Vertigo apmācība
ievads
Dažādi cilvēka līdzsvara orgāna traucējumi izraisa vertigo simptomus. Reibuma treniņš ir paredzēts, lai neitralizētu to, trenējot mūsu līdzsvara orgānus. Apmācība reibonis var mazināt simptomus un dažos gadījumos pat tos saīsināt. Papildus līdzsvaram un koordinācijai tiek veicināta arī asinsriti, elpošana un apdomība. Turklāt vertigo apmācību var papildināt ar relaksācijas programmu.
Cilvēka smadzenes nav stingra struktūra, kas izgatavota no šūnām, bet tai ir spēja reaģēt uz ārējiem stimuliem un attiecīgi pārveidot smadzeņu struktūras. Šīs attiecības var novērot arī smadzenēs un līdzsvara izjūtā. Regulāri vingrinājumi līdzsvaram reklamēt viens Mācību processkas palīdz smadzenītēm atšķirt pareizo un nepareizo informāciju par līdzsvaru. Šādu procesu sauc par pieradināšanu vai pieradināšanu, un tas ilgst nedēļas vai mēnešus. Atkarībā no vecuma mācību procesu var novērot lēnāk vai ātrāk.
Apmācība nav atkarīga no tā, kas izraisīja reiboni, un tā jāuzsāk, tiklīdz attiecīgā persona var sēdēt taisni. Īpaši apmācības sākumā, a īslaicīga simptomu pastiprināšanās novērotā. Veicot vingrinājumus, medikamentu lietošana atrodas aizmugurē, un tas ir ieteicams tikai sliktas dūšas un vemšanas gadījumā.
Iemesli vertigo treniņu veikšanai
Vertigo apmācības iemesli ir ārkārtīgi dažādi, jo kopumā vertigo treniņš var gūt labumu ikvienam.
Viena grupa, kurai vertigo apmācība ir īpaši paredzēta, ir cilvēki, kuri šobrīd cieš no vertigo. Nav svarīgi, vai reibonis notiek tikai reizēm vai nepastāv. Sākotnēji nesvarīgs ir arī vertigo līmenis. Apmācību vertigo var veikt gan ar vertigo, gan ar vertigo. Cilvēki, kuri cieš no reibonis, reibuma treniņiem dod tikai nelielu labumu, tāpat kā tie, kuriem reibonis ir smagi ierobežots ikdienas dzīvē.
Lasiet vairāk par tēmu: Vertigo uzbrukumi un vertigo diagnostika
Jo lielāka ir reibonis vienam cilvēkam, jo lielāka iespēja ieteikt reiboņa apmācību. Piemēram, ja reiboņa dēļ jums ir jābūt slimības atvaļinājumā, jums jāveic reiboņa apmācība. Pat tie, kuri reibonis nogurdina reiboni, reibuma treniņā iegūs pozitīvu pieredzi.
Bet vertigo apmācība ir piemērota ne tikai cilvēkiem ar reiboni. Īpaši pieaugot vecumam, samazinās arī spēju koordinēt un līdzsvarot spēju. Tā kā šie aspekti tiek apskatīti reiboņa apmācībā, ikviens, kurš jūtas nestabils uz kājām, var piedalīties šādā apmācībā.
Lasiet vairāk par tēmu: Līdzsvara traucējumi un reibonis un reibonis vecumdienās
Reibonis apmācība Menière slimības gadījumā
Vertigo forma, Meniēra slimība, raksturo vertigo, kas ilgst stundām ilgi ar vemšanu, kas rodas vienlaikus ar spiediena sajūtu ausī un aizvien lielāku dzirdes zudumu. Skartās personas bieži ir pakļautas lielam stresam. Šķiet, ka tā cēlonis ir šķidruma spiediena palielināšanās iekšējā ausī.
Plašāk par tēmu lasiet šeit "Reibonis iekšējās auss slimību dēļ".
Papildus ķirurģiskiem un zāļu terapijas pasākumiem ārstēšanā tiek izmantots arī vertigo treniņš. Pacienti, kurus īpaši ietekmē reibonis, gūst labumu no līdzsvara treniņa. Pat ja tieša ietekme uz šo slimību nav, reiboņa simptomi tiek mazināti. Vingrinājumi tiek veikti, līdz līdzsvara orgāns sasniedz pilnīgu kompensāciju.
Plašāku informāciju par Meniēra slimības terapiju varat atrast šeit: "Meniēra slimības terapija"
Vertigo treniņš pozicionālai vertigo
Beninge paroksizmāla pozicionāla vertigo, kā norāda tās nosaukums, rodas, mainoties pozai. Tā ir nekaitīga reiboņa forma, kurai raksturīgs pēkšņs vertigo un ilgst ne vairāk kā vienu minūti. Cietušajiem bieži rodas sajūta, ka viņi sēž karuselī.
