Sporta-And-Fitness

Propriocepcija

Sinonīmi

Dziļa jutība, pašapziņa, propriocepcijas treniņš

No latīņu valodas: "proprius= savējais "; "recippere= ieraksts "

Angļu: propriocepcija

ievads

Pēdējos gados arvien lielāka uzmanība tiek pievērsta propriocepcijai sportiskās izturības treniņos. Lai arī daudzi jautājumi par šāda veida apmācību palika neatbildēti, daudzi sporta pakalpojumu sniedzēji un treneri paļaujas uz šo apmācības veidu dziļi jūtīgs Muskuļu pieaugums. Propriocepcija ir zināma no ortopēdisko apavu zolīšu jomas, kad bērni ar kustību anomālijām tika apgādāti ar šo ortopēdisko zolīšu formu un guva panākumus kustības stabilitātē. Fizioterapijas un kustību traucējumu rehabilitācijas jomā propriocepcija ir metode, kas ir zināma daudzus gadus, salīdzinot ar zolēm.

Propriocepcija pieder blakus viscerocepcijai (iekšējo orgānu atgriezeniskajai saitei) paša ķermeņa atgriezeniskās saites grupai. Vides uztveri sauc par eksterocepciju.

Kā darbojas propriocepcija?

Saskaņā PNF (lpproprioceptive neiromuskulāri F.acitilācija) tiek saprasta kā ārstēšanas sistēma, kuras pamatā ir aferento nervu traktāti Atgriezeniskā saite no paša ķermeņa signāliem nosaka muskuļu impulsus.

Vienkāršots: Kad muskuļi saraujas, stimuls tiek pārraidīts no smadzenēm uz Muskulatūra caur tā sauktajiem efektīvajiem tīkliem. Atgriezeniskā saite no muskuļiem uz centrālo nervu sistēmu notiek caur tā saucamajiem aferentajiem ceļiem. Šīs atsauksmes apzināti izmanto nestabilos dokumentos par vispārējās sistēmas nestabilitāti. Tādējādi sportists, pacients ir nelīdzsvarots, tāpēc viņam ir jākoncentrējas, izmantojot atgriezenisko saiti (afference) Ķermeņa līdzsvars turēt vai atgūt. Autors EMG mērījumi (Elektromiogrāfija)ir pierādīts, ka ar šāda veida muskuļu slodzi muskuļu šķiedras notiek muskuļos līdz dziļiem apgabaliem.

Analizatori

Salīdzinot ar zemākām dzīvām būtnēm, cilvēkiem ir tā sauktais kinētiskie receptorikas ļauj nosūtīt stimulus no locītavām, locītavu kapsulām, cīpslām, saitēm, fascijām, ādas un muskuļiem uz CNS novirzīt. Cilvēkā Kustēties Tādējādi kustības laikā ir iespējamas kustību korekcijas. Kopā ar līdzsvara orgānu ausī (Vestibulārais aparāts) šie analizatori sniedz ķermeņa atgriezenisko saiti par stāvokli, kustību, stāju un paātrinājumu telpā. Turklāt, atsauksmes par vidi, izmantojot afektīvos ceļus, tiek nosūtītas arī CNS- nodots. Tie ir, piemēram, Temperatūras ietekme uz ādu. Atgriezeniskā saite no iekšējiem orgāniem notiek caur enterocepcionāliem stimuliem, izmantojot aferento ceļu autonomā nervu sistēma. Apturēšanas ceļu stimulus apstrādā un nodod CNS caur pārslēgšanas pozīciju, izmantojot efektīvos ceļus uz nākamo orgānu. Tās var būt:

Kustībai (somatomotorie nervi)
Iekšējie orgāni (vizero - motora - nervi)
Dziedzeri (sekreto - motora - nervi)

Vienkāršots:

Ja jūs ejat pāri mainīgajai virsmai ar aizvērtām acīm, jums nav obligāti apgāzties. Atsauksmes par afferentes pēdas zolē un Ceļa locītavas nodrošina kompensējošu kustību

Propriocepcija un diabēts

Pie Cukura diabēts bieži ir viens perifēra neiropātija, kur abi Efektīvi, kā arī Afferents ir traucēta to funkcionalitāte. Tas palielina krišanas risku. Propriocepcija nedarbojas, un ir ļoti traucēta gaitas izturēšanās. Tāpēc staigājot galvenā loma ir optiskajam analizatoram. Pacientiem ar smadzeņu kustības traucējumi aferentais analizators vairs nedarbojas pilnībā, un pārāk augsta muskuļu tonusa rezultātā nepietiekama informācija nonāk mērķa orgānā (muskuļos, cīpslās ...) līdz CNS. Vienkāršots: palielināta stāvēšana uz pēdu bumbiņām nozīmē, ka nav pietiekamas atsauksmes no pēdas zoles, kas noved pie motora traucējumiem. Tomēr šajā gadījumā var uzlabot propriocepciju.

Vienkāršākais piemērs

Vienkāršākais piemērs Propriocepcija ir Pašreflekss ceļa locītavā. Ar vieglu triecienu pret Patellar cīpsla Zem ceļa locītavas ir augšstilba muskuļa saraušanās. Kāpēc? Patellar cīpsla kļūst pasīva izstiepts un tādējādi stiepjas ar to saistītais muskulis (Četrgalvu femoris muskulis). Šīs muskuļa vārpstiņas reģistrē šo stiepumu (Affinitāte) un izraisa kontrakciju (Efektivitāte).

Kur tiek izmantots propriocepcija?

Kā jau aprakstīts iepriekš, fizioterapija reabilitācijā par mērķa lietošanu Propriocepcija īpaši izmantot ķermeņa atsauksmes. Apavu ortopēdiskajā aprūpē diabēta slimnieki, kā arī diabēta slimnieki, kas bieži cieš no diabēta, bieži izmanto uzlaboto atgriezenisko saiti no pēdu zolēm, izmantojot īpašus spilventiņus zolē. Turklāt modernizācijā tiek izmantots propriocepcija Svara treniņš izmanto, lai īpaši attīstītu muskuļus, izmantojot paša ķermeņa atsauksmes. Turklāt pareiza spēka treniņš noved pie Kustību koordinācija.