Saistaudu saķere
definīcija
Saistaudi ir atrodami gandrīz visur uz ķermeņa. Tas norobežo ķermeņa orgānus, muskuļus un dobumus. Jūs to varat iedomāties kā ļoti plānu, tvirtu ādu, kas tomēr ir diezgan izturīga pret asarām un izturīga. To sauc arī par fasciju. Fasijas ir atbildīgas par ķermeņa kustīgumu. Visas ķermeņa fasādes ir tieši vai netieši saistītas viena ar otru un tur visas ķermeņa struktūras vietā. Tomēr tie ļauj arī dažādiem slāņiem savstarpēji pārvietoties, lai nodrošinātu brīvu pārvietošanos. Dažādu iemeslu dēļ saistaudi var būt ļoti saspringti un saspringti, kā rezultātā tie var salipt. Tas noved pie sāpēm, pārvietojoties.Tā kā visas fascijas ir savienotas viena ar otru, saaugumi ir pamanāmi ne tikai skartajā zonā, bet bieži arī citās ķermeņa daļās.
cēloņi
Saistaudi var pielipt kopā, ja tas notiek pārāk daudz vai nepareizi ielādēts kļūst. Tad šķiedras, kas faktiski ir sakārtotas paralēli, savērpjas un pēc tam pielīp. Bieži vien nepareiza krava caur garīgo stresu iedarbināta, kas rada pastāvīgu spriedzi visā ķermenī. Arī Atvieglojuma pozas hroniskas sāpes vai pēc operācijas ir bieži sastopami cēloņi. Vēl viens iespējamais iemesls ir Mazkustīgs dzīvesveids. Šeit fascijas izstiepjamās šķiedras pakāpeniski tiek aizstātas ar mazāk izstieptām, kas noved pie ķermeņa stīvuma.
Ar saistaudu līmēšanu jūs varat Saspiesti nervi un izraisīt sāpes.
Tā kā vecāka gadagājuma cilvēku organismā ir daudz mazāks ūdens daudzums nekā jauniešiem, un fascijas veido arī ūdens, rāda gados vecākiem cilvēkiem biežāk rodas problēmas ar fasciju. Tajos saistaudu elastība ir ievērojami zemāka.
Simptomi
Līmējot kopā saistaudus, ķermenis nonāk tajā Mobilitāte ir ļoti ierobežota, jo struktūru elastība vairs netiek piešķirta. Turklāt tas var būt caur Asinsvadu vai nervu iesprūšana pārāk stiprs Sāpes nāc.
Bet ne tikai muskuļi, bet arī tie orgāni ir ieskauj saistaudi, tas arī šeit var radīt diskomfortu. Ja saistaudi ir tik lipīgi, ka skarto orgānu vairs nevar pienācīgi piegādāt ar barības vielām, tas noved pie a Samazināta funkcionalitāte. Atkarībā no tā, kurš orgāns tiek ietekmēts, tas var būt arī Sirds problēmas, Apgrūtināta elpošana vai Gremošanas traucējumi nāc. Asinsrites traucējumi vai neiroloģiskas neveiksmes ir arī iespējamie simptomi.
Sāpes
Ja saistaudiem ir saaugumi, tas tā var būt ļoti sāpīgi būt. Tā rezultātā var tikt ierobežotas dažādas ķermeņa struktūras un traucēta to darbība. Piemēram, fascija ir viena Muskuļi skarts, tas var kļūt par vienu Kustības ierobežojums Var tikt ietekmēti arī muskuļi, asinsvadi un nervi, kas darbojas tiešā tuvumā. Parasti to sauc skartie plakanas sāpes jūtama un bieži vien var nav precīzi lokalizēts kļūt.
Īpaši plkst Muguras sāpes bieži vien fasces izraisa Muguras sāpju cēlonis pārstāvēt. Bieži pacienti ar muguras sāpēm sūdzas par nespecifiskām sāpēm, un, ja precīzu iemeslu nevar atrast, tas notiks Starpskriemeļu disks vainojams sāpēs. Tomēr bieži sāpes rada fascija. Ar mazkustīgu dzīvesveidu, kā tas ir saistīts ar daudzas mazkustīgas aktivitātes lielākajai daļai cilvēku fascijas pielīp kopā un rada stipras sāpes. Pacientiem, kuriem ir veikta muguras sāpju operācija, sāpes bieži atkārtojas vēlākais pēc gada. Fascia apmācība šeit var būt noderīga, lai atslābinātu fasciju.