Pozicionāls vertigo ir vertigo forma, kuras pamatā ir viena no abiem līdzsvara orgāniem slimība. Tā kā viens orgāns darbojas pareizi, bet otrs smadzenēm sūta nepareizu informāciju, informācija neatbilst. Smadzenes nonāk šo signālu interpretācijas konfliktā, un skartā persona reibst. Sliktā līdzsvara orgāna dezinformācija balstās uz tā saukto Otolīti. Tie ir mazi kristāli, kas peld apkārt auss kanālā un kairina tur esošā līdzsvara šķidruma vibrācijas.
Pozicionālās vertigo ārstēšana vairumā gadījumu sola izārstēšanu. Glabāšanas manevri saskaņā ar fiksētu secību otolītus pārvieto statiskā stāvoklī. Lai to izdarītu, skartā persona sēž uz dīvāna ar taisnām kājām un pagriež galvu 45 grādus uz slimo pusi. Pēc tam cilvēkam ir ātri jāguļ un apmēram minūti jāpaliek stāvoklī.Tas parasti provocē reiboni, taču situācija jāsaglabā visu minūti. Tad galva tiek ātri pagriezta, lai tā būtu pagriezta par 45 grādiem uz veselīgo pusi. Arī šeit jums ir jāpārtrauc minūti. Tad rotācija atkal notiek slimās puses virzienā, bet šoreiz jāpagriež viss ķermenis. Pēc minūtes viss ķermenis tiek pagriezts uz veselīgo pusi. Pēc minūtes vēlāk attiecīgajai personai pēkšņi atkal jāsēž.
Aptuveni 40% skarto cilvēku reibonis atkārtojas dažu gadu laikā neatkarīgi no ārstēšanas.
Plašāku informāciju par stājas vertigo vertigo apmācību var atrast šeit: Vingrinājumi pret pozicionālu reiboni
Kurš trenējas vertigo?
Vertigo apmācību indivīdiem parasti piedāvā fizioterapeiti un fizioterapeiti. Ārstējošais ārsts bieži var pat izrakstīt receptes šīm terapijas formām. Tie, kas īpaši cieš no reiboņiem, var veikt reibuma treniņu kā daļu no rehabilitācijas vai izārstēšanas. Reibuma apmācību veic arī īpaši veselības centri un veselības sporta grupas.
Ergoterapija / fizioterapija
Gan ergoterapijas, gan fizioterapijas centri un prakse bieži piedāvā reibuma treniņu uzraudzībā. Cēloņsakarība ieņem aizmugurējo sēdekli, savukārt reibonis kā galvenais simptoms ir individuālās ārstēšanas priekšplānā. Kopumā var teikt, ka skartā persona, izpildot vingrinājumus, var sasniegt sava snieguma robežas. Vertigo simptomi tiks izmantots fiziskās slodzes laikā apzināti provocēts un izturēts.
Tiek apsvērta ergoterapija un fizioterapija medicīniski rehabilitācijas pasākumi un tos parasti izraksta ārstējošais ārsts, pediatrs vai speciālists. Vertigo simptomu ārstēšana ir atzīta terapija ar veselības apdrošināšanas kompānijām. Atkarībā no diagnozes var būt nepieciešams Sesija starp pusstundu un pilnu stundu. Atkarībā no mobilitātes, ieviešana notiek attiecīgajās telpās vai mājas vizītes laikā.
Pacienti, kurus ietekmē reiboņa simptomi, bieži cieš no lielas fiziskās nedrošības, kā rezultātā rodas samazināta spontānā motorika un stīvums tiek izteikts. Var runāt arī par izvairīšanos no izturēšanās, kas noteiktos apstākļos arī veicina sūdzības. Papildus mērķtiecīgiem vingrinājumiem pret reiboni nāc Relaksācija- un Elpošanas tehnikas lietošanai. Tādā veidā jūs mēģināt atgūt savas spontānās motoriskās prasmes un neitralizēt izvairīšanās izturēšanos.
Parasti apmācība notiek pakāpeniski. Parasti tas sākas ar vingrinājumiem sēdus stāvoklī, kas simptomu uzlabošanās gadījumā pāriet no stāvēšanas uz staigāšanu.
Lūdzu, izlasiet arī mūsu tēmu par šo Terapija vertigo.
