DELFĪNU PELDĒŠANA

definīcija

Mūsdienu delfīnu peldēšana attīstījās pagājušā gadsimta trīsdesmitajos gados, kad peldētāji sāka peldēt krūtis ar rokām, vienlaikus virzoties uz priekšu pa ūdens virsmu. Šī rokas darbība tika apvienota ar parasto krūšu kaula triecienu. Iegūtā kombinācija tika un joprojām tiek izmantota šodien Vācijas peldēšanas asociācijā (DSV) kā tauriņu peldēšana. 1965. gadā peldēšanā pirmo reizi tika parādīta delfīnu peldēšanas tehnika. Vienlaicīga kāju kustība uz augšu un uz leju ir līdzīga spuras izsitumam ar delfīnu.

Konkursa nolikums

Ķermenis visā kustības laikā jāuztur krūšu stāvoklī.

Visas pēdu kustības jāveic vienlaicīgi.

Pēc starta un pēc katra pagrieziena peldētājs nedrīkst būt pilnībā iegremdēts vairāk par 15 metriem.

Pēc starta peldētājs var veikt vairākus kāju sitienus un vienas rokas vilkšanu zem ūdens.

Rokas vienlaikus jāvirza atpakaļ zem ūdens.

Katrā pagriezienā un finišā peldētājam jāsit ar abām rokām

Kustības apraksts

Roku kustība

Peldētājs vienlaikus ar abām rokām ienirst ūdenī. Pagarinātās rokas kļūst nepārtrauktas zem ūdens uz āru uz priekšu (zem ķermeņa) pārvietojas. Stumbrs ir nedaudz pacelts. Kad rokas (zemūdens) sasniedz plecu augstumu (dubultā plecu platumā), tās kļūst pagriezās uz iekšu. Sākas drukāšanas posms. Elkoņi ir saliekti arvien vairāk, pirkstu gali ir vērsti pa diagonāli uz leju. Rokas tuvojas zem pleca ass. Tam seko vēl viens Roku kustība uz āru virzienā Augšstilbs. Ķermenis pārvietojas pāri rokām. Tādējādi ieroču kustība atgādina sen vilktu S. Šajā fāzē galva izlaužas cauri ūdenslīnijai, skatoties uz leju. Elkonis un pēc tam rokas atstājiet ūdeni. Tad sākas sprādzienbīstamais, pusapaļais Rokas šūpoles fāze uz sākuma stāvokli. Stumbrs virzās uz priekšu uz leju. Iet rokas Pleci, galva iemērc ūdenī.

Kāju kustība

Roku vilkšanas cikla laikā notiek divas pātagai līdzīgas kāju kustības. Pirmais kājas sitiens notiek ar Iemērc rokas, un otrais ar Ieroču darbība uz āru. Viņi atgādina delfīnu spuru kustību. Šeit svarīga ir augšstilbu, apakšstilbu un pēdu koordinācija. Kustībām ir savlaicīgi jāseko viena otrai, lai ritmiska kustība notiktu. Kustībai jābūt atslābinātai un atslābinātai.

Izšķirošais faktors delfīnu peldēšanā ir peldētāja viļņveidīgā kustība. (Ieroči, galva, rumpis, augšstilbi, apakšstilbi un pēdas tiek pārvietoti viens pēc otra pa viļņveida ceļu).

Detalizēts kustības apraksts atrodams sadaļā Kustības apraksts delfīnu peldēšana

Tipiskas kļūdas

Pēc iegremdēšanas rokas netiek pārvietotas S formas formā, bet tieši uz leju zem ķermeņa. Tas saīsina ceļu uz darbu, un kustība jāveic ātrāk ar lielāku frekvenci.

Rokas sagriež ūdeni, tāpēc atbalstu nevar optimāli uzbūvēt, un kustība uz priekšu ir lēnāka.

Rumpis tiek pacelts pārāk agri, tāpēc 2. kājas sitiena impulss darbojas uz augšu, nevis uz priekšu.

Galva un redzes līnija ir vērsta uz priekšu un nevis uz leju, kamēr elpo, tāpēc nav viļņainas ķermeņa kustības.

Kājas sitiens nav saskaņots laika ziņā, kā rezultātā muskuļi krampj un ķermeņa augšdaļa ir ievērojami vājāka.

Otrās kājas kustība notiek pārāk agri, kas nozīmē, ka ķermeņa augšdaļu nevar pietiekami pacelt no ūdens.

Pārtraukums pēc cikla, tas pārtrauc kopējo kustību un pasliktina ķermeņa viļņu kustību