Pareizs uzturs jūsu mazulim

ievads

Bērns tiek barots ar īpašu mazuļu barību vai bērnu pārtiku. Tas ir pakļauts stingrām prasībām, un tajā ir visas nepieciešamās sastāvdaļas, kas mazuļiem ir vajadzīgas, lai izaugtu. Tāpēc bērnu pārtikā nedrīkst būt ne baktērijas, ne kaitīgas vielas. Turklāt nedrīkst pārsniegt noteiktu maksimālo tauku un ogļhidrātu daudzumu, kā arī nedrīkst samazināt noteiktu minimālo minerālvielu un vitamīnu daudzumu.

Dabiskākais ēdiens ir mātes piens, kas ir labāk pielāgots zīdaiņa vajadzībām nekā rūpnieciski ražots ēdiens. Rūpnieciski ražotu bērnu pārtiku atkarībā no dzīves mēneša, kurā tā tiek barota, var iedalīt sākuma pārtikā, papildu pārtikā un papildbarībā.

Pirmais gads - pārskats

Pirmajā dzīves gadā mazuļiem nepieciešama ļoti īpaša diēta, jo šajā laikā attīstībai un augšanai ir nepieciešams daudz enerģijas un barības vielu. Turklāt gremošanas sistēma vēl nav pietiekami un pilnībā attīstīta, tāpēc ir nepieciešama lēna pieeja daudziem dažādiem pārtikas produktiem.

Pēc piedzimšanas vairums zīdaiņu barības vielas saņem, barojot bērnu ar krūti, no mātes piena. Pirmajos četros līdz sešos dzīves mēnešos mātes piens var apmierināt visas zīdaiņa vajadzības, izņemot K un D vitamīnus. Tāpēc nav nepieciešama papildu barība vai šķidrumi.

Piena ražošanu stimulē zīdaiņa nepieredzējis reflekss. Mātes pienam ir aizsargājoša un pretiekaisuma iedarbība uz zīdaiņa imūnsistēmu. Caurejas, vidusauss iekaisuma, pēkšņas zīdaiņa nāves sindroma un aptaukošanās risku vēlākā bērnībā var samazināt, barojot tikai ar krūti. Aprakstīta arī pozitīvā ietekme uz mātes veselību. Visatbilstošākā ir krūšu un olnīcu vēža riska samazināšana. Zīdīšana var arī stiprināt un stiprināt mātes un bērna attiecības.

Ir iespējama arī daļēja zīdīšana ar mazuļa piena papildu barošanu. Par laimi, ja barošana ar krūti nav iespējama vai vēlama, pastāv rūpnieciski ražotas alternatīvas. To var barot arī tad, ja jūs nevarat iegūt pietiekamu svaru tikai ar mātes pienu.

Govs piens kalpo par olbaltumvielu avotu šai bērnu pārtikai. Ilgtermiņā mātes pienā nav pietiekami daudz dzelzs, tāpēc vēlākais pēc pirmajiem sešiem mēnešiem ir nepieciešama papildu barošana. Tomēr zīdīšanu var turpināt, līdz māte un bērns nolemj atturēties no tā. Papildinošais ēdiens sākotnēji dārzeņu-kartupeļu-gaļas putru veidā sedz bērna pieaugošās enerģijas un uztura vajadzības.

Lasiet vairāk par šo tēmu: Aizcietējums mazulim

Uzturs 0-4 mēneši

Pirmajos dzīves mēnešos viņi ir Gremošana un gremošanas sistēma vēl nav pietiekami nobriedusi. Piemēram, vēl nav zarnu floras. Daudzi no gremošanas fermentiem arī vēl nav izveidojušies. Tāpēc mazuļiem ir atļauts dzīvot pirmajā dzīves posmā tikai īpaša zīdaiņu formula vai mātes piens saņemt.

Lielākā daļa mazuļu piedzimst pirmajās dzīves nedēļās līdz 12 reizēm dienā tiek uzklāts uz krūtīm vai pudeles. Šajā laikā mātes piens satur visas svarīgās uzturvielas vajadzīgajā sastāvā, kas bērnam ir nepieciešams, lai viņš augtu veselīgi. Pielāgošanās zīdaiņa īpašajām vajadzībām notiek pati par sevi.

Mātes piens nodrošina bērnu pirmajos dzīves mēnešos turklāt ar labu imūno aizsardzību izslēgts un ir pretiekaisuma iedarbība. Slimības un Alerģijas var tik profilaktiski kļūt. K un D vitamīni, kuru trūkst mātes pienā, jāpiegādā atsevišķi. Pediatrs sniedz jums visu būtisko informāciju.

