SPORTA ZĀLES A-Z

Sporta zāles A-Z

Šeit atradīsit alfabētisku pārskatu par visām tēmām, kas jau ir uzrunātas sporta zāles esam publicējuši mēs.

Sports un fitness

Sporta zāles A-Z
- Smagas kājas - ko darīt?
- Sporta grupas sirdij
- Krampji augšstilbā
- Sāpes saistaudos
- Fascia roll
  - Blackroll
- Fitnesa aproce
- Fitnesa cimds
- Fitnesa ekonomists
- sporta zāle
- Pieskarieties plaukstas locītavai
- Muskuļu vājums
  - Muskuļu vājums kājās
- Muskuļu raustīšanās teļā
- Emocijas sportā
- Šuve
- Kā jūs varat stimulēt metabolismu?
- Vingrinājumi pret dubultzodu
- Saistaudu saķere
- Bioelektriskās pretestības analīze (BIA)
- Vingrošana pēc asiņu nodošanas
- Metabolisma analīze - kas tas ir?
- Kāda veida metabolisms es esmu?
Sporta medicīniskās pārbaudes metodes
- Ergometrija
- Veiktspējas diagnostika
  - Izturības rādītāju diagnostika
    - Anaerobā robeža
    - Anaerobā apmācība
    - Laktāta tests
      - Laktāta darbības diagnostika
      - Laktāta līmeņa pārbaude
    - Laktāts
      - Pienskābes acidoze
      - Laktāta sliekšņi
      - Laktāta līmenis
    - Kūpera tests
    - Conconi tests
    - Sirdsdarbības ātrums
      - Sirdsdarbības ātrums fiziskās slodzes laikā
      - Sirdsdarbības ātrums, veicot vingrinājumus
  - Skrejceliņu analīze
    - Skriešanas stils
- Plaušu funkcijas pārbaude
- Spiroergometrija
Kustību teorija
- Kustību izglītība
- Motora mācīšanās
- Biomehānika
  - Biomehāniskie principi
- Kustību koordinācija
  - Koordinēšanas prasmes
Vingrinājumu zinātne
- veselība
  - Veselības apmācība - atbalsts jums!
  - Veselības aprūpe
- piemērotība
- objektivitāte
- Uzticamība
- derīgums
- Apmācības principi
  - Efektīva stresa stimula princips
  - Treniņa princips - stress un atveseļošanās
  - Treniņa princips progresīva slodze
  - Periodēšanas princips
- Ideālas normas, apmācot zinātni
- Statistisko normu apmācība zinātnē
- Funkcionālās normas apmācības zinātne
- Sportiskā snieguma strukturēšana
Iesildīties
- Pirms skriešanas iesildīties
stāvoklis
- Kā jūs varat izveidot savu izturību?
- Ātrums sportā
- Fitnesa nodarbības
  - Ātruma apmācība
- Spēks kā nosacīta spēja
  - Maksimālā izturība
  - Reaktīvais spēks
  - Ātruma jauda
  - Kļūda stiprības diagnostikā
- izturība
  - Izturības sniegums
  - Kā jūs varat uzlabot izturību?
  - Izturības sports
    - Izturības sports
    - Izturības treniņš
    - Jojo efekts
    - Ķermeņa tauku procentuālā attiecība
      - Kā jūs varat samazināt ķermeņa tauku procentuālo daudzumu?
    - Tauku dedzināšana
    - Kā es varu kļūt plāns?
