Sporta-And-Fitness

Rokas sastiepums

1) pārtraukums
2) saldējums
3) saspiešana
4) paaugstināt

ievads

Plaukstas locītavas sastiepumi bieži ir kritiena rezultāts.

Plaukstas sastiepums ir viens no biežākajiem ievainojumiem, nonākot ortopēdijas praksē vai slimnīcā. Īpaši tiek ietekmēti sportisti. Sastiepumu parasti var uzskatīt par locītavas pārspriegumu, kurā iesaistītās saites un papildu šķiedras locītavā un locītavas kapsulā ir stipri kairinātas. Rokas sastiepums galvenokārt ir kritiena rezultāts, kurā kāds mēģina notvert kritienu ar izstieptu roku. Parasti tas ir sāpīgs, bet nekaitīgs ievainojums. Tomēr, tā kā ir jāņem vērā nopietnāki ievainojumi nekā rokas sastiepums, ārstam jāpārbauda plaukstas locītava, ja sāpes nepāriet.

Jūs varētu interesēt arī: Sastiepums uz īkšķa

Simptomi

Pēc roku sastiepuma simptomu apmērs nav atkarīgs no traumas nopietnības. Pat neliels sastiepums var izraisīt sāpes, kas līdzīgas lūzumam, tāpat kā tad, ja ir aizdomas par rokas sastiepumu, aiz tā var būt celms vai plosīta saite. Tādēļ simptomus nevar izmantot, lai precīzi noteiktu ievainojuma veidu.

Vadošais rokas sastiepuma simptoms ir Plaukstas locītavas sāpes. Tas notiek tūlīt pēc spēka pielietošanas, un to sauc durošs un dažreiz ārkārtīgi smagi aprakstīts. Pēc traumas sāpes saglabājas truls, pulsējošs raksturs sastāv.
Turpmākajā kursā plaukstas locītavas parasti uzbriest dažu stundu laikā, dažreiz tikai līdz nākamajai dienai. Turklāt bieži ir zila krāsa, ko izraisa a ievainojums (Hematoma) rodas iekšpusē. To izraisa plīsumi mazajos asinsvados.
Smags rokas sastiepums var izraisīt pat nelielas asaras audos. Tomēr ar vieglu sastiepumu sāpes var būt arī vienīgais simptoms.
Tomēr visos gadījumos tas ir vairāk vai mazāk izteikts Plaukstas locītavas funkcijas zaudēšana. Kustība ir ierobežota sāpju dēļ, un spriedze, piemēram, balstoties, ir iespējama tikai ierobežotā mērā.
stabilitāte Tomēr, ja roka ir sastiepta, tā paliek, kas ir svarīga iezīme pretstatā saplēstai saitei vai salauztam kaulam.

Cik ilgi simptomi ilgst, mainās. Rokas sastiepums var radīt diskomfortu dienām līdz nedēļām. Būtiski tam Ilgums līdz pilnīgai atveseļošanai vai tas ir mērā ievainojums, fiziskais stāvoklis un Laiks sākt pirmos pasākumus.

