumu. Uz kājām ir augšstilba tips ar tā sauktajām "pusgarās zeķbiksēm". Lipedema ietekmē tikai gurnus un augšstilbus. Apakšstilbu tipa gadījumā tiek ietekmēti arī apakšstilbi, formu bieži raksturo kā “jostasvietas” veidu. Pastāv arī potīšu tips ("bloomers", "turku bikses", "suave bikses"). Šeit tiek ietekmēti arī apakšstilbi līdz potītēm. Tur jūs varat redzēt skaidri redzamu soli, kas karājas lejā kā tauku apkakle virs potītes. Ja tiek skartas arī rokas, kā tas bieži notiek, tauku sadalījums šeit parasti atbilst kāju modelim.

Kurš ārsts var apstiprināt iespējamo diagnozi?

Ārsti, kas nodarbojas ar asinsvadiem, galvenokārt ir atbildīgi par lipedemas diagnosticēšanu.

Angiologi galvenokārt nodarbojas ar artērijām un vēnām. Tātad abi asinsvadu veidi. Artērijas ved asinis prom no sirds, vēnas - atpakaļ uz sirdi. Šie ārsti galvenokārt ir iesaistīti asinsrites slimību ārstēšanā.

Vēl viena ārstu grupa ir flebologi. Viņi specializējas vēnās.

Limfologi var arī apstiprināt iespējamo lipedemas diagnozi. Viņi nodarbojas ar limfas asinsvadiem. Vēni sirdij atdod tikai apmēram 90% šķidruma, ko artērijas nes visiem audiem. Atlikušie 10% caur limfas asinsvadiem nonāk atpakaļ asinsrites sistēmā.

Kuri ārsti ārstē lipedemu?

Pirmajam saskares punktam, ja jums ir aizdomas par lipedemu, vajadzētu būt jūsu ģimenes ārstam. Ģimenes ārsts pārzina iepriekšējo slimības gaitu, dzīves veidu un medikamentus. Ja nepieciešams, ģimenes ārsts var nosūtīt attiecīgo personu pie ekspertiem. Ir dermatologi ar papildu apzīmējumu “flebologs”, vēnu zāles. Viņi var būt īstā persona, ar kuru sazināties, ja jums ir kādas sūdzības. Ja vēlaties, lai pēc veiksmīgas lipedemas aizplūšanas tiktu veikta medicīniska tauku atsūkšana, var konsultēties ar ķirurgu. Ģimenes ārsts var ieteikt atbilstošus kolēģus un izsniegt nosūtījumu uz konsultāciju.

Kādi ir diagnostikas pasākumi?

Lai diagnosticētu lipedemu, parasti pietiek ar skartās personas kāju pārbaudi (skatīšanos).

Šeit jūs varat redzēt biezās kājas, kurām bieži ir apelsīna miza ar daudzām iespiedumiem. Paaugstinātu tendenci uz zilumiem parasti var redzēt īsumā. Ir arī iespējams sajust mazas "bumbiņas" zem ādas. Sākumā tie ir ļoti mazi, bet var izaugt līdz valrieksta lielumam. Tie sastāv no taukaudiem un uzkrātā šķidruma. Atšķirībā no citām tūskām, pēc ādas nolobīšanas lipedema neatstāj bedri. Tomēr augšstilbi ir īpaši jutīgi pret spiedienu un sāpēm.

Viens no testiem, ko var veikt, ir Stemmera zīmes pārbaude. Lipedemas klātbūtnē tas ir negatīvs, kas nozīmē, ka var pacelt ādu virs pirkstiem un kāju pirkstiem.

Strukturālās izmaiņas zem ādas var noteikt arī, izmantojot ultraskaņu. Tāpēc galīgajai diagnozei bieži izmanto ultraskaņu.

Lipedema cēloņi

Lipedemas attīstības cēloņi vēl nav pilnībā izprasti. Lipedema gandrīz tikai skar meitenes un sievietes, tāpēc ekspertiem ir aizdomas par hormonāliem cēloņiem. Lipedema var rasties spontāni vai laika gaitā Lipohipertrofija rodas zemādas taukaudu palielināšanās. Visticamāk, ka tajā ir iedzimta sastāvdaļa, jo aptuveni 20% no skartajiem ir citi gadījumi ģimenē.Ar lipedemu palielinās taukaudu uzkrāšanās zemādas audos, taču process ir savādāks nekā ar "normālu" svara pieaugumu. Tas nozīmē, ka lipedemā neaug atsevišķas tauku šūnas, bet gan mainās paši tauku audi: palielinās tauku šūnu skaits, tā ka zemādas audu tauki kļūst biezāki. Tas tiks strukturēts arī stingrāk. Tā rezultātā tauku šūnas zemādas audos veido palpināmus mezgliņus.

