Ahillodinija

sinonīms

ahillodinija

definīcija

Ahillodinija ir sāpju sindroms Ahileja cīpslas rajonā, kura cēlonis sākotnēji nav skaidrs, kas var rasties gan miera stāvoklī, gan slodzes laikā un kas var ietekmēt normālu fizioloģisko kustību.

Kā pareizi ārstēt Ahileja cīpslas kairinājumu, izlasiet šo rakstu: Ahileja cīpslas kairinājums - kā to pareizi ārstēt

Notikums

Ahillodinija ir viena ļoti izplatīta slimība, īpaši sporta zāles un šeit īpaši plkst jaunāki pacienti.
vairumam pacientu ir veci no 30 līdz 40 un ir gadījumā, kas jau tiek realizēts līdz 12 gadiem. Iekš pārsvarā gadījumi ir vīrieši klīniskā attēla skarto. Iemesls nav zināms. Sporta veids, kurā ahillodinija ir visizplatītākā, ir vieglatlētika (78%).

Iecelšana ar ekspertu Ahileja tendinīta gadījumā?

Es labprāt jums ieteiktu!

Kas es esmu?
Mani sauc dr. Nikolā Gumperts. Esmu ortopēdijas speciāliste un dibinātāja.
Par manu darbu regulāri ziņo dažādas televīzijas programmas un drukāti mediji. HR televīzijā mani var redzēt ik pēc 6 nedēļām tiešraidē kanālā “Hallo Hessen”.
Bet tagad ir pietiekami norādīts ;-)

Ahileja tendinīta slimība īpaši bieži skar sportistus (skrējējus, futbolistus utt.). Daudzos gadījumos Ahileja tendinīta cēloni sākotnēji nevar noteikt. Tāpēc ārstēšanai nepieciešama liela pieredze. Es koncentrējos uz Ahilleja tendinītu.

Katras ārstēšanas mērķis ir ārstēšana bez operācijas ar pilnīgu snieguma atjaunošanos.

Kurā terapijā ilgtermiņā tiek sasniegti vislabākie rezultāti, var noteikt tikai pēc visas informācijas apskatīšanas (Pārbaude, rentgena, ultraskaņas, MRI utt.) jānovērtē.

Jūs varat mani atrast:

• Lumedis - jūsu ortopēdiskais ķirurgs
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurte pie Mainas

Tieši uz tiešsaistes tikšanās kārtību
Diemžēl pagaidām ir iespējams norunāt tikšanos tikai ar privātiem veselības apdrošinātājiem. Es ceru uz jūsu sapratni!
Sīkāku informāciju par sevi var atrast Dr. Nikolā Gumperts

Cēloņi un formas

Lielākajā daļā gadījumu achillodinija ir sindroms, kas saistīta ar sportiskām aktivitātēm ir. Pārsvarā ir sports tos ietekmējuši ilgs vai monotons pastaigas darbs ir jāveic. Achillodinijas tipiskas ir kustības atkarīgas sāpes Ahileja cīpslas ap 2-6 cm virs papēža.
Achillodinijas cēloņi parasti ir viens deģeneratīvas izmaiņas Ahileja cīpsla. Tas kļūst skaidrs, t.i. autors Asinsvadu dīgšana un jauni asinsvadu veidojumi Ahileja cīpslas rajonā, kas dokumentē deģenerāciju. Iekaisuma izmaiņas Ahileja cīpslā atrast pret to ne vai tikai reti tā vietā.
Achillodinija ir jāsaprot arī kā dažādu simptomu kolektīvs termins (redzēt simptomus). Daudzos gadījumos ir arī tā saucamās deģeneratīvās izmaiņas Skartie Ahileja cīpslas slīdošie audi (paratenons).
Achillodinijas diferenciāldiagnozei jābūt Paratenona iekaisums jāredz pie tā plkst kustības atkarīga cīpslas kraukšķēšana var nākt. Šajā gadījumā ir bieži iekaisuma izmaiņas nosakāms Ahileja cīpslas rajonā.
To ir daudz Diferenciāldiagnozes Ahillodinija (Skatīt zemāk), kuru viegli sajaukt ar achillodiniju.

