Muskuļu celms

• sinonīms
• Riska faktori
• Kad man jāredz ārsts?

sinonīms

Saraušanās

definīcija

Ar terminu "muskuļu celms" (tehniskais termins: distension) medicīniskajā terminoloģijā saprot kā muskuļu stiepšanās procesu, kas pārsniedz parasto līmeni. Muskuļu celms kā tāds jānošķir no muskuļu šķiedras asaru. Pēdējais noved pie sīku asaru veidošanās muskuļu šķiedrās un ar to saistītā šķidruma uzkrāšanās (Tūskas veidošanās).

Muskuļu celms ir viens no visbiežāk sastopamajiem muskuļu ievainojumiem, kas var rasties sporta laikā, kopā ar saplēstām muskuļu šķiedrām un asarām. Muskuļu celms ir visvienkāršākais no trim veidiem.

ievads

Muskuļu celms pieder pie biežākās traumas kas rodas tieši saistībā ar sportiskām aktivitātēm. Gandrīz katru sportistu šī slimība vismaz vienu reizi (biežāk) skar savas sportistes karjeras laikā. Klīniski muskuļu celms kopā ar muskuļu un muskuļu šķiedru asarām pieder slēgtu muskuļu traumu grupai, kas neietekmē ādas virsmu. Būtībā ir palielināts muskuļu celmu attīstības risks visiem cilvēkiem, kuri nodarbojas ar biežiem un izteiktiem sporta veidiem. Tomēr skrējēji tiek īpaši ietekmēti. Šai pacientu grupai muskuļu celmi vairumā gadījumu rodas Teļi- un augšstilbu muskuļi. Pretstatā lielākajai daļai sporta traumu, mehānisms, kas izraisa muskuļu celmu, nav balstīts uz ārējiem spēkiem, kas iedarbojas uz muskuļu audiem no ārpuses (piemēram, sitieniem vai sitieniem). Muskuļu celmu izraisa a pārmērīga skarto muskuļu stiepšana kas noved pie ātras un spēcīgas atsevišķu muskuļu šķiedru kontrakcijas. Tā rezultātā muskuļu audos ir viens sacietēšana. Tomēr pašas muskuļu šķiedras netiek ietekmētas. Parasti pacienti, kuri cieš no muskuļu celma, to izjūt pēkšņa šaušana, spazmatiskas, vardarbīgas sāpes. Pastāvīgus bojājumus, kas rodas muskuļu celma laikā, parasti var izslēgt. Tomēr, lai nodrošinātu skarto muskuļu pilnīgu atjaunošanos, ir jāatceras, ka pēc muskuļu celma rašanās jebkura fiziskās aktivitātes nekavējoties jāpārtrauc. Pretējā gadījumā pastāv risks, ka sākotnēji nekaitīgais muskuļu celms attīstīsies par muskuļu šķiedru asaru.

cēloņi

Skeleta muskuļa ietvaros tsSarkoreres“Mazākās vienības. Vairāki no šiem sarkomeriem kopā veido muskuļu šķiedru. Tie, savukārt, uzkrājas, veidojot atsevišķas miofibrilijas un muskuļu šķiedras, kas kopumā veido muskuļu šķiedru saišķi. Tāpēc pats muskulis sastāv no liela skaita muskuļu šķiedru saišķu. Galvenais muskuļu celma cēlonis ir muskuļa mazāko strukturālo vienību (sarkomeru) izstiepšana, kas pārsniedz parasto apmēru. Sarkomāru faktiskā funkcija tiek izjaukta tādā veidā, ka sākotnēji kontrakcijas nevar turpināties kā parasti. Pretstatā muskuļu celmam, muskuļu šķiedra plīsīs vienu vai vairākas muskuļu šķiedras. Savukārt muskuļa asaru raksturo visa muskuļu šķiedru saišķa saplēšana. Tāpēc muskuļu celma cēlonis nav atsevišķu muskuļu šķiedru bojājumi, kā tas ir saplīsuša muskuļa gadījumā, bet gan muskuļu tonusa traucējumi. Turklāt muskuļu sasprindzinājumu var izraisīt arī problēmas muskuļu funkcijas regulēšanas jomā. Cilvēkiem, kuri bieži nodarbojas ar sportu, muskuļu celma attīstības iemesls vairumā gadījumu ir strauja slodzes vai virziena maiņa treniņa laikā. Muskuļi, kas pirms sporta vienības sākuma nebija vai tikai nebija pietiekami iesildīti un izstiepti, nevar izturēt šīs straujās slodzes vai virziena izmaiņas un ir pārmērīgi izstiepti. Rezultāts ir muskuļu celma attīstība. Turklāt iekaisuma procesi organismā var ievērojami palielināt muskuļu celmu attīstības risku.

