Skriešanas slimības kopumā

definīcija

Ar skriešanas slimību saprot kaites un simptomus, kas galvenokārt rodas skriešanas laikā vai pēc ilga treniņa un kuriem ir dažādi cēloņi.

cēloņi

A Ritošā slimība notiek pēc:

• ilgi skrienot,
• ar pārmērīgu vingrinājumu vai
• pārslodzes gadījumā.

Viņai ir savādāk cēloņi un Lokalizācija. Kopumā var teikt, ka skriešanas slimības cēloņi lielākoties ir a

• Pārslodze no plkst Muskuļi un Cīpslas no vienas puses
• vai vienā anatomisks stāvoklis melo otram,

kas neļauj muskuļiem un cīpslām gludi slīdēt utt palielināta berze ved.

veidot

To var ar Ritošā slimība var atšķirt dažādas formas:

• Apakšstilba šķembas
• Piriformis sindroms

Apakšstilba šķembas

Iemesls ir Pārmērīga lietošana no Teļu muskuļi.
Tās tiek sauktas par sāpēm, pārejot Šīns juta. Apakšstilba šķembas ir viena no biežākajām skrējēju slimībām.

Sāpju cēlonis ir tas, ka teļa muskuļu stiprinājuma punkti, kas sniedzas uz Pēdas arka velk, esi kairināts un arī aizdedzināt var. Tā kā simptomi ir krampjveida sāpes iecelts pakāpeniski sporta nodarbību laikā.

Apakšstilba šinas tiek apstrādātas ar

• Kluss un
• izlāde.

Sporta aktivitātes, kas izraisīja simptomus, nākamajās dienās jāsamazina un jāpauzē. Turklāt vajadzētu dzesēšana Tiek veikti pasākumi. Ja ir smagi slīpumi, izmantojiet pretiekaisuma līdzekļi kļūt nepieciešami. Turklāt nākotnē vajadzētu izvairīties no pārmērīgas lietošanas, un tas ir pietiekami Iesildīšanās programma Ar Stiepšanās vingrinājumi pirms apmācības posma. Turklāt apavu izvēle var palīdzēt izvairīties no nepareiza stresa un trenēties līdzsvarotāk. Ja, neraugoties uz minēto ārstēšanu, simptomi neuzlabojas, jāapsver tāda sporta veida izvēle locītavu- un muskuļiem draudzīgi ir, piemēram:

• Cikls,
• peldēt Utt

Piriformis sindroms

Šī ir arī slimība, kas bieži rodas skrējējiem. Atkal iemesls var būt vienā Slikta stāja bet arī gulēt atbilstošā anatomisks Dots.

No Piriformis muskulis ir muskulis, kas piestiprinās pie iegurņa zonas un Augšstilba kaula galva velk. Ja nepareizas slodzes dēļ ir muskuļa sabiezējums vai muskuļa pārvietošanās, var gadīties, ka Sēžas nervs tiek nospiests ar šo muskuli. Pēc tam rodas vilkšanas sāpes, kas lielākoties ietekmē attiecīgo kāju un dažreiz rada nopietnus kustību traucējumus. Tas var notikt arī pēc ilgstošiem sēdēšanas periodiem, ja tiek pieņemts vienmērīgs, noliekts uz priekšu Piriformis sindroms nāc. Pastāv daudzas citas slimības, kas izraisa līdzīgus simptomus. Šī iemesla dēļ pirms diagnozes noteikšanas vienmēr jāizslēdz citas slimības Piriformis sindroms ir nodrošināts. Tas ir saistīts arī ar faktu, ka procedūras attiecīgi atšķiras.

Piriformis sindroms vispirms tiek ārstēts arī veicot fiziskos vingrinājumus, kuru rezultātā vispirms tika izveidots šis stāvoklis apturēta kļūt. Ir arī daudz Stiepšanās- un stiepšanās vingrinājumi Piriformis muskulis, kas samazina spiedienu uz sēžas nervu un tādējādi mazina diskomfortu. Vingrinājumi jāsāk uzmanīgi un pakāpeniski jāpalielina. Regularitāte var novest pie veiksmīga rezultāta. Var būt arī a medikamenti sāpes kļūst nepieciešamas.

Tas nāk par spīti tam

• Sāpju ārstēšana,
• Vingrinājumi
  un
• Sporta pārtraukumi

bez uzlabojumiem, noteikti vajadzētu vienu Attēlveidošana no Mugurkauls - notiek, lai novērstu atbilstošās sašaurinātās vietas Atpakaļzīmes izslēgt.

Kopsavilkums

Zem jumta termiņa Ritošā slimība ir apkopoti simptomi, kas rodas vai nu a

• Pārmērīga lietošana no plkst Muskuļi un cīpslas rodas vai rodas no
• anatomisks Realitātes rezultāts,

kas var izraisīt sašaurināšanos un atbilstošu slodzi muskuļiem un cīpslām.

Pie Apakšstilba šķembas ir kairinājums piestiprināšanas vietām Teļu muskuļika īpaši ar garu Skriet var rasties.

Pie Piriformis sindroms ir sabiezējums Piriformis muskuliskas atšķiras no gurns sniedzas līdz augšstilba galvai un veicina kāju kustību. Muskuļus var sabiezēt Sēžas nervs nospiediet un tādējādi noved pie atbilstošām sāpēm. Visticamāk, ir aprakstītas sāpju vilkšana kājā. Visu skriešanas slimības simptomu gadījumā vispirms jāizvēlas iedarbinošais sporta veids apturēta un garāks atpūtas laiks jāievieto. Turklāt var stiepjas jāveic atvieglojumiem. Jāsamazina arī nepareiza celma un jāpārbauda skriešanas apavi.