Laktāts

Sinonīmi plašākā nozīmē

Pienskābes, pienskābes sāls, hidroksi skābes, laktāta koncentrācija

ievads

Laktāts ir anaerobo oksidētāja (izmantojot skābekli) Vielmaiņa. Tas noved pie vīnogu cukura (glikozes) oksidācijas.
Šis enerģijas padeves veids rodas sporta treniņos, kad enerģijas nepieciešamība ir lielāka nekā enerģijas piegāde, un tas galvenokārt notiek svītrainajos muskuļos. Šis anaerobās, pienskābes enerģijas deficīts rodas īpaši sportisko aktivitāšu sākumā un ar ilgāku sprinta slodzi ātruma treniņos (400m, 800m) priekšā. Tādēļ šīs stresa formas tiek uzskatītas par ļoti neērtām. Kamēr paaugstinās laktāta līmenis asinīs, paaugstinās H + jonu koncentrācija, un tas noved pie acidozes.

Laktāts asinīs

Laktāta laikā galvenokārt un lielos daudzumos sportiskais stress ārā Muskuļu šūnas atbrīvots. Bet to var izdarīt arī citos veidos - piemēram, ar Skābekļa deficīts vai viens infekcija - ins asinis sasniegt. No Laktātu sadalījums vairs nenotiek tieši muskuļos, bet citos orgānos (Aknas, nieres, sirds).

To, ko var noteikt asinīs Laktāta līmenis ir rezultāts pastāvīga jauna veidošanās un nepārtrauktu laktāta sadalīšanos. Šis laktāta līmenis asinīs ir atkarīgs no sportiskās aktivitātes pakāpes, kā arī no apmācības līmeņa un uzturs, Alkohola patēriņš, noteiktas zāles (piemēram, Metformīns plkst Cukura diabēts) vai vispārējas slimības, kas saistītas ar nepietiekamu skābekļa piegādi, kurās tīri aeroba metabolisms pēc neilga laika vairs nav iespējams.

Gandrīz visi patoloģiskais stāvoklis, kuru dēļ audos nepieciešamais skābekļa daudzums ir pārāk zems, laktāta daudzums ir pārāk augsts vai laktāta sadalīšanās ir pārāk zema, līdz ar to palielinās Pienskābes sāls. Vairumā gadījumu var pieņemt, ka tiek apvienoti visi šie faktori.

Ja asinīs savāc pārāk daudz laktāta, sākotnēji to sauc par vienu Hiperlaktatemija, kuru ar a nedaudz pārsniedzot standarta vērtību ir atzīmēts un viens kompensācija pārmērīgas paskābināšanas stāvoklis (piemēram, paaugstināts skābums) Elpot) joprojām ir iespējams.

Ja līmenis turpina paaugstināties pēc tam, tas galu galā nonāk līdz Pienskābes acidozekas ar izteikta asiņu pH vērtības pazemināšanās (normāls asins pH = 7,4) un tik spēcīgs laktātu koncentrācijas pieaugums, ka Kompensācijas mehānismi no organisma vairs nepietiek ir.

Turklāt tas var rasties arī ķirurģiskas procedūras laikā vai īsi pēc tās, kā arī pacientiem, kas slimo Šoku stāvoklis (Asinsrites mazspēja dažādas izcelsmes) izraisa paaugstinātas vērtības. Tādēļ laktātu diagnostika ir katras medicīnas laboratorijas standarta procedūra un papildu ieguvums Treniņa stāvokļa kontrole sportista diagnozes un prognostikas nolūkos Šoku pacientu novērtēšana un daudz kas ārkārtīgi būtisks.

Miera stāvoklis

Pastāvīga laktāta uzkrāšanās un sadalīšanās parasti izraisa noteiktu stresa līmeni organismā līdzsvars a vienlaicīga laktātu veidošanās un izmantošana rada stāvokli, kurā neto neveido laktātu ir sagaidāms. Viens runā par vienu Miera stāvoklis, tsMiera stāvoklis“(Angļu pastāvīgais štats). Šis termins galvenokārt tiek izmantots ķīmijā un arī bioķīmijā un apraksta tikai to, ka noteiktu vielu veidošanās un sadalīšanās organismā nav atsevišķs izolēts process, bet drīzāk var novērot "plūsmu". Individuālās reakcijas ir atkarīgas viena no otras un ir precīzi pielāgotas viena otrai. Laktāts tiek ražots, ieplūst asinis un ātri tiek no turienes aizvests demontāžai. Ja tiek saražots vairāk laktāta, sākotnēji laktāta līmenis asinīs sākotnēji nedaudz paaugstināsies, bet vairāk laktāta atkal sadalīsies. Pēc šī principa darbojas arī daudzas citas reakcijas un vielmaiņas ceļi organismā.

Priekš sporta medicīniskās pārbaudes vai arī individuālais veiktspējas mērījums un kontrole, kas ir iespējama ar laktāta līmeni, ir šāda Laktāta līdzsvara stāvoklis liela nozīme. Tā tas ir parastais Stresa testi (piemēram, uz velosipēda ergometra) pēc noteikta laika pakāpeniski palielina pacienta / testa personas fizisko slodzi. Velosipēdu ergometra gadījumā šo slodzi var regulēt, izmantojot pretestību. Tā rezultātā laktāta līmenis asinīs izmērāmi paaugstinās, jo Muskuļi nepieciešama lielāka enerģija, lai palielinātu darba kvalitāti. Īsumā ir tā var noteikt samērā lielu laktāta daudzumu. Pēc brīža šis stresa līmenis izlīdzinās atkal līdzsvars (= jauns līdzsvara stāvoklis). Laktāta līmenis testa personas asinīs vairs nemainītos. Šis princips tiek ievērots, līdz līdzsvara stāvoklis vairs netiek noteikts, jo ķermenis vairs nespēj kompensēt ievērojami palielināto slodzi. Tas nāk pie viena nepārtraukts laktāta palielināšanās, kas galu galā arī ienāk Izsīkums nosacīts un ļauj testa subjektam pabeigt pārbaudi.