Noklikšķiniet šeit, lai skatītu rakstu: Sāpes kā sāpoši muskuļi - kas tas var būt?

Riska faktori

Papildus faktiskajam stresam (veidam un intensitātei) muskuļa celma attīstībā izšķirošu lomu var spēlēt arī citi faktori. Šajā kontekstā visnozīmīgākie faktori ir:

• vēsa āra temperatūra

• Pirms fiziskās aktivitātes nav vai ir pārāk īss iesildīšanās treniņš

• Vingrojiet, neskatoties uz nogurumu vai sliktu veselību

• izsmelti muskuļi nepietiekama reģenerācijas laika dēļ

• Šķidruma un / vai barības vielu deficīts (elektrolītu deficīts)

• Nepareizi novietotas pēdas

• slikti uzstādīti apavi

• nepietiekama muskuļu elastība

Simptomi

Muskuļu celms parasti paziņo par sevi pēkšņas krampjiem līdzīgas sāpes ieslēgts Balstoties tikai uz šo simptomu, muskuļu celmu nevar atšķirt no muskuļu šķiedras asaru. Parasti sāpes, ko izraisa muskuļu celms, ievērojami palielinās, turpinot celmu. Šis sāpju pieaugums beidzas tikai tad, ja tiek pārtrauktas fiziskās aktivitātes. Turklāt tīra muskuļu spriedze, t.i., skartā muskuļa garuma nemainīšana ir viena no raksturīgajām muskuļu celma pazīmēm. Ja skartais muskulis ir pasīvi izstiepts tālāk, pacienta izjustie simptomi parasti ievērojami samazinās. Turklāt Spriedzes stāvoklis (Muskuļu tonuss) iMuskuļu celma zonā galvenokārt palielinājās. Pretstatā muskuļu šķiedru asarām vienkāršs muskuļu celms nesabojā atsevišķas muskuļu šķiedras. Šī iemesla dēļ abas slimības var diezgan ātri atšķirt viena no otras. Tāpat kā ar muskuļu celmu, skartie pacienti izjūt pēkšņas šaušanas, krampjiem līdzīgas sāpes. Lai arī sportisko aktivitāti teorētiski varētu turpināt ar lielām sāpēm muskuļa celma klātbūtnē, ir praktiski neiespējami turpināt muskuļa sasprindzināšanu, ja ir muskuļu šķiedru plīsums. Dabiskā kustību secība tiek pilnībā traucēta, ja ir saplēsta muskuļu šķiedra. Šī iemesla dēļ skartie pacienti parasti lieto vienu Atvieglojuma poza tāds, kas atslogo muskuli. Tāpat kā ar normālu muskuļu celmu, muskuļu šķiedru asarā ievērojami palielinās spriedzes stāvoklis (muskuļu tonuss). Pretstatā muskuļu spriedzei pasīvā stiepšanās izraisa saplēstu muskuļu šķiedru, lai palielinātu sāpes. Turklāt viens parasti veidojas skarto muskuļu zonā redzams pietūkums un / vai a ievainojums (Hematoma).

Uz tipiski simptomi muskuļu celmu skaita tūlītējas, vardarbīgas līdz durošām sāpēm, pietūkums, ievainojums, Kustības ierobežojums līdz nespējai pārvietoties skartajā zonā. Šīs sāpes parasti palielinās tā, ka sporta aktivitātes atceltas jākļūst. Muskuļu celma sākumā parasti joprojām var veikt visas kustības. Tomēr laika gaitā skartais muskulis darbojas tikai ierobežots. Simptomi sākas ar muskuļu pievilkšanu, kas pēc tam pārvēršas sāpēs. Jūs varat arī Muskuļu spazmas rodas.

Ir svarīgi to atšķirt no muskuļu sacietēšanas (= Miogeloze). Miogelozes ir arī sāpīgas, un tās var izraisīt arī nepieciešamību pārtraukt fiziskās aktivitātes. Saspringti muskuļi attīstās ar pārmērīgu un nepareizu slodzi un bieži vien ir viegli taustāmi kā īsti mezgli muskuļos. Tomēr tos ir viegli ārstēt kā daļu no fizioterapeitiskās ārstēšanas.

Visbiežāk notiek muskuļu celms

• augšstilba iekšpusē,
• teļa muskuļos (teļa celms)
• vai augšstilba muskuļos.

Jums varētu būt interesē arī šī tēma: Sāpes kā sāpoši muskuļi - kas tas var būt?

diagnoze

Muskuļu celma diagnoze tiek balstīta uz simptomiem, kādus cilvēks piedzīvo Konsultējieties ar ārstējošo ārstu izrādīties. Sarunas ietvaros precīza negadījuma gaita un izskaidroja sūdzības. Pēc tam seko fiziskā pārbaude.