Zīdīšana nav iespējama vai vēlama rūpnieciski ražoti sākuma ēdieni tikt pabarotam. Šis nav pielīdzināms mātes pienam, izvirzās bet tuvu viņiem un atbilst stingrām prasībām, kuras nevar garantēt ar pašu sagatavotu piena formulu. Sākuma pārtikas sastāvs atbilst arī zīdaiņa vajadzībām.

Sākotnējie pārtikas produkti ar marķējumu “Iepriekš” ir ļoti līdzīgas mātes pienam, jo ​​olbaltumvielu saturs ir attiecīgi pielāgots. Tie satur arī Tikai laktoze, kas satur ogļhidrātus.

Sākuma formulas ar Cipars "1" satur tomēr papildus piena cukuram, nelielā daudzumā cieteskam ir ļoti piepildīšanas efekts. Viņu olbaltumvielu saturs ir tāds pats kā mātes pienā, un tie satur laktozi kā vienīgo ogļhidrātu.

Daļējas zīdīšanas gadījumā vispirms var dot krūti un pēc tam pudeli. Mātes piens, Pre vai 1 pārtika ir ļoti piemēroti kā mazuļu barība pirmajos dzīves mēnešos un pēc tam arī pirmajā dzīves gadā.

Sākot ar 4. mēnesi

Mazuļa uzturu var paplašināt ne agrāk kā pēc ceturtā dzīves mēneša. Daudzi ieteikumi pat par piekto dzīves mēnesi runā par agrāko brīdi. Piena ēdienreizes pakāpeniski samazina un aizstāj ar tā saucamajiem papildinošajiem ēdieniem. Tomēr mazulim nevajadzētu satraukties. Ja rodas iespaids, ka bērns vēl nav gatavs, krūti vai pudeli var turpināt dot ne ilgāk kā septīto mēnesi. Ja šāda veida ēdiens bērnam vairs nav pietiekams, var sākt papildbarību.

Pie papildu pārtikas produktiem pieder dārzeņi, augļi, kartupeļi, jebkura veida graudi vai gaļa. Tomēr ne visi ēdieni tiek baroti vienlaicīgi no 4. mēneša, bet noteiktos laikos tos pakāpeniski paplašina. Arī zīdīšanu vai mazuļa barību var nodot līdz pirmā gada beigām, piemēram, brokastīs. Daudziem vecākiem un pediatriem ceturtais dzīves mēnesis ir noteikts pārāk agri, lai sāktu cietvielas. Tādēļ šis lēmums jāpieņem individuāli un konsultējoties ar pediatru.

Lasiet vairāk par šo tēmu vietnē: Papildbarība mazuļiem

Sākot no 6. mēneša

Papildinošo barību parasti sāk jau no 6. mēneša. Ievads parasti notiek starp 5. un 7. dzīves mēnesi un kļūst nepieciešams, jo šajā vecumā uztura vajadzības vairs nevar segt tikai ar mātes pienu vai pudelēm.

Kā pirmais ēdiens mazulim tiek piešķirts papildinošs ēdiens vēlams dārzeņu biezeni piemēram, no burkāniem, ziedkāpostiem vai brokoļiem. Putru daudzumu pakāpeniski palielina un pakāpeniski pievieno papildu sastāvdaļas. Pēc nedēļas ar dārzeņu putru, tad var Pievienoti kartupeļi kļūt. Pēc tam var izmēģināt gaļas pievienošanu ko var aizstāt ar zivīm ik pēc divām līdz trim nedēļām.

Biezputras izvēlei vajadzētu būt pēc iespējas daudzveidīgāka būt. Pirmā mēneša beigās, lietojot papildinošus ēdienus, putra pusdienlaikā parasti ir aizstājusi pilnpiena ēdienu. Tomēr daži bērni tam pielāgojas ātrāk nekā citi.

Tie, kas jau tika minēti Turpmākās formulas kļūt kā papildinājums papildinošiem pārtikas produktiem apskatīts. Jūs būsit kopā ar Apzīmējums "2" vai „3“ piedāvāja. Tomēr nav nepieciešams barot papildu pārtiku kā piena pārtiku. Bērns saņem visas nepieciešamās barības vielas pat bez šīs piedevas.

Svarīgs Tomēr ir jāzina, ka Papildbarība ne agrāk kā no 6 mēnešu vecuma var dot un nekādā gadījumā nedrīkst aizstāt mātes pienu vai mākslīgo maisījumu zīdaiņiem pirmajos sešos dzīves mēnešos.

Sākot ar 8. mēnesi

Apmēram mēnesi pēc pirmās putras ieviešanas vēl vienu piena ēdienu pēcpusdienā vai vakarā aizstāj ar piena un labības putru. To var sajaukt arī ar augļiem vai dārzeņiem.

