Caureja no stresa

ievads

Caureja (vai medicīniska "Caureja") definē kā vismaz trīs šķidru izkārnījumu iztukšošanu dienā. Caureja pati par sevi nav slimība, bet drīzāk simptoms. Šīm nepatīkamajām zarnu problēmām ir daudz iemeslu, un, iespējams, nav iespējams noteikt konkrētu caurejas cēloni. Tāpēc rodas jautājums, vai mūsdienīgs dzīvesveids vai stresa posmi dzīvē var izraisīt caureju. Tā kā zarnas ir ļoti jutīgs stresa orgāns, nav pārsteidzoši, ka atbilde uz šo jautājumu ir "jā". Kāpēc tas tā ir un kas var palīdzēt pret stresa izraisītu caureju, ir aprakstīts zemāk.

Cēloņi - kāpēc caureja rodas stresa laikā

Zarnu trakts apvieno lielu skaitu nervu šūnu, kas kontrolē zarnu kustības. Šīs kustības ("peristaltika") var kļūt ātrākas vai lēnākas pēc nepieciešamības: Mierīgā stāvoklī nervu pinums kļūst stiprāks "Parasimpātiskā nervu sistēma" aktivizēts, kas nodrošina samazinātu zarnu peristaltiku. Pēc tam izkārnījumus lēnāk pārvadā caur zarnu traktu, un tajā esošos vitamīnus, minerālvielas un ūdeni var absorbēt zarnu gļotāda. Turpretī, kad ir aktivitāte vai stress, tā pretinieks, "Simpātisks", vairāk uz zarnām. Tas noved pie peristaltikas palielināšanās.Pēc stresa tas var izraisīt darbības traucējumus: zarnas pēc tam tik ātri pārvadā sagremoto pārtiku, ka tai ir mazāk iespēju to modificēt. Tāpēc, cita starpā, ir mazāka ūdens absorbcija, t.i., mazāka izkārnījumu sabiezēšana. Rezultāts ir caureja, kas ir palielināts ūdeņaino izkārnījumu daudzums.

Diagnoze

Ir grūti skaidri piedēvēt caureju stresam, jo ​​šajā kontekstā ir jāizslēdz citi cēloņi. Pārbaudes nav, simptomu izvērtēšana un kopsavilkums ir noderīgs diagnozes noteikšanai. Ja jūs ciešat no caurejas, ko var izraisīt stress, tas var palīdzēt saglabāt sava veida dienasgrāmatu: Šeit tiek norādītas dienas, kurās jums bija caureja, kā arī biežums un iespējamie stresa izraisītāji, kas šajā laikā izraisīja caureju. varēja būt. Jāatzīmē arī visi aizcietējuma posmi. Balstoties uz šīm piezīmēm, parasti skaidrāk var redzēt, vai pašas zarnas ir jutīgas pret stresu un kādi stresa veidi īpaši izraisa caureju. Bieža diagnoze šajā kontekstā ir tā sauktais kairinātās zarnas sindroms: Tas attiecas uz funkcionālām zarnu sūdzībām, kas izraisa izkārnījumu konsistences vai defekācijas biežuma izmaiņas, un kuras mazina defekācija. Kairinātu zarnu sindroms tomēr ir tā saucamā izslēgšanas diagnoze: Tas nozīmē, ka pirms šīs diagnozes noteikšanas ir jāizslēdz citi iespējamie caurejas cēloņi.

Vairāk par šo tēmu lasiet vietnē: Kairinātu zarnu sindroms

Vienlaicīgi simptomi

Pavadošie simptomi var būt gan caurejas, gan stresa dēļ, ko cilvēks piedzīvo. Bieži sastopami simptomi ir sāpes vēderā un krampji, kas ir raksturīgi caurejai, kā arī bieži sastopami ar stresu saistīti simptomi, piemēram, galvassāpes, migrēnas, nemiers un nervozitāte. Šie papildu simptomi ir ļoti svarīgi, lai aprakstītu citus iespējamos caurejas cēloņus: Infekcijas izraisītas caurejas gadījumā papildu simptomi ir, piemēram, asinis izkārnījumos, drudzis un vemšana. Reibonis var rasties arī ar caureju, ko izraisa stress - bet tas var būt arī norāde uz bakteriālu infekciju.