Ārsts pārbauda skarto muskuļu izskatu un darbību. Skaidras norādes par muskuļu celmu ir:

• palielinot sāpes,
• ierobežota muskuļu funkcija,
• papildu Muskuļu spazmas
• un muskuļa sacietēšana.

Ja ir aizdomas par muskuļu celmu, ārstējošais ārsts atver skarto muskuli Maigums un muskuļu cietība sajust. Kad tiek diagnosticēts muskuļu celms, tas tiek darīts arī Funkcionālā analīzeTas izskaidro, kā sāpes ir aktīvākas un pasīvas celms, kā arī slodzes izturēšanās. Turklāt tiek noteikts, cik liels spēka zaudējums ir saistīts ar muskuļu celmu.

Diagnostikas attēlveidošanas testi, piemēram, a Ultraskaņas pārbaude vai viens Magnētiskās rezonanses attēlveidošanas var diagnosticēt tikai muskuļu celmu Reti lietošanai tie tiek izmantoti tikai tad, ja celms ir jānodala no saplēstas muskuļu šķiedras. Jo ar celmu, muskuļu šķiedras nav skaidri strukturāli bojāts un tāpēc ar šo metodi to nevar padarīt redzamu.

terapija

Arī terapijas daļa Muskuļu celma novēršana:

Daži faktori veicina muskuļa tendenci saplēst:

• Nepietiekama sasilšana un stiepšanās vingrinājumu trūkums
• Nepietiekama apmācība vai Muskuļu nogurums caur pārāk mazām un pārāk īsām atveseļošanās fāzēm vai pārāk daudzām mācību vienībām

Tāpēc pirms katras apmācības jums vajadzētu pienācīgi sasildīties un dot ķermenim pietiekami daudz laika, lai pēc sesijas varētu atgūties.

Celma gadījumā ārstēšanas mērķis ir noņemt likvidēt muskuļu disfunkciju un atkal atslābiniet skarto muskulilai simptomi arī tiktu novērsti. Jebkurā gadījumā: Tūlītēja terapijas sākšana. Tas nozīmē: ja rodas aizdomas par muskuļu sasprindzinājumu, nekavējoties jāpārtrauc jebkādas sportiskās aktivitātes.

Ja tagad ir noticis muskuļu sasprindzinājums, tad tā ir "PECH noteikums" pieteikties:

• Lpp kā Pārtraukums: Sāpīgajai ķermeņa zonai jābūt tūlīt imobilizēts kļūt.
• E. kā ledus: Nekavējoties uz skartās vietas uzklājiet ledu, tekošu aukstu ūdeni vai aukstu kompresi forši. Auksts samazina asiņošanu un pietūkumu. Nekad nelieciet ledu tieši uz tiem āda bet skarto zonu nosedz ar drānu, lai nepastāv apsaldēšanās risks.
• C. kā Saspiešana (Eng. Kompresija): Nākamais jāpieliek stingri pārsējs ar elastīgu saiti. Tas ļauj izvairīties no sasitumiem, kas varētu izraisīt vēl vairāk asaru muskuļos.
• H kā Paaugstinājums: Ja ievainotā daļa ir pacelta, asins piegāde tiek samazināta. Tas arī samazina sāpes un spriedzes sajūtu.

Turklāt šķidrums, kas nāk no Asinsvadi noplūde apkārtējos audos ir vieglāk transportējama.

Skartā vieta ir rūpīgi jāatdzesē tūlīt pēc sāpēm, kas raksturīgas muskuļu celmam. Forši izmantojot dzesēšanas spilventiņu vai aukstas kompreses, tas jāveic apmēram 15 līdz 20 minūšu laikā. Tomēr dzesēšanas laikā ir īpaši svarīgi, lai Nekad nelieciet dzesēšanas šķidrumu tieši uz ādas virsmas var ievietot. Tāpēc, lai izvairītos no aukstuma bojājumiem, ieteicams dzesēšanas šķidrumu ietīt plānā dvielī un tikai pēc tam to uzklāt uz skartās vietas. Turklāt Paaugstinājums ķermeņa daļa, kuru ietekmē muskuļu celms, lai atvieglotu simptomus un izvairītos no izrietošiem bojājumiem. Izveidojot elastīga pārsējs (Kompresijas pārsējs), var izvairīties no šķidruma uzkrāšanās ievilktā muskuļa rajonā un ievērojami saīsināt dziedināšanas laiku. Pat izmantojot šos vienkāršos pirmās palīdzības pasākumus, muskuļa celma izraisītos simptomus var ātri mazināt. Neskatoties uz to, pat ja sāpes ātri izzūd, ir jānodrošina, ka skartais muskulis pagaidām ir jāsaudzē. Par vingrošanu visiem sporta aktivitātes tāpēc vismaz uz periodu no vienas līdz divām nedēļām var atteikties. Viņiem nepieciešama arī dziedināšanas fāzē Steidzami tiek novērstas arī pasīvas kustības. Turklāt ir svarīgi atzīmēt, ka, ja ir muskuļu celms, vietējie sasilšanas pasākumi un masāžas var izjaukt paša ķermeņa atjaunošanas mehānismu un tādējādi aizkavēt dziedināšanas procesu.