Turklāt lipedema noved pie a Mikroangiopātija, mazāko asinsvadu slimība (Kapilāri). Tas noved pie mazā caurlaidības Kapilāri palielinās. Tajā pašā laikā traukos ir palielināta filtrācija, kas nozīmē, ka vairāk ūdens no asinīm caur asinsvadu sieniņām nonāk apkārtējos audos. Tas noved pie tūskas attīstības virs saistaudu pārklājošā slāņa (Fascia). Šis ūdens uzkrāšanās var izraisīt maigumu un spiediena sāpes.

Laika gaitā un slimības progresēšanas gadījumā limfas asinsvadi tiek pakļauti stresam un tiek traucēta limfodrenāža, tāpēc lipedemas rezultātā var attīstīties limfedema.

Vai lipedema ir iedzimta?

Lipedemas attīstības iemesls nav pilnībā saprotams. Domājams, ka tendence attīstīties lipedemai ir iedzimta. Apmēram 20% no skartajiem ir vēl citi gadījumi ģimenē.

Lipedema un vairogdziedzera slimība - vai ir kāda saistība?

Pastāv blakusslimības, kuras bieži diagnosticē cilvēkiem ar lipedemu. Tās ietver vairogdziedzera slimības, piemēram, hiperaktīvu, nepietiekamu aktivitāti vai Hašimoto tireoidītu. Iekš Hašimoto tiroidīts ir autoimūna slimība, kas noved pie hroniska vairogdziedzera iekaisuma. Ilgtermiņā slimības gaitā attīstās nepietiekams vairogdziedzeris. Tomēr, tā kā precīzs lipedemas attīstības cēlonis vēl nav zināms, nevar pierādīt zinātnisku saistību starp lipedemas parādīšanos un vairogdziedzera darbības traucējumiem. Neskatoties uz to, daudzi pacienti ar lipedemu ziņo par papildinošu vairogdziedzera hipofunkciju vai Hašimoto tireoidītu, kurā notiek arī hipofunkcija.

Kādi pavadošie simptomi liecina par lipedemu?

Pirmkārt, lipedemu raksturo biezas kājas. Bez redzama iemesla (izmaiņas uzturā, mazāk vingrinājumu) kājas pēkšņi kļūst biezākas un saglabā taukus. Viņi ir arī jutīgi pret sāpēm un spiedienu, vēlākos posmos vietas var pat sāpēt, tos nepieskaroties. Daži cilvēki apraksta karstuma sajūtu kājās (vai rokās), pat ja ekstremitātes no ārpuses jūtas vēsas. Siltā laikā, ilgstoši stāvot un sēžot, vai vakarā, simptomi var pasliktināties, un kājās var parādīties manāms smaguma sajūta.

Ieslāņošanās ādā ir arī iespējamie lipedemas simptomi. Turklāt bieži ir sasitumi un zirnekļa vēnas. Parasti sākumā tiek skartas tikai kājas, vēlāk tiek pievienotas rokas, tā ka ilgstoša darba virs galvas (pūtīšu žāvēšana vai suku tīrīšana) bieži rada diskomfortu. Rokas tiek skartas 30–60% pacientu ar lipedemu. Kāju simptomi parasti ir simptomātiskāki, tāpēc rokas bieži ir ārpus redzesloka.

Jūs varētu interesēt arī: Nostipriniet saistaudus

Sāpes un maigums

Īpaši siltā laikā vai pēc ilgstošas ​​stāvēšanas tādi simptomi kā sāpes un maigums kāju zonā ir īpaši izteikti cilvēkiem ar lipedemu.

Šādās situācijās papildus tauku nogulsnēm uz kājām ir arī samazināts šķidrumu transports no kājām atpakaļ uz sirdi.