Principā var nošķirt primāro un sekundāro ahillodiniju:

• Sekundārā ahillodinija:
  atrodas sekundārajā ahillodinijā Apstākļi vai anatomiski apstākļi, kas izraisa paaugstinātu stresu uz Ahilleja cīpslu. Šis papildu slogs rada iepriekš aprakstītos
  Simptomi attiecībā uz achilolodiniju.
  Pie faktoriem, kas rada lielāku stresu Ahileja cīpslai, ietilpst:
  anatomisks saīsinājums, iekaisums slīdēšanas un bursā, iepriekšējie augšējās potītes locītavas vai stilba kaula (apakšstilba) lūzumi, Ahileja cīpslas sabiezēšana,
  Kalcifikācijas Ahileja cīpslas un slīdošo struktūru rajonā.
• Primārā ahillodinija:
  Primāro Ahillodiniju lieto, ja neviens no iepriekš minētajiem riska faktoriem nepastāv, un sāpju sindroma cēlonis nav zināms.
  Galvenais primārās ahillodinijas cēlonis būs a Pārslodze sporta aktivitāšu laikā redzēts. Šī iemesla dēļ iegūtā primārās ahillodinijas ārstēšana ir attiecīgi ierobežota.

Diferenciāldiagnozes

Achillodiniju var viegli sajaukt ar šādiem simptomiem un slimībām (diferenciāldiagnozes):

1. Pēcoperācijas stāvoklis pēc Ahileja cīpslas plīsuma (skatīt arī rehabilitāciju pēc Ahileja cīpslas plīsumaRehabilitācija pēc Ahileja cīpslas plīsuma)
2. Daļējs Ahileja cīpslas plīsums
3. Paratenona iekaisums
4. Pirkstu, pēdu vai gurnu neatbilstība atbilstošām nepareizām slodzēm
5. Bursīts Ahileja cīpslas rajonā
6. Metabolisma traucējumi (ksantomatoze)
7. Potītes locītavas lūzumi (skatīt arī potītes lūzumuPotītes lūzums)
8. Stresa lūzums (skatīt arī papēža noguruma lūzumuPapēža noguruma lūzums)

Simptomi

Achillodinijas sākuma stadijās rodas viens klasiskas sākuma sāpes atbilstošās kustības sākumā. Sāpes ir selektīvi atrodas un kļūst Ahileja cīpslas apvidū daļēji arī kā velkot uz augšu aprakstīts. Plkst ilgstoši iedarbojoties, sāpes pakāpeniski izzūd.

• Iekšā sākuma stadijas ir atrodams galvenokārt Maigums Ahileja cīpslas rajonā neatkarīgi no jebkādām kustībām.
• Progresīvās stadijās sāpes miera stāvoklī jau var rasties. Ahileja cīpsla sabiezē, skrienot un padara to tikai ar šo sabiezējumu papildu ar kustībām saistītas sāpes.
  Tad sabiezējums parasti ir sataustāms. Pavada sāpes, tas var arī Kustību traucējumi nāc.
• Iekšā vēlīnās stadijas gandrīz vienmēr ir viens Nepārtrauktas sāpes stresā pieejams.

Jūs varat atrast daudz vairāk informācijas par achillodinijas simptomiem šeit.

Ietekmētās personas apraksta Sāpes lielākoties izkliedētas, tātad, ne tikai ar punktu un no blāvi līdz pīrsingam raksturam. distālā daļa cīpsla, t.i., tā daļa, kas atrodas tuvu papēžam, sabiezēts un pietūkušas viņa un cīpsla ir vairs nav pārvietojams pret pamatā esošajiem audiemkas būtu iespējams ar veselīgu cīpslu.

Pie a ilgstoša ahillodinija, iekš nelielas traumas cīpsla dziedēt, veidojot rētaudi, cīpslas sabiezēšana var izvērsties līdz vienai Mezglu veidošanās tad pat attīstīties justies no malas var. Ja Pēdas kustas achillodinija dažreiz pat var izpausties kā a berzes troksnis, tā saucamais Krepitācijastikt sadzirdētam vai sajust berzi. Turklāt Kustībaskuras tiek veiktas ar Ahileja cīpslas palīdzību ahilodinijā vingrināja tikai ar lielām grūtībām un sāpēm kļūt. Īpaši kustības, ko tas ietekmē Padoms pirksts, Skriet un Lēciens. Šīs kustības nāk cauri Teļa muskuļu kontrakcijas rodas, izmantojot iegūto Spēka pārnešana pēdas kaulos, izmantojot Ahileja cīpslu kļūst.