  - Izturības sports un uzturs
  - Izturības sports bērnībā
  - Izturības sports
  - Izturības sports mājās
  - Izturības treniņš mājās
  - Treniņš augstkalnā
  - Skriet
    - Skriešana - izturības sports ķermenim un prātam
  - Apļveida apmācība
stiept
- Stiepjas sāpīgiem muskuļiem
- Stiepšanās
- stiepjas
  - Izstiepjot Ahileja cīpslu
dopings
- Dopings sportā
- Amfetamīni
- Anaboliskie steroīdi
- Anaboliskie steroīdi
- Beta blokatori
- Asins dopings
- kokaīns
- kofeīns
- Efedrīns
- narkotisks
- Opioīdi
Relaksācija
- Autogēna apmācība
- Biofeedback apmācība
- Relaksācijas metodes
- meditācija
- Propriocepcija
- Pilates
- joga
- Cjigun
Fascia apmācība
koordinācija
- Koordinācijas apmācība
Spēka treniņš
- Maksimālais spēka treniņš
- Veiksmīgs svara zaudēšana, izmantojot svara apmācību
- Kaloriju patēriņš spēka treniņu laikā
- Svara treniņš bez ekipējuma - padomi mājām
- Roku muskuļu apmācība
  - Bicepsa čokurošanās
  - Tricepsa pagarinājums
- Vēdera treniņš
  - Vēdera treniņš - gurkstēšana
  - Vēdera kraukšķēšana
  - Abs treniņš sievietēm
  - Abs treniņš iesācējiem
  - Vēdera muskuļu apmācība pēc dzemdes noņemšanas
  - Vēdera muskuļu apmācība pēc grūtniecības
  - Abs treniņš mājās
  - Vēdera vingrinājumi
  - vingrinājumi ar plakanu vēderu
  - Apgrieztā kraukšķēšana
  - Sānu spiedieni
  - Sešpaka
  - Apakšdelma atbalsts
  - Veļas paneļa abs
    - Vingrinājumi mazgāšanas dēļa abs
  - Washboard Abs Video - Mario Habersack
  - Vēdera muskuļu trenēšana
- Kāju apmācība
  - Kāju muskuļu apmācības vingrinājumi
  - Kāju prese
  - Kāju pagarinājums
  - Hamstrings
  - Tupus
  - Teļu pacēlājs
  - Adduktora mašīna
  - Nolaupītāja mašīna
- Krūškurvja muskuļu apmācība
  - Stieņa spiešana guļus
    - Stenda preses hantelis
  - tauriņš
  - Lido
  - Tauriņa kabeļa vilkšana
- Muguras apmācība
  - Veidojiet muguras muskuļus
  - Lata vilkšana
  - Aizmugures izolators
  - Hiperekstensācija
  - Deadlift
    - Traumas bojāeja
  - Stiprināt muguras muskuļus
  - Vingro muguras lejasdaļas muskuļus
  - Muguras apmācība bez ekipējuma
  - Muguras apmācība ar aprīkojumu
  - Muguras apmācība grūtniecības laikā
  - Apmācība mājās
  - Spēka treniņš spēcīgai mugurai
- Plecu muskuļu apmācība
  - Kakla prese
  - Sānu izvirzīšana
- Kakla apmācība
  - Plecu paceļ
- Sēžamvietu apmācība
- Ātruma izturības treniņš
- Pareizais uzturs spēka treniņam
- Tauku dedzināšana svara treniņā - vai tas ir iespējams?
- Spēka treniņš bērniem
- Spēka treniņš pusaudža gados - tas ir jāņem vērā
- Funkcionālā spēka treniņš
- Spēka treniņš gados vecākiem cilvēkiem - tas, kas jums jāpatur prātā!
- Sieviešu svara apmācība
- Svara treniņš mājās - labākie vingrinājumi
- Labākie spēka treniņu vingrinājumi
- Expander apmācība
  - Thera-band
  - Bicep čokurošanās ar paplašinātāju
  - Tricepsa pagarinājums ar paplašinātāju
  - Pārklājumi ar paplašinātāju
  - Sānu izvirzīšana ar paplašinātāju
  - Tauriņa reverss ar paplašinātāju
  - Pacelšana ar paplašinātāju
  - Addukcija ar paplašinātāju
  - Nolaupīšana ar paplašinātāju
  - Squats ar paplašinātāju
  - Kāju cirtas ar paplašinātāju
  - Push-up ar paplašinātāju
  - Tauriņš ar paplašinātāju
  - Vēdera kraukšķēšana ar paplašinātāju
  - Apgrieztā gurkstēšana ar paplašinātāju
  - Sānu sānis
  - Sēdoša airēšana ar paplašinātāju
  - Airēšana stāv ar paplašinātāju
  - Hiperekstensācija ar paplašinātāju
  - Aizmugures izolators ar paplašinātāju
- Svara treniņš
  - Personīgā apmācība
    - Apmācības plāns
      - Masu veidošanas apmācības plāns
      - Muskuļu definīcija
      - Sešu paku apmācība
      - 4 sadalīti
      - Tauku zaudēšanas svara apmācība
      - Pilna ķermeņa treniņš
      - Funkcionālā spēka treniņu treniņu plāns
      - Apmācības plāns iesācējiem
    - personīgais treneris
Muskuļu veidošana
- Kultūrisms
  - Estētiskā piemērotība
  - Dabiskā kultūrisms - kas tas ir?
