Sāpes pakāpē
ievads
Tas ietekmē ne tikai futbolistus un sportistus, bet arī sportistus amatierus apmācība ir pārstrādājuši. Mēs runājam par Sāpes pakāpē, precīzāk sauktu par “pakāpienu”. No Pēdas aizmugure ir - līdzīgs tam roka - sarežģīta struktūra daudziem kauls, Muskuļi, Cīpslas un Nervu traktāti. Daži no tiem šajā brīdī ir ļoti virspusēji un tāpēc ir īpaši pakļauti ārējai ietekmei.
Turklāt pēdu un Pēdas arka cilvēka ķermeņa uzbūve, kas visu mūžu ir pakļauta lieliem spēkiem. Galu galā tas ir slogs katru dienu vesela Ķermeņa svars uz tiem. Tāpēc nav brīnums, ka mūsu kājas laiku pa laikam sāp. Jo īpaši Soli, ko sportā sauc arī par pakāpienu vai pakāpienu, bieži izraisa sāpes. Tālāk ir apskatīti dažādi terapijas cēloņi un formas.
cēloņi
Ir daudz cēloņu pēdu sāpēm, kas ir tikpat labas kā jebkad ar vienu pārslodze vai viens Nepareiza iekraušana no Pēdu saistīti. Tas bieži notiek ar Vieglatlētikas sportisti vai Maratona skrējēji. Bieži vien pietiek ar izmaiņām Apavipēkšņi izraisīt sāpes. Apavu rūpniecībai nav tik vienkārši ražot “perfektus” apavus, jo visi to zina Pēdas aizmugure individuāli atšķirīgs. Tātad dažiem skrējējiem ir viens īpašs augstu, spēcīga pakāpiena pakāpe, savukārt citiem to ir relatīvi zemsir neasas arkas. Bet abiem vajadzētu būt piemērotiem vienā un tajā pašā apavā, kas ne vienmēr ir iespējams. Sportistiem bieži ir jāmēģina uz vairākiem apaviem, pirms viņi var atrast tādu, kas patiešām der. Arī a Izsitumi pēdas aizmugurē var izraisīt sāpes.
Iecelšana ar Dr.s?
Es labprāt jums ieteiktu!
Kas es esmu?
Mani sauc dr. Nikolā Gumperts. Esmu ortopēdijas speciāliste un dibinātāja.
Par manu darbu regulāri ziņo dažādas televīzijas programmas un drukāti mediji. HR televīzijā mani var redzēt ik pēc 6 nedēļām tiešraidē kanālā “Hallo Hessen”.
Bet tagad ir pietiekami norādīts ;-)
Pēdas slimības īpaši bieži skar sportisti (skrējēji, futbolisti utt.). Dažos gadījumos pēdu diskomforta cēloni sākotnēji nevar noteikt.
Tāpēc pēdas ārstēšanai (piemēram, Ahileja tendinīts, papēža spurs utt.) Ir nepieciešama liela pieredze.
Es koncentrējos uz visdažādākajām pēdu slimībām.
Katras ārstēšanas mērķis ir ārstēšana bez operācijas ar pilnīgu snieguma atjaunošanos.
Kurā terapijā ilgtermiņā tiek sasniegti vislabākie rezultāti, var noteikt tikai pēc visas informācijas apskatīšanas (Pārbaude, rentgena, ultraskaņas, MRI utt.) jānovērtē.
Jūs varat mani atrast:
- Lumedis - jūsu ortopēdiskais ķirurgs
Kaiserstrasse 14
60311 Frankfurte pie Mainas
Tieši uz tiešsaistes tikšanās kārtību
Diemžēl pagaidām ir iespējams norunāt tikšanos tikai ar privātiem veselības apdrošinātājiem. Es ceru uz jūsu sapratni!
Sīkāku informāciju par sevi var atrast Dr. Nikolā Gumperts
Tāpēc iebūve Speciālais veikals uzminēt, nevis pirkt kurpes tiešsaistē. Tomēr sāpes bieži rodas tikai pēc dažām Apmācības ieslēgts Ne velti sportisti atrod patiesi svētīgu apavu, kas patiešām der.
