Kas ir oksidatīvais stress?

Definīcija / kā rodas oksidatīvais stress?

Terminu oksidatīvais stress pirmo reizi lietoja Helmuts Siess 1985. gadā, un tas apraksta vielmaiņas situāciju, ko raksturo reaktīvo skābekļa savienojumu (ROS) pārpalikums. Tie rodas katrā šūnā tā sauktajā Mitohondriji, kurā enerģijas ražošanai notiek šūnu elpošana.Kā daļa no vielmaiņas procesiem mitohondrijos, var rasties dažādi reaktīvi skābekļa savienojumi, piemēram, Ūdeņraža peroksīds, Hidroksilradikāļi vai Superoksīda anjonu radikāļi.

Pēc viņu nosaukuma, šīs vielas ir ārkārtīgi reaģējošas un mijiedarbojas ar daudzām citām šūnas sastāvdaļām. Šie procesi tiek aprakstīti kā Oksidēšana. Veselā šūnā oksidējošās vielas, piemēram, ROS, atrodas līdzsvarā ar reducējošām vielām, kas galu galā noved pie to kaitīgās ietekmes neitralizācijas.

Ja šis līdzsvars tiek pārvietots par labu reaktīvajiem skābekļa savienojumiem, rodas šūnu bojājumi. Šis process ir pazīstams kā tā sauktais oksidatīvais stress.

cēloņi

Šī līdzsvara maiņas cēloņiem oksidatīvā stresa izpratnē var būt dažādi cēloņi. Papildus ārējiem faktoriem, piemēram, pārāk daudz ultravioletā starojuma vai gaisa piesārņojuma, neveselīgs uzturs un alkohola vai nikotīna patēriņš var izraisīt arī oksidatīvo stresu.

Lasiet vairāk par tēmu: Alkohola ietekme - ietekme uz dažādiem orgāniem un veselīgu uzturu

Visiem šiem izraisītājiem ir tāda pati iedarbība, ka ķermenis pārveido vairāk enerģijas, neatkarīgi no tā, vai tas ir toksīnu neitralizēšana vai vienkāršs pārmērīgs piedāvājums ar neveselīgu uzturu. Šis paaugstinātais enerģijas patēriņš palielina reaktīvo skābekļa savienojumu ražošanu.

Līdzīgi lielu enerģijas aprites pieaugumu var izraisīt arī aktīva imūno aizsardzība infekcijas vai iekaisuma gadījumā vai ekstrēmi sporta veidi. Arvien biežāk tiek apspriesta arī narkotiku ietekme uz oksidatīvā stresa attīstību. Jo īpaši ir aizdomas par noteiktām antibiotikām un hormonu preparātiem.

Lasiet vairāk par tēmu: Overtreining

Kā var diagnosticēt oksidatīvo stresu?

Oksidatīvā stresa diagnoze balstās uz 3 dažādiem pīlāriem. Pirmkārt, tiek veikta detalizēta slimības vēsture, kurā iekļauti jautājumi par dažādiem riska faktoriem, piemēram, neveselīgu uzturu, alkohola vai nikotīna patēriņu un daudziem citiem.

Tam seko fiziska pārbaude ar svara un ĶMI noteikšanu, kā arī asinsvadu pārbaude, pamatojoties uz pulsa kontroli. Turklāt mēra asinsspiedienu un sirdsdarbības ātrumu.

Lasiet vairāk par tēmu:

• Aptaukošanās
• Nepietiekams svars
• Nepietiekams uzturs

Lai arī neviens no šiem parametriem nesniedz skaidrus pierādījumus par oksidatīvo stresu, tie var būt nespecifiskas pazīmes. Diagnoze kļūst specifiska tikai tad, ja tiek noteikti daudzi laboratorijas parametri, piemēram, fermenti, vitamīni vai noteiktas olbaltumvielas.

Vai ir ticami testi + Kā var izmērīt oksidatīvo stresu?