Tas audos atstāj vairāk šķidruma, kas izraisa papildu edēmu. Tas var izraisīt spriedzes sajūtu, kas ir saistīta arī ar sāpēm un maigumu. Sāpes parasti ir blāvas un spiedīgas.

Paaugstināta tendence zilumiem lipedemā

Cilvēkiem, kuri cieš no lipedemas, ir ļoti liela iespēja saslimt ar zilumiem. Parasti tos izraisa mazākie izciļņi, un bieži vien cilvēki, kas cietuši, pat neatceras, ka būtu sasitušies dotajā vietā.

Neskatoties uz to, sāpju jutīgums zilumu vietā ir īpaši augsts. Diemžēl precīzs paaugstinātas noslieces uz zilumu cēlonis nav zināms. Tomēr varētu pieņemt, ka tas cita starpā ir saistīts ar faktu, ka asinis uzkrājas vēnās un to ir grūtāk evakuēt. Vēnas bieži tiek piepildītas ar asinīm un pārsprāgst ar nelielu spiedienu.

Pietūkušas, smagas kājas ar lipedemu

Pietūkušas un smagas kājas pamazām atklājas lipedemas klātbūtnē. Pirmkārt, uz kājām uzkrājas arvien vairāk tauku. Īpaši tas attiecas uz augšstilbiem, bet ātri tiek ietekmētas arī apakšstilbi.

Kā tieši rodas šie tauku sadales traucējumi, vēl nav zināms. Ir aizdomas par saistību ar hormonālās kontroles cikliem. Lipedemas progresējošā stadijā rodas arī sastrēgumi asinsvadu sistēmā. Var tikt traucēta gan asiņu pārvadāšana pa vēnām, gan atlikušā šķidruma transportēšana caur limfātisko sistēmu. Tā rezultātā palielinās šķidruma aizturi, kas savukārt liek kājām vairāk uzbriest un izraisīt turpmāku smaguma sajūtu.

Zirnekļa vēnu rašanās lipedemā

Zirnekļa vēnas ir venozo asinsvadu sistēmas pārslodzes rezultāts. Vēnas asinis no asinsrites pārnes atpakaļ uz sirdi. Šim pārvadājumam jānotiek pret smagumu, īpaši uz kājām.

Tādās slimībās kā lipedema var tikt traucēti nepieciešamie transporta mehānismi. Tas izraisa asiņu uzkrāšanos vēnās.

Kādreiz ļoti plānie un smalkie trauki uz ādas arvien vairāk tiek piepildīti ar asinīm. Šie trauki zaudē elastību, tāpēc zināmā mērā tie nolietojas. Šīs paplašinātās vēnas parādās kā zilgani, mocīgi trauki uz ādas virsmas.

Jūs varētu interesēt arī: Zirnekļa vēnas

Iespaids par klauvēm, kas saistīti ar lipedemu

Audu un tauku masas nesadalīšana noved pie gaitas struktūras traucējumiem lipedemas laikā. Parasti personai, kurai ir klauvēji ceļgali, ir kājas ass pārvietojums. Parasti gūžas locītavai, ceļgalam un potītei jābūt uz vienas ass.

Ja jums ir klauvē ceļi, ceļgalis atrodas tālāk iekšpusē. Ja runājam par klauvēm ceļos saistībā ar lipedemu, tam nav obligāti jābūt šādai kājas ass maiņai. Bieži vien ceļa locītavas iespaidu rada tauku atloku nogulsnēšanās augšstilbu iekšpusē. Tikai tad, kad augšstilbā ir sakrājies daudz audu, var notikt nepareiza slodze un mainīties kājas ass.

Celulīts (apelsīna miza)

Celulīts rodas gandrīz tikai sievietēm. Parasti tie parādās uz augšstilbiem un sēžamvietas ādas iespiedumu formā.

Tāpēc simptomu bieži sauc par apelsīna miziņu. Mainīgais process notiek zemādas (tieši zem ādas) taukaudos, un to raksturo tauku uzkrāšanās un ūdens aizture.

Precīzs tā veidošanās mehānisms vēl nav zināms. Tomēr ir aizdomas par saistību ar hormonālām izmaiņām. Šī teorija izskaidrotu, kāpēc sievietes galvenokārt skar menopauzes. Simptomi meitenēm parādās arī retāk pubertātes laikā (šajā periodā notiek arī hormonālas izmaiņas).