Papildus sportam ir arī citi pēdu sāpju cēloņi: Piemēram, var Aptaukošanās (Liekais svars) atbalsta sāpes. Tas ir tāpēc, ka, no vienas puses, vairāk audi ieskauj pēdu. Tas padara to pastāvīgu palielināts un "vairs neiederas nevienā kurpē". No otras puses, protams, pēdai ir daudz lielāks svars un papildu slodze. Nelielas piemērotības neprecizitātes, kuras cilvēks ar normālu konstitūciju joprojām pieļautu, pacientiem ar aptaukošanos kļūst sāpīgi Brūces. Spiediena punkti to var izraisīt Nervu kompresijas nāciet pa vidu, jo kaitināt ļoti virspusēji raksturo šo jomu kauls skrien prom. Nervu saspiešana vienmēr noved pie sāpēm un Nejutīgums līdz pilnīgai Muskuļu mazspēja un sensācija.
Liekā svara laikā tas var izraisīt arī tā saucamo perifēro artēriju slimība (īss PAOD) nāc. Tas būs perifērisks Artērijas Tā kā viņi rūpējas arī par pēdām, tie tiek aizsprostoti ar nogulsnēm un neļauj kājām tikt apgādātām ar svaigu, skābekli bagātu asinis. Tā rezultātā auksts, bāla, bez pulsa Pēdas, kas ir ārkārtīgi sāpīgas.
Sāpes figūrā pēdas
Sāpes pakāpē
- Soli, pakāpieni
- Īsā pirksta pagarinātājs -
Pagariniet muskuli digitorums brevis - Priekšējā stilba kaula artērija -
Priekšējā stilba kaula artērija - Maza rožu vēna -
Vena saphena parva - Liela rožu vēna -
Liela saphenous vēna - Īss lielā pirksta pagarinātājs -
Pagariniet muskuli halucises brevis - Garā lielā pirksta pagarinātājs -
Extensor hallucis longus muskulis - Dorsālā artērija -
Arteria dorsalis pedis - Tarsus-Metatarsal locītavas -
Articulationes tarsometatarsales
Cīpslu sāpju cēloņi:
A. - Artrīts (locītavu iekaisums)
Podagra (urīnceļu nogulsnes)
skābes kristāli) vai reimatiskas slimības
B - tendinīts,
Tendinīts
(Tendovaginīts)
C - edēma
(paaugstināta šķidruma caurlaidība),
Pietūkums uz kājas
D - osteoartrīts
(Skrimšļa nodilums, locītavu nodilums)
Terapija:
E. - Piemēroti apavi,
plaša iesildīšanās
Stiepjas cīpslas
F. - Dzesēšanas un siltuma terapija
G - PECH noteikums -
Lūzums, ledus, saspiešana, pacēlums
H - NPL (nesteroīdie
Pretiekaisuma līdzekļi) -
Ibuprofēns, paracetamols
Visu Dr-Gumpert attēlu pārskatu varat atrast vietnē: medicīniskās ilustrācijas
Pastāv arī liela grupa hronisku vai sistēmisku slimību, piemēram, podagra, diabēts, reimatisms un artrītskas var izraisīt sāpes visā kājā. Sāpes, kas selektīvi rodas uz pēdas, tomēr ir vairāk Tendinīts kājā vai Trauma tipisks.
Cīpslas iekaisums var viegli rasties ilgstoša, pārmērīga celma rezultātā un izpausties kā asas sākuma sāpes, kas nedaudz izzūd, turpinot kustību. Tas ir arī tas maldinošs tendinīts, cilvēks sliecas to ignorēt, kas pasliktina problēmu.
