VIBRĀCIJAS APMĀCĪBA

Kas ir vibrācijas treniņš?

Vibrācijas apmācība ir holistiska apmācības metode, kuras pamatā ir tā sauktais Vibrācijas plāksnes tiek veikts, un ar augstfrekvences mehānisko vibrāciju palīdzību muskuļi vai nu atslābst, vai arī stimulē. Krievijas kosmiskās aviācijas pētījumu kontekstā ar labiem panākumiem tika pārbaudīta vibrācijas apmācība pret muskuļu un kaulu zudumu ilgstošas bezsvara stāvokļa laikā. Ir apmēram 20 gadus Visa ķermeņa vibrācijas apmācība tiek izmantots arvien biežāk dažādās jomās, piemēram, fiziskajā un sporta terapijā, rehabilitācijā un sporta sacensībās.

Kāda ir vibrācijas apmācība?

Motoriskās prasmes, piemēram, spēks, ātrums un koordinācija līdzsvars ir liela nozīme vispārējā fiziskajā sagatavotībā, lai spētu tikt galā ar ikdienas un profesionālo stresu.

Vibrācijas apmācība ir optimāls papildu treniņš citiem sporta veidiem raksturīgiem treniņu veidiem, lai uzlabotu izturību, ātrumu, koordināciju un līdzsvars veidot. Vibrācijas apmācību var izmantot rehabilitācijā populārajos sporta veidos, kā arī sacensību sporta veidos. Tas tika izmantots, lai uzlabotu sniegumu un atbalstītu dziedinošos panākumus Sporta traumas pierādīts. Ar vibrācijas apmācības palīdzību sportisti pēc traumas var ātrāk atgriezties uz ceļa un ātrāk atgriezties sākotnējā formā.

Rehabilitācijas kontekstā vibrācijas apmācību galvenokārt izmanto sāpju mazināšanai, Stiprības veidošana, ko lieto paralīzes simptomu ārstēšanai un muskuļu spriedzes atslābināšanai.

Vibrācijas apmācība ir īpaši piemērots cilvēkiem, kuriem ikdienas dzīvē ir ļoti maz laika fiziskām aktivitātēm.

Uz izturību orientēti sporta veidi, kas uzlabo vispārējo sagatavotību, sirds un asinsvadu riskus (piemēram, Sirdstrieka) un pagarināt kalpošanas laiku.

Mūsu sabiedrībā ar paaugstinātu vecuma struktūru vibrācijas apmācība kļūst arvien nozīmīgāka.
Vecumā ir tādas kustības sastāvdaļas kā:

prasme

spēks

elastība

Atsaucība
un

līdzsvars

svarīgāks par to Izturība. Līdz ar to vecāka gadagājuma cilvēku sportiskajā uzmanības centrā papildus treniņam jo īpaši vajadzētu būt izturības rādītājiem Muskuļu veiktspējas uzlabošana melot. Neskarts muskuļu sniegums senioriem piedāvā priekšnoteikumu ilgstošai neatkarībai, kritiena riska samazināšanai un labai aizsardzībai pret nepieciešamību pēc kopšanas.Tāpēc vingrošanas terapijā padomājiet par to, kuras treniņu formas vislabāk var uzlabot senioru muskuļu darbību. Vibrācijas apmācība piedāvā fizisko aktivitāšu sastāvdaļu vecumdienās, lai sasniegtu muskuļu spēku, kā arī koordināciju, muskuļu relaksāciju un uzlabotu līdzsvaru.