sāpes vēderā

Sāpes vēderā, bez šaubām, ir viens no biežākajiem simptomiem, kas saistīti ar jebkura veida caureju. Tās var būt izkliedētas sāpes vēderā vai krampjiem līdzīgas sāpes. Abos gadījumos ir raksturīgi, ka diskomforts tiek mazināts zarnu kustības laikā. Papildus sāpēm vēderā var rasties arī citas kuņģa un zarnu trakta sūdzības, piemēram, pilnuma sajūta, slikta dūša vai vemšana. Tomēr neviens no šiem simptomiem nav īpaši raksturīgs jutīgai zarnai, tāpēc tas vienmēr jāinterpretē saistībā ar pilnīgu simptomu ainu.

nervozitāte

Stress ietekmē ķermeni daudzos veidos: caureja var būt iespējamās sekas, kā arī nemiers vai pat nervozitāte. Ar šo nervozitāti var būt saistītas koncentrēšanās grūtības vai miega problēmas. Bez tam, nervozitāte, protams, var izraisīt arī zarnu trakta sūdzības: Šīs darbības mehānisms darbojas caur nervu sistēmu, kā jau aprakstīts iepriekš, kas stresa situācijas dēļ ķermeni nostāda pastāvīgā trauksmes stāvoklī. Neatkarīgi no tā, vai nervozitāte ir iemesls, sekas vai simptoms, kas rodas paralēli zarnu trakta sūdzībām, tas noteikti norāda, ka zarnu ietekmē stresa slodze.

terapija

Ja noteikti tiek izslēgti citi zarnu sūdzību cēloņi, var sākt terapeitiskos pasākumus. Zarnu funkcionālās sūdzības, piemēram, caurejas, ko izraisa stress, gadījumā dzīvesveida un ēšanas paradumu izmaiņas ir īpaši svarīgas. Katrā ziņā grafikā jāiekļauj pasākumi stresa mazināšanai, piemēram, regulāri izturības sporta veidi, meditācija vai progresīva muskuļu relaksācija, tie var palīdzēt mazināt stresa mazināšanas skarto cilvēku simptomus. Ēdot sabalansētu uzturu var arī atvieglot caureju. Turklāt var patērēt aizcietējumus saturošus pārtikas produktus, piemēram, rīsus, kartupeļus, auzu pārslas vai banānus.

Ja sporta vai uztura pasākumi neuzlabo simptomus, var izmēģināt arī zāļu terapiju. Šeit galvenokārt izmanto līdzekļus pret caureju, piemēram, loperamīdu vai aktivēto kokogli. Ja arī šie preparāti simptomus nemazina, var apsvērt arī antidepresantu izrakstīšanu: Pierādītā antidepresantu iedarbība balstās uz garastāvokļa uzlabojošu un tādējādi stresu mazinošu iedarbību uz centrālo nervu sistēmu, kas pēc tam ietekmē arī kuņģa-zarnu traktu.

Lūdzu, izlasiet arī mūsu tēmu: Medikamenti caurejas ārstēšanai vai Kā ātri apturēt caureju

Mājas aizsardzības līdzekļi

Ar stresu saistītu caureju vairumā gadījumu var mazināt, izmantojot pasākumus, kas nav saistīti ar narkotikām. Pirmkārt un galvenokārt, tas ietver uzturu. Ja pārtikas produkti, kas aizcietē aizcietējumus, tiek patērēti, tiklīdz parādās stresa posms dzīvē, tas jau var palīdzēt uzlabot zarnu trakta sūdzības. Uzbriest pārtikas produkti, piemēram, psyllium sēnalas vai chia sēklas, ne tikai darbojas pret aizcietējumiem, bet arī sabiezē izkārnījumus. Tā rezultātā šī visaptverošā lietošana var būt noderīga arī pret vieglu caureju vai izkārnījumu pārkāpumiem. Turklāt caureja vienmēr ir saistīta ar šķidruma un elektrolītu zudumu. To var novērst, dzerot pietiekami daudz šķidruma: Tam īpaši piemēroti ir ūdens, tējas un augļu sulas smidzinātāji. Lai kompensētu elektrolītu zudumu, var patērēt pārtiku ar zemu tauku saturu, sāļu vai sāļu.