  - Lieljaudas apmācība
  - Daļējs atkārtojums
  - Pirmsspēks
  - Krāpšanos
  - Lieliski komplekti
  - Dilstošie komplekti
  - Izolācijas princips
  - Sadalītā sistēma
- Elektriskā stimulācija
  - EMS apmācība
- Muskuļu veidošana - efektīvi vingrinājumi
- Muskuļu veidošana un anaboliskie steroīdi
- Muskuļu stiprināšana un alkohols
- Muskuļu stiprināšana un uzturs
- Muskuļu stiprināšanas uztura plāns
- Celtniecības muskuļi sievietēm
- Muskuļu veidošanas receptes
- Sporta uzturs un muskuļu stiprināšana
sports
- Aquafitness - maigs visa ķermeņa treniņš
- Rokasbumba
  - 1: 5 aizsardzība
  - Aizsardzība 3: 2: 1
  - DHB metodes koncepcija
  - DHB kadru apmācības koncepcija
  - Diferenciālā mācīšanās
  - Heidelbergas balles skola
  - Fitnesa līmenis handbolā
  - Cilvēks, iezīmēšana, pa, handball
  - Trieciena mest
  - Divas reizes trīs pret trim
- skriešana
  - Elpošana skriešanas laikā
- maratons
  - Treniņu maratons
  - Gatavošanās maratonam
- Nūjošana
- teniss
  - Pasniedz tenisu
  - Backhand teniss
    - Ar roku ar roku (teniss)
  - Backhand volejbola teniss
  - Bumbas teniss
  - Volejbola teniss
  - Forehand teniss
- Triatlons
- peldēt
  - Peldēšanas fizika
  - Krūtis
    - Kustības apraksta krūtis
  - Delfīnu peldēšana
    - Kustības apraksts delfīnu peldēšana
  - Freestyle peldēšana
    - Kustības apraksts pārmeklē peldēšanu
  - Atpakaļ
    - Kustības apraksta atzveltne
  - Pagriezieties
Sporta traumas
- Zilums - Viss par šo tēmu!
  - Zilums uz pirksta
  - Zilumi uz augšstilba
  - Ziluma ilgums
  - Kā jūs ārstējat zilumu?
  - Zilums uz sejas
  - Zilumi ceļgalā
  - Zilums zem nagu
- Skriešanas traucējumi
  - Traktusa sindroms
- sāp
  - Sāpes kā sāpoši muskuļi - kas tas var būt?
  - Iekaisuši muskuļi - kas darbojas vislabāk?
- Muskuļu plīsums
- Muskuļu celms
  - Celms teļā
  - Vēdera muskuļa celms
  - Cirkšņu celms
  - Augšstilba celms
  - Nospriegots teļš
  - Nolaupītāja celms
  - Adductor celms
- Zirga skūpsts
- Brūces
  - Nobrāzts deguns
  - Pirkstu zilums
  - Augšstilba kontūzija
  - Astes kaula kontūzija
  - Zilums plaukstas locītava
  - Nobrāzts plecs
  - Kokciksa kontūzija
- Traumas kultūrismā
- Traumas futbolā
- Traumas golfā
- Sastiepums
  - Sastiepuma ilgums
  - Rokas sastiepums
  - Plaukstas locītavas sastiepums
  - Pirkstu sastiepums - kā tas tiek ārstēts
- Muskuļu iekaisums
- Mīkstā josla
apmācība
Overtreining