Kas jāņem vērā, pērkot olbaltumvielu pulveri?

ievads

Daudziem sportistiem olbaltumvielu pulveris ir būtisks papildinājums, t.i., uztura bagātinātājs.
Sabalansētu uzturu var papildināt ar olbaltumvielu pulveri, īpaši, ja apmācības un diētas mērķis ir veidot muskuļus. Olbaltumvielu pulveris ir pieejams visdažādākajos aromātos no daudziem piegādātājiem, kā arī dažāda veida olbaltumvielu pulveros. Atkarībā no mērķa izvēlei vajadzētu būt atšķirīgai, ir vērts salīdzināt dažādus pakalpojumu sniedzējus un ieguldīt augstas kvalitātes produktos.

Kur var iegādāties olbaltumvielu pulveri?

Olbaltumvielu pulveri tagad ir pieejami visur. Tos var atrast lielveikalos, aptiekās, internetā, fitnesa studijās un specializētajos veikalos. Aptiekās tiek piedāvāts arī olbaltumvielu pulveris, ieskaitot dažādus diētas dzērienus, piemēram, Almased®.
Labi apmācīti pasniedzēji un tirdzniecības personāls fitnesa studijās un specializētajos veikalos var sniegt klientiem padomus par olbaltumvielu pulvera izvēli. Farmaceiti ir īpaši apmācīti svara zaudēšanā un var sniegt palīdzību. Varat arī uzzināt par dažādiem olbaltumvielu pulvera veidiem un lasīt citu klientu atsauksmes internetā. Tomēr iesācējus un jo īpaši iesācējus var ātri pievilināt ar viltus solījumiem, un sākumā viņiem vajadzētu meklēt padomu no eksperta vai izskatīt attiecīgo literatūru. Lai gan lielveikalu un aptieku produkti ir salīdzinoši lēti, kvalitātes ziņā tie bieži ir sliktāki nekā viņu konkurenti no specializētiem mazumtirgotājiem.

arī lasīt: Muskuļu veidošana un olbaltumvielas

Kas ir dažādiem ražotājiem?

Olbaltumvielu pulveri ir īsts bestsellers, un tos var iegādāties veikalos, lielveikalos un aptiekās, aptiekās un, protams, internetā. Plaši pazīstami olbaltumvielu pulvera ražotāji ir, piemēram, Weider® un Optimum Nutrition®, kuru produkti ir ļoti labi produktu testā.
Scitec Nutrition®, ESN® un Zec + ® ir arī labi zināmi ražotāji. Interneta tirdzniecība MyProtein® piedāvā augstas kvalitātes produktus ar izcilu cenas un veiktspējas attiecību. Veiksmīgā uzņēmuma Rocka Nutrition® produkti nesen pārpludināja tirgu un tagad ir pat pieejami lielveikalos. Viņiem ir izcilas vērtības, taču tie ir nedaudz dārgāki. Ja vēlaties zaudēt svaru ar olbaltumvielu pulveri, varat arī lūgt padomu ārstam vai farmaceitam. Aptiekās ir pieejami diētiskie dzērieni, piemēram, Almased® vai Slimfast®, un tie papildus olbaltumvielām satur ogļhidrātus un ir paredzēti veselu ēdienu aizstāšanai. Atliek tikai uzsvērt, ka olbaltumvielu pulverim vajadzētu tikai papildināt, nevis aizstāt sabalansētu, veselīgu, pastāvīgu uzturu.

Vairāk par šo: Zaudēt svaru ar olbaltumvielu pulveri

Vai pastāv kvalitatīvas atšķirības starp izstrādājumiem?

Olbaltumvielu pulveri neatšķiras tikai pēc garšas, jo īpaši produkta sastāvs un tīrība ir izšķirīgas kvalitātes īpašības.
Piemēram, ja jūs meklējat augstu olbaltumvielu saturu ar maz ogļhidrātiem, jums vajadzētu iegūt sūkalu izolātu vai hidrolizātu. Uzturvielu tabulas apskats sniedz informāciju par olbaltumvielu un ogļhidrātu saturu. Atkarībā no mērķiem jums vajadzētu uzzināt arī par dzēriena kaloriju saturu, it īpaši ar zemu kaloriju diētu svara zaudēšanai. Vēl viena olbaltumvielu pulvera kvalitātes īpašība ir to šķīdība ūdenī vai pienā, tiem nevajadzētu veidot gabaliņus.
Jāvērtē arī neaizvietojamo un sazaroto aminoskābju proporcija, jo tās ir svarīgas ķermeņa veidošanai muskuļos. Galu galā, tāpat kā uzturā, ir vērts pievērst uzmanību kvalitātei un, ja nepieciešams, izrakt mazliet dziļāk kabatā. Produkti no aptiekām un lielveikaliem, jo ​​īpaši māju zīmoli, bieži darbojas sliktāk nekā konkurence.

Jums varētu būt interesē arī šī tēma:

• Olbaltumvielu pulveris muskuļu veidošanai
• Olbaltumvielu sakrata

Kādas ir garšas?

Acīmredzot nav nekādu ierobežojumu iztēlei attiecībā uz olbaltumvielu pulveru garšu, un patērētājs tirgū var atrast praktiski jebkuru šķirni. Neitrāls olbaltumvielu pulveris, it īpaši ūdenī, negaršo labi, tāpēc ražotāji ir ļoti izgudrojoši.
Klasika, protams, ir vaniļa un šokolāde, un lielāko daļu produktu var atrast arī zemeņu aromātā. Ja jums tas patīk salds, varat izmantot sīkdatnes, karameļu, siera kūku, kokosriekstu, Rockyroad, banānu un citus, arī sālīta karamele ir diezgan garšīga. Daudzos gadījumos olbaltumvielu pulveris var garšot ļoti mākslīgi, šeit ir vērts salīdzināt citu patērētāju atsauksmes. Protams, tās ir tikai vadlīnijas, galu galā ir atšķirīgas.
Faktiski ir atšķirība, vai olbaltumvielu pulveris tiek sajaukts ar ūdeni vai ar pienu. Pēdējais dabiski palielina dzēriena kaloriju daudzumu. Sākumā var ieteikt pasūtīt mazākas porcijas vai paraugus un nesasniegt 5 kilogramu maisu, kamēr nav atrasts jūsu personīgais favorīts.

Lasīt arī:

• Fitnesa bāri
• Kreatīns