Grūtības aizmigt mazulim

ievads

Vēl jaunās dzīves pirmajās nedēļās un mēnešos mazuļiem joprojām ir jāattīsta individuālais miega - nomoda - ritms. Tā kā šis process prasa noteiktu laiku, rodas problēmas ar gulēšanu tikai pēc pirmā dzīves gada pirmās puses. Papildus problēmām, kas saistītas ar aizmigšanu, aizmigšanas process daudziem mazuļiem rada īpašas grūtības.

Bieži vien mazuļi ir ļoti nemierīgi, daudz raud, un viņiem ir ļoti grūti aizmigt. Parasti runā par aizmigšanas grūtībām, ja mazulis miegu var atrast tikai ar vecāku veiktiem sarežģītiem pasākumiem, piemēram, nomierināties vai ilgstoši nēsāt apkārt, vai ja šis process regulāri prasa vairāk nekā 30 minūtes.

arī lasīt: Mans mazulis neguļ labi - ko es varu darīt?

Ko es varu darīt, lai bērns gulētu?

Tā kā daudziem mazuļiem ir grūti aizmigt, ir jāpatur prātā daži noderīgi padomi. Jaundzimušam bērnam galvenā dzīves sastāvdaļa ir miegs. Tā kā tai ir palielināta vajadzība pēc pārtikas, tā tomēr ziņo par ik pēc 2 - 3 stundām, lai būtu pabarota. Lai bērns pēc ēšanas varētu ātri atkal gulēt, ir lietderīgi pabarot mierīgā atmosfērā. Gaismas izslēgšana un izvairīšanās no sarunām var palīdzēt, it īpaši naktī.

Daudziem vecākiem jaundzimušais guļamistabā atrodas tuvu gultai, lai nebūtu jāveic ilgstoši pastaigas, nebūtu nemierīguma un bērnu varētu ātri ievietot atpakaļ savā gultiņā. Laika gaitā miega intervāli pagarinās, un no 6 mēnešu vecuma parasti nav nepieciešams barot naktī. Lai būtu vieglāk aizmigt, gultiņā var ievietot apģērba gabalu ar vecāku smaržu. Tas naktī padara to vieglāk atdalāmu un rada drošības sajūtu.

Ir svarīgi veikt klusus, atkārtotus gulētiešanas rituālus, kas bērnam rada miera noskaņu un nodrošina noteiktu konsekvenci un stabilitāti. Piemēram, noteikts gulētiešanas laiks un dziedāšana vai skaļa lasīšana. Ja mazuļi dienas laikā daudz guļ, viņiem vajadzētu pamodīties agri, lai vakarā viņi būtu noguruši. Ja mazuļi ir nomodā vai nespēj gulēt, viņiem jādod nomierinoša ietekme. Izvairieties no nemiera, skaļiem trokšņiem vai sarunām. Bieži vien tas palīdz arī tad, ja atstājat gaismu un vienkārši sitāt bērnu, kad tas kļūst nemierīgs. Ja bērniņš ir jāmaina, tas jādara pēc iespējas mazāk.

Jūs varētu interesēt arī tēma: Miega higiēna

Peldēšana

Swaddling ir īpaša swaddling tehnika, kas tiek izmantota, lai palīdzētu mazuļiem gulēt mierīgi un atviegloti. Dažādi pētījumi ir parādījuši, ka īpaši nemierīgi priekšlaicīgi dzimuši un jaundzimuši bērni, kā arī gultiņa zīdaiņi gūst labumu no pietūkuma. Zīdaiņus var piebarot no pirmās dzīves dienas līdz aptuveni 5. dzīves mēnesim. Izmantojot šo rīvēšanas paņēmienu, mazuļa rokas atrodas tuvu ķermenim un tiek novērsts fizioloģiskais Moro reflekss.

Moro reflekss ir iedzimta refleksa reakcija uz satriecošu stimulu, kas kalpo kā aizsardzības un aizsardzības mehānisms. Iedarbina izmaiņas pozīcijā vai akustiskos stimulus, bērna mute tiek atvērta, rokas tiek izmestas uz augšu un pirksti izklīst. Otrajā posmā mute atkal aizveras, pirksti tiek saliekti ar dūri un rokas tiek saliktas krūškurvja priekšā. Ja šī reakcija rodas miega laikā, tā izraisa nemierīgumu un miega ritma problēmas, it īpaši, kad aizmigt.

Lasiet vairāk par tēmu: Mazuļa refleksi un kā es varu zīdīt bērnu?

