Vingrinājumi patellar tip sindromam

Vingrinājumi

Lai stiprinātu Kāju muskuļi un jo īpaši Ceļgalaar kuru a Patellar tip sindroms var izvairīties.

Bet pat pēc viena, kas notika operācija dēļ patellar tip sindroma, vai kā konservatīvā terapija tiek izmantoti šādi vingrinājumi.

Pirmais vingrinājums ir īpaši noderīgs Stiprināšana no Četrgalvu muskulis, stiprākais muskuļi Augšstilbs. Šeit atrodas pacients

• puse melo Pozīcija,
• elkonis ir balstīti uz dokumentu.
• Tas, kurš jāpraktizē kāju kļūst izstiepts taisni un
• pie potīte ar Svars sūdzējās.
• Otrs kāju stendi nedaudz leņķiski,
• no pēdu stendi plakans uz spilventiņa.
• Tagad izstieptā kāja lēnām tiek pacelta līdz apm. 45 ° pacelts,
• noturēts šajā stāvoklī apmēram 3 līdz 6 sekundes un pēc tam atkal lēnām nolaists.
• Parasti pietiek ar 3 reizes 10 atkārtojumiem ar katru kāju.

Vēl viens vingrinājums ir sānu vingrinājums Pakāpies uz augšu. Tas kalpo kā augšstilba nostiprināšanai kopumā un ir laba alternatīva iepriekšējam statiskam vingrinājumam. Steperis, kam vajadzētu būt apmēram 10cm augstumam.

• Ievainotā kāja tiek novietota uz pakāpiena,
• otra kāja atrodas uz grīdas.

Sakarā ar šiem dažādajiem augstumiem viss ķermenis kalpo par pretsvaru šādos gadījumos. Tagad ievainotā kāja lēnām tiek izstiepta uz pakāpiena, lai uz grīdas stāvošā kāja būtu pacelta no virsmas.

• Tad tas būs celis noliecies atpakaļ,
• otra pēda īsi pieskaras zemei.
• Tad ievainotā kāja atkal tiek izstiepta.
• 3 reizes 15 atkārtojumi parasti ir pietiekama apmācības programma.

Vēl viens vingrinājums ir tāds Sēžu pie sienas. Šis vingrinājums atkal ir statisks un trenē jūs Četrgalvu muskulis.

• Pacients noliecas ar kustēties pie sienas un
• lēnām nonāk celis, līdz apmēram
• 90 ° leņķis starp Augšstilbs un Apakšstilbs ir sasniegts.
• Šī pozīcija tiek turēta apmēram 30 sekundes.
• Pēc neliela pārtraukuma seko 2 atkārtojumi.

Šo vingrinājumu var veikt, izmantojot Balles aizmugurē apgrūtināt. Bumba ir ķīļaina starp aizmuguri un sienu. Tad ruļļos pacients ar lodi lēnām uz leju, līdz apmēram viens 90 ° leņķis starp augšstilbu un apakšstilbu ir sasniegts. Pēdas vienmēr jābūt paralēli un plakans arī stāvēt uz zemes. Tad pacients atkal iztaisnojas. Atkal parasti pietiek ar 3 reizes 15 atkārtojumiem.

Visiem šiem vingrinājumiem vajadzētu ne pārāk agri veikta pēc operācijas. Arī pacientiem nepārslogo, bet lēnām palieliniet atkārtojumu skaitu un atsevišķo vingrinājumu ilgumu. Norādītie atkārtojumi kalpo kā vadlīnijas, un tos nevajadzētu piespiest apmācības sesijas sākumā.

Iecelšana pie ceļa speciālista?

Es labprāt jums ieteiktu!

Kas es esmu?
Mani sauc dr. Nikolā Gumperts. Esmu ortopēdijas speciāliste un dibinātāja.
Par manu darbu regulāri ziņo dažādas televīzijas programmas un drukāti mediji. HR televīzijā mani var redzēt ik pēc 6 nedēļām tiešraidē kanālā “Hallo Hessen”.
Bet tagad ir pietiekami norādīts ;-)

Ceļa locītava ir viena no tām locītavām, kurā ir vislielākais stress.

Tādēļ ceļa locītavas (piemēram, meniska asaru, skrimšļa bojājumu, krustveida saišu bojājuma, skrējēja ceļa utt.) Ārstēšanai nepieciešama liela pieredze.
Es konservatīvi ārstēju visdažādākās ceļa locītavas slimības.
Jebkuras ārstēšanas mērķis ir ārstēšana bez operācijas.

Kurā terapijā ilgtermiņā tiek sasniegti vislabākie rezultāti, var noteikt tikai pēc visas informācijas apskatīšanas (Pārbaude, rentgena, ultraskaņas, MRI utt.) jānovērtē.