galvenais cēlonis

Plaukstas sastiepums ir saistīts ar a ārējs spēks, kas iedarbojas uz locītavukas pārsniedz fizioloģisko līmeni un pārspīlētās struktūras locītavā. Sastiepuma gadījumā iesaistītās locītavas virsmas tiek īsi cauri Pārmērīga nostiepšana vai sagriešanās no normālā stāvokļa pacelts, bet nekavējoties lēkt atpakaļ. Šis pārslogotas saites, Cīpslas un Locītavu kapsula un var izraisīt ievainojumus. Plaukstas locītava ir funkcionāla vienība, kas sastāv no vairākiem maziem savienojumiem. Papildus kauliem, kas iesaistīti apakšdelmā un plaukstas locītavā, tas sastāv no locītavas kapsulas, skrimšļa un liela skaita stabilizējošām saitēm. Plaukstas locītavas normālais kustības diapazons ietver divas kustības asis. Fleksija plaukstas virzienā ir iespējama līdz aptuveni 80 °, pagarinājums pret otru pusi ir 70 °. Turklāt plaukstas locītavu var izkliedēt atsevišķi, īkšķa pusē par 20 ° un mazā pirksta pusē par 40 °. Jebkuru kustību, kas pārsniedz to, var panākt tikai pasīvi, izmantojot ārēju spēku un pārslogojot locītavu. Raksturīgs rokas sastiepuma cēlonis ir kritiens, kurā cilvēks sevi atbalsta ar roku, un tādējādi visa ķermeņa masa iedarbojas uz plaukstas locītavu, kā tas notiek īpaši klupjot, bet arī bieži sporta laikā. Šeit galvenokārt jāpiemin riteņbraucēji un snovbordisti, bet teorētiski visi iedomājamie sporta veidi. Saites ir pārāk pārslogotas, ka tās rada sāpes, un tās ir jāsaudzē. Kopš Lentes nodrošināt stabilitāti, tie ir tikai ierobežotā mērā izstiepjams. Jo vairāk plaukstas locītavas ir izstieptas ārpus normas, jo lielāks ir saites saplīšanas vai saplēšanas risks lūzums. Papildus kritienam, kas līdz šim ir visbiežākais roku sastiepumu cēlonis, pie citiem cēloņiem pieder, piemēram, futbols, kas tiek nošauts rokā. Iepriekš sabojāta plaukstas locītava, kas saistīta ar iepriekšējiem biežiem sastiepumiem vai pārmērīgu izstiepšanos, arvien vairāk tiek pakļauta riskam, jo saites jau ir noteiktā veidā nolietojušās.

diagnoze

Rokas sastiepuma diagnoze galvenokārt ir viena klīniskā diagnoze. Nelīdzeniekam var pareizi atpazīt rokas sastiepumu, ja simptomi ir atbilstoši. Smagu vai ilgstošu simptomu gadījumā, kas neuzlabojas, jākonsultējas ar ārstu. Negadījuma raksturs un attiecīgās personas aprakstītie simptomi sniedz ārstam pietiekamu informāciju, lai turpinātu izmeklēšanu rokas sastiepuma virzienā. Vienkārši Skenēt zvana tev Maigums un apstiprina, ka plaukstas locītava ir ievainota. Svarīgs pasākums ir tas Rokas kustības pārbaudenorobežot sastiepumu no smagākas traumas, piemēram, saplēstas saites vai lūzuma. Kamēr pacients var aktīvi kustināt roku, tā ir laba zīme, tomēr ticamu rokas sastiepuma diagnozi nevar noteikt tikai veicot klīnisku pārbaudi un novērojot pietūkušo plaukstas locītavu. Lai izslēgtu nopietnākus ievainojumus, jānoorganizē skartās vietas rentgenstūris. Datortomogrāfija (CT) ir arī laba metode kaulu struktūru novērtēšanai. Šaubu gadījumos magnētiskās rezonanses attēlveidošana (MRI) var būt noderīga, lai vizualizētu saites un cīpslas. CT un MRI parasti neizmanto sastieptām rokām; rentgena attēls jāuzņem no drošas puses pat nelielu ievainojumu un pastāvīgu simptomu gadījumā.

terapija

Rokas sastiepuma terapija galvenokārt izskatās vispārējie pasākumi kas ir noderīgi visu sporta traumu gadījumos. Mērķis ir viegli iet uz rokas un kontrolēt simptomus, kas palīdz dziedēt un mazina diskomfortu. Šeit nāk PECH noteikums centrālā nozīme, kurā ņemtas vērā četras stratēģijas:

1) pārtraukums

Tūlītējs Plaukstas locītavas atvieglojums ir svarīgs pasākums. Vingrojumi kādu laiku jāatstāj pauzei, un arī ikdienā ieteicams rūpēties par sastieptu roku. Jāizvairās arī no smagu kravu pārvadāšanas.