Ja ir problēmas ar saistaudiem, tas var notikt attēlveidošanas procedūras tomēr nav atzīts padarot diagnozi grūtāku.
Papildinformāciju skat. Fascia apmācība
Adhēzija augšstilbā
No Augšstilbs sastāv no viena no spēcīgākās muskuļu grupastam cilvēkam piemīt. Kopš daru visus muskuļus abus jāšķērso un jāapņem ar fasciju un saistaudiem, tie var pieturēties visās jomās. Viņi to var izdarīt Slidkalniņš saistaudu slāņu savstarpēji kavē un tādā veidā Apgrūtiniet kustības un arī Sāpes drīzāk to iedarbiniet izkliedēta un plakana rodas.
Vairāk par tēmu lasiet šeit: Sāpes augšstilbā
Adhēzija uz vēdera
Vēders arī ir pārklāti ar saistaudu slāņiemkas ir svarīgi Atbalsta funkcija pašu un vienlaikus arī Vēdera muskuļu ievietošana ir. Turklāt cilvēka stumbrs ir pakļauts daudzām sagriešanās un cirpšanas kustībām, tāpēc slāņu mobilitāte ir ļoti svarīga. Adhēzija vēdera rajonā var piemēram, pēc operācijām rodas, kad a infekcija un ar to saistītais iekaisums ir noticis.
Vairāk par tēmu lasiet šeit: Savelciet saistaudus
Adhēzija ceļgalā
Ceļš ir no viena sarežģīts saišu un saistaudu aparāts turēts un tur jābūt maksas kas īstermiņā var būt daudzkārt lielāks par mūsu ķermeņa svaru. Tajā pašā laikā tam jābūt arī lielam Pārvietošanās brīvība Atļaut. To var izraisīt iekaisums vai ilgstoša bezdarbība Saistaudu slāņi saīsinās un dažreiz pielīp. Tas traucē ceļa darbību, un tas var arī Kustības ierobežojumi un sāpes vadīt. Tomēr, ja jums ir sāpes ceļgalos, ir svarīgi, lai tādas būtu Atšķirība no iekaisuma slimībām (artrīts) un deģeneratīvi simptomi (osteoartrīts) jo viņiem nepieciešama atšķirīga terapija.
Vairāk par tēmu lasiet šeit: Sāpes ceļgalos - kas man ir?
Adhēzijas pēdu
Līdzīgi kā ceļgalam, pēdām jāatrodas uz salīdzinoši neliela laukuma nēsāt pilnu ķermeņa svaru var. Par to viņi ir Muskulatūra aprīkots, bet kurš ko atbalsta spēcīgas saistaudu saites kļūst. Spēcīgākais no tiem ir plakanais Plantāra fascijakas tas Pēdas gareniskā arka saspringts. Plkst Pēdu iekaisums vai nepietiekama kustība šīs saistaudu saites var arī saīsināties un kļūt matētas.
Atslābiniet saistaudu saaugumus
Saistaudu saaugumus var atslābināt ar dažādām metodēm. Vieglas saites var izveidot ar neatkarīgām stiept un daudz kustību atrisināt. Saistaudu masāžas vēl viena iespēja ir fizioterapeits. Līmēto fasci parasti var ļoti labi mobilizēt ar manuālu spiedienu.
Ir arī tā sauktā fascijas terapija. Tas nozīmē, ka fasējumus padarot elastīgākus, veicot noteiktus dinamiskus stiepšanās vingrinājumus, un iepriekš sacietējušās saistaudu šūnas aizstājot ar jaunām, elastīgām šūnām. Panākumi nesākas uzreiz pēc pirmās vingrinājumu vienības, drīzāk tas ir ložņu process, kam ir ilgs un ilgstošs efekts. Varat arī izmantot fascijas veltni, lai masētu saistaudus un atbrīvotu iestrēgušo fasci. Pēc dažām nedēļām jums vajadzētu pamanīt mobilitātes uzlabošanos un sāpju mazināšanos. Pozas izmaiņas bieži ir saistītas arī ar simptomu uzlabošanos.
