Krampji kājās grūtniecības laikā

ievads

Krampji kājās ir parādība, kas ietekmē daudzas grūtnieces.
Teļa krampis apraksta sāpīgu teļa muskuļu krampjēšanu, ko parasti izraisa nepareizs kājas nervu uzbudinājums.

Šis fakts bieži jo īpaši ietekmē grūtnieces. Tiek uzskatīts, ka vairāk nekā katru desmito topošo māti nomoka bieži krampji apakšstilba muskuļos.
Precīzi cēloņi vēl nav noskaidroti, taču grūtniecēm ir vairāki faktori, kas var veicināt šādus krampjus. Tie galvenokārt notiek arī naktī un bieži traucē sievietēm gulēt.
Nav zināms, kāpēc teļus bieži ietekmē.

Lasiet vairāk par tēmu: Krampji kājās naktī

Teļu krampju cēlonis nav meklējams pašas grūtnieces uzvedībā, bet ir daudzu faktoru mijiedarbība, kas rodas grūtniecības laikā un ir neizbēgami.

To palielina krampji kājās pēdējā trešdaļā ziņots grūtniecības laikā, bet tie var rasties arī otrajā trimestrī.
Tas norāda, ka pieaugošajai bērna attīstībai un līdz ar to arī svara slodzei sievietei ir būtiska nozīme teļu krampjos.

Kick sāpes daudz agrāk jākonsultējas ar ginekologu.
Ja sāpes rodas nevis spazmās un krampjos, bet gan drīzāk, ieteicams konsultēties ar speciālistu pastāvīgs un nemainīgs saglabājas.

Sliktākajā gadījumā a tromboze kas izraisa sāpes, un tai nepieciešama steidzama medicīniska palīdzība.

cēloņi

Cēloņi Teļu krampji iekš grūtniecība ir daudzveidīga un bieži parādās kopā.
magnijs ir svarīgs minerāls, kas nepieciešams muskuļiem.
Vai tā trūkst vai ir viens? defekts pirms Sliktāk atslābiniet muskuļus un var rasties krampji.

Ja muskulis ir papildus sasprindzināts, tas arī veicina krampjēšanu. Abi faktori ir biežāk sastopami grūtniecības laikā nekā fiziski veseliem jauniešiem. Papildu slogs galvenokārt rodas no papildu svara slodze.
No Magnija deficīts tomēr ir Mātes metabolisma izmaiņas un jo īpaši minerālu un šķidrumu līdzsvars.
Pastiprināts urinēšanas vēlēšanās un palielināts šķidruma zudums, piemēram, svīstot, notiek uz magnija līmeņa rēķina.

A samazināta asins plūsma kāju muskuļi arī veicina krampju attīstību.
Īpaši to ietekmē grūtnieces, jo viņus arvien vairāk rada sieviešu mijiedarbība Hormoni un tāpēc, ka mazāk vingrinājumu, kas neizbēgami rodas grūtniecības laikā, jums ir ievērojami lielāks asinsrites traucējumu risks.
Arī Tromboze grūtniecības laikā var būt tā sekas.
Viņi, visticamāk, jūs izraisīs pastāvīgas sāpesja tie rodas kāju vēnā.
Kopš viņi dažreiz ļoti bīstami Šādas sāpes ieteicams nekavējoties Ginekologa ieteikumi.

Nav nekas neparasts, ja spazmu izraisa tieši saistītā nerva kairinājums.
Tā kā dzemde grūtniecības laikā turpina augt un aizņem sev vietu, vēdera lejasdaļā var tikt saspiesti nervi, kas jūtama tieši kājās.

Simptomi

Krampji kājās ir a izplatīta parādībakas ir atrodams ne tikai grūtniecēm. Viņš sit pārrāvumos un īslaicīgs Krampji, kas diemžēl tiek uztverti kā neērti sāpīgi. Tiek ziņots, ka šīs sāpes vairumā gadījumu naktī notiek. Tas padara teļu krampju rašanos vēl neērtāku, jo skarto cilvēku vienmēr pamudina no miega.

Jāatzīmē, ka ar teļu krampjiem rodas sāpes konvulsīvs un tikai pārrāvumos notiek. Šīs sāpes ir jānošķir no pastāvīgas un pastāvīgi pastāv Sāpes, kuras viena, piemēram Tromboze kas atrod kāju vēnas.
Lai vēl vairāk atšķirtu, tas palīdz arī atzīmēt grūtniecības laiku.

Krampji kājās bieži rodas vēlākajos posmos, tas ir pēdējā trešdaļā grūtniecība pirms dzimšanas.
Ja stipras sāpes rodas grūtniecības sākumā, steidzami jākonsultējas ar speciālistu.

terapija

Tur ir mērķtiecīgi pasākumi lai apkarotu teļa akūtu muskuļu spazmu, tam vajadzētu notikt vienreiz. Varat arī ievadīt dažas iespējas Novērst krampjus.