2) saldējums

Ne mazāk efektīvs ir roku sastiepums Laicīga atdzesēšana ar vēsām pakām, Saldējums vai tamlīdzīgi. Tā rezultātā trauki ir sašaurināti un līdz ar to Pietūkums ar sasitumiem mazināsies. Turklāt aukstums paaugstina nervu šķiedru ierosmes slieksni un tādējādi palīdz kaut nedaudz mazināt sāpes. Ieteicams sākt dzesēšanu tūlīt pēc rokas sastiepuma un tā progresēšanas laikā ik pēc 2 stundām 20 minūtes īpaši pirmajās dienās atdzist. Ledus vai atdzesētas pakas ir labākas par ledus izsmidzināšanu.

3) saspiešana

Papildus pauzēm un atdzesēšanai kompresija ir vēl viens noderīgs pasākums, kas palīdz rokas sastiepumam dziedēt un mazina simptomus. Mērķis ir tāds Satur pietūkumu un Skartās locītavas imobilizācija. Šajā kontekstā var būt noderīga elastīga pārsējs, kas jāpieliek, velkot, bet neizjaucot asins piegādi. Ja pirksti kļūst zili vai nejūtīgi, pārsējs nekavējoties jāatbrīvo.

4) paaugstināt

Paaugstinot to virs sirds līmeņa, vismazāk tiek ietekmēti pasākumi, kas minēti roku sastiepumiem, bet tas arī veicina ātrāku sadzīšanu. To izraisa smagums Pietūkums nedaudz paātrinājās. Visi šie pasākumi ir efektīvāki, jo agrāk tos sāk. Jo īpaši, ja runa ir par atdzišanu un pārtraukumu, jo agrāk, jo labāk.

Papildus PECH noteikumam skartie var izmantot citus līdzekļus un palīglīdzekļus roku sastiepumam. Liela loma ir sāpju medikamentiem. Klasiskās zāles, kuras šeit var lietot, ir diklofenaks, ibuprofēns vai paracetamols. Tās jālieto pēc nepieciešamības un tikai pirmās pāris dienas bez ārsta ieteikuma. It īpaši saistībā ar rokas sastiepumu Svaidīt kas darbojas lokāli un necieš no mutes dobuma sāpju zāļu vispārējām blakusparādībām. Populārs līdzeklis šeit ir Voltaren, kas satur arī aktīvo sastāvdaļu diklofenaku. Ir arī citi plaukstas locītavas stabilizācijas veidi sliedes un Atbalstsko var izmantot ilgstošu ievainojumu gadījumā. Kad rokas sastiepums ir sacietējis, lēnām palieliniet slodzi.

prognoze

Plaukstas sastiepums ir sāpīgs, bet vairumā gadījumu nekaitīgs ievainojums, kas parasti dziedē bez komplikācijām. Pēc spēka pielietošanas ir svarīgi izslēgt nopietnu kaulu vai saišu ievainojumu, jo šajos gadījumos agrīna ir svarīga adekvāta terapija.Noskrūvēta roka ir vairāk pakļauta arī turpmākiem ievainojumiem, tāpēc locītavas aizsardzība ne tikai palīdz dziedēt, bet arī novērš komplikācijas. Neliels rokas sastiepums sadzīs pēc 1-2 nedēļām. Smagos gadījumos ievainojums var ilgt vairākas nedēļas.

Lūdzu, izlasiet arī mūsu rakstu par šo Sastiepuma ilgums.

profilakse

Ir vairāki veidi, kā novērst rokas sastiepumu stabilizējoši plaukstas aizsargikuras galvenokārt izmanto sportā. Cilvēkiem, kuri daudz nodarbojas ar snovbordu vai slidošanu ar slidošanu, vajadzētu padomāt par šo aizsargu iegādi. Arī a saspringta lente samazina rokas sastiepuma risku. Turklāt sporta kontekstā būtiska ir veselīga savu spēju novērtēšana. Vispārīgi runājot, pirms vingrošanas nodarbojies ar sevi iesildīties un labi izstiepties. Svarīgu lomu spēlē arī labs fitnesa līmenis. Tomēr tie visi ir riska samazināšanas pasākumi. Mērķtiecīga profilakse ir sarežģīta, jo plaukstas locītava ir jutīga un to var sasprindzināt dažādās situācijās. Sportā un ikdienā vienmēr pastāv zināms risks saslimt ar rokas sastiepumu.