Sadalītā sistēma

Sinonīmi plašākā nozīmē

Sadalīts apmācības plāns

definīcija

Šis princips ir līdzīgs izolācijas principam arī apmācības variants. Sadalīšanas sistēma ir balstīta uz apmācības plāna strukturēšanu.

apraksts

Iesācēji parasti vienā treniņā nokārto visas muskuļu grupas. Uzlabotie sportisti trenējas pēc dalītās sistēmas. Vienā treniņā tiek apmācītas tikai dažas muskuļu grupas. Sadalīšanas sistēmai ir nepieciešama lielāka apmācība, taču tā piedāvā iespēju mērķtiecīgāk apmācīt atsevišķus muskuļus un vienai muskuļu grupai piemērot vairākus vingrinājumus. Turklāt muskuļi saņem pagarinātu reģenerāciju.

vairāk informācijas par kultūrismu

• Kultūrisms
  
• Muskuļu veidošana
  • Muskuļu stiprināšana un uzturs
  • Muskuļu uzkrāšanās un anaboliskie steroīdi
    

• Spēka treniņš
• piemērotība
• Piedevas