Vibrācijas treniņa ietekme uz kauliem

Vibrācijas treniņa ietekme uz kauliem / osteoporozi?

Papildus ietekmei uz Muskulatūra ir arī vibrācijas treniņa ietekme uz kauls pierādīt. osteoporoze ir kļuvusi par plaši izplatītu slimību ar aizvien pieaugošu slimības biežumu.
Jau ļoti sen ir zināms, ka kaulu struktūras kvalitāte un kvantitāte ir ļoti atkarīga no kaulu apņemošo muskuļu spiedes un stiepes spēkiem un griezes spēkiem.

Šie efekti ir tam Vibrācijas apmācība raksturīga, jo muskuļu spēka palielināšanās palielina kaulaudu stiepes un spiedes slodzi.
Tas dod uzturam raksturīgu stimulu kaulu pārveidošanai. Pētījumos ar intensīvu vibrācijas apmācību, a Var noteikt kaulu masas un kaulu stipruma palielināšanos. Berlīnē Gultas režīma pētījums, ko veica Eiropas Kosmosa aģentūrai, pirmo reizi varēja pierādīt, ka kaulu masas (osteoporozes) un muskuļu zudums 2 mēnešu ilgas imobilizācijas fāzes dēļ Visa ķermeņa vibrācijas apmācība gandrīz varēja novērst.

Vibrācijas treniņa ietekme uz asinsvadiem, metabolismu un hormoniem

Lai saglabātu enerģijas piegādi un vielmaiņas procesus minētajos muskuļos, mazie trauki tiek paplašināti. Ir palielināta artēriju un venozā plūsma, kā arī uzlabota limfas plūsma.

Hormonālo iedarbību var arī pieskaitīt vibrācijas treniņa akūtajam efektam. Pēc treniņa, kura ilgums ir 10 x 1 minūte, testosterona un augšanas hormonu izdalīšanās palielinās četrkārtīgi.