Trauma - tātad Frakcijas vai Saplēstas saites - ne vienmēr jābūt saistītam ar tiešu notikumu, un tas var rasties arī nedēļu un mēnešu laikā. Bieži vien fragmentāri kļūst mazāki Kaula gabali pat nav pamanīts un tikai pēc ilga laika kļūst par problēmu. Tas nozīmē, ka lentu pieejas var lēnām izkļūt no kauls noplēšiet tā, lai tie nebūtu tieši saistīti ar noteiktu kustību. Sāpes bieži kļūst pamanāmas pakāpeniski vairāku mēnešu laikā, līdz kādā brīdī tās kļūst pārāk smagas. Diemžēl sāpes bieži iet tikai tik lēni, kā nāca.
Šeit galvenokārt palīdz tikai ieturēt pauzi un ietaupīt - pacietības vingrinājums, gatavojoties sacensībām. Pēkšņi notika Pietūkums tomēr uz kājas ir vairāk akūta procesa pazīme: arī pietūkums Tūska sauc - rodas no palielināta Šķidruma caurlaidība smalkākais Asinsvadi. Caur Kapilāri vairāk šķidruma izplūst no trauka audos un apmetas tur. Tā nāk Ūdens jūsu pēdās. Tā rezultātā skartā ķermeņa daļa uzbriest. Tūska var rasties, kā aprakstīts iepriekš Iekaisuma reakcija būt. Bet ievainojumi var izraisīt arī plīstus traukus un sekojošu asiņu noplūdi audos. Parasti parādās audi sarkanīgi, vēlāk melns.
A Plīsusi saite uz pēdas kļūst pamanāms ar apkārtējo audu krāsas maiņu un pēkšņām, smagām sāpēm. Izdalīto asiņu dēļ audi kļūst sarkanīgi. Pēc 2-3 dienām sarecējušās asinis nosēžas tuvu smagumam Vienīga pēda un tagad ir zilgani melns. Pietūkums rodas arī stundu laikā, kas parasti izzūd pēc nedēļas vai ilgāk. Saplēstās saites galvenokārt ietekmē pēdas zonu sānu saites, pēc klasiskās "Savērpties“Ar savu kāju. Bet var tikt ietekmēta arī kājiņa.
- Plīsusi saite pie potītes
- Plīsusi saite uz pēdas
Sāpes cīpslu problēmu dēļ
Cīpslas ir struktūras, kas savieno muskuļus ar kauliem. Pēdā ir daudz dažādu muskuļu, no kuriem katrs piestiprina cīpslu pie noteiktiem kauliem.
It īpaši, ja tas ir pārāk punktuālas sāpes pie kājas Jāapspriež, vai a Tendinīts (Tendonīts) vai vienu Tendinīts (Tendovaginīts) varētu būt diskomforta cēlonis.
Šo iekaisumu bieži izraisa a hroniska pārslodze vai berze cīpsla. Šo pārslodzi uz kāju var izraisīt nepiemēroti apavi un pārmērīga apmācība.
Tipiskas sāpes, kas rodas tendinīta kontekstā, ir tās, ka kustības sākumā tās ir ļoti spēcīgas un pēc tam lēnām uzlabojas (Sākas sāpes). Ir arī raksturīgi, ka slimības sākumā sāpes jūtama tikai vāji, un pēc tam slimības progresēšanas laikā tās palielinās.
Detalizēta anamnēze (ārsta un pacienta saruna) un fiziska pārbaude bieži var noskaidrot, vai individuālās sāpes ir tendinīta simptoms. Turpmāka izmeklēšana ar Ultraskaņas, roentgen vai MR (Magnētiskās rezonanses attēlveidošanas) galvenokārt kalpo, lai izslēgtu citas slimības, kas var būt arī atbildīgas par sūdzībām. A Cīpslas imobilizācija kā arī ņemot Pretiekaisuma un sāpju mazinošas zāles parasti ir pietiekami, lai pilnībā dziedinātu tendinītu.