Bet arī pasīva Ahileja cīpslas kustība, tas ir, tā stiepšanās noved pie ahillodinijas Sāpes, piemēram, Ejiet uz pirkstgaliem vai plkst Ievelkot kāju pirkstus deguna gala virzienā. Bieži vien tāds ir arī achillodinijā Maigums virs skartās cīpslas. Tas nozīmē, ka Sāpes arī no ārēja spiediena uz cīpslas var izraisīt. Turklāt dažreiz ir arī viens Apsārtums un pārkaršana āda virs Ahileja cīpslas, kas atrodas vienā no Cīpslu nodilums pēc iespējamā iekaisuma ir balstīti.

Atšķirībā no akūta Ahileja cīpslas bojājuma, kurā ļoti īsā laikā sāpes ir tik stipras, ka skartā persona vairs nevar staigāt, achillodinija ir viena deģeneratīva slimība. Tas ir, ja tas nāk cauri ar vecumu saistīts nolietojums, tomēr daudz biežāk sportistiem autors pārslodze vai gadu nepareiza iekraušana mēdz radīt nelielus cīpslas ievainojumus, kā rezultātā var nodilt. Tā kā parasti tiek ietekmēta tikai viena Ahileja cīpsla, rodas ahillodinija parasti tikai vienpusējs ieslēgts Reti kurš to var arī abas cīpslas var ietekmēt achillodinija.

diagnoze

Kopš achillodinijas parādīšanās īpaša klientūra var tikt nozīmēts, ļoti svarīga ir precīza nopratināšana un izmeklēšana:

Slimnieku aptauja:
Tas jādara īpaši pēc Sāpju parādīšanās periods jājautā un vai ir piemēroti sporta veidi sacensību sports jāizmanto.
Īpaši Bumbu sports, piemēram, vieglatlētika īpaši norāda uz atbilstošu deģeneratīvu procesu.

Fiziskā pārbaude:
Pirmkārt, tiek izmantota Ahileja cīpsla atvieglota kāja pieskārās. Tas nāk pie viena no kustības neatkarīgs maigums virs kalcaneusa ir no viena diezgan agrākā stadijā izsīkt no achillodinijas. Ir visa Ahileja cīpsla jau bija sabiezējusi kā vārpsta un pietūka kā mīkla (īpaši pēc sportiskām aktivitātēm) var runāt par a padziļināts kurss.
Nodilušo apavu pārbaude var norādīt uz a Pēdu un kāju neatbilstība dot.
Pirmā attēlveidošanas metode ir Ultraskaņas pielietots. Tas sniedz dažādas norādes par ahillodinijas klātbūtni:

• Papildus a sabiezēta Ahileja cīpsla (biezāks par 5 mm)
• var būt deģeneratīvas izmaiņas sānu salīdzinājumā, kā arī tas
• Klātbūtne kausēti asinsvadi apzīmē un norāda achillodiniju.

A Rentgena attēls Vairumā gadījumu Ahileja cīpslu var parādīt tikai tad, ja noteikta kalcifikācija jau ir sākusies. Tomēr ar rentgena palīdzību var identificēt vai izslēgt cēloņus, kas var izraisīt sekundāru ahillodiniju. Turklāt a Ahileja cīpslas MR kurā paralēli var parādīt un novērtēt cīpslu, muskuļus un kaulus. Ja visas diagnostikas procedūras nav veiksmīgas, jāapsver laboratorijas testa sākšana holesterīna un citu asins lipīdu noteikšanai asinīs.