Figūras saistaudi
saistaudi
I. - āda ar stipru
saistaudi
(Stingra ādas virsma)
II - āda ar
Saistaudu vājums
(Dents uz
Ādas virsma)
- Āda - Kutis
- Nostiprinātas auduma šķiedras
- Normālas tauku šūnas -
Adipocīti - Dziļie tauku slāņi
(Tauku rezerve) - muskulis
- Palielinātas tauku šūnas
- Vājās audu šķiedras
Vāja saistaudu pazīmes:
A. - Celulīts (Apelsīna miza) - nomizota ādas struktūra
B. - Grūtniecība- vai Strijas
C. - Zirnekļa vēnas (mini konvulsīvo vēnu veids)
D. - Varikozas vēnas (Varices)
E. - hemoroīdi (Taisnās zarnas varikozas vēnas)
F. - Dzemdes pazemināšanās (Dzemdes nolaišana turēšanas aparātā)
Visu Dr-Gumpert attēlu pārskatu varat atrast vietnē: medicīniskās ilustrācijas
Vingrinājumi pret lipīgiem saistaudiem
Kaites, ko izraisa fasāžu salipšana, var mazināt ar noteiktiem vingrinājumiem un manuālo terapiju. Var nodalīt aktīvos un pasīvos pasākumus:
Uz pasīvā darbība pieder a masāža vai terapijas sesija ar fizioterapeitu. Tas var atslābt saites ar manuālu spiedienu. Izmantota tendence, kas parādījusies pēdējos gados Putu veltņi un bumbiņas, lai atdarinātu šo fizioterapeita spiedienu, guļus, sēdot vai sitot uz tām, un tad iemasējiet savus audus ar kustīgu kustību un saspiediet. Šīs lomas sauc par "Fascia roll"vai"Blackroll'.
Uz aktīvās metodes tomēr iekļaujiet vingrinājumus un kustības, kuru mērķis ir tas Nomainiet saistaudu slāņus viens pret otru vai arī šis stiept un celms. Stiepes un bīdes spriegums noved pie tā, ka saistaudu šūnas tiek stimulētas, lai ražotu Audu pārveidošana un pielāgoties slodzei. Šajā procesā vecie audi tiek sadalīti un tiek uzkrāti jauni audi. Piemēram, vingrinājumi, kas vērsti uz fasci aizmugurē, ir "lidojošais zobens" un "lielais kaķis stiepjas"(Angļu valodā," lielā kaķa stiepšanās vingrinājums "). Parasti vingrinājumi jāveic dinamiski, bet ne jerkily. Ieteicama apmācības intensitāte aptuveni 2x nedēļā.
Vairāk par tēmu lasiet šeit: Fascia apmācība
uzturs
Tā kā fasciju daļēji veido ūdens, ieteicams saglabāt elastību pietiekami daudz šķidruma ieņemt.
Turklāt var silīcijs palīdziet saglabāt saistaudu funkcionalitāti. Silīcijs pozitīvi ietekmē kolagēna un elastīna uzkrāšanos - abas vielas, kas saistaudiem piešķir tā elastību. Ķermenis pats nevar ražot silīciju. Tas var būt Uztura bagātinātāji vai cauri dārzeņu pārtika ņemt. Prosa, auzas, mieži un kartupeļi satur lielu daudzumu silīcija.
Svarīgi ir arī tāds sabalansēta skābju un bāzu attiecība valda ķermenī. A Skābēšana nelabvēlīgi ietekmē fasciju. Tas noved pie neveselīga uztura un garīgas pārslodzes. Fiziska pārslodze var izraisīt arī ķermeņa paskābināšanos. Pārlieku skābā ķermenī fascijas ātri zaudē elastību un saistaudi salīp.
homeopātija
homeopātija ir atzīta par alternatīvu dziedināšanas metodi Vācijā, lai arī viņu Darbības veids saskaņā ar Līdzības princips un efektu pastiprināšana mūsdienu, zinātniski orientētajā medicīnā nav noteikts ir.
Homeopātijas jomā pašlaik ir nav ievērības cienīgu metožu vai zāļu, kas atslābina saistaudus vai fascijas saķeri.