Jūs varētu interesēt arī: Vingrinājumi pret celulītu

Audu ievainojumi (brūces ekzēma) uz augšstilba iekšējām virsmām

Kad cilvēks cieš no lipedemas, palielinās audu masa un apjoms. Tā rezultātā augšstilbu iekšpusē var veidoties audu izliekumi, kas, ejot, var berzēties viens pret otru.

Šī berze bieži noved pie tā, ka kādā brīdī augšstilba iekšpusē veidojas brūces.

Izmaiņas audos var arī pasliktināt brūču dzīšanu. Tā rezultātā izveidotās brūces nedziedē pareizi vai vismaz lēnāk un inficējas biežāk.

Grumbas, ko izraisa audu izspiesšanās, var izraisīt arī brūču ekzēmas veidošanos. Svīšana it īpaši uztur ādu krokā siltu un mitru, kas nozīmē, ka brūces attīstās ātrāk. Arī tur bieži rodas brūču dzīšanas traucējumi.

Lipedema grūtniecības laikā

Lipedemas cēlonis nav skaidrs, taču ekspertiem ir aizdomas par hormonālu savienojumu, jo tiek skartas gandrīz tikai sievietes, īpaši tādās hormonālo izmaiņu fāzēs kā pubertāte, grūtniecība vai menopauze. Ja lipedema rodas pirms grūtniecības vai tās laikā, jums jāpārliecinās, ka slimība vairs progresē. Ārstēšana izskatās tāpat kā bez grūtniecības. Tas nozīmē, ka jūs pievēršat uzmanību veselīgam, sabalansētam uzturam. Tomēr grūtniecības laikā vajadzētu izvairīties no vegānas diētas ar zemu ogļhidrātu daudzumu vai no ketogēnas diētas, lai nodrošinātu bērnu ar attīstībai nepieciešamajiem vitamīniem un uzturvielām.

Regulāri vingrinājumi ir labi, jo īpaši tādi sporta veidi kā peldēšana, ūdens skriešana vai akvaerobika. Jūs sadedzināt taukus un mazināt lipedemas simptomus, izmantojot dabisko limfodrenāžu un dzesēšanas ūdeni. Grūtniecības laikā jāizvairās no ķirurģiskas iejaukšanās, piemēram, tauku atsūkšanas. No otras puses, valkājot kompresijas zeķes, tas vienmēr ir piemērots un svarīgs.

Lipedemas ārstēšana

Pagaidām nav cēloņu terapijas lipedemai. Neskatoties uz to, ir veidi, kā mērķtiecīgi atvieglot slimības simptomus, kā arī samazināt kāju apkārtmēru. Tas, vai terapija ir nepieciešama, ir atkarīgs no slimības stadijas. Parasti ārsti izraksta terapeitiskos pasākumus no otrā posma. Terapijas galvenais mērķis ir pēc iespējas samazināt ūdens uzkrāšanos audos vai atdalīt audus. Metodes tam ir sarežģītā fizikālā dekongestējošā terapija (KPE), kas ietver četrus pasākumus: manuālu limfodrenāžu (vienu vai divas reizes nedēļā), kompresijas pārsējus pārsēju nozīmē vai kompresijas zeķes (ikdienas valkāšana), fizioterapiju un intensīvu ādas kopšanu. Kompresijas pārsēji ir labs veids, kā novērst audu uzkrāšanos vairāk ūdens, pat agrīnā stadijā, vai novērst lipedemas pasliktināšanos. Lai novērstu jaunas edēmas veidošanos, ieteicams visu mūžu veikt kompleksu fizisko dekondensācijas terapiju.

Pēc veiksmīgas KPE, t.i., mērķtiecīgas lipedemas dehidratācijas, tauku atsūkšanas (Tauku atsūkšana), kur ārsts noņem lieko taukaudu. Ir sporta veidi, kas var mazināt simptomus. Tā kā lipedema samazina asins plūsmu uz ādu, tā var būt vairāk pakļauta iekaisumam un rētām. Tāpēc īpaši svarīga ir mērķtiecīga ādas kopšana ar mitrinošiem losjoniem. Jums jāpievērš uzmanība ādai neitrālām ziepēm un krēmiem, kuru pH līmenis ir pH. Sastāvdaļas, piemēram urīnviela un Dekspantenols ir labi piemēroti ādas ārstēšanai ar lipedemu.