Cieši pieliekot ieročus, kad rīst, novērš refleksu un bērni var gulēt bez traucējumiem un mierā. Turklāt vijums rada mazuļiem drošības un siltuma sajūtu, ko viņi pazīst no dzemdes, un tādējādi rada aizsargājošu un aizsargātu raksturu. Tiklīdz mazuļi kļūst mobilāki un sāk apgāzties uz vēdera, pārtīšana jāpārtrauc, lai netiktu nomākta dabiskā vēlme kustēties.

Grūtības aizmigt mazulim pēc 3 mēnešiem

Visam, kas saistīts ar miegu, var būt liela loma mazuļa un vecāku dzīvē pirmajās dzīves nedēļās un mēnešos, un tas var radīt dažas problēmas un grūtības. Pirmos 3 dzīves mēnešus mazuļi guļ vidēji 15-16 stundas dienā. Pirmajās nedēļās šis miegs tiek regulāri sadalīts apmēram 6 miega fāzēs. Tomēr jums jāatceras, ka katrs bērns ir atšķirīgs, un mazas novirzes ir pilnīgi normālas un nav izņēmums.

Individuālā miega nepieciešamība mums ir iedzimta. Pirmajās dzīves nedēļās mazuļiem jāiemācās pielāgoties dienas un nakts ritmam, kā arī jāpielāgojas regulārai barības uzņemšanai. Tā kā pirmajos 3 mēnešos mazuļi nevar nomierināties vieni paši, tad gulētiešanas rituāls vairumā gadījumu ir liels izaicinājums.Mazie mazuļi ir ļoti nemierīgi un gaudo. Aizmigšanas problēmas bieži pavada pastiprināta kliedzšana, kas vecākiem ir papildu slogs.

Lai aizmigtu un nomierinātos, zīdaiņiem ir nepieciešama viņu vecāku aprūpe un fizisks kontakts. Šūpulis rokā vai maigs pieskāriens rada mazulim siltuma un drošības sajūtu un rada mierīgu atmosfēru. Pirmajos mēnešos jums jāpārliecinās, ka mazuļi pirms gulētiešanas ir tikko uzpūsti, ka jūs esat mierīgi un ka ir noteikta likumsakarība. Tas ir vienīgais veids, kā mazuļiem attīstīt pareizu ritmu.

Grūtības aizmigt mazulim pēc 6 mēnešiem

Lielākajai daļai mazuļu ir grūtības aizmigt, it īpaši pirmajā dzīves gadā. Lai gan pirmajos 3 mēnešos gandrīz viss griežas ap cilvēku pamatvajadzību apmierināšanu, piemēram, ēdiena uzņemšanu, atbilstošu miegu un atpūtu, kā arī fizisko uzmanību, nākamajos mēnešos bērna vajadzības pakāpeniski mainās. Zīdaiņi, kas ir 6 mēnešus veci, sāk izpētīt pasauli, un viņiem nepieciešama lielāka vecāku uzmanība. Regulārs miega ritms pakāpeniski jāievieš 6 mēnešos. Zīdaiņi guļ apmēram 14-15 stundas dienā.

Kopš 6. dzīves mēneša viņi teorētiski iziet bez papildu nakts ēdienreizēm. Ja bērnam šajā vecumā ir grūti aizmigt, var būt noderīgi veikt regulāru vakara rituālu. Zīdaiņi lēnām sāk pierast pie procesiem. Pievērsiet uzmanību klusai videi, izvairieties no skaļiem trokšņiem un nelieciet bērnu tūlīt no gultas, kad viņš raud. Ar maigu pārliecināšanu un maigu pieskārienu bērni var ātri nomierināties. Viņu vecāku klātbūtne ir pietiekama, lai mazuļi justos droši.

Grūtības aizmigt zīdainim pēc 9 mēnešiem

Jo vecāki zīdaiņi kļūst, jo vairāk samazinās ikdienas vajadzība pēc miega. Pat zīdaiņiem 9 mēnešu vecumā joprojām var būt lielas problēmas aizmigt. No vienas puses, tas bieži ietekmē mazuļus, kuriem līdz šim brīdim vēl nav izveidojies regulārs miega ritms vai kuriem trūkst fiksētu miega rituālu. Ja vecāki vēl nav spējuši ieviest regularitāti un viņiem trūkst konsekvences viņu rīcībā, šajā vecumā ir īpaši grūti mazināt aizmigšanas problēmu.

Turklāt šajā vecumā mazuļiem lēnām attīstās atdalīšanas trauksme. Vairumā gadījumu satraukums par atdalīšanos rodas no 8. dzīves mēneša un saasina esošās miega problēmas vai noved pie jaunām miega problēmām zīdaiņiem, kuriem šajā brīdī jau ir izveidojies regulārs, neatkarīgs ritms. Kad vecāki atstāj istabu, mazulis sāk raudāt un viņu vienkārši nevar mierināt.