Reibuma treniņa vingrinājumi
Reibuma treniņa vingrinājumi ievērojami atšķiras, atkarībā no tā, cik izteikts ir reibonis skartajā cilvēkā. Vingrinājumus var veikt guļus, sēdus, stāvus un ejot. Lielākā daļa vingrinājumu sākotnēji balstās uz ķermeņa nekustīgumu un tādējādi stāvokļa sasniegšanu, kurā nav reiboņa.
Tad sāciet ar lēnām acu kustībām. Tie tiek izpildīti augšup un lejup, pēc tam pa kreisi un pa labi. Ja lēnas kustības var veikt bez galvas, lai veiktu augstumu, tiek pārvietotas ātrākas acu kustības.
To pašu var izdarīt ar galvas kustībām. Ķermeņa augšdaļu var arī noliekt uz priekšu un atpakaļ un uz sāniem.
Tad jūs parasti pāriet uz rotācijas kustībām. Vispirms pagriež galvu, vēlāk visu ķermeņa augšdaļu un pat visu ķermeni, stāvot. Jūs varat palielināt šo vingrinājumu grūtības, veicot tos ar aizvērtām acīm.
Reibuma treniņš ietver arī kāda objekta pacelšanu no grīdas no sēdēšanas vai stāvēšanas, piemēram, apgriešanos un nolikšanu citā vietā. Tas arī trenē koordināciju un samazina reiboni pagriežoties.
Lasiet vairāk par tēmu: Koordinācijas apmācība un kustību koordinēšana
Pieredzējuši lietotāji var arī trenēt stāju ar vienu kāju un stiepšanos pa virvi, t.i., ejot pa plānu taisnu līniju.
Reibonis apmācība saskaņā ar Epley
Epley manevrs kalpo Novērsiet cēloņsakarību labdabīgai paroksizmālai pozicionālai vertigo. Brīvi kustīgi otolīti pusloku kanālos pārraida smadzenēm maldinošu informāciju. Viņi nepiekrīt citu jutekļu orgānu uzskatiem. Ar noteiktas virknes palīdzību dažādas Kustības manevrijūs mēģināt to Lai izmantotu smagumu, ausu akmeņus pārvieto statiskā stāvoklī.
Īstenošana ir šāda:
Pacients sēž uz izmeklēšanas dīvāna ar taisnām kājām un pagriež galvu 45 grādus uz skarto pusi. Tagad pacients ātri pārvietojas guļus stāvoklī ar galvu nedaudz izvirzītu virs gultas augšdaļas. Skartā puse pieskaras virsmai. Arī tad, ja rodas reibonis un nistagms, pozīcija jātur minūti. Pēc tam pacients ātri pārvieto galvu par 90 grādiem un minūti paliek šajā stāvoklī. Tad pacients visu minūti pagriež visu ķermeni par 90 grādiem galvas virzienā. Acis skatās uz zemi. Beigās ir ātra iztaisnošanās sēdus stāvoklī.
Jau 50% no skartajiem pēc pirmās ieviešanas notiek ievērojams uzlabojums. Pārējos gadījumos ieteicams atkārtot līdz trim reizēm dienā, un atsevišķu galvas pozīciju ilgumu var saīsināt līdz 30 sekundēm. Ātrās galvas kustības kosmosā ir izšķirošas manevra panākumiem.
Vingrinājumi
Ieteicama reiboņa apmācība divas līdz trīs reizes dienā un bieži atkārtojot katru vingrinājumu. Dažas zāles nomāc reiboņa simptomus, bet tās neitralizē smadzeņu struktūru mācību procesu. Paturot to prātā, tam lielā mērā vajadzētu būt atturējās no medikamentu lietošanas un pievērsās tikai smagas nelabuma un vemšanas gadījumā. Apmācība jāpalielina pakāpeniski. Tikai tad, kad vingrinājumi sēdus pozā ir veiksmīgi, jūs pāriet uz stāvēšanu. Tas pats ir ar pāreju no stāvēšanas uz staigāšanu.
Sēžot:
- Jūs sākat ar lēna acu kustība uz augšu un uz leju. Pēc desmit reizes atkārtojuma veiciet to pašu vingrinājumu ar tagad ātra kustība no augšas uz leju. Analogi Lai to izdarītu, acis desmit reizes palēninās, pēc tam ātri no kreisās uz labo emocionāls.
- Galvas kustības vingrinājums ir līdzīgs. Praktizētājs noliec Dodies lēnām uz priekšutā, lai zods tuvojas krūšu kaulam. Tad viņš ar tādu pašu ātrumu pārvieto galvu pretējs virziens un pārspīlēts kakla. Pēc desmit reizes atkārtošanās notiek vingrinājums analogi ar ātri Kustēties. Pēc tam, pagriežot galvu, tiek izmantots tas pats princips no kreisās uz labo pielietots.