Vai operācija palīdz ar lipedemu?

Operācija / tauku atsūkšana var būt iespēja pēc veiksmīgas kompleksās fiziskās atslodzes terapijas (CPE) pēc veiksmīgas lipedemas novadīšanas. Tauku atsūkšanai (Tauku atsūkšana) ķirurgs ķirurģiski noņem tauku audus no noteiktiem ķermeņa apgabaliem. Atbilstošajā vietā var izsūknēt līdz 70% tauku. Lipedemas gadījumā galvenā uzmanība tiek pievērsta sāpīgai tauku audu proliferācijai ar paaugstinātu jutību pret pieskārienu. Tauku audu nosūkšana ar maigām metodēm var palīdzēt ar lipedemu pēc mērķtiecīgas aizplūšanas. Tomēr tauku atsūkšana nekad nenoņem visus taukus. Pēc procedūras ādā var veidoties pūtītes. Pret to palīdz īpašs kompresijas apģērbs.

Vai jūs varat izārstēt lipedemu?

Diemžēl lipedema ir neārstējama slimība, kas progresē. Tā kā cēlonis nav noskaidrots, cēloņsakarības terapija pašlaik nav. Tomēr to, ko var darīt, ir palēnināt slimības progresēšanu. Ir dažādas lipedemas stadijas, un bez ārstēšanas lipedema parasti pasliktināsies un simptomi pasliktināsies.

Ja jūs skarat un ciešat no lipedemas, jums jāsāk savlaicīgi ar mērķtiecīgu terapiju, lai pēc iespējas samazinātu audos uzkrāto ūdeni. Kompleksā fiziskās kompresijas terapija (KPE) ietver manuālu limfodrenāžu, kompresijas pārsējus, fizioterapiju un intensīvu ādas kopšanu. Lipedemas gadījumā šī terapija jāveic pēc iespējas ilgāk, lai tūska neatkārtotos. Ieteicams arī veselīgs uzturs, normāls svars un fiziskā slodze.

Homeopātija pret lipedemu

Ir cilvēki ar lipedemu, kuri ziņo par Schuessler sāļu labvēlīgo iedarbību. No rīta "Biochemie Nr. 10" (5 tabletes), pusdienlaikā "Biochemie Nr. 5" (5 tabletes) un vakarā atkal "Biochemie Nr. 10" (5 tabletes) atbilst metabolismu stimulējošai terapijai ar Šūsera sāļiem. Ir arī teikts, ka tas palīdz berzēt jojobas eļļu uz kājām divreiz dienā. Tam vajadzētu novest pie tā, ka ūdens tiek izskalots. Sabalansēts uzturs un daudz vingrinājumu ir svarīgas lipedemas homeopātiskās terapijas sastāvdaļas.

Diēta lipedemas gadījumā - kas jāņem vērā?

Lipedema nav “rezerves tauki”, kas rodas no nepareiza uztura un aptaukošanās. Lipedema ir tauku sadalīšanas traucējumi, kas rodas simetriski, īpaši uz kājām. Veselīgs uzturs un fiziskās aktivitātes ir īpaši noderīgas lipedemas sākotnējos posmos, lai pozitīvi ietekmētu slimības progresēšanu. Tā kā lipedema neattīstās tāpat kā parasti tauku uzkrājumi, to nevar apkarot ar radikālu svara zaudēšanas izārstēšanu. Neskatoties uz to, svara zaudēšana kombinācijā ar vingrošanu un kompresijas zeķēm darbojas pret saasinājumu. Tādēļ jums jācenšas iestatīt sava ķermeņa svaru uz ķermeņa masas indeksu (ĶMI) no 19 līdz 25 un izvairīties no svara pieauguma.

Daudzi slimnieki ziņo par lipedemas simptomu uzlabošanos ar vegānu diētu ar zemu ogļhidrātu daudzumu vai ar ketogēnu diētu. Tiek pieņemts, ka tauku šūnas skartajās ķermeņa daļās vairs nedarbojas pareizi, aizsprostojumu, iekaisuma vai deficīta simptomu dēļ, un tāpēc tās saņem par maz enerģijas. Attiecīgi, ievērojot diētu ar lipedemu, jāpārliecinās, ka tiek patērēts pietiekami daudz fermentu, daudz vitamīnu, minerālvielu un mikroelementu.