Vairāk par šo tēmu lasiet vietnē: Mājas līdzekļi caurejas ārstēšanai

homeopātija

Stresa izraisītu kuņģa un zarnu trakta slimību homeopātiskai ārstēšanai var izmantot dažādas pamatvielas. Tajos bez daudzām citām zālēm ietilpst arī Antimonium crudum (melnā smaile), coloquinte un Chelidonium majus (strutene), par ko šeit īsumā runāsim. Melnā iesma spīdums galvenokārt ir paredzēts, lai palīdzētu zarnu trakta sūdzībās, kuras pārmaiņus mainās ar aizcietējumiem un caureju. Šis līdzeklis jo īpaši būtu jāgūst labāks vecāka gadagājuma cilvēkiem. Kolokints palīdz ar sūdzībām, kas saistītas ar stiprajām kolikām līdzīgām sāpēm. Cilvēki, kuru caureja un sāpes vēderā pasliktinās ar kustībām un labāk ar zarnu kustībām, var gūt labumu no kolokinīta. Mēdz teikt, ka strutene vislabāk der cilvēkiem, kuru vēders ir ciets un saspringts no diskomforta. Šeit ieteicams ievērot piesardzību: ciets vēders var norādīt arī uz iekaisumu, kas šajā brīdī izplatās citos vēdera orgānos. Tādēļ ārsts pirms terapijas uzsākšanas ir jānoskaidro šis simptoms, lai pārliecinātos, ka tas ir drošs. Papildus minētajām vielām ir arī daudz citu līdzekļu, kurus var izmantot caurejai, ko izraisa stress. Tā kā preparātu izvēle ir atkarīga no individuālajiem simptomiem un ir jāpielāgo individuāli, šaubu gadījumā ieteicams konsultēties ar piemēroti kompetentu personu.

Vai jūs interesē šī tēma? - Lasiet vairāk par to vietnē: Homeopātija caurejai

prognoze

Tiem, kuriem ir tendence uz jutīgu zarnu, jābūt gataviem faktam, ka ar stresu saistītas caurejas fāzes notiks visu mūžu. Tas pats attiecas uz kairinātu zarnu sindroma diagnozi: Tas ir hronisks, ilgstošs stāvoklis, kas var atkārtoti izraisīt sūdzības. Ietekmētie cilvēki tomēr var atrast atvieglojumu, pielāgojot savu dzīvesveidu. Dzīvesveida paradumi relaksācijai vai uztura pielāgošanai var veicināt simptomu uzlabošanos īstermiņā un ilgtermiņā. Bet, tā kā katrs ķermenis funkcionē atšķirīgi, nevar sniegt vispārīgu paziņojumu par ar stresu saistītu kuņģa un zarnu trakta sūdzību prognozi. Ja simptomi atkārtojas, ievērojami pasliktinās vai rodas jauni simptomi, piemēram, asinis izkārnījumos, noteikti jākonsultējas ar ārstu.

Slimības gaita

Ja caureju izraisa stress, simptomi parasti uzlabojas, kad sākas mazāk stresa pilns dzīves posms. Tomēr nevajadzētu gaidīt, ka caureja apstājas, tiklīdz stress beidzas. Lielākoties ķermenim un jo īpaši kuņģa-zarnu traktam ir vajadzīgs laiks, lai arī viņš nomierinātos. Tādēļ ar stresu saistīta caureja var turpināties dažas dienas pēc tam. Ja jums ir tā sauktais kairinātu zarnu sindroms, slimības progresēšanas laikā ir iespējams arī pārslēgties no caurejas uz aizcietējumiem.