Ieelpo, ja ir saaukstēšanās

ievads

Ieelpošana var palīdzēt ātrāk dziedēt saaukstēšanos un mazināt saaukstēšanās simptomus, piemēram, iesnas, iekaisis kakls un klepus. Ieelpojot, tiek ieelpots karsts tvaiks, ko parasti sajauc ar zaļumiem vai ēteriskajām eļļām.
Tvaiks nodrošina, ka uzbrukušās gļotādas ir samitrinātas, sekrēcijas tiek sašķidrinātas un atslābinātas, un tāpēc tās var vieglāk saberzt. Tam ir arī dekongestējoša iedarbība uz deguna gļotādu, tāpēc, ja deguns ir aizsprostots, tas atkal tiek notīrīts un tiek uzlabota elpošana.
Inhalācijas piedevām, piemēram, kumelītēm, ir pretiekaisuma un germicidāla iedarbība, un tāpēc tās var arī palīdzēt saaukstēšanās sadzīšanai. Jums vajadzētu ieelpot vismaz divas reizes dienā, bet vajadzības gadījumā to var atkārtot biežāk.

Kādas ir ieelpošanas iespējas?

Ūdens tiek izmantots tvaikam, kas nepieciešams ieelpošanai. No vienas puses, lielu katlu ar ūdeni varat piepildīt tieši zem loka un vārīt ūdeni. Kad ūdens vārās, katlu noņem no plīts un pievieno inhalācijas piedevas, piemēram, ēteriskās eļļas, ziedus vai garšaugus. Protams, ūdeni var vārīt arī ar tējkannu. Pēc tam ūdeni var ielej karstumizturīgā traukā, piemēram, porcelāna traukā vai katliņā. Ja vēlaties izmantot piedevas, varat tās iepriekš ievietot traukā un pēc tam pārliet karstu ūdeni.
Lai ieelpotu, galvu tur virs katla vai bļodas un virs galvas novieto dvieli, lai caur šo pārsegu varētu izplūst maz tvaika un varētu ieelpot pietiekami daudz tvaika.
Lai padarītu efektīvāku augšējo elpceļu ieelpošanu un samitrināšanu, aptiekā var atrast inhalatorus var iegūt. Ūdeni un inhalācijas piedevu ielej tvaika inhalatora iekšpusē. Inhalatoriem ir mutes un deguna stiprinājums, kas ir līdzīgs elpošanas maskai. Tas nozīmē, ka tvaiks nonāk tikai mutē un degunā un nepieskaras visai sejai.

Tvaika inhalatori un podu ieelpošana sasniedz tikai augšējos elpošanas ceļus. Ultraskaņas smidzinātājus var izmantot, lai samitrinātu apakšējos elpceļus un mazinātu dziļi iesakņojušos klepu. Smidzinātāja izveidotās pilītes ir mazākas nekā ūdens tvaikos un tāpēc tās var iekļūt dziļāk bronhos.

Vairāk informācijas var atrast šeit: Aukstuma terapija

Kas man noteikti jāpievērš uzmanība ieelpojot?

Ieelpojot ir vairākas lietas, kas jāievēro:

Lai ieelpošana būtu veiksmīga, tā jāveic vismaz piecas minūtes, bet labāk - 10-20 minūtes.
Labi būtu arī vismaz divas kārtas dienā.
Ieelpojot, vislabāk ir ieelpot caur muti un izelpot caur degunu.
Ja ieelpošanu veic, izmantojot kastroli vai bļodu, starp seju un ūdeni ir jānodrošina pietiekams attālums, lai novērstu apdegumus.
Ieelpojot acis jāaizver, lai izvairītos no konjunktīvas kairinājuma.
Katlam vai bļodiņai vajadzētu arī droši stāvēt, lai tā nevarētu apgāzties un atkal izdegt.
Pēc ieelpošanas uzmanība jāpievērš cirkulācijai. Tāpēc jo īpaši gados vecākiem cilvēkiem ieteicams veikt nelielu pārtraukumu pēc ieelpošanas un pārāk ātri piecelties, lai izvairītos no iespējamās reiboņa vai ģīboni.

Parasti jārūpējas par pietiekamu atpūtu un atpūtu aukstuma laikā - ne tikai pēc ieelpošanas. Ja asinsrites problēmas rodas biežāk, sejas iekaisumu, alerģiju pret piedevām, piemēram, kumelītēm vai acu slimībām, piemēram, kataraktu, tvaika ieelpošanai nevajadzētu lietot vai tikai pēc konsultēšanās ar ārstu.

Ja tiek izmantoti inhalatori, tie pēc lietošanas labi jāiztīra, pretējā gadījumā pastāv risks, ka, ieelpojot atkārtoti, baktērijas nosēdīsies un tiks pārnestas no jauna. Grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, jāieelpo eļļas un iepriekš jākonsultējas ar ārstu.

