Tas ir pareizais veids, kā atrisināt ribu bloku

ievads

Ribu aizsprostojums rodas, kad locītavas starp ribām un krūšu skriemeļiem kļūst nekustīgas.
Galvenais simptoms ir sāpes, kas rodas atkarībā no kustības un attiecīgi ierobežo attiecīgo cilvēku ikdienas dzīvē.
Ribu bloķēšanai ir daudz iemeslu: tās var būt no smagas somas nēsāšanas vienā pusē līdz nepareizai pozai, strādājot pie rakstāmgalda, vai saspringtiem muguras / krūšu muskuļiem.

Turpmāk jūs uzzināsit, kā jūs pats varat pareizi atrisināt ribu bloku un kuri vingrinājumi jums var palīdzēt.

Kā jūs varat atšķirt ribu bloku no sirdslēkmes un kādi citi simptomi ir raksturīgi blokam, lasiet mūsu attiecīgajā rakstā:
Ribu aizsprostojums - cēloņi, simptomi un terapija

Kādas ir ribu bloka atrisināšanas iespējas?

Ribu aizsprostojumu var atbrīvot tikai mehāniski.
Tas nozīmē, ka bloķētajām, locītavu veidojošajām daļām starp skarto ribu un ar tām saistīto skriemeli jāvirzās atpakaļ pareizajā, sākotnējā stāvoklī.
Tomēr tas, kā tiek panākts šis mehāniskais manevrs, paliek pacienta un viņa terapeita ziņā.

Visbiežāk ribu bloks atrisināsies pats ar nejaušu kustību.
Tāpēc ir svarīgi, lai skartās personas tiktu pienācīgi pārklātas ar pretsāpju līdzekļiem, lai viņi neieņemtu atvieglojošu pozu.
Tikai tad viņi brīvi pārvietojas un ir iespējama skartās ribas locītavas spontāna "iztaisnošana".

Lai ātrāk atbrīvotos no sāpēm vai būtu alternatīva pretsāpju līdzekļiem, var izmantot arī karstumu.
Siltums atbalsta asinsriti rūdītos muskuļos un tādējādi atbrīvo spriedzi ap skarto ribu locītavu.
Pēc tam ir iespējama vairāk locītavu veidojošo partneru spēlītes, un ribiņa var vieglāk ieņemt sākotnējo stāvokli attiecībā pret mugurkaula ķermeni.

Ja ribu bloki ir ļoti noturīgi, protams, ir iespējama arī manuāla iztaisnošana.
Tomēr šī procedūra ir vairāk piemērota sarežģītiem ribu blokiem, un to nevajadzētu atkārtot pārāk bieži, jo tā var arī savainot saites vai apkārtējās struktūras.

manuālā terapija / chiropractic

Manuālā terapija ir viens no ribu bloka atbrīvošanas veidiem.
Šīs terapijas procedūras princips slēpjas ārstēšanā, ko veic terapeita rokas.
Kopējie partneri tiek mobilizēti un iespējamās aizsprostojumi tiek atbrīvoti, izmantojot atbalstītu kustību vai spiedienu un spriedzi.
Ribu blokādes gadījumā manuālā terapija var ietvert gan kustību vingrinājumus, gan masāžas.
Ir tikai svarīgi, lai muskuļu un skeleta sistēma un ar to saistītās struktūras, piemēram, kauli vai muskuļi, atkal uzņemtu savu faktisko stāvokli un funkcijas, izmantojot fizioloģiskus kustību veidus - neatkarīgi no tā, vai attiecīgā persona tos aktīvi vai pasīvi vingro.

Tādēļ medikamentu lietošana nav daļa no tradicionālās manuālās terapijas, bet ārsts to var izrakstīt, lai to atbalstītu.
Turklāt ir svarīgi precīzi definēt terminu “manuālā terapija”.
Tā ir klasiskās fizioterapijas nozare un ietver dažādas metodes, piemēram, ķirurģisko terapiju vai osteopātiju.
Ja ģimenes ārsta receptē ir teikts “manuālās zāles”, praktizējošais ārsts vairāk vai mazāk var izlemt, kuru paņēmienu viņš vai viņa uzskata par visefektīvāko attiecīgajai personai.