Papildu informāciju var atrast arī vietnē Tendonīts metatarsā
No dienas atkarīgo sāpju laiks
Sāpes pēdas laikā rodas ne tikai atkarībā no situācijas, bet arī atkarībā no diennakts laika ieslēgts Bieži tiek uzdots jautājums, kāpēc sāpes tieši pēc Piecelties vai naktī rodas. Ja sāpes rodas neilgu laiku pēc piecelšanās un pēc tam atkal pazūd, runā par "Sākas sāpes". Ikviens, kurš nodarbojas ar sportu, ir pieredzējis to vismaz vienu reizi mūžā, ja tā apmācība lekcijas laikā bija ļoti intensīva un prasīga. Treniņš joprojām ir “tavos kaulos”. Tomēr, ja sāpju parādīšanās kļūst par ieradumu pēc piecelšanās un nav saistīta ar smagu fizisko slodzi, tas var liecināt par Locītavu slimība būt. Šeit darbojas divi galvenie pārstāvji artroze un artrīts. Kamēr sāpes, kas saistītas ar artrītu, parasti izzūd 15 minūšu laikā, artrīta sāpes ilgst vairāk nekā pusstundu.
Osteoartrīts attiecas uz (galvenokārt ar vecumu saistītu) deģeneratīvas Locītavu izmaiņas pārmērīgas valkāt. Artrīts ir viens vairāk iekaisuma Process, kas saistīts ar pietūkumu, apsārtumu un sāpēm. Ja sāpes rodas naktī, tāpēc, ka attiecīgā persona pamostas, tas, visticamāk, ir ieslēgts traumatisks Domāju, ka izdarīts. Pēc pašas traumas ķermenis ielej adrenalīns no kuras Kuģi sašaurina, bet vienlaikus nomāc arī sāpes. Tikai vakara gaitā sāpes pilnībā iziet. Uz Sporta traumas vienmēr vajadzētu būt PECH noteikums jāievēro: P apzīmē Pārtraukums, E par ledus, C par (K) Saspiešana un H par Pacelt. Tas samazinās pietūkumu, aizsargās ķermeņa daļu un novērsīs turpmāku stresu. Ja sāpes kļūst pārāk stipras, a ārsts vai viens Neatliekamās palīdzības numurs jāapmeklē.
Pēdas traumas reti ir dzīvībai bīstamas, taču dažas operācijas var veikt tikai tūlīt pēc traumas vai nedēļas vēlāk pēc tam, kad pietūkums ir pilnībā izzudis. Ja naktī pēc iepriekšējā ievainojuma rodas stipras sāpes, ideja vienmēr ir jāsniedz slimnīca būtu jāapsver.
- artrīts
- Locītavu iekaisums
- Osteoartrīta simptomi
Ārējās sāpes
Sāpes pēdas ārējā zonā var izraisīt dažādas slimības, atkarībā no sāpju kvalitātes un attiecīgajiem pavadošajiem simptomiem.
Ļoti bieži sāpes pēdas ārpusē izraisa ievainojumi un negadījumi. Jo īpaši, “pagriežot potīti” uz iekšu, ļoti bieži notiek potītes locītavas ievainojumi, kas pēc tam izraisa sāpes ārējās kāju rajonā. Gandrīz vienmēr ir sasprindzinājums vai plīsums vienai vai vairākām saitēm, kas atrodas pēdas pēdas ārpuses virzienā, pagriežot uz iekšu.
Lasiet vairāk par šo sadaļu
- pēdas noliecas
- Sagrauta saišu pēda
Slimības gaitā sāpes ir īpaši pamanāmas, kas padara normālu kustību un pēdas parādīšanos neiespējamu. Turklāt pietūkums un zilumi uz pēdas nav retums.
Nelaimes gadījumi var izraisīt arī salauztu pēdu kaulus, izraisot sāpes pēdas ārpusē.
Lasiet vairāk par šo sadaļu Salauzta kaula pēda
Bet ne tikai nelaimes gadījumi un ievainojumi var izraisīt sāpes ārpusē. Turklāt nepiemēroti apavi, pārmērīga slodze vai deģeneratīvas un iekaisīgas slimības tur var izraisīt sūdzības. Visticamāk, ka tiks piemērots viens no šiem cēloņiem, it īpaši, ja nav iespējams atcerēties negadījuma gaitu. Ārsts bieži var noskaidrot, kurš iemesls ir individuāli atbildīgs, un sākt atbilstošu terapiju.