Šajā situācijā mazulim ir jāiemācās uzticēties vecākiem, ka viņi ir tuvumā, un var nekavējoties nākt, ja kaut kas notiks. Zīdaiņi ir jāiemāca, ka ar viņiem nekas nenotiks, kad apgaismojums nodziest un viņi ir vieni savā gultiņā. Piemēram, var būt noderīga mīļa rotaļlieta gultā, kas dalās vientulībā ar bērnu un veicina atdalīšanos no vecākiem. Dažreiz tas palīdz nedaudz ieslēgties. Tas samazina draudošo tumsu un mazuļi zaudē bailes.

Lasiet vairāk par tēmu: Dīvaini bērni

Grūtības aizmigt mazulim pēc 12 mēnešiem

12 mēnešu vecumā bērna vajadzība pēc miega tiek samazināta līdz aptuveni 14 stundām. Lielākā daļa mazuļu var gulēt visu nakti un naktī vairs nemodināt. Lai neitralizētu problēmas, kas saistītas ar aizmigšanu šajā vecumā, vecāki var ievērot dažus noderīgus padomus, kas vakara gultas rituālu var ievērojami atvieglot. No vienas puses, pirms gulētiešanas jums jāpievērš uzmanība regulārai kārtībai.

Šādā veidā mazulis var pielāgoties miegam un precīzi zina, kurš solis ir nākamais. Turklāt šajā vecumā ir jānodrošina, lai bērns dienas laikā negulētu pārāk daudz, jo tas saīsina nakts miega fāzes. Ja bērns dienas laikā tiek nomodā vai ja dienas laikā viņš pats var fiziski vingrot, mazulis vakarā ir noguris un var vieglāk aizmigt. Fiksēts laiks arī noved pie regularitātes un fiksēta ritma.

Lasiet vairāk par tēmu: Kā atpazīt uzvedības problēmas zīdaiņiem

Homeopātija miega traucējumiem

Tāpat kā daudzās citās jomās, homeopātija tiek izmantota arī izteiktu miega problēmu gadījumā zīdaiņiem. Ja jums ir grūti aizmigt, vakara atpūtas veicināšanai un relaksēta stāvokļa nodrošināšanai var izmantot masāžu ar kliņģerīšu eļļu. Mazuļa pēdas var iemasēt ar vara ziedēm, kas rada siltuma sajūtu un tādējādi nodrošina mazuļa drošību un aizsardzību.

Ja nervu nemiers nomāc mazuļus un paildzina aizmigšanas procesu, var izmantot svecītes, kas izgatavotas no kaislības zieda. Viņiem ir nomierinoša iedarbība un mazina nemieru. Granulu lietošana, kas satur auzu, apiņu un baldriāna ekstraktus, mazina arī nemieru, kas var rasties noguruma, fiziska izsīkuma un pārmērīgas stimulēšanas dēļ. Šie globusi nomierina saspringtos nervus un veicina dabiskā miega-nomoda ritma nostiprināšanos.

Lasiet vairāk par tēmu: Zāles bērniem un maziem bērniem - kādas zāles man vajadzētu būt mājās?

Miega galds - cik ilgi bērns guļ?

Jaundzimušie (līdz 28 dienu vecumam):

• Kopējās nepieciešamās miega stundas dienā: 16-20 stundas
• Gulēt dienā: 7-8 stundas
• Nap: 3 stundas

Pēc 6 nedēļām:

• Kopējās nepieciešamās miega stundas dienā: 15-18 stundas
• Gulēt dienā: 6 - 8 stundas
• Nap: 3 stundas

Pēc 3 mēnešiem:

• Kopējās nepieciešamās miega stundas dienā: 12-15 stundas
• Gulēt dienā: 5 stundas
• Nap: 3 stundas

Pēc 6 mēnešiem:

• Kopējās dienā vajadzīgās miega stundas: 14 stundas
• Gulēt dienā: 3 - 4 stundas
• Nap: 2 stundas

Pēc 9 mēnešiem:

• Kopējās dienā vajadzīgās miega stundas: 14 stundas
• Gulēt dienā: 3 stundas
• Nap: 2 stundas

Pēc 12 mēnešiem:

• Kopējās nepieciešamās miega stundas dienā: 12-13 stundas
• Gulēt dienā: 2 - 3 stundas
• Nap: 2 stundas

Šie skaitļi ir vidējās vērtības, kas katram mazulim var atšķirties. Katrs bērniņš ir atšķirīgs, un viņam ir individuāla iedzimta vajadzība pēc miega. Ikdienas režīmu ieteicams pielāgot mazuļa vajadzībām un nejaukt, ja citiem mazuļiem ir nepieciešams daudz vairāk vai mazāk gulēt.