Viena roka ar roku
ievads
Pēdējos gados teniss arvien vairāk un vairāk tiek izmantots ar vienu roku. Paplašinātās rokas šūpoles dēļ viena roka ir estētiski droša, bet arī grūtāk spēlējama nekā abas rokas. Tipiski vienas rokas backhand pārstāvji ir Rodžers Federers un Tomijs Haass.
Atšķirības starp abām rokām nodoto roku
Pretstatā divu roku Backhand, kurā spēlētājs ar kreiso roku var ietekmēt kluba galvas pozīciju, ar vienu roku aizmugures klubu jātur ar galēju rokturi.
Ar abām rokām Backhand Visu gājienu turiet abas rokas uz kluba roktura. Tā rezultātā, veicot slamming kustību, ķermeņa augšdaļa ir jāpagriež uz augšu. Tas neattiecas uz vienu roku, kas iesācējiem rada lielākas problēmas. Vienas rokas backhand priekšrocība ir tā, ka tas spēlētājam ļauj palielināt diapazonu, tāpēc saskares punkts atrodas tālāk ķermeņa priekšā.
Kustība atpakaļ
- Rakete tiek turēta uz raketes ar rokturi aizmugurē.
- Neuzkrītošā roka gandrīz pieskaras nūjai uz nūjas kakla.
- Labā pēda atrodas kreisās puses priekšā.
- Ķermeņa augšdaļa ir pagriezta tālu atpakaļ.
- Acis ir uz bumbu.
- Ķermeņa svars tiek pārvietots uz aizmugurējo pēdu
Insulta kustība
- Kluba galvu vispirms pārvieto uz priekšu / uz leju, lai bumba varētu tikt iespiesta augšup
- Tikšanās vietā roka ir pagarināta. Priekšējā kāja ir pagarināta, lai atbalstītu kustību uz augšu
- Tikšanās vieta atrodas uz sāniem, tālu ķermeņa priekšā
- Ķermeņa augšdaļa ir pagriezta mazāk, salīdzinot ar abām rokām
Šūpoles fāze
- Kluba kustība augšup tiek turpināta trieciena virzienā
- Ķermeņa augšdaļa ir savīti uz priekšu
- Pēdu sānu stāvoklis tiek saglabāts
Vairāk informācijas
Papildinformāciju par tenisu var atrast šeit:
- teniss
- piemaksa
- forehand
- Backhand
- Volley forehand
- Volley backhand
- sagraut