Terapija / ārstēšana

Daudzos gadījumos tāds ir nav nepieciešama īpaša ārstēšana un tas nāk pie viena Spontāna dziedināšana achillodinija.
Galvenais darbības veids Šīs deģeneratīvās slimības klātbūtne ir ātra izraisošā fiziskā stresa mazināšana. Tie, kas rada slogu sports vajadzētu ātri samazināts vai pilnībā izlaists kļūt. Turklāt atbilstošs Apavu ieliktnis jāizvēlas un jāražo tā, ka Pārslodzes Ahileja cīpsla skriešanas laikā neitralizē.
turpmāka ārstēšana achillodinija visos gadījumos konservatīvs. A operatīvā terapija ir nav obligāti:

• Simptomātisku terapiju sāk, imobilizējot kāju sāpju epizodes laikā.
• Jāveic arī pasākumi, kas veicina asins plūsmu cīpslā. Tas ietver pašreizējās stimulācijas ārstēšanu, kā arī pēdu un papēža uzturēšanu siltumā sporta nodarbību laikā.
• Tomēr intervālā bez vingrinājumiem var mēģināt samazināt sāpes, uzliekot saaukstēšanos.
• Visi ortopēdiskie pretsāpju līdzekļi ir pieejami kā medikamenti, taču jāizvairās no ilgstošas ​​lietošanas.
• Papildus procedūrām, kas nav saistītas ar narkotikām, jāveic arī labi izstrādāta fizioterapija, kas galvenokārt nodarbojas ar nepareizu slodzi un atbilstošām alternatīvām kustībām.

Achillodinijas ārstēšana ir iekšā Veiksmīgi 70–80% gadījumu un pēc atbilstoša ārstēšanas laika pacienti var Atsākt sporta programmu.

Fizioterapija

A Fizioterapija Papildus citām achillodinijas ārstēšanas iespējām tā ir efektīva simptomu novēršanas metode, kas rodas achillodinijas gadījumā. Atkarībā no tā, kurš skatuve Ahileja cīpsla ir iekaisusi dažādas metodes fizioterapijā. Tas jādara ar esošajiem sāpju simptomiem un īpaši, ja citi simptomi, piemēram, a Apsārtums vai pietūkums no cīpsla rodas, tiek izvēlētas maigas terapijas formas.

Kopumā vispirms ir jānosaka slimības cēlonis, lai to vispirms varētu izvairīties vai novērst. Fizioterapija var atbalstīt dziedināšanas procesu pēc tam, kad ir novērsts izraisošais cēlonis, un ir saprātīga terapijas iespēja. Tomēr ir svarīgi, lai ārstējošais fizioterapeits māca vingrinājumus, kurus var praktizēt arī mājās. Īpaši konsekventi praktizējot šos vingrinājumus pat mājās, fizioterapijas pavadīšana achillodinijas gadījumā var būt pozitīva individuālajam dziedināšanas procesam.

Taping / kinesio lente

Achillodinijas terapija, izmantojot "Lentes", arī Kinesio lente sauc, vajadzētu labvēlīgi ietekmēt dziedināšanas procesu, kā arī Uzlabojiet stabilitāti no Ahileja cīpsla sasniegt. Šeit ir atbilstošā lente pēdu un Apakšstilbs piestiprināts tā, lai cīpsla tiek sasniegts.

Tomēr ir strīdīgs, vai šāda terapija ar lenti patiesībā var parādīt zinātniski pierādītu efektu. Vispārējs noteikums ir tāds, ka, ja ir ahillodinija, ir jāizmanto ārstēšana ar lenti nekaitē var izraisīt. Vispirms jāatzīmē atbilstošā pēda neapgrūtināt, pat ja tas subjektīvi būtu iespējams caur lenti. Tas ir īpaši svarīgi sportistiem, kuriem bieži attīstās ahillodinija. Saasināšanās risks slimība a nepārtraukta slodze neskatoties uz to, ka šajos gadījumos diskomforts ir ļoti augsts, un no tā vajadzētu izvairīties. Tāpēc vajadzētu būt par spīti ārstēšanai ar lenti pēc meklējot izraisošo slimības cēloni kļūt. Tikai pa vienam Iedarbinošā faktora novēršana Ilgstoši var novērst atkārtotu ahillodiniju.

Daudz vairāk informācijas par ierakstīšanu varat atrast vietnē: Achillodinijas uzņemšana

Šoku viļņu terapija

Vēl viena terapijas iespēja plkst pastāvīga, terapijai izturīga ahillodinija ir ts Ārpus ķermeņa fokusēta šoka viļņu terapija (EWTS). Tā nav viena no ārstēšanas metodēm, kuru atlīdzina veselības apdrošināšana, tāpēc tai ir jābūt ja vēlas, to privāti apmaksā pacients kļūt. Veselības apdrošināšana neatzīst šoka viļņu terapiju ahillodinijas ārstēšanai, jo nav skaidru un noteiktu pierādījumu par efektivitāti. Līdz šim neviens zinātnisks pētījums nav spējis pierādīt tiešu dziedinošo efektu. Tomēr ir daži pierādījumi, ka ārpuskorporālā šoka viļņu terapija varētu būt noderīga ahillodinijas ārstēšanā, tāpēc daži ārsti piedāvā šo terapijas iespēju un dažos gadījumos to iesaka.