Lasiet vairāk par šo sadaļu: Sāpes pēdas ārējā malā
Iekšējās sāpes
Ja sāpes rodas pēdas iekšējā zonā, dažādas slimības var būt atbildīgas. Pirmkārt, ir svarīgi noskaidrot, vai konkrētu notikumu var saukt pie atbildības par sāpju parādīšanos.
Piemēram, ja sūdzības ir radušās tieši pēc negadījuma vai noteiktas sportiskas aktivitātes, dažādas slimības tiek iekļautas sarakstā. Pēdas ievainojumi var radīt diskomfortu pēdas iekšpusē. Šeit ir īpašas Dažu saišu celmi un ievainojumi zvanīt. Griežot uz āru, saites pēdas aizmugures iekšpusē tiek sasprindzinātas, un sliktākajā gadījumā tās var saplēst. Papildus stiprajām sāpēm šajā gadījumā parasti ir zilums. Tas var izraisīt arī negadījumus Lauzti kauli nāk ar līdzīgiem simptomiem.
Tomēr pēdas aizmugures iekšpusi var izraisīt arī sportiska pārslodze Izraisa sāpes. Tas bieži ir a nepareizi apavi cēlonis. Muskuļu un cīpslu kairinājumi jūs sauc sāpīgs iekaisums parādījās.
Var arī sistēmiskas slimības pastāv, kas papildus sūdzībām par pēdu parasti rada arī citas sūdzības uz ķermeņa. Visbeidzot, jo īpaši vecākiem cilvēkiem ir jāpārbauda, vai Nodilums un plīsumi locītavās attēlo diskomforta cēloni.
Sāpes pēc skriešanas
Viens no biežākajiem iemesliem, kas ir atbildīgs par sāpju attīstību pēdas rajonā, ir a Muskuļu un cīpslu pārslodze šajā jomā.
Šādu pārslodzi parasti izraisa fiziskas aktivitātes, īpaši skriešana un skriešana. Šajā sporta veidā katrs solis rada milzīgu slodzi pēdas muskuļiem, cīpslām un locītavām.
Ja tad a nepareizi apavi valkātas, bieži rodas sūdzības, kuras var izsekot šo konstrukciju pārslodzei.
Ja pēc skriešanas vai skriešanas rodas diskomforts pēdas aizmugurē, tas parasti ir viens Cīpslas vai tendinīta, bursīta vai tā saucamā gangliona veidošanās (Skatīt arī: ganglijs) priekšā.
Ja noteiktas pēdu muskuļu grupas ir vājas, celms var izraisīt arī diskomfortu. Parasti iekaisumu var dziedināt, izmantojot pastāvīgu atpūtu un, ja nepieciešams, zāļu terapiju. Tomēr bieži nepieciešama pacietība, un nav nekas neparasts, ka vairāk vai mazāk ilgs sporta pārtraukums ir nepieciešams, lai galīgi izārstētu šo slimību. Ortopēds un / vai sporta medicīnas speciālists bieži var noteikt individuālo sāpju cēloni un ieteikt piemērotu terapiju.
Sāpes pēc piecelšanās
Sāpju veidu var aprakstīt ne tikai ar to kvalitāti (sāpju sajūta - dedzināšana, dūriens utt.), Bet arī ar laiku, kad tās parādījās. Īpašas sāpes pēdas augšdaļā, kas rodas tūlīt pēc piecelšanās, norāda, kura slimība varētu būt simptomu cēlonis.
Īpaši stāvēt šeit Locītavu slimība kā artroze, reimatisms vai retos gadījumos citas sistēmiskas slimības, piemēram, Sarkanā vilkēde ir aizdomas par sāpju izraisīšanu tūlīt pēc piecelšanās. A Kuģu iekaisums Izraisa šāda veida sūdzības. Bet arī cauri Iekaisums un pārmērīga lietošana Jebkurš radītais diskomforts var būt īpaši pamanāms pēc piecelšanās.