Tikmēr ļoti precīzu oksidatīvā stresa mērījumu var veikt, apvienojot ļoti dažādus laboratorijas parametrus. Olbaltumvielu mērījumi, kas rodas oksidatīvā stresa rezultātā, ir parādījuši visprecīzākos rezultātus. Šeit ir īpaši tie Malondialdehīds-modificēts ZBL, holesterīna forma un Nitrotirozīns zvanīt. To precizitāte galvenokārt ir saistīta ar faktu, ka tie ir pakļauti tikai ļoti nelielām svārstībām, kā tas ir, piemēram, fermentu noteikšanas gadījumā.

Papildus olbaltumvielu pārbaudei, kas rodas reaktīvo skābekļa savienojumu rezultātā, var izmērīt arī to faktiskos līdziniekus reducējošajā sistēmā. Tie ir ievērojami jāsamazina izteikta oksidatīvā stresa gadījumā. Šajā grupā ietilpst C un E vitamīni, kā arī intracelulāri Glutations. Lielākoties tiek noteikti arī mikroelementi, piemēram, selēns vai cinks, jo tie ir neatņemama daudzu enzīmu sastāvdaļa, kas ir aktīvi šajā kontekstā.

Lasiet vairāk par tēmu:

• Hiperholesterinēmija
• Vitamīnu deficīts

Simptomi

Tā kā oksidatīvais stress pats par sevi nav pašas slimība, tai nevar piešķirt skaidrus simptomus. Drīzāk oksidatīvais stress ir daudzu citu slimību riska faktors. Tie ietver sirds un asinsvadu slimības, cukura diabētu, neirodeģeneratīvas slimības, piemēram, Alcheimera vai Parkinsona slimības, kā arī vēzi.

Tiek arī pieņemts, ka oksidējošajam stresam ir izšķiroša loma novecošanās procesā. Šajā brīdī vēlreiz jāpiemin, ka oksidatīvais stress pamatā ir katram cilvēkam. Tas kļūst problemātiski tikai tad, ja tiek pārsniegta noteikta summa.

Lasiet vairāk par tēmu:

• Ādas novecošanās
• Ādas krokas

Kā oksidatīvais stress parādās uz ādas?

Pats oksidatīvais stress rada bojājumus šūnā, piemēram, tā ārējam tauku slānim, bet galvenā oksidatīvā stresa ietekme ir aizsardzības un atjaunošanas sistēmu samazināšana šūnā. Tas notiek arī ādā. Ārējo faktoru, piemēram, UV starojuma, nodarīto kaitējumu var kompensēt mazāk un mazāk, kas galu galā noved pie ātrākas ādas novecošanās. Tam raksturīgas aizvien retāk epidermas (epiderma), elastības zudums, sausāka āda un ievērojami ilgāks ādas atjaunošanās laiks traumu gadījumā.

Lasiet vairāk par tēmu:

• Ādas aprūpe
• Tas ir veids, kā tiek apstrādāta sausa āda
• Anti-novecošanās uz ādas
• Kā jūs varat apturēt novecošanās procesu?

Ārstēšana / terapija

Tā kā oksidatīvā stresa pamatā ir līdzsvara maiņa par labu oksidatīvajai sistēmai, paaugstinātas reaktīvo skābekļa savienojumu koncentrācijas nozīmē, terapijai jābalstās uz pretinieku stiprināšanu. Tie pieder pie reducējošās sistēmas, bet tos bieži sauc tikai par antioksidantiem, lai parādītu viņu kā ROS pretinieku lomu.

Svarīgākie antioksidanti ir vitamīni A, C, E un mikroelementi cinks un selēns. Tā kā aizsargājoša pret oksidatīvo stresu loma ir pierādīta daudzos pētījumos. Tomēr joprojām nav skaidrs, vai šo vitamīnu un cinka papildu uzņemšana faktiski nodrošina labāku aizsardzību pret oksidatīvo stresu. Skaidrs ir tas, ka cilvēkiem, kuri ievēro veselīgu dzīvesveidu, kurā ietilpst sabalansēts uzturs un fiziskās aktivitātes, nav jālieto papildu antioksidanti. Tādējādi pirms jebkuru uztura bagātinātāju lietošanas vispirms jāpārbauda savs dzīvesveids.