Iecelšana ar Dr.s?

Es labprāt jums ieteiktu!

Kas es esmu?
Mani sauc dr. Nikolā Gumperts. Esmu ortopēdijas speciāliste un dibinātāja.
Par manu darbu regulāri ziņo dažādas televīzijas programmas un drukāti mediji. HR televīzijā mani var redzēt ik pēc 6 nedēļām tiešraidē kanālā “Hallo Hessen”.
Bet tagad ir pietiekami norādīts ;-)

Lai varētu veiksmīgi ārstēties ortopēdijā, nepieciešama rūpīga pārbaude, diagnostika un slimības vēsture.
Īpaši mūsu ekonomiskajā pasaulē nav pietiekami daudz laika, lai pilnībā izprastu sarežģītās ortopēdijas slimības un tādējādi sāktu mērķtiecīgu ārstēšanu.
Es nevēlos pievienoties "ātro nažu savācēju" rindām.
Jebkuras ārstēšanas mērķis ir ārstēšana bez operācijas.

Kurā terapijā ilgtermiņā tiek sasniegti vislabākie rezultāti, var noteikt tikai pēc visas informācijas apskatīšanas (Pārbaude, rentgena, ultraskaņas, MRI utt.) jānovērtē.

Jūs mani atradīsit:

• Lumedis - ortopēdiskie ķirurgi
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurte pie Mainas

Tikšanos varat veikt šeit.
Diemžēl pagaidām ir iespējams norunāt tikšanos tikai ar privātiem veselības apdrošinātājiem. Es ceru uz jūsu sapratni!
Lai iegūtu vairāk informācijas par sevi, skatiet Lumedis - ortopēdi.

Kas ir chiropractic?

Stingri sakot, chiropractic ir manuāla mugurkaula terapija.
Tas ir labi piemērots ribas aizsprostojuma novēršanai, jo šajā klīniskajā attēlā ir ietverti funkcionālie traucējumi starp ribu un ar to saistīto skriemeļa ķermeni.
Ja visi skriemeļi atrodas paredzētajā stāvoklī viens pret otru un mugurkaula izliekumi ir fizioloģiski, tie veido optimālus ribu locītavu partnerus un parasti (jaunu) aizsprostojumu nevajadzētu būt.

Ko dara osteopātija?

Nosaukums "osteopātija" jau atklāj, ka šī ārstēšanas forma galvenokārt attiecas uz kauliem.
Gan ribas, gan skriemeļu ķermeņi ir kauli.
Osteopātijas mērķis ir noņemt kustību ierobežojumus, ko izraisa ribu bloks, un tādējādi panākt sāpju atbrīvošanos vai vismaz sāpju mazināšanos.
Tas to sasniedz arī gandrīz visos gadījumos, kad kaulainība starp ribu un mugurkaula ķermeni tiek koriģēta, izmantojot īpašas saķeres metodes.

Uzziniet, kuras slimības var izraisīt ribu sāpes, šajā rakstā: Sāpes ribās - tie ir cēloņi

Kā jūs pats varat atrisināt ribu bloku?

Skartiem cilvēkiem ir svarīgi saglabāt mieru un radīt optimālus ietvara apstākļus ribu aizsprostojuma gadījumā.
Tas nozīmē, ka viņiem vajadzētu atkāpties vietā, kur viņi var sēdēt netraucēti.
Tā kā pieredze rāda, ka sāpes dominē arī akūtā klīniskajā attēlā, pirms katra mēģinājuma patstāvīgi novērst aizsprostojumu jāveic tādi sāpju mazinoši pasākumi kā karstuma pielietošana vai pretsāpju līdzekļu lietošana.

Ja skartie jūtas spējīgi atkal pārvietoties ar mazākām sāpēm, viņi var veikt šo vienkāršo vingrinājumu:

• sēdēt uz krēsla
• novietojiet vēderu uz augšstilbiem (līdzīgi kā tad, kad noliecaties uz priekšu, lai piesietu kurpes)

Šī kustība stiepj muguras muskuļus un maksimāli paplašina starpskriemeļu telpas.
Labākajā gadījumā tas ir pietiekami, lai spontāni iztaisnotu skarto ribu uz saistītā skriemeļa.

