Izstiepiet Ahileja cīpslu

ievads

Ahileja cīpsla ir spēcīgākā cīpsla cilvēka ķermenī. Tomēr tā ir struktūra, kas bieži var izraisīt sāpes, un pēc tam nepieciešama medicīniska palīdzība. Stiepšanās var palīdzēt mazināt simptomus atkarībā no diskomforta cēloņa.

Foreshorteningskas atrodas Ahileja cīpsla un kaimiņš Muskulatūra rašanās ir bieži sastopama problēma daudziem cilvēkiem, bet galvenokārt tās rodas Garo distanču skrējēji un citi sacensību sportisti ieslēgts Bet arī citas slimības vai rehabilitācija pēc operācijas var runāt par labu Ahileja cīpslas izstiepšanai biežāk.

Uz šo vienu lai novērstu patoloģiskas izmaiņas kā arī Paātriniet dziedināšanu pēc operācijas un atbalsts ir stiepšanās vingrinājumi, kurus ir viegli izpildīt. Nopietnu slimību gadījumā un pēc operācijas veikšanas pēc tam vingrinājumi vienmēr jāveic, konsultējoties ar ārstējošo ārstu un Fizioterapeiti jāveic tā, lai izvairītos no bojājumiem.

Iecelšana ar ekspertu Ahileja tendinīta gadījumā?

Es labprāt jums ieteiktu!

Kas es esmu?
Mani sauc dr. Nikolā Gumperts. Esmu ortopēdijas speciāliste un dibinātāja.
Par manu darbu regulāri ziņo dažādas televīzijas programmas un drukāti mediji. HR televīzijā mani var redzēt ik pēc 6 nedēļām tiešraidē kanālā “Hallo Hessen”.
Bet tagad ir pietiekami norādīts ;-)

Ahileja tendinīta slimība īpaši bieži skar sportistus (skrējējus, futbolistus utt.). Daudzos gadījumos Ahileja tendinīta cēloni sākotnēji nevar noteikt.Tāpēc ārstēšanai nepieciešama liela pieredze. Es koncentrējos uz Ahilleja tendinītu.

Katras ārstēšanas mērķis ir ārstēšana bez operācijas ar pilnīgu snieguma atjaunošanos.

Kurā terapijā ilgtermiņā tiek sasniegti vislabākie rezultāti, var noteikt tikai pēc visas informācijas apskatīšanas (Pārbaude, rentgena, ultraskaņas, MRI utt.) jānovērtē.

Jūs varat mani atrast:

• Lumedis - jūsu ortopēdiskais ķirurgs
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurte pie Mainas

Tieši uz tiešsaistes tikšanās kārtību
Diemžēl pagaidām ir iespējams norunāt tikšanos tikai ar privātiem veselības apdrošinātājiem. Es ceru uz jūsu sapratni!
Sīkāku informāciju par sevi var atrast Dr. Nikolā Gumperts

izpildīšana

Ir dažādas metodes Ahileja cīpsla izstiept. Plaši pazīstama metode ir vienkārša Lunge ir kur a pēdu veiciet ilgu soli uz priekšu, pilnībā turot aizmugurējo pēdu uz zemes. Tas izstiepj aizmugurējās pēdas Ahileja cīpslu. Veicot nelielu sitienu Stiepšanās vingrinājums papildus uzlabot.

Cita metode var būt ar Ar kāpņu palīdzību jāveic. Tātad attiecīgā persona var ar abiem Pēdas Stāviet līdz pusei uz soļa un pārmaiņus pārvietojiet papēžus uz augšu un uz leju. Starp tam vajadzētu būt apmēram 20-30 sekundes vienā pozīcijā būt pārtrauktam. Lai nezaudētu stabilitāti, ieteicams turēties pie margām vai sienas.

Stiepšanās vingrinājumu laiks ir atkarīgs no simptomiem un vingrinājumu veikšanas iemesliem. Tur Stiepšanās vingrinājumi neatrisina visu veidu kaites Ahileja cīpslu, ieteicams lai redzētu ārstukas var noteikt šos iemeslus un, iespējams, dot padomus turpmākiem pasākumiem. Sūdzībām, kas saistītas ar Ahileja cīpsla muguras, stiepšanās vingrinājumi, kas ilgst 30 sekundes, jāveic vairākas reizes dienā.

Arī pēc operācijas Var būt noderīgi veikt stiepšanās vingrinājumus Ahileja cīpsla izpildīt. Tomēr tas ir ieteicams tikai pēc apmēram 10-12 nedēļām pēc operācijas, lai cīpsla vingrinājumi nekaitē. Jebkurā gadījumā ir jāievēro konsultācija ar ārstējošo ārstu.