Kad rodas krampji akūta iesākumā tas sākotnēji ir ļoti neērti un bieži tiek uztverts kā ļoti sāpīgs. Aplūkojot kāju no ārpuses, jūs varat ātri redzēt, ka Muskuļi stipri saraujas, krampji griba un pats rūdīts.
Tas ir viens no pasākumiem, kas nekavējoties mazina sāpes un ir jāpiemēro refleksīvi Pievelciet pirkstus apakšstilba virzienā.
Jūs varat atbalstīt šo kustību ar savu roku, ja, neskatoties uz mazuļa sasitumu, ar rokām sasniedzat pēdas vai ar pēdas bumba ir stingri piestiprināta pie sienas vai grīdas.

A mērķtiecīga teļa muskuļu kustība ir līdzeklis pret akūtām spazmām. Arī a īsa pastaiga apkārt noderīga ir apzināta skartās kājas iesaistīšana. Tas ir ieteicams jebkurā gadījumā, spazmas laikā un pēc tās Masāža apakšstilbiem, uz Lai atslābinātu muskuļus.
Ja jūs to nedarāt, nākamajā dienā jums bieži šķiet ļoti nepatīkami sāp stingri.

Viena no metodēm šeit ir izmantot plakanu roku, lai krampju “izklātu” no papēža uz augšu. Tas atslābina muskuļus, un sāpes ātri jāatbrīvo. siltums ir arī relaksējoša iedarbība uz teļa zonu. A silta vanna vai viens Karstā ūdens pudele var radīt lielu atšķirību.

Arī profilaktiski var būt Vingrinājumi attiecas uz kāju muskuļiem. Bieža stiept un mērķtiecīga apmācība var palīdzēt teļa muskuļi. Ir pierādījies, ka daudzām sievietēm ir izdevīgi veikt stiepšanās vingrinājumus pirms gulētiešanas. Arī šeit mērķis ir atslābināt un atslābināt muskuļus. Lielas lunges apzināta pēdu celma ripināšana un vienmērīgi atslābina muskuļus.

Vēl viens sākumpunkts, lai preventīvi neitralizētu teļu krampjus grūtniecības laikā, ir viens Uzlabojiet asinsriti kājās. Parasti tas stimulē asinsriti Sports. No vienas puses, grūtniecības laikā sporta iespējas ir ierobežotas, no otras puses, pat viegls vingrinājums atmaksājas. Apšaubiet pastaigas, peldēt ej, Lai dotos riteņbraukšanā, joga un citi grūtniecībai draudzīgi sporta veidi. Pārmērīga fiziskā slodze ir neproduktīva, tāpēc pārtraukumus nevajadzētu atstāt novārtā.

Pat ikdienas uzvedībā jūs to varat Aktīvi ietekmē asinsriti kājās. Ja dienas laikā daudz sēdējat vai guļus, ieteicams visu laiku nepalikt vienādās pozīcijās. No otras puses - tā ir neregulāra kāju pacelšana atbrīvo un veicina asinsriti. Tas notiek tāpēc, ka gravitācija samazina vēnu darbu, kas izvada asinis no kājām. Galu galā arī efekts Masāžas asinsrites veicināšana, īpaši kombinācijā ar Mainīgas dušas un ēteriskās eļļas.

Kā plaši atzīts teļu krampju cēlonis vienā Magnija deficīts Jūs varat palielināt magnija līmeni terapeitiski, kā arī profilaktiski. Parasti pietiek ar apziņu ēst daudz magnija un papildus daudz dzert. Daži piemēri ir pārtikas produkti, kas bagāti ar magniju Rieksti, piena produkti, spināti vai fenhelis. Ja deficīts ir smags, in Konsultācijas ar ārstu arī viens Magnija tablete ņemt.
Jebkurā gadījumā grūtniecības laikā nekādā gadījumā nelietojiet medikamentus, jo mainītajai vielmaiņas situācijai var būt atšķirīga ietekme uz organismu nekā parasti.
Arī magnijs nokļuvu magnijs jo iekšā pārāk augsta koncentrācija vai tas var nomirt? Inhibēt darbu. No otras puses ir smags deficīts magnija daudzumu var arī klasificēt kā bīstamu. Tāpat kā sākotnēji tikai teļu krampji rodas, ja līmenis ir klaji zems, Dzemdes krampji un izraisīt priekšlaicīgu dzemdību.

Alternatīvā medicīniskā ārstēšana bieži ietver tā saukto "Schüssler sāļi". Tas ir Minerālu izstrādājumikuras tomēr atrodas homeopātiskās devas pastāvēt. Ļaujiet viņiem izšķīst jūsu mutē, līdz tie pilnībā uzsūcas gļotādā.

Šīs terapijas metodes pamatā ir ideja, ka visas slimības izraisa nesabalansēts minerālu līdzsvars. Šiselera sāļu lietošana ir ļoti izplatīta naturopātijā, taču medicīna to neatzīst par efektīvu ārstēšanas metodi.
Tas ir saistīts ar faktu, ka ar zinātniskām metodēm vien nevar pierādīt nekādu efektu.