Trieciena viļņi ir īsi spiediena viļņikas pārvietojas ar skaņas ātrumu pēc tam, kad tos ir izsūtījusi maza ierīce, kas paliek ārpus ķermeņa. Ortopēdiskajā laukā galvenokārt tiek izmantoti zema enerģijas trieciena viļņi. Tie ir pretstatā nedaudz pazīstamākajiem augstas enerģijas triecienviļņiem, kurus izmanto, piemēram, minimāli invazīvai žultsakmeņu sadrumstalotībai. Triecienviļņi izplatās mīkstākos audos - piemēram, ūdenī, bet arī taukos, muskuļos un citos mīkstos audos -, nezaudējot enerģiju; viņi praktiski slīd cauri šīm struktūrām.

Tomēr triecienviļņi ienāk Saskare ar cietu vielu - piemēram, kauls vai sacietējusi, sabiezēta cīpsla - kļūst par Pavairošana tika pārtraukta un viļņa izlādēšanās enerģija. Atbrīvotā enerģija paliek trieciena vietā. Ārstniecisko efektu, iespējams, var sasniegt, izmantojot kaut kādus līdzekļus Šūnu stimulēšana izskaidrot ar triecienviļņiem. Šāds stimuls varētu stimulēt šūnas sevi atjaunot un reģenerēt. Var aktivizēt šūnu metabolismu, kas varētu izraisīt ātrāku sadzīšanu.

Neskatoties uz to, daudzi ziņo sāpīgi pacienti pāri a ievērojams viņas simptomu uzlabojums, tā, ka šoka viļņu terapija joprojām ir patīkama terapijas iespēja pacientam, jo ​​nav nepieciešama turpmāka attēlveidošana un to var veikt nekomplicēti un nesāpīgi. Kā viņi kopumā bez liela riska terapijas mēģinājumiem ir maz iespēju ilgstošu, pret terapiju izturīgu simptomu gadījumā. Kā jau minēts, tomēr nav skaidru zinātnisku pierādījumu par efektivitāti un darbības mehānismu. Pat ja daudziem pacientiem ir ļoti pozitīva pieredze, tāpēc jāuzmanās no privāto pakalpojumu sniedzēju brīnumaino dziedināšanu un kritiski jāapšauba katra nākamā (reizēm ļoti dārgā) ārstēšanas sesija. Galu galā katrs pacients pats izlemj par šādas terapijas izmaksām un tās iespējamajiem ieguvumiem.

apsējs

Pārsēji ir līdzīgi kā apstrāde ar ģipša plāksnīti, lai ārstētu ahillodiniju, tiklīdz tāda ir Citas savaldīšanas un savaldīšanas ir grūti vai neiespējami īstenot ir. Fiksācija ar pārsējiem ts Equinus stāvoklis, kurā tiek imitēts pirksta statīvs, tieši pēc akūtu sāpju gadījuma ved uz izlāde un tādējādi mazina sāpes.

Sporta pārsēji var pēc Pielāgojums un skaidrojums, ko veic pieredzējis ortopēds pat pēc akūtas achillodinijas dziedināšanas Stabilizācija un atbalsts valkāt, lai izvairītos no pārslodzes un kairinājuma nākotnē. Tāpēc visu veidu pārsēji vienmēr ir ārstēšanas koncepcijas papildu sastāvdaļa, un tikai ļoti reti tos lieto atsevišķi.

Homeopātija pret achillodiniju

Noteiktas homeopātiskās zāles būs vienas pozitīva ietekme attiecināms uz ahillodinijas izārstēšanu. Tipiski homeopātiskie līdzekļi, kurus bieži iesaka šī simptoma attēlam Arnica, Bryona, Rhus toxicodendron vai Apis mellifica.