Jums varētu būt interesanti arī tas: Vingrinājums saaukstēšanās laikā

Ar kādām vielām jūs varat ieelpot?

Ieelpojiet ar kumelīšu tēju

Klasiski kumelīšu tēju ieelpo ar saaukstēšanos. Kumelītēm ir pretiekaisuma un pretsāpju iedarbība un tās iznīcina mikrobus. Turklāt tam ir asinsriti un atkrēpošanas efekts. Kumelītes var izmantot tvaika ieelpošanai dažādās slimībās: Starp tām ir akūtas vai hroniskas deguna blakusdobumu infekcijas (sinusīts), iesnas, iekaisis kakls un klepus.

Ja tvaika ieelpošanai izmanto podu vai bļodu, vairākus maisiņus kumelīšu tējas jālej ar verdošu ūdeni. Katrā ieelpošanā jāizmanto apmēram trīs līdz pieci litri verdoša ūdens un četri kumelīšu tējas maisiņi. Ja Jums ir saaukstēšanās, ieelpošana jāveic vismaz divas reizes dienā apmēram 15 minūtes, bet vajadzības gadījumā to var atkārtot biežāk. Papildus kumelīšu tējai inhalācijām var izmantot arī kumelīšu ekstraktus vai ziedus. Ja tiek izmantoti kumelīšu ziedi, tvaika ieelpošanai nepieciešami apmēram nedaudz trīs līdz pieci litri ūdens. Ja tiek izmantots inhalators, jāievēro lietošanas instrukcijas par piedevu devu. Parasti nedaudz ūdens ar pievienotu kumelīšu ievieto inhalatora augšpusē.

Lasīt arī: Cik ilgi auksts ir lipīgs?

Ieelpojiet ar tējas koka eļļu

Tējas koka eļļai ir līdzīga iedarbība kā kumelītēm. Tas ir pretsāpju līdzeklis, dezinficējošs līdzeklis un stimulē asinsriti. Tāpēc tas ir labi piemērots arī ieelpošanai saaukstēšanās, iekaisis kakls, klepus, sinusa infekcijas, tonsilīts vai bronhīts.
Lielā katlā verdošam ūdenim tvaika ieelpošanai pievieno apmēram trīs līdz piecus pilienus tējas koka eļļas. Jūs ieelpojat apmēram septiņas minūtes, vismaz divas reizes dienā.

Jums varētu būt interesanti arī tas: Kā es varu saīsināt saaukstēšanās ilgumu?

Ieelpojiet ar sālsūdeni

Sāls mitrina gļotādas, tai ir atkrēpošanas efekts, kā arī tai ir dezinficējoša iedarbība. Sālsūdens vislabāk ir aizliktam degunam un sausām gļotādām, bet to var izmantot arī citiem saaukstēšanās gadījumiem.
Ja sāli ieelpo, jārūpējas par neapstrādāta sāls lietošanu. Tas nozīmē, ka netiek izmantots jodēts sāls vai sāls ar citām piedevām, piemēram, piemēram, zāļu sāls. Var izmantot parasto, nejodēto galda sāli, jūras sāli vai inhalācijas sāli. Inhalācijas sāli ir viegli pagatavot, pateicoties porcijai. Ieelpojot ar sālsūdeni, ir svarīgi, lai tā darbībai tiktu izvēlēta pareizā 0,9% koncentrācija. Tas nozīmē, ka litrā ūdens izšķīdina deviņus gramus sāls. Ja tiek izmantots tvaika inhalators vai smidzinātājs, ir gatavi risinājumi, kas tiek ievietoti ierīču pielikumos.

Jums var būt interesē arī šī tēma: Gargo ar sālsūdeni - tieši tā tas darbojas!

Kuri mājas aizsardzības līdzekļi ir piemēroti ieelpošanai?

Papildus kumelītēm, tējas koka eļļai un sālim ir arī citas piedevas, kuras var lietot ieelpošanas laikā. No vienas puses, var lietot timiānu, kas ir īpaši efektīvs pret klepu un bronhītu. Tam var izmantot timiāna eļļu vai timiāna garšaugus.
Salvija un eikalipts klepojot arī nomierina elpceļus un var atbalstīt klepošanu. Piparmētru eļļai ir antibakteriāla iedarbība. Tas arī paplašina elpceļus, tam ir dzesēšanas efekts un tādējādi atvieglo saaukstēšanās simptomus. Priežu adatu vai priežu adatu eļļu var izmantot arī ieelpošanai, un tām ir dezinficējoša iedarbība un notīriet degunu.

Uzziniet vairāk vietnē: Mājas aizsardzības līdzekļi pret saaukstēšanos