Šāds laktāta līmeņa tests ir īpaši noderīgs arī labākajiem sportistiem Izturības sportists ārkārtīgi izplatīta sacensību līmenī treniņu optimizēšanai. Klasiski viņš ir plkst maratons- pusmaratona skrējēji, Triatlonisti kā arī velosipēdisti.

Laktāta līmenis

Koncentrācija Laktāts ir apm. 1 mmol / litrā. To mēra Laktāta koncentrācija asinīs, parasti uz auss ļipiņas. Ar lēnu sportisko slodzi laktāta vērtība ir aptuveni 2 mmol / litrā. Viens runā par vienu aerobais slieksnis. Šajā posmā iegūtais laktāts tiek pietiekami izvadīts. Ja iegūtā laktāta vērtība atbilst laktāta eliminācijas vērtībai, tad runā par a Laktāta līdzsvara stāvoklis. Tas būs arī aptuveni 2–4 mmol / litrā bez izmešu daudzuma aerobā-anaerobā pāreja sauca. Anaerobā robeža ir aptuveni 4 mmol / litrā. Ja šī vērtība rodas sporta nodarbību laikā, tad runā par: anaerobā (bez skābekļa patēriņa) vielmaiņa. Labākajiem sportistiem tika noteikts laktāta līmenis līdz 25 mmol / litrā. PH līmenis asinīs bija aptuveni 7 (parasti 7.4).

Samaziniet laktātu līmeni sportā

Vienkārši ieteikumi un pasākumi gandrīz neietekmē laktātu līmeni. Piemēram, diētai gandrīz nav pazeminošas ietekmes uz laktāta līmeni asinīs. Lai gan var Tiamīna deficīts (B1 vitamīns) palielina laktātu līmeni asinīs, bet pretēji tam ir īpaši daudz B1 vitamīns Laktātu daudzumu mazinošs efekts netiek piemērots. Tomēr parasti šādi pasākumi nav nepieciešami.

No Apmācības nosacījums tomēr tas var ietekmēt to, cik daudz skābeklis miera stāvoklī, bet arī sportiskā stresa apstākļos transportēts uz muskuļiem kļūst, kurā, veicot apmācību, ķermenī notiek atjaunošanās pasākumi daudz jaunu asinsvadukas noved pie muskuļu veidošanās (palielināta kapilizācija). Turklāt ilgākā laika posmā ar regulāriem treniņiem var novirzīt punktu, kurā jāsākas anaerobam metabolismam un atbalstīt aerobās enerģijas ražošanu; tas ir, precīza atrašanās vieta anaerobais slieksnis ir individuāli atšķirīgs un to var ietekmēt.Ja anaerobais slieksnis izmērāmi mainās, var runāt par vienu Anaerobā sliekšņa apmācības pielāgošana.

No otras puses, tas, protams, arī to nozīmē Mazkustīgs dzīvesveids - abas vieglākas formas un, piemēram, pilnīga nekustīgums vairākus gadus hronisku slimību rezultātā - pazemina anaerobo slieksni un vispārējā laktāta tolerance ķermeņa samazināts.

Ja termins “apmācība” tiek lietots iepriekšējos vai nākamajos, tas vienmēr tiek izmantots mērenas izturības treniņš kas ir īpaši svarīgi laktātu metabolismam.

Fizioloģiski laktāts pēc noteikta laika samazinās noteiktos orgānos (Aknas, nieres, sirds) oksidējoši sadalījies (Laktāta eliminācija). Šie procesi jau sākas fiziskās slodzes laikā. Tā būs Laktāts līdz piruvātam oksidēts. Pēc tam iegūtais piruvāts tiek ievadīts atpakaļ oksidatīvā (= aerobā) metabolismā un tādējādi atkal nodrošina enerģiju. Gan Sirds- kā arī skeleta muskuļi var tos izmantot turpmākajā kursā. Galu galā, ja aknās ir milzīgs enerģijas pārpalikums, laktātu var pārveidot atpakaļ par cukuru (glikozi), izmantojot dažus starpposmus (starpprodukts, piemēram, piruvats), ko pēc tam uzglabā vai tālāk apstrādā.

Visefektīvākā un rentablākā ārstēšanas iespēja akūta pienskābes acidoze ir reģenerācija. Ar Atpūtas pauzes Nesaslogojot muskuļus, ķermenis pēc intensīvas slodzes var atgūt dabisko līdzsvaru un pakāpeniski samazināt pārmērīgu laktāta daudzumu.

Kopsavilkums

Laktāta koncentrācijas palielināšanās asinīs ir atkarīga no pašreizējā stresa / spriedzes un ir izšķirošs kritērijs izturības veiktspējas diagnostikā. Mūsdienu sacensību sportā laktāta mērīšana ir obligāta, un šādi testi arvien vairāk atrod ceļu uz atpūtas sportu Maratona sagatavošana utt. Laktātu mēra tā saucamajā laktāta līmeņa testā, kurā slodze tiek nepārtraukti palielināta.