Uzturam jābūt pretiekaisuma, viegli sagremojamam, ar zemu ogļhidrātu daudzumu un dabiskam. Tas aizsargā arī gremošanas orgānus, lai zarnu flora varētu atjaunoties. Tas palielina zarnu gļotādas absorbcijas spēju, un svarīgākās barības vielas var labāk absorbēt. Zaļie, ēdamie augi, piemēram, aļģes, savvaļas augi (pienenes, nātres), zaļo lapu salāti un kāpostu dārzeņi un kulinārijas augi ir vērtīgi organismam un tiem ir pretiekaisuma iedarbība. Jums vajadzētu ēst daudz augļu, ogu, sēņu, pākšaugu, kāposti, riekstus un sēklas. Veselīgajiem taukiem ir laba omega 3 un omega 6 taukskābju attiecība; optimāla ir flaxseed eļļa, neapstrādāta olīveļļa un kokosriekstu eļļa. Veselīgs uzturs nevar izārstēt lipedemu, bet tas var pozitīvi ietekmēt slimības simptomus un progresēšanu.

Izlasiet arī mūsu rakstu par Diēta lipedemai!

Kurš sporta veids palīdz ar lipedemu?

Sports, kas notiek ūdenī, ir īpaši piemērots cilvēkiem ar lipedemu, jo ūdens spiediens uz audiem iedarbojas kā sava veida dabiska limfodrenāža. Ieteicami tādi sporta veidi kā peldēšana, skriešana uz ūdens, ūdens aerobika un riteņbraukšana. Ūdens vēsums var mazināt sāpes, īpaši siltā laikā, kad simptomi bieži ir sliktāki.

Jāizvairās no ilgstošas ​​stāvēšanas un sēdēšanas. Principā jums vajadzētu izvairīties no liekā svara ar lipedemu un saglabāt savu ideālo svaru. Lai samazinātu lieko svaru, ir laipni gaidīti visi sporta veidi, īpaši izturības sporta veidi. Peldēšana ir ideāli piemērota lipedemai. Mērķtiecīgi kāju vingrinājumi ir arī labi piemēroti, uz fitnesa aprīkojuma vai mājās uz paklājiņa.Ieteicama regulāra fasciju apmācība, īpaši ar progresējošu lipedemu. Labākajā gadījumā jums vajadzētu veikt desmit minūšu vingrinājumus ar fascijas veltni ik pēc trim dienām, lai atbrīvotu saķeres saistaudos. Kopumā jums vajadzētu darīt sportu, kas jums ir labs, un mēģināt saglabāt savu svaru.

Fascia apmācība lipedemai

Īpaši ar sāpīgu lipedemu, mazi izciļņi vai ievainojumi ātri izraisa asiņošanu. Progresīvā stadijā āda ir slikti apgādāta ar asinīm un ir vēsa. Fasciae ir saistaudu struktūras, kas veido apvalkus ap visām struktūrām, piemēram, kauliem, muskuļiem un orgāniem. Limfas kanālus ieskauj arī fascija, tā ka limfas plūsma ir atkarīga no saistaudu stāvokļa. Ja limfas ievārījumi, fascijas pielīp kopā. Tas var notikt ar lipedemu. Tāpēc sejas apmācība ir noderīga, lai atslābinātu saaugumus un veicinātu asinsriti. Lai saglabātu efektu, regulāri jāveic fascijas apmācība ar fascijas veltni. Ar šūnām manipulē, ripinot uz fascijas veltņa tādā veidā, lai pēc tam tās atkal piepildītu ar šūnu šķidrumu. Desmit minūtes apmācības ik pēc trim dienām ir ideāli piemērotas lipedemai.

Vai jūs varat iet uz pirti ar lipedemu?

Pamatā jums vajadzētu izvairīties no saunas, karstām saules vannām un ārkārtas karstuma ar lipedemu. Karstums bieži simptomus pasliktina. Ja jūs nevēlaties iztikt bez tā, pēc karstas vannas vai saunas jums vajadzētu vismaz noskalot salvetes ar aukstu, lai trauki atkal sašaurinātos. Īpaši ieteicams maiņstrāvas dušas.

Lasiet vairāk par tēmu: Mainīgas dušas