Lasiet vairāk par tēmu:

• Naturopātiskā detoksikācija
• Alfa liposkābe
• Orthomol Immun®

Kā es varu izturēties pret oksidatīvo stresu vingrinājumu laikā?

Būtībā mums jāpiekrīt apgalvojumam, ka sportam var būt aizsargājoša iedarbība pret oksidatīvo stresu. Tomēr tas parāda nepārprotamu atkarību no praktizētā sporta veida.

Orgāni, kuriem ir liela enerģijas apmaiņa šūnu elpošanas ceļā, piemēram, sirds, aknas un muskuļi, fizisko aktivitāšu laikā sākotnēji mēdz radīt reaktīvus skābekļa savienojumus. Tomēr šiem orgāniem ir raksturīgi arī tas, ka vingrošanas rezultātā viņi var pastāvīgi palielināt savas aizsardzības funkcijas pret oksidatīvo stresu, lai kompensētu radušos oksidatīvo stresu. Tāpēc ir taisnība, ka sportiskas aktivitātes pamatā var palielināt aizsardzības sistēmas pret oksidatīvo stresu.

Tas kļūst kritiski tikai tad, ja sports tiek veikts ļoti intensīvi, jo orgāni tikai daļēji var kompensēt radušos skābekļa savienojumus un var pat palielināt oksidatīvo stresu. Tāpēc sporta aizsargājošais efekts vienmēr ir jautājums par fizisko aktivitāšu līmeni.

Lasiet vairāk par tēmu:

• Sirdsdarbības ātrums, veicot vingrinājumus
• Anaerobā robeža
• Overtreining
• Izturības sports un uzturs

Kā diētas ietekmē es varu ietekmēt oksidatīvo stresu?

Lai izvairītos no oksidatīvā stresa, ķermenī vienmēr jābūt pietiekami daudz antioksidantu, lai to novērstu. Kā jau minēts, vitamīni A, C un E, kā arī mikroelementi selēns un cinks ir vieni no svarīgākajiem šīs grupas pārstāvjiem. Tāpēc diētā, kuras mērķis ir izvairīties no oksidatīvā stresa, vajadzētu saturēt daudz šo vielu. Tomēr vairumā gadījumu to jau var panākt, patērējot pietiekami daudz dārzeņu un augļu, un nav nepieciešami papildu vitamīnu preparāti.

Lasiet vairāk par tēmu: Cinka un vitamīnu deficīts

Ja jūs joprojām vēlaties to darīt, tas jādara, konsultējoties ar ārstu, jo vitamīnu pārdozēšana var izraisīt nopietnas blakusparādības. Tiek uzskatīts, ka pārtikas, kurā ir ļoti daudz cukura un tauku, patēriņš ir ne tikai maz antioksidantu, bet arī veicina reaktīvo skābekļa savienojumu veidošanos. Tāpēc ir taisnība, ka veselīgu uzturu oksidatīvo stresu var ļoti labi ietekmēt, pat nelietojot papildu preparātus.

Lasiet vairāk par tēmu. 5 elementu diēta

Kādas slimības ir saistītas ar oksidatīvo stresu?

Tiek uzskatīts, ka ir daudz slimību, kuras var būt saistītas ar oksidatīvo stresu. Pirmkārt, jāmin sirds un asinsvadu slimības. Tiek pieņemts, ka augsts oksidatīvais stress paaugstina holesterīna līmeni (Hiperholesterinēmija), Kuģu kalcifikācija (Ateroskleroze) un hronisks paaugstināts asinsspiediens. Turklāt oksidatīvajam stresam ir nozīme 2. tipa cukura diabēta attīstībā.

Tomēr, domājams, arī citas neirodeģeneratīvas slimības, piemēram, Alcheimera slimība vai Parkinsona slimība, cita starpā, izraisa oksidatīvs stress. Turklāt ir pierādīts, ka paaugstināts oksidatīvais stress ir riska faktors noteiktu vēža veidu attīstībai.