Gatavojot piena putru ar dārzeņiem vai augļiem, drīkst izmantot tikai pasterizētu vai īpaši augstas temperatūras pilnpienu, garāku svaigu ESL vai ilgmūžīgu pienu ar 3,5% tauku saturu, kā arī zīdaiņu pienu. Svaigpiens vai vēlamais piens nopietni apdraud bērnu veselību.

Sākot ar astoto dzīves mēnesi, dažreiz no septītā dzīves mēneša vai ar zobu sakņošanu, pārtikas piegāde tiek paplašināta, iekļaujot tajā produktus ar stingru konsistenci. Piemēram, pats gatavojot putru, cietos gabaliņus var iejaukt atkal un atkal, lai jūs lēnām pierastu un praktizētu košļājamo.

Sākot no 9. mēneša

No bez piena labības un augļu biezenis apmēram pēc mēneša atkal tiek ievietots un savukārt aizstāj piena maltīti. Šīs putras pastāv kā gatavo produktu pirkt un var arī viegli sagatavot sevi kļūt. Šim nolūkam graudaugu pārslas tiek vārītas un pietūkušas ūdenī. Tad to sajauc ar augļiem.

Sākot no 11. mēneša

Sākot no 11. dzīves mēneša vai no 10. līdz 12. dzīves mēnesim, bērns sāk piedalīties īstās ģimenes vakariņās. Dzērienus, piemēram, pienu un ūdeni, var dzert arī no atsevišķas krūzes. Tomēr pilnpiens nav ieteicams visu pirmo dzīves gadu, jo tajā trūkst svarīgu uzturvielu. Šajā laikā bērns attīsta savu gaumi un dod priekšroku ēst dažus ēdienus nekā citi. Jums vajadzētu arī ļaut bērnam izlemt, cik daudz viņš vēlas ēst.

Pēc 12. mēneša

Kopš pirmā dzīves gada bērni parasti ēd tos pašus ēdienus kā pieaugušie. Tomēr ir dažas lietas, kas jāņem vērā. Piemēram, piena produkti nav obligāti jāsniedz pirmajā dzīves gadā.
Turklāt bērnam arī pēc pirmā dzīves gada būtu jānodrošina veselīgs un sabalansēts uzturs. Tas ietver gatavošanu ar svaigām sastāvdaļām. Katrā ēdienā jābūt arī dārzeņu vai augļu garnīram, lai bērns patērētu pietiekami daudz vitamīnu. Gaļa ir īpaši svarīga dzelzs līdzsvaram.

Veģetāru vai vegānu diētu nevajadzētu piespiest bērnam tā augšanas un attīstības fāzē. Ja tomēr tiek lūgts šāds uzturs, noteikti jāapspriežas ar savu pediatru, lai novērstu nepietiekamu uzturu.

Vairāk par šo tēmu lasiet vietnē:

• Pilnvērtīgs uzturs
• Attīstība toddler

Kad vajadzētu sākt brokastis?

Pēc astoņiem vai deviņiem mēnešiem lielākā daļa bērnu sāk satvert to, kas atrodas uz brokastu galda. Pēc tam jūs varat dot viņiem maizes šķēli vai banāna gabalu košļāt. Tomēr vajadzētu izvairīties no ēdieniem, kurus ir viegli norīt lai novērstu nosmakšanas risku.

Sākot no 9. dzīves mēneša vai ar zobu izvirdumu, parasti ir iespējama pilnīga dalība brokastīs. Kopš pirmā dzīves gada bērni ēd tādas pašas lietas kā pieaugušie. Tomēr ir jārūpējas, lai bērni Labi panesams, nav vēdera uzpūšanās un ne pārāk pikanti ēdieni ieņemt. Piedaloties pareizajā ģimenes ēdienreizē, četras dienas piens un tā papildinošās ēdienreizes kļūst par trim galvenajām ēdienreizēm no rīta, pusdienlaikā un vakarā, kā arī divām uzkodām no rīta un pēcpusdienā. Tā kā dzērieni ir piemēroti Līnija, Minerālūdens, piemēram, nesaldināta tēja.

Kad mazuļi var sākt ēst maizi vai garoza?

Jūsu mazulim ir atļauts ēst maizi un garoza no vietas, kurā viņš izrāda interesi par ģimenes ēdienu, un, vēlams, viņam jau ir daži zobi. Tas bieži notiek no 9 līdz 12 mēnešu vecumam.
Sākumā bērnam jāpiedāvā mīksta un mīksta maize, jo to ir vieglāk sakošļāt. Bet maize vēl nav galvenā barība mazulim, tā drīzāk ir pirmais ievads citiem pārtikas produktiem, kas pārsvarā satur putru un pienu.

