Sporta-And-Fitness

Personīgā apmācība

Piezīme:

ievads

Personīgais treniņš ir individuāla apmācības veida konsultācijas un apmācības atbalsts, kura mērķis ir maksimāli vai optimāli uzlabot sniegumu un sagatavoties sacensībām. Sakarā ar pastāvīgi pieaugošo potenciālo klientu skaitu sporta atbalsta jomā, pēdējos gados ir izveidojusies profesionāla grupa ar pieaugošām izredzēm.

Sākot no Amerikas Savienotajām Valstīm, personīgo apmācību galvenokārt izmantoja slavenības, lai sasniegtu maksimālus sporta un filmu panākumus sportā. Tikai dažos pēdējos gados, kad veselības nozīme mūsu sabiedrībā arvien vairāk parādījās, arvien vairāk cilvēku nolēma negribēt iztikt bez speciālista profesionāla padoma, kad runa ir par sporta apmācību.

Piezīme:

Personīgā trenera profesija šobrīd nav aizsargāta, tāpēc to var Jebkurš atsaukties uz personīgo treneri. Tāpēc jums vienmēr iepriekš jājautā par personīgā trenera kvalifikāciju un kompetenci.

Piemērošanas jomas

Personīgā trenera pielietojuma joma ir tikpat sarežģīta kā pats nodarbošanās ar sportu personīgā apmācība Vissvarīgākais ir individuālais atbalsts fitnesa apmācības jomā. Sākot ar rīta skrējienu mežā, lai atbalstītu dažādus fitnesa piederumus, individuālajos ieteikumos iekļauti visi attiecīgie aspekti, kas saistīti ar klientu vispārējās fitnesa uzlabošanu. Pateicoties jaunākajiem atklājumiem sporta zinātnē, personīgais treniņš ļauj jums vienmēr būt optimālam Treniņa sagatavošana, Īstenošanas izmēģināšana un Treniņa kontrole. Neizmērojama personīgās apmācības daļa ietver uzraudzību un atbalstu apmācības laikā Sacensību sagatavošana. Tas galvenokārt ietver atbalstu maratona un triatlona treniņu laikā. Katra piektā menedžera galvenais mērķis ir veiksmīgi pabeigt maratonu.

Šeit atradīsit detalizētu informāciju par šo tēmu Izturības rādītāju diagnostika

Kam vajadzīgs personīgais treneris?

Sportiski iesācēji bez jebkādām zināšanām par sportu

Sportisti ar mazu laika budžetu

Sportisti ar īpašiem mērķiem (maratons Utt)

Kādas ir personīgās apmācības priekšrocības?

Cilvēki uzskata veselību par vislielāko labumu, bet ļoti maz vēlas ieguldīt. Ikviens, kurš nolemj iegādāties automašīnu, parasti iegūst daudz informācijas, lai atrastu pareizo modeli. Arhitekts palīdz plānot savas mājas, bet, kad runa ir par sportu, vairums cilvēku lēmumus pieņem pilnīgi nejauši un bieži pieļauj liktenīgas kļūdas. Treniņa mērķi tiek nokavēti vai iet nepareizā virzienā. Personīgajam trenerim, pateicoties profesionālajai kompetencei, ir iespējas sasniegt vēlamos klienta mērķus, plānojot, īstenojot un kontrolējot tos vislabākajā iespējamā veidā. Personīgā sarunā apmācības iespējas un pavadītais laiks tiek salīdzinātas ar vēlamajiem mērķiem, lai uz tā balstītu piemērotu ilgtermiņa apmācību. Tādējādi personīgais treneris nodrošina visus apmācības pamatnosacījumus, bet ieviešanu veic pats sportists.Labs personīgais treneris ilgtermiņā cenšas klientu pierast pie sporta un nodot savu profesionālo kompetenci tādā mērā, lai klients visu mūžu varētu patstāvīgi nodarboties ar sportu. tur. Protams, nevajadzētu aizmirst, ka ir jāfinansē arī īpaša personīgā apmācība. Individuāls apmācības atbalsts dažām mērķa grupām joprojām ir greznība.

Jums varētu būt interesē arī šī tēma: Ātruma izturības treniņš

Ideāls personīgais treneris:

Personīgais treneris nedrīkst būt dogmatists. Viņam izdodas efektīvi īstenot klientu vēlmes noteiktā ietvarā un viņš var pielāgoties visdažādākajiem klientiem.

Viņam vajadzētu iestāties par to, ko viņš sazinās un plāno pats, un būt pārliecinātam par metodēm. Plānojot, viņam jāzina visas individuālās vēlmes un nepatika un tās jāņem vērā plānojot.

Personīgais treneris jāuzskata par uzticības personu, jo tikai tad dažādas iespējas var efektīvi īstenot.

Dažādām jomām ir dažādi speciālisti. Daži treneri koncentrējas tikai uz optimālu maratona sagatavošanu utt.

Ceļš uz maratonu

Daudzi nezinoši sportisti mēģina ad hoc nobraukt 42 kilometru maratona distanci un diemžēl priekšlaicīgi jāpārtrauc skrējiens. Personīgais treneris liek viņa uzdevumam precīzi izvairīties no šīm situācijām un sagatavot sportistu gaidāmajām sacensībām tā, lai maratona distances veikšana vai vēlamā mērķa sasniegšana tiktu sasniegta vislabākajā iespējamajā veidā.

Šeit atradīsit detalizētu informāciju par maratonu tēmu un apmācības sagatavošanu maratonam.

Individuāls atbalsts fitnesa studijā

Izveidotās fitnesa studijas piedāvā personīgajiem treneriem iespēju izmantot aprīkojumu personīgajiem treniņiem. Daži sporta pakalpojumu sniedzēji dažreiz piedāvā šo pakalpojumu atsevišķi. Fitnesa trenera norādījumi par aprīkojumu parasti notiek ātri, un nespeciālists to ātri aizmirst. Tāpēc daudzi iesācēji fitnesa aprīkojumu lieto nepareizi. Turklāt ne katrā fitnesa studijā ir kvalificēti speciālisti. No personīgais treneris noteikts gan optimālā ziņā Vingrinājumu intensitāte, vingrinājumu apjoms, vingrinājumu ilgums un Pārtraukumu organizēšana atbilstošu apmācības plānu. Viņš motivē klientus ar katru teikumu un nodrošina daudzveidīgu sporta apmācību.

Ideāls treniņu plāns

Lai spētu veiksmīgi trenēties ilgtermiņā, ir nepieciešama optimāla vieglatlētikas apmācības plānošana. Izturības sportā, kā arī spēka treniņos treniņu plāns ir ārkārtīgi noderīgs, lai spētu atpazīt snieguma pieaugumu. Mūsu apmācības plāna tēmā ir daudz noderīgu padomu individuālai apmācības plānošanai.