- Vēl viens sēdes vingrinājums ir tāds Salieciet bagāžnieku zemes virzienāit kā praktizētājs uzņemtu priekšmetu. Vingrinājumu vajadzētu veikt desmit reizes lēnām un desmit reizes ātri jāveic.
- Sēdes vingrinājumu beigās ķermeņa augšdaļa sākotnēji desmit reizes pagriezās uz abām pusēm ar atvērtām acīm. Pēc tam veiciet to pašu vingrinājumu desmit reizes ar aizvērtām acīm.
Stendā:
- Stāvokļa vingrinājumi ir līdzīgi. Pirmkārt, Acu kustības, Galvas kustības un lēna pagrieziena kustība atkārto desmit reizes stāvošā stāvoklī.
- Tagad ārsts nodrošina krēslu, kuru viņš izmanto desmit reizes no sēdēšanas līdz stāvus stāvus ar taisnām kājām nāk. Vingrinājums tiek veikts pirmajiem desmit atkārtojumiem ar atvērtu, otrajā ar aizvērtām acīm.
- Nākamajam vingrinājumam, a maza bumba vajadzīgs. Desmit reizes viņš to darīs no labās puses uz kreiso roku un izmet otrādi. Jāuzmanās, ka Rokas acu līmenī atrodas.
Ejot:
- Pēc vingrinājumiem jūs varat stāvēt dinamiski uzdevumi jāveic, ejot. Sākumā praktizētājs staigā apmēram desmit reizes pusminūti ar atvērtām acīm caur istabu. Viņš dara to pašu ar aizvērtām acīm autors.
- No Viena kājas nostāja kļūst pārmaiņus vingrinājās piecas reizes uz labās pēdas, pēc tam piecas reizes uz kreisās pēdas. acis paliec šeit atvērts.
- Tā paša vingrinājuma veikšana rada izaicinājumu ar aizvērtām acīm Var paiet zināms laiks, lai gūtu panākumus. Sākumā var izmantot fiksētus turēšanas palīglīdzekļus.
- Pēdējie divi vingrinājumi trenē tā saukto Pastaiga pa virvi. Praktizētājs novieto vienu kāju otras priekšā ar iedomātu virvi ar atvērtām acīm. Viņš to atkārto piecas reizes. Vai viņš ir apguvis virves soļošanu? ar atvērtām acīm, pēc tam var veikt to pašu vingrinājumu ar aizvērtām acīm darīts piecas reizes.
Vertigo apmācība ar grozāmu krēslu
Sākotnēji diagnozes gadījumā reibonis tiek izmantots grozāms krēsls. Attiecīgā persona tiek novietota uz krēsla, un viņai ir arī jāvalkā tā saucamās Frenzel brilles. Objektīvi ir tik spēcīgi, ka caur tiem neviens nevar skaidri redzēt. Griežoties, smadzenes nevar paļauties uz informāciju, kas iegūta no acīm, bet tikai orientējas uz signāliem no līdzsvara orgāna. Skartā persona tiek pagriezta aplī uz krēsla. Tā sauktais Nistagmeni, tāpēc jāspēj novērot straujas acu kustības.
Vertigo apmācībā grozāmo krēslu var izmantot tikai pašā terapijas beigās.
Kas ir garīgā reiboņa apmācība
Garīgā reiboņa treniņš apvieno divas terapeitiskās pieejas. Pirmkārt, ir jārisina psiholoģiskais stress un citi reiboņa garīgie cēloņi, tādējādi samazinot simptomus. Tajā pašā laikā garīgā reiboņa apmācība ir sava veida uzvedības terapija.Skartie cilvēki iemācās veikt visas ikdienas kustības, neskatoties uz reiboni. Parasti uzlabojas gan reibonis, gan pats reibonis, tāpēc pēc noteikta laika simptomi ir ievērojami uzlabojušies.
Lasiet vairāk par tēmu: Stresa simptomi
Vai reiboņa apmācība maksā veselības apdrošināšanu?
Reibuma apmācību sedz veselības apdrošināšana atkarībā no simptomu nopietnības. Īpaši, ja kāds reiboņa dēļ nespēj strādāt vai vairs nespēj veikt ikdienas lietas, par reiboņa apmācību var samaksāt veselības apdrošināšana. Lai to izdarītu, ir nepieciešams izrakstīt fizikālo terapiju. Veselības apdrošināšanas kompānija sedz arī izmaksas par noteiktām slimībām, piemēram, pozicionālu reiboni vai Meniēra slimību.