Mātes piena priekšrocības un trūkumi

Mātes pienā ir daudz sastāvdaļu, kas nepieciešamas mazulim. Jānošķir divi mātes piena veidi.
Pirmajās dienās pēc piedzimšanas veidojas jaunpiens, kas ir īpaši bagāts ar vielām, kas veicina imūnsistēmas darbību. Jaundzimušajam tiek speciāli ievadītas visas antivielas no mātes caur pienu, kas vajadzīgas, lai aizsargātu bērnu no infekcijām.
Procesa gaitā jaunpiens mainās uz nobriedušu mātes pienu, kurā ir nedaudz mazāk antivielu un vairāk barojošu sastāvdaļu. Tas satur pietiekami daudz olbaltumvielu, ogļhidrātu un tauku, kā arī tauku šķelšanas fermentus, kas veicina tauku sagremošanu, kas pielāgoti bērnībai.
Pirmajos mēnešos tas satur arī pietiekami daudz vitamīnu, mikroelementu un antioksidantu. Visas šīs vērtīgās sastāvdaļas, kas pirmajos mēnešos ir lieliski pielāgotas bērnam, ir vienas no mātes piena priekšrocībām.

Barojot bērnu ar krūti, notiek arī hormonālie procesi, kas veicina mātes un bērna attiecības, kas ir īpaši svarīgi gan bērna, gan mātes psiholoģiskajai labsajūtai. Tie paši hormonālie procesi arī veicina dzemdes saraušanos caur tā dēvētajām “pēcsāpēm”, kas sākumā var būt nedaudz sāpīgi. Šīs nozīmīgās izmaiņas neapšaubāmi ir arī daļa no mātes piena priekšrocībām.
Viens no nedaudzajiem mātes piena trūkumiem ir fakts, ka tas bieži satur pārāk maz K vitamīna un D vitamīna. To tomēr var dot kā papildinājumu.Papildus zīdīšanas, 5. zīdīšanas mēnesis jābaro ar putru, lai novērstu dzelzs deficītu, jo piens no 5. mēneša nesatur to pietiekami daudz un kopumā palielina enerģijas patēriņu. un apmierināt uztura vajadzības.
Jāņem vērā arī tas, ka mātes piens var pārnēsāt arī infekcijas, zāļu sastāvdaļas un toksīnus, piemēram, alkoholu. Mātei, kas baro bērnu ar krūti, tas vienmēr jāzina un, ja rodas neskaidrības vai jautājumi, jākonsultējas ar ārstu vai vecmāti.

Piena pulvera priekšrocības un trūkumi

Piena pulvera trūkumi, atšķirībā no mātes piena, ir tādi, ka pulveris nesatur vielas, kas individuāli veicina bērna imūno aizsardzību un pat sākotnēji tās pārņem. Daži pārtikas produkti pudelēs satur tikai dažus fermentus, kuriem ir nozīme imūnsistēmā.
Piena pulveris vienmēr ir svaigi jāsajauc un jāsasniedz tieši vajadzīgajā temperatūrā, kuru sievietes ķermenis automātiski regulē ar mātes pienu.
Lai novērstu slimības, jārūpējas, lai ūdens, ar kuru sajauc pulveri, būtu labas kvalitātes. Turklāt piena pulveri ražo no govs piena, kas ir potenciāls alerģijas cēlonis, pateicoties tā olbaltumvielām, kas nav cilvēki.
priekšrocības sniedz dažādu produktu klāsts, kas satur vairāk un mazāk sastāvdaļu pēc vēlēšanās. Piena pulveri ilgstoši var uzglabāt lielos daudzumos, kas ļauj bērnu barot ar ģimenes locekļiem, kas nav māte.
Vēl viena priekšrocība ir veselīga bērna uztura neatkarība no mātes veselības, medikamentu lietošanas un alkohola lietošanas. Bērnam netiek nodotas vielas un slimības. Piena pulveris ir labs mātes piena aizstājējs, ja māte dažādu iemeslu dēļ nevar barot bērnu ar krūti vai ja bērns mātes pienā nepieņem pietiekami daudz svara.

Ēšana un dzeršana zobu tīrīšanas laikā - kas jāņem vērā?

Mazulis, kurš cīnās ar zobu tīrīšanu, var ēst un dzert mazāk vai tikai noteiktas lietas.
Jāuzmanās, lai tas kaut ko neuzspiestu. Dažiem bērniem silts ēdiens un dzērieni var šķist neērti kairinātu smaganu dēļ. Jūs varat piedāvāt jums aukstu tēju un neapsildītu putru.
Citi bērni var justies ļoti atšķirīgi. Daudzi bērni šajā laikā guva labumu no piespraudes.
Ja nepieciešams, varat viņu rotaļīgi iesaistīt ēšanas procesā. Tas ir arī normāli, ka mazuļi šajā laikā vēlas ēst mazāk.