Maza krūšu muskuļa

Sinonīmi

Latīņu: Pectoralis mazs muskulis
Angļu: mazs krūšu muskuļi

Sinerģists: pectoralis galvenais muskulis
Antagonists: M. trapezius

protams

Pieeja: Kraukļa knābja pagarinājums (processus coracoideus)

Izcelsme: 2. - 5. ribas, sānu pret skrimšļa-kaula robežu

Innervation: Nn. krūšu dzimtas med., C (6) - 8, Th1

anatomija

Mazais krūšu muskulis atrodas zem lielā krūšu muskuļa (M. pectoralis major). Tā izcelsme ir 3.-5. Ribas apmēram 6cm attālumā no krūšu kaula. No turienes tas ved uz kraukļa knābja pagarinājumu (Coracoid process) uz lāpstiņas.

Viņu nervozi apgādā Mediālais krūšu nervs un Sānu krūšu nervs. Abi ir nervi Brahiālais pinums, nervu pinums no muguras nerviem, kas atstāj muguras smadzenes 5. kakla skriemeļa līmenī līdz 1. krūšu skriemelim.
Subklaviālā vēna un artērija atrodas zem mazā krūšu muskuļa ievietošanas. Cita starpā tas kalpo rokas apgādei ar asinīm. Brahiālais pinums ir apvilkts ap subklaviālo artēriju.

funkcija

NepilngadīgaisPectoralis mazs muskulis) velk lāpstiņu gar graudu uz priekšu un uz leju. Pēc piestiprināšanas pie lāpstiņas priekšējās augšējās daļas un tās rašanās 3-5. Vidusdaļā. Ribas, kad muskuļi ir saīsināti, lāpstiņu velk uz priekšu un uz leju.
Kad plecs ir fiksēts, pectoralis mazs muskulis kalpo kā Elpošanas palīg muskuļi.

Lāpstiņas fiksācija noved pie sava veida vilkšanas virziena maiņas. Tas ir, tā vietā, lai vilktu lāpstiņu uz priekšu un uz leju, 3-5. Ribas velk uz augšu un uz āru, lai iedvesmas laikā palīdzētu paplašināt krūtis.
Lāpstiņas fiksāciju var panākt ar a Atbalstiet rokaspiem. uz ceļgaliem, esi panākts.

Diafragmas optimālu atbalstu ar elpošanas palīg muskuļiem vislabāk var garantēt, nedaudz saliekot ķermeņa augšdaļu un atbalstot rokas.

Bieži sastopamās nepilngadīgo pectoralis slimības

Krūšu dziedzera mazs muskuļi bieži ir saspringti nelabvēlīgu pozu dēļ ikdienas dzīvē.

Muskuļu pectoralis galvenais celms

Parasti celms rodas no Muskuļa pārmērīga nostiepšana. Pēkšņas pārmērīgi spēcīgas kustības vai nedabiski / nepazīstami kustību diapazoni bieži izraisa muskuļu sasprindzinājumu. Histoloģiskā līmenī celma gadījumā audu bojājumus nevar atrast.

Tāpat arī a Pārslodze izraisīt celmus izometriskās apmācības metodēs. Šāda veida vingrinājumos muskuļi sasprindzinās, lai šķiedras nepagarinātos. Tomēr, ja muskuļi ir pārāk vāji, lai noturētu pozīciju, var rasties pārmērīga nostiepšanās.

Pectoralis nepilna muskuļa izometriskās apmācības piemēri: vingrinājumi tauriņa mašīnā tiek veikti ļoti lēni. Lēnas izpildes dēļ muskuļiem atkal un atkal ir jāsaspringst, lai svars lēnām pazeminātos un šķiedras pakāpeniski pagarinātos. Pārslodze un saraustīta pagarināšana var izraisīt spriedzi.

Mazā krūšu muskuļa sasprindzinājums

Muskuļu sasprindzinājums ir kaut kas ļoti izplatīts. Ja tie kalpo ilgāk, spriedze var kļūt sacietējoša, ko arī sauc Miogeloze tiek izraudzītas. Ārsts tos labi izjūt muskuļos. Tie bieži rodas pārmērīgas izturības vai sliktas stājas dēļ.

Nelielas M. pectoralis spriedzes gadījumā iemesls bieži ir saliektā poza. Sēžot garā un šķībi pie datora vai parasti sliktā pozā ar nolaižamiem pleciem, muskuļi var saīsināties, kas ir saistīti ar muskuļa fiksāciju un sasprindzinājumu.

Sportistiem iemesls var būt aktīva pārslodze, nepietiekama stiepšanās pēc treniņa vai antagonistu nepietiekama apmācība.

Pectoralis nelielas sāpes

Sāpes plīsumā tam var būt daudz iemeslu. No muskuļa viedokļa tas var būt viegli izpildāms Spriedze lielais vai mazais krūšu muskulis vai mazsvara sindroms. Šī sindroma rezultātā tiek saspiesti kuģi un nervi zem pectoralis nepilna muskuļa.

Kā aprakstīts sadaļā “Anatomija”, vēna un subclavian artērija atrodas zem mazā krūšu muskuļa, kā arī brahiālajā pinumā. Muskuļa sabiezēšana var izraisīt asinsvadu un nervu saspiešanu. Sāpes ir īpaši provocētas, kad roka ir maksimāli izkliedēta un ievilkta. Papildus muskuļu necaurlaidībai daudziem pacientiem ir izteikta kaulu necaurlaidība korakoīda procesa gaitas vai formas dēļ.

Mazā krūšu muskuļa izstiepšana

Visefektīvākais un vienkāršākais krūšu muskulatūras izstiepšanas veids ir stiept pret pretestību. Ja vēlaties izstiept kreiso krūšu muskuli, stāviet blakus durvju rāmim ar kreiso roku vērstu pret durvju rāmi. Tagad izstiepiet kreiso roku uz augšu un salieciet to 90 ° leņķī tā, lai jūsu roka būtu vērsta uz augšu un plauksta būtu vērsta uz priekšu. Šādā veidā saliektā roka tagad tiek piespiesta durvju rāmim, pagriežot ķermeņa augšdaļu tālāk un tālāk pa labi, lai kreisā roka tiktu virzīta tālāk un tālāk atpakaļ. Šis vingrinājums tiek veikts, kamēr krūtis jūtas izstieptas.