VINGROŠANA PĒC ASIŅU NODOŠANAS

Kad jūs varat atkal sportot pēc asins nodošanas?

Sportistiem, kuri biežāk ziedo asinis, var rasties jautājums, cik ilgi jāgaida, pirms atgriežas vingrošanā. Daudzi sportisti neveic pārtraukumu, jo īpaši izturības sportisti tajā pašā dienā bieži veic mazāku vai lielāku apli.

Pret sportisko treniņu tajā pašā dienā nav ko teikt. Tomēr ir daži padomi, kas jāpatur prātā. Pirms asins ziedošanas vajadzētu pietiekami daudz šķidruma ņem minerālūdens un sulas veidā. Tas papildina minerālu un barības vielu līdzsvaru asinīs. Turklāt pēc asins nodošanas vispirms būtu jādara atteikusies no kafijas un alkohola jo šīm vielām ir tendence dehidrēt ķermeni.

Katrs cilvēks pēc asins nodošanas jūtas savādāk, noguris vai blāvi. Tāpēc arī jūsu paša uztvere par jūsu snieguma līmeni ir noteicošā, lai pabeigtu sporta vienību tajā pašā dienā vai nē. Tomēr tas ir ieteicams Atturēties no lielām sportiskām slodzēm vienu līdz divas dienaslīdz asins līdzsvars tiek atjaunots.
Tēma ir nedaudz nopietnāka konkurējošiem sportistiem, jo viņi trenējas atšķirīgā snieguma laukumā. Ķermenis ir pilnībā pārgājis uz augstu veiktspēju, un katrs asins trombocīts ir nepieciešams barības vielu transportēšanai uz muskuļiem. Ja, ziedojot asinis, tiek samazināts asiņu daudzums, ķermenis automātiski ir zemākas veiktspējas stāvoklī. Ja jūs joprojām trenējaties tajā pašā dienā un ķermenim nav iespēju atgūties no asins nodošanas, ārkārtējos gadījumos tas var izraisīt Overtreining vadīt. Sportists trenējas un nekļūst montieris, bet turpina zaudēt sniegumu. Muskuļi un orgāni netiek apgādāti ar barības vielām, kā tas parasti notiek.
Tādēļ konkurējošajiem sportistiem jārunā ar ārstu par to, kā un kad viņi var atsākt normālu treniņu pēc asins nodošanas.

Kādi ir vingrināšanas riski pēc asins nodošanas?

Pēc asiņu nodošanas tajā pašā dienā nav obligāti jāveic augsts fizisko aktivitāšu līmenis. Ja jūs neievērosit šo padomu, jūs riskējat Asinsrites traucējumi provocēt. Sliktos gadījumos tas var izraisīt: Asinsrites vājums vai pat novest pie asinsrites sabrukuma. Tomēr tas ir zināms tikai atsevišķos gadījumos, un to nevar vispārināt.

Vingrošana pēc asins nodošanas var izraisīt arī sāpes skartajā rokā. Punkcijas vieta var atkal asiņot vai sliktākajā gadījumā inficēties. Tāpēc būtu nedaudz jāapsver roka, no kuras asinis tika ņemtas.
Nervu kairinājums var parādīties arī punkcijas vietas rajonā, kas var izraisīt nejutības sajūtu. Ļoti retos un ārkārtējos gadījumos var rasties pastāvīgs nervu bojājums.

Kā asins nodošana ietekmē sniegumu?

Pēc asins nodošanas plazma un balto asins šūnas diezgan ātri regresē, bet sarkano asins šūnu atjaunošanās var ilgt 4–8 nedēļas. Tāpēc asiņu nodošanas ietekmi uz ķermeņa darbību var skaidri secināt.

Taisni Konkurences sportists tāpēc nekādā gadījumā nedrīkst ziedot asinis četru nedēļu laikā pirms sacensībām. Ikvienam, kurš neievēro šo padomu, jārēķinās, ka ķermenis pēc fiziskās slodzes nevarēs sevi optimāli atjaunot. Turklāt sliktai atjaunošanai ir tendence arī ilgtermiņā samazināt sportista snieguma līmeni, nevis to palielināt.
Nevar noraidīt asins nodošanas ietekmi uz ķermeņa darbību, un to nevajadzētu novērtēt par zemu. Ja neesat pārliecināts par sporta pārtraukuma ilgumu, varat to izdarīt pats Lūdziet palīdzību ārstam.

Asinsrites problēmas

Dažiem cilvēkiem tā notiek, ka pēc asins nodošanas asins cirkulācija ievērojami pazeminās un retos gadījumos pat uz īsu brīdi sabrūk. Parasti tas ir tiešs asins nodošanas rezultāts apvienojumā ar ārēju un iekšēju ietekmi uz donoru.
Cilvēki kopumā vienam zems asinsspiediens pēc asins nodošanas parasti ir īpaši jutīgas pret asinsrites traucējumiem. Šis efekts tiek pastiprināts fiziskās slodzes laikā, jo palielinās ķermeņa vajadzība pēc asinīm. Kombinācijā ar zemu asinsspiedienu (sakarā ar asins nodošanu un parasti zemu asinsspiedienu) tas var izraisīt asinsrites sabrukumu vai vismaz asinsrites problēmas.