Līdz šim neviena no šīm homeopātiskajām zālēm nav spējusi sniegt zinātnisku pierādījumu par efektivitāti. Šī iemesla dēļ achillodinijas gadījumā nevar ieteikt ārstēšanu tikai ar homeopātiskiem līdzekļiem. It īpaši, ja Pēc dažām dienām simptomi neizzūd vai pasliktinās, kā arī, ja Apsārtums, pietūkums vai silta āda vajadzētu notikt a Ārsts precizēšanai jāmeklē iemesls.

Terapijas laikā Tomēr nekas nerunā pret homeopātisko līdzekļu vienlaicīgu lietošanuja vienlaikus tiek ievēroti ārstējošā ārsta norādījumi un terapijas plāni. Lai novērstu slimības pasliktināšanos, sākotnēji ir svarīgi izvairīties no Ahilleja cīpslas stresa.

protams

Achillodinijas gaita parasti var piešķirts noteiktiem posmiem kļūt. Uz Sākumsja cīpslas nodilums nav ļoti izteikts, sitiet Sāpes tikai pēc intensīvas un neparastas slodzes formā Stinging vai Saspiešana ieslēgts Sāpes parasti sākas vienu dienu pēc pārmērīgas aktivitātes un nākamajās dienās pakāpeniski atkārtojas. Tā kā cīpsla atrodas šajā slimības stadijā vēl nav neatgriezeniski sabojāts tas ir ļoti svarīgi Nopietni uztveriet sāpes, kas rodas fiziskās slodzes laikā un līdz ietaupīt.

Ja cīpslas, ko skārušas mikrotraumas, netiek saudzētas un nedziedētas, to nolietojums turpinās un līdz ar to sāpes rodas pat ar vieglu vai mērenu pēdas stresu. Lai gan sāpes pazūd šajā slimības stadijā, pat ja jūs attiecīgi aizsargājat savu kāju, viņi sit parasti atkārtojas sporta aktivitātes laikā, jo cīpsla jau ir tikusi bojāta, ka, saudzējot to, tās pilnīgu atjaunošanos vairs nevar sasniegt.

Raksturīgs šajā achillodinijas posmā ir tas, ka rodas sāpes galvenokārt sportiskās aktivitātes sākumā rodas klusās situācijās, piemēram, no rīta pēc piecelšanās, tā saucamā Sākas sāpes izraudzīts. Ir arī raksturīgi, ka Pēc šī sākotnējā vingrinājuma sāpes atkal uzlabojās būs un pēc tam bieži nesāpīgs var turpināt apmācību. Ja cīpsla turpina nolietoties, sāpes vairs neaprobežojas tikai ar sportiskām aktivitātēm, bet gan ar pedāļiem pat ar ikdienas kustībām tāpat normāla skriešana uz ko a augsts ciešanu līmenis un a milzīga dzīves kvalitātes pazemināšanās izraisīja. Visbeidzot var a Pastāvīgas sāpes rezultāts, kas pastāvīgi atrodas pat miera stāvoklī.

Ilgums

Achillodinijas ilgums ir ļoti atkarīgs no slimības gaitas rakstura; atkarībā no tā, vai jums ir darīšana ar a akūta vai hroniska ahillodinija ir jādara, var paļauties uz dažām dienām vai pat vairākiem gadiem. Tomēr, ja agrīnā stadijā pievērsat uzmanību svarīgiem ķermeņa brīdināšanas signāliem, gandrīz vienmēr var izvairīties no ilgstoša hroniska kursa, un pēc dažām atpūtas un atdzesēšanas dienām simptomi atkal izzūd.

Dziedināšanas process ir sarežģītāks īpaši spēcīga izteiksme klīnisko ainu un / vai vienu iepriekšēja hronifikācija. Laiks, kas nepieciešams, lai attīstītos ahillodinija, arī katram pacientam ir ļoti atšķirīgs. Daži noskrien maratona distances, nekad nejūtot pārslodzes simptomus, savukārt citus nomoka sāpes pēc viegla 5 km skrējiena. Tas ir, ja personīgā anatomiskā situācija un izvietojums, bet arī treniņam un it īpaši stiepšanās stāvoklim ir liela nozīme.