Pat ar vienu hronisks Ahileja cīpslas kairinājumsKā tas bieži notiek ar sportistiem, stiepšanās vingrinājumi var palīdzēt mazināt diskomfortu.

Simptomi

Tā var dažādi simptomi rodas, kas stiepjas Ahileja cīpsla var padarīt vajadzīgu. Īpaši Garo distanču skrējējs ir no plkst Ahileja cīpslas kairinājums un saīsināšana ko ietekmē regulāra programmas īstenošana stiepjas var samazināt un novērst. Tomēr jāņem vērā, ka stiepšanās vingrinājumi var nebūt vienīgais pasākums. Īpaši vienu Apmācības maiņa šajos gadījumos ir nepieciešams, lai panāktu būtisku uzlabojumu.

Sāpes, kas vienmēr rodas, skrienot, kad Ahileja cīpsla ir izstiepta, liecina par vienas klātbūtni Ahileja cīpslas kairinājums vai viens Muskuļu saīsināšana un cīpsla visvairāk ietekmē kāju. Sāpes drīzāk var blāvi un izkliedēti tikt uztvertam. Ahileja cīpslu ne vienmēr var skaidri interpretēt kā cēloni. Arī manāms Muskuļu sacietēšana teļš runājiet par šādu problēmu.

Vēl viens izplatīts simptoms ir a stipras sāpes, kas, kad mehāniskā spiediena ietekmē cīpsla rodas. Pieskaroties cīpslai ar roka uztver kā sāpīgu. Ja slimība ir attīstītāka, rētas var izraisīt ierobežotu motora mobilitāti Potīte nāc.

cēloņi

Visbiežākais iemesls, kas izraisa diskomfortu Ahileja cīpsla ved, kas to stiept no cīpsla prasa ir viens Ahileja cīpslas kairinājums kā arī Cīpslas saīsināšana un Teļu muskuļi. Īpaši plkst Sacensību dalībnieki un tālsatiksmes skrējēji ir palielinātas aizdomas par šo problēmu ar atbilstošiem simptomiem. Kopumā klīniskais attēls var pastāvēt akūtā un hroniskā stāvoklī. Abos gadījumos cīpslas izstiepšana var izrādīties noderīga.

Arī vienu operācija var būt norāde, kā veikt stiepšanās vingrinājumus Ahileja cīpslai. Šo vingrinājumu īstenošana kalpo Uzturot cīpslas kustīgumu pēc operācijas. Tomēr šajos gadījumos tas ir svarīgi ne pārāk agri sākt izstiepties, lai neierobežotu cīpslas sadzīšanu vai neizraisītu a Cīpslas asara provocēt.

Kad stiept

stiept no Ahileja cīpsla ir noderīga ne tikai akūtu sūdzību gadījumā. Tātad, cīpslas izstiepšana var izskatīties Profilakse pirms kairinājuma un saīsināšanas parādīšanās struktūrai ir jēga. Īpaši ar cilvēkiem, kuri intensīva vingrošana kas rada milzīgu slodzi Ahileja cīpslai, stiepšanās vingrinājumi var efektīvi novērst kairinājumu.

Stiepjas cīpsla darbojas arī labi pēc operācijas, uz Uzturiet konstrukciju mobilitāti. Tomēr pirms operācijas nav ieteicams izstiept Ahileja cīpslu 10–12 nedēļu cīpslu aizsardzībaka Dziedināšanas process vajadzētu kalpot.

Kad nedrīkst stiept

Ne vienmēr ir jēga, ja ir problēmas ar cīpslu cīpsla izstiept. Dažos gadījumos tas var būt stiept cīpsla var pat nopietni pasliktināt dziedināšanas procesu. Tomēr parasti stiepšanās vingrinājumi nav jāveic Sāpes, kamēr stiepjas rodas. Šeit tas noteikti ir jēga Lai redzētu ārstukurš var noteikt sāpju cēloni un apspriest individuālās terapijas iespējas.

Pat pēc cīpslas operācijas sākotnēji nevajadzētu izstiepties. Pēc a Saplēstā Ahileja cīpsla tas jāārstē ķirurģiski un jāsašuj. Tikai tad, kad cīpslai ir bijis pietiekami daudz laika, lai adekvāti dziedinātu kannu Stiepšanās vingrinājumi remobilizācijai būt noderīgam. Kad tieši jums jāsāk stiepšanās, var noskaidrot individuāli ar ārstējošo ārstu. Pārsvarā tas ir pēc apmēram 10-12 nedēļām pēc operācijas ieteikt.