Kad man jāredz ārsts?

Ja ir sasprindzinājums muskuļos, vienmēr jākonsultējas ar ārstu, ja radītās sāpes īsā laika posmā mazinās. Turklāt mobilitātes ierobežojums un muskuļu spēka trūkums norāda uz nopietnāka ievainojuma klātbūtni.

Profilakse (profilakse)

Daudzos gadījumos muskuļu celma attīstību var efektīvi novērst, izmantojot vienkāršus pasākumus. Šī iemesla dēļ sportistiem jāņem vērā, ka katrā vingrinājumu sesijā jāiekļauj: viegls iesildīšanās treniņš ir jāsāk. Tādā veidā muskuļi tiek iesildīti un sagatavoti vēlākam stresam. Tā kā aukstie laika apstākļi īpaši palielina muskuļu celmu rašanās risku, liela uzmanība jāpievērš intensīvai iesildīšanai pirms faktiskās apmācības. Šim iesildīšanās treniņam vajadzētu ilgt vismaz 15 līdz 20 minūtes, it īpaši aukstās dienās. Lai arī var pieņemt, ka aukstā laikā muskuļu celmu attīstības risks ir daudz lielāks, tomēr nevar secināt, ka siltā laikā var iztikt bez plašām iesildīšanās apmācībām. Augstāka apkārtējā temperatūra to pazemina ar aukstumu saistīts risks muskuļu celma parādīšanās, bet organisms zaudē daudz šķidruma un elektrolītu, it īpaši siltā laikā. Gan dehidratācija, kā arī Atsevišķu jonu deficīts (īpaši kalcijs un magnijs) var ietekmēt muskuļu darbību tādā veidā, ka muskuļu celmi attīstās daudz ātrāk. Tāpēc tas ir steidzami nepieciešams pirms jebkādas sporta aktivitātes Lietojiet pietiekamu daudzumu šķidrumu un elektrolītu. Turklāt pareizais aprīkojums var palīdzēt efektīvi novērst muskuļu celmu. Šajā kontekstā izšķiroša loma ir īpaši piemērotiem apaviem.

Kopsavilkumā var teikt, ka daži faktori veicina muskuļa tendence saplēst:

• Nepietiekama sasilšana un stiepšanās vingrinājumu trūkums
• Nepietiekama apmācība vai Muskuļu nogurums caur pārāk mazām un pārāk īsām atveseļošanās fāzēm vai pārāk daudzām mācību vienībām

Tāpēc pirms katras apmācības jums vajadzētu pienācīgi sasildīties un dot ķermenim pietiekami daudz laika, lai pēc sesijas varētu atgūties.

protams

Muskuļu celma gaita ir atkarīga no tā, kā smags iepriekšējais ievainojums bija, tas ir, cik stipra muskulis bija pārspīlēts. Atkarībā no apjoma un apjoma ir nepieciešams muskuļu celms divas līdz trīs nedēļaslīdz tas dziedē.

prognoze

Vairumā gadījumu muskuļu celms izdziedinās laika posmā no viena līdz divas nedēļas pilnīgi izslēgts. Tomēr, ja ātri tiek sākta piemērota ārstēšana (PECH shēma), skartie pacienti jutīsies neilgu laiku pēc cēloņsakarības ievērojams sūdzību skaita samazinājums. Neskatoties uz to, muskuļiem, kurus ietekmē muskuļu celms, nevajadzētu pakļaut pārmērīgu slodzi pat pēc sāpju mazināšanās. Kopumā: Šajā periodā ir atļautas vieglas aktivitātes. Tomēr par katru cenu ir jāizvairās no spēcīgas muskuļu slodzes. Pirmām kārtām, pēc muskuļu sasprindzināšanas, līdz pilnīgai atveseļošanai nav sporta vingrinājumu

Vingrinājums. Pretējā gadījumā pat nesarežģīts muskuļu celms var ātri attīstīties muskuļa vai muskuļu šķiedru asarā. Tas, savukārt, var izraisīt rētaudu attīstību skartajā muskulī un neatgriezeniski ierobežot veiktspēju.