Profilakse ar stiepšanās vingrinājumu palīdzību

Kā visbiežākais achillodinijas cēlonis Ahileja cīpslas pārslodze ir svarīgi, lai šī cīpsla būtu taisna labi sagatavojieties vingrinājumiemsasildīties un pēc tam Izstiepiet Ahileja cīpslu. Labi Ahileja cīpslas stiepšanās vingrinājumi atdarina pretējo tam, ko patiesībā dara cīpsla. Kamēr Ahileja cīpsla parasti smagi velk priekškāju uz leju (pamatā liekot mums stāvēt uz naga pirksta), optimālais stiepums ir Pavelciet priekškāju uz augšu ar pirkstu galiem.

Visspēcīgākais šī stiepuma variants aptver visu kāju muskuļus: Jūs veicat vienu, stāvot Pēdu nedaudz paceļ uz pakāpiena vai ķebļa un velk Pirkstiem pret ķermeni pieeja. Atkarībā no stiepšanās pakāpes roka var satvert pirkstus un vēl vairāk palielināt vilkmi pret ķermeni.
Pat ar a palīdzību Kāpņu pakāpiens Ahileja acis var lieliski izstiepties: Šim nolūkam viena pēda ir pilnīgi uz pakāpiena, bet otras papēdis izvirzīts virs pakāpiena. Šis papēdis tagad var uzmanīgi nospiežot uz leju ar sava ķermeņa svara palīdzību kļūt. Otra kāja kalpo kā atbalsta kāja un nes galveno svaru.

Īpaši nepiespiestiem tomēr vajadzētu Sākumā labāk ir izstiepties lēnāk un uzmanīgāk, pretējā gadījumā pastāv muskuļu vai cīpslu asaru un sāpīgas pārmērīgas izstiepšanās risks.

Kopsavilkums

Achillodinija ir ļoti izplatīta slimība, kas īpaši jaunāki sportisti bažas. Iemesls galvenokārt ir deģeneratīvas izmaiņas Ahileja cīpslā un ap to ar saistīto vidēji smagas vai stipras sāpes, īpaši pārvietojoties.
Ir jānošķir pamatskolas un vidusskolas kursi:

• Pie sekundārajām formām pieder slimības, kas maina vidi vai anatomiju Ahileja cīpslas apvidū un tādējādi palielina berzi. Tās ietver situācijas pēc operācijas, bursas iekaisumu, locītavu traumas un Potītes locītavas lūzumi.
• Primārajai formai galvenokārt ir deģeneratīva raksturs.

Iekaisuma izmaiņas biežāk runā pret achillodiniju.

No stadijas atkarīgi simptomi ir atrodami:

• iekš Sākuma posms pacients parasti jūtas viens Sākas sāpeskurš tomēr ar ilgstošu kustību atkal regresē.
  Achillodinija ir arī sākuma stadijā Spiediena sāpes Ahileja cīpslas rajonā.
• Iekšā uzlabotā stadija tā nāk Pastāvīgas sāpes un Atpūtas sāpes.
  Turklāt Ahileja cīpsla uzbriest edematozas (pietūkums ar ūdens aizturi) ieslēgts un to var sajust kā sabiezētu vietu virs papēža kaula.

Vispirms pacientam tiek diagnosticēti jautāts par praktizētā sporta parādīšanos, laiku un veidu. Pēc tam Ahileja cīpsla tiek palpēta. Ultraskaņa tiek veikta kā attēlveidošanas diagnoze, kurā var padarīt redzamas deģeneratīvas izmaiņas un asinsvadu dīgšanu Ahileja cīpslas apvidū.

A Rentgens Ahileja cīpsla parasti parādās tikai tad, kad tā parādās stipri kalcificēts ir.Tomēr deģeneratīvas izmaiņas var rasties arī ap Ahileja cīpslu Lūzumi ir izslēgti.
Retos gadījumos a Magnētiskās rezonanses attēlveidošanas jāveic centrā Muskuļi, cīpsla un kauli parādīti sīkāk var būt.
Achillodinija kļūst izturējās tikai konservatīvi. Pirmkārt, jāierobežo sporta vingrinājumi. Apavi ir jāpārbauda un, ja nepieciešams, jānodrošina ar apavu zolēm. Turklāt, nodrošinot pēdu siltu, jānodrošina asins piegāde.
Konservatīvo terapiju noapaļo fizioterapija ar elektrisko stimulāciju un aukstuma pielietošanu. Panākumu līmenis ir 70–80%.