Pēdas pietūkums
Pietiekami bieži ir pietūkums uz pēdas un pēdas. Tos var izraisīt dažādi cēloņi.
Piemēram, dažādu sirds, aknu vai nieru slimību kontekstā un kā noteiktu zāļu blakusparādību Ūdens aizture (Tūska) nāk kājās un pēdās. Pateicoties tās anatomiskajam stāvoklim un smagumam, pēda parasti ir pirmā ķermeņa daļa, kuru ietekmē šāda veida ūdens aizture. Šāda veida pietūkums var rasties arī ilgstošas stāvošas darbības laikā, nepārvietojot kājas un pēdas. Jāatzīmē, ka šāda veida pietūkums reti ar sāpēm iet roku rokā.
Pietūkums un sāpes bieži rodas ar Iekaisums pēdas rajonā (Skatīt arī: Iekaisums kājā). Paša organisma iekaisuma kurinātāji asinīs un audos kā daļu no iekaisuma uzkrāj ūdeni no audu asinsvadiem. Pretstatā tūskai, šāda veida pietūkumu nav tik viegli izstumt.
Asins patoloģiskā noplūde var izraisīt arī pietūkumu. Bieži izraisa nelaimes gadījumi ar salauztiem kauliem Zilumiizraisot pietūkumu pie kājas. Arī šeit sāpes un pietūkums kā simptoms iet roku rokā.
terapija
Sāpēm stāvā, kas rodas pēc skriet noticis, parasti palīdz tikai dažas dienas Pārtraukums un, ja nepieciešams, mainot Apavi. Skriet vajadzētu izlaist, kamēr simptomi nav pilnībā izzuduši, pretējā gadījumā sāpes hroniska un kļūst nepieciešami ilgāki obligāti pārtraukumi. Diemžēl vismaz sportisti pieturās pie šī padoma, kas savā ziņā ir saprotams. Bieži vien mājas līdzekļus izmanto, lai paātrinātu dziedināšanu. dzesēšana un Siltuma terapija zināmā mērā var arī veicināt dziedināšanu, bet vissvarīgākais priekšnoteikums atveseļošanai ir pēdas atvieglošana. Tas nozīmē arī darīt kādu laiku bez skriešanas un, iespējams, nodarboties ar mazāk stresa pilniem sporta veidiem, piemēram, peldēt vai Lai dotos riteņbraukšanā Pārslēgt. Vai iemesls nav skriešanā, bet vienā hroniska deģeneratīva Process tāds reimatisms, ir jādalās ar Ģimenes ārsts Ārstēšanas koncepcijas ir izstrādātas, lai slimības gaita būtu pēc iespējas nesāpīgāka. Tā tas arī būs NPL (nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi kā Ibuprofēns) vai Paracetamols izmanto. Ja tos pārņem ilgtermiņā, tie tiek apvienoti ar a Protonu sūkņa inhibitors kā Pantoprazols kombinēts. Tas novērš kuņģa pārmērīgu paskābināšanos, kas bieži rodas pēc ilgstošas NPL lietošanas.
Secinājums
Piemērots Apavi, plašs Iesildīties izstiept Cīpslas un veselīgs pašnovērtējuma līmenis ir būtisks, lai būtu vesels skriet. vai tur ir hroniska Pirms slimības ārstēšanas jāizstrādā visaptverošas terapijas koncepcijas. Tie parasti tiek cauri Sākas sāpes pamanāms pēc piecelšanās. Uz soli pēkšņi Ja ir pietūkums vai nakts sāpes, tas var būt traumatisks notikums. Lai izvairītos no izrietošajiem postījumiem un skaidrotu sāpes, ideja ir plkst ārsts vai nepieciešams slimnīcā. Viegli Rentgena attēls parasti jau sniedz informāciju par iemeslu.
.jpg)