Jūs varat mani atrast:

• Lumedis - jūsu ortopēdiskais ķirurgs
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurte pie Mainas

Tieši uz tiešsaistes tikšanās kārtību
Diemžēl pagaidām ir iespējams norunāt tikšanos tikai ar privātiem veselības apdrošinātājiem. Es ceru uz jūsu sapratni!
Sīkāku informāciju par sevi var atrast Dr. Nikolā Gumperts

Fizioterapija / fizioterapija

Fizioterapija un fizioterapija ir svarīgs pīlāru galu sindroma terapeitiskās ārstēšanas pīlārs (Lūdzu, skatiet: Patellar tip sindroma terapija).
Papildus noteiktiem vingrinājumiem fizioterapija / fizioterapija ietver arī aukstuma un karstuma procedūras.

Pēdējās pieminētās ārstēšanas iespējas veicina asinsriti patellar cīpslas rajonā un tādējādi optimizē patella piegādi tā, ka Patellar tip sindroma simptomi var mazināt.
Fizioterapija galvenokārt rodas pēc operācijas pēc operācijas Patellar tip sindroms indeksēti. Pēc tam fizioterapijas vingrinājumu galvenie mērķi ir stiprināt muskuļus ar īpašiem spēka vingrinājumiem un uzlabot koordināciju.
Ārstēšanas periods svārstās no 2 līdz 8 nedēļām pēc operācijas, un intensitāte tiek individuāli pielāgota pacientam.

Pirmajās nedēļās ir plānots izturības treniņš ar īpašiem vingrinājumiem, īpaši augšstilbu muskuļiem, pēc tam fizioterapijas programmā jāiekļauj vairāk skriešanas vingrinājumu un spēka vingrinājumi ar paaugstinātu intensitāti.
Kopumā vingrinājumiem ceļa locītavas stiprināšanai un stabilizēšanai jābūt vērstiem uz pirmsoperācijas stāvokļa atjaunošanu, t.i., lai sasniegtu vislabāko iespējamo atveseļošanos. Vēl viens fizioterapijas / fizioterapijas aspekts ir šoka viļņu un elektroterapijas izmantošana.

Stiepšanās vingrinājumi patellar tendinīta ārstēšanai

Stiepšanās vingrinājumu veikšana ir īpaši svarīga profilaktiskā kontekstā, t.i., ap vienu Patellar tip sindroms lai novērstu.
Šī profilakse parasti izrādās vislabākā terapija. Izšķiroša loma ir mūsu augšstilba muskuļiem, tā sauktajiem muskuļiem M. četrgalvu, kas sastāv no 4 muskuļu daļām.

Mediālā muskuļu trakta sinusētās daļas pārvelk patella un pēc tam nonāk tajā Ligamentum patallae pāri. Tāpēc vingrinājumiem augšstilba muskuļiem ir tieša ietekme uz patella, no kuriem rodas patellar tip sindroma simptomi. Regulāra četrgalvu muskuļa stiepšana noteiktu manevru laikā var ievērojami samazināt spiedienu un sasprindzinājumu patella.
Turklāt muskuļi "turēts elastīgs“Un tiek samazināts muskuļu tonuss, tas ir, četrgalvu muskuļa vispārējais spriedzes stāvoklis, tā ka patelāru reģionā ir mazāks kairinājums.

Iecelšana pie ceļa speciālista?

Es labprāt jums ieteiktu!

Kas es esmu?
Mani sauc dr. Nikolā Gumperts. Esmu ortopēdijas speciāliste un dibinātāja.
Par manu darbu regulāri ziņo dažādas televīzijas programmas un drukāti mediji. HR televīzijā mani var redzēt ik pēc 6 nedēļām tiešraidē kanālā “Hallo Hessen”.
Bet tagad ir pietiekami norādīts ;-)

Ceļa locītava ir viena no tām locītavām, kurā ir vislielākais stress.

Tādēļ ceļa locītavas (piemēram, meniska asaru, skrimšļa bojājumu, krustveida saišu bojājuma, skrējēja ceļa utt.) Ārstēšanai nepieciešama liela pieredze.
Es konservatīvi ārstēju visdažādākās ceļa locītavas slimības.
Jebkuras ārstēšanas mērķis ir ārstēšana bez operācijas.

Kurā terapijā ilgtermiņā tiek sasniegti vislabākie rezultāti, var noteikt tikai pēc visas informācijas apskatīšanas (Pārbaude, rentgena, ultraskaņas, MRI utt.) jānovērtē.

Jūs varat mani atrast:

• Lumedis - jūsu ortopēdiskais ķirurgs
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurte pie Mainas

Tieši uz tiešsaistes tikšanās kārtību
Diemžēl pagaidām ir iespējams norunāt tikšanos tikai ar privātiem veselības apdrošinātājiem. Es ceru uz jūsu sapratni!
Sīkāku informāciju par sevi var atrast Dr. Nikolā Gumperts