Ja šis manevrs neveicās, skartie var veikt šādu vingrinājumu:

• sēdēt uz krēsla
• mēģiniet pārvietoties pa kreisi un pa labi sēdus stāvoklī (līdzīgi kā tad, ja vēlaties pacelt no grīdas kritušu priekšmetu)

Šī vingrinājuma mērķis ir mobilizēt mugurkaulu sānu plaknē kopā ar ribām.

Ja arī šis vingrinājums nedarbojas, ir svarīgi būt pacietīgam, pēc iespējas normāli pārvietoties un, ja nepieciešams, vingrinājumus atkārtot.
Tomēr, ja aizsprostojums saglabājas, jākonsultējas ar terapeitu.

Ko dara vingrinājumi?

Runājot par vingrinājumiem ribu bloka kontekstā, ir jānošķir, vai tie ir profilaktiski kustību pasākumi vai aktīvi lietojumi, lai atbrīvotu akūtu bloku.
Vingrinājumiem galvenokārt ir jēga novērst jaunu ribu aizsprostojumu, jo to mērķis ir pēc apzinātiem stājas modeļiem pēc iespējas labāk stiprināt muguras muskuļus un labot mugurkaula un tādējādi arī ribu novirzes.
Ja ar vingrinājumiem tiek atjaunots skeleta fizioloģiskais stāvoklis, jaunas kroplības risks ir diezgan zems.

Vingrinājums var izraisīt ātru sāpju mazināšanu akūtā klīniskajā attēlā.
Tomēr visiem iesaistītajiem jāapzinās, ka tikai kaulu problēma ir atrisināta, izmantojot vingrinājumu un veicot spontānu iztaisnošanu, un, piemēram, apkārtējie muskuļi joprojām var būt saspringti.

Ja muskuļu līdzsvars netiek atjaunots, pastāv jauna kaulu nepareizas novirzes risks.
Tāpēc vingrinājumi ribu bloka atrisināšanai ir svarīgi ātrai korekcijai, taču vienmēr tie jāveic ilgstoši, lai labotu pamata cēloni.

Vai siltuma pielietošana palīdz?

Siltuma pielietojumu var izmantot kā atbalsta pasākumu ribu blokiem.
Ja karstums tiek lokāli piemērots sāpīgajai zonai, tas veicina asins plūsmu muskuļos šajā apgabalā un var palīdzēt mazināt spriedzi tur.
Kad muskuļi atslābinās, velciet vaiSpiediens uz šuves veidojošajām detaļām, un tās vairāk sliecas atgriezties dabiskajā stāvoklī attiecībā pret otru.

Cik bieži var atbrīvot ribu bloku?

Būtībā katrs aizsprostojums ir jānovērš, lai locītavas un ar tiem saistītie muskuļi varētu pareizi darboties.
Tomēr ir svarīgi pievērst uzmanību tam, kā salauzt ribu bloku.
Tas vienmēr jāveic pēc iespējas saudzīgāk, jo tas var pēc iespējas mazāk sabojāt blakus esošās konstrukcijas.
Tādēļ ribu aizsprostojuma risinājums, izmantojot speciāli veiktus vingrinājumus bez trešo personu iejaukšanās no ārpuses, var tikt uzskatīts par nekaitīgu.

Jebkurš pasākums, kas saistīts ar nepazīstamu ārēju spēku, var potenciāli sabojāt struktūras, tāpēc šie pasākumi ir jāizmanto tikai atsevišķos gadījumos.

Fizioterapija pēc ribu blokādes

Fizioterapijas mērķis ir atjaunot dabiskos kustību modeļus.
Ja ribām ir aizsprostojums, ne elpošana, ne mugurkaula kustība nevar notikt netraucēti, tāpēc šeit ir piemērota fizioterapija.

To, vai to lieto manuālās terapijas vai chiropractic veidā, atstāj praktizējošā ārsta pieredze un attiecīgās personas vēlmes. To var uzskatīt par akūtu ārstēšanu, kā arī par ilgstošu profilaktisku pasākumu.