Kā vislabāk pazemināt asinsspiedienu?

Kā jūs varat dabiski pazemināt asinsspiedienu?

Daudzi cilvēki cieš no paaugstināta asinsspiediena un lieto pret to zāles, taču tikai nedaudzi zina, ka jūs pats varat daudz darīt pret paaugstinātu asinsspiedienu, mainot diētu, vingrojot un veicot dažus trikus. Tādēļ, pirms regulāri lietojat medikamentus, jums vajadzētu mēģināt normalizēt asinsspiedienu ar tā saukto dzīvesveida maiņu un izmantot zāles tikai tad, ja tas neizdodas. Tomēr zāļu terapija vienmēr jāmaina ar dzīvesveidu. Dažos gadījumos tomēr ir neizbēgami lietot medikamentus, piemēram, ar ļoti lielām vērtībām vai ar noteiktiem paaugstināta asinsspiediena cēloņiem.
Pirmkārt un galvenokārt, notiek svara normalizēšana, jo liekais svars ir viens no galvenajiem augsta asinsspiediena cēloņiem. Tas ir balstīts uz ieteicamajām ĶMI robežvērtībām (<25 kg / m²). Bet pat svara zudums tikai par 5 kg var pazemināt asinsspiedienu par 3-4 mmHg. Lai to izdarītu, jums vajadzētu ēst sabalansētu un veselīgu uzturu, vismaz trīs reizes nedēļā vingrot un izvairīties no pārmērīga stresa. Jums vajadzētu arī pārliecināties, ka jums ir pietiekami daudz atpūtas un miega. Alkohols un nikotīns arī paaugstina asinsspiedienu, tāpēc vislabāk ir pilnībā izvairīties no šīm vielām vai arī uzturēt to patēriņu. Sievietēm dienā vajadzētu patērēt ne vairāk kā 12 gramus, bet vīriešiem - ne vairāk kā 24 gramus alkohola (kas atbilst aptuveni puslitram alus).

Mājas aizsardzības līdzekļi pret paaugstinātu asinsspiedienu

Ir daudz mājas aizsardzības līdzekļu, kas var pozitīvi ietekmēt asinsspiedienu. Tomēr tas ne vienmēr pietiekami pazemina asinsspiedienu, tāpēc joprojām var būt nepieciešams lietot medikamentus. Starp līdzekļiem, kas domāti asinsspiediena pazemināšanai, ietilpst: Bietes, tumšs (Rūgta) šokolāde (ar lielu kakao saturu), Hibiska tēja un ingvers, kā arī kajēnas piparus un aktīvo sastāvdaļu Kapsaicīns ko piem. satur čilli. Tāpat arī dažiem vajadzētu Rozīnes katru dienu vai trīs kivi arī dienā sarkanie kartupeļi panākt antihipertensīvu efektu. Visi šie līdzekļi ir pārbaudīti arī pētījumos, un šķiet, ka tiem ir pozitīva ietekme, taču efekts ir diezgan mazs un daudz mazāk efektīvs nekā, piemēram, Efekts, veicot vingrinājumus un svara normalizēšanu. Pastāv arī teorija, ka daudz nātrija (ko cita starpā satur galda sāls kā nātrija hlorīds) paaugstina asinsspiedienu, bet pretinieks kālijs pazemina asinsspiedienu. Tādējādi arī pārtikas produkti, kas bagāti ar kāliju, ir līdzīgi Banāni un Medus / arbūzi Tiek piedēvēta hipotensīvā iedarbība. Dažādi pētījumi ir parādījuši līdzīgu efektu, lietojot trīs Pilngraudu produkti katru dienu, par Valrieksti un par 40 mg Piens vai sojas proteīns Katru dienu.

Pazeminiet asinsspiedienu ar tēju

Papildus paaugstināta asinsspiediena ārstēšanai narkotikām noteikta veida terapeitiskais līdzeklis ir dažāda veida tējas lietošana. Tagad ir dažas šķirnes, kurām ir pierādīts antihipertensīvs efekts. Papildus dažām zaļajām tējām (Dattan Soba tēja, Gaba tēja, Sencha pulveris, Tochucha tēja), āmuļi, mūžzaļie, hibiski, vilkābele, olīvu lapas, ķiploki, baldriāns un mātere (lat. Leonurus cardiaca) ir piemēroti -Tēja.

Attiecīgie tējas veidi atšķiras pēc tā, kā galu galā var panākt asinsspiediena pazemināšanu; tomēr fakts, ka viņi to var ietekmēt, ir kopīgs viņiem visiem.

Ir īpaši piemērots Hibiscus- vai Jamaikas tēja, jūs varat to viegli pagatavot pats, izmantojot hibiska ziedu žāvētu lapu palīdzību. Kā aprakstīts iepriekš, ingveram ir arī īpašība pazemināt asinsspiedienu Ingvera tējavar palīdzēt ar dažām ingvera šķēlītēm. Tomēr ingveru jālieto piesardzīgi, lietojot asins šķidrinošus medikamentus, piemēram, aspirīnu.

Īpaši dažādas šķirnes zaļās tējas ir interesants efektu spektrs. The Gaba tēja un Sencha pulveris ir japāņu izcelsmes, pārējie divi, Dattan soba un Eukommija) nāk no Āzijas. 4 šķirnēm ir galvenā loma augsta asinsspiediena terapijā, jo tām ir pozitīva ietekme uz sirds un asinsvadu sistēmu. Ir svarīgi zināt, ka zaļā tēja cīnās nevis ar asinsspiediena simptomiem, bet gan ar pašiem cēloņiem. Tas ir iespējams, jo tā uzbrūk daudzām jomām. No vienas puses, tā būs Plūsmas uzvedība no pozitīvi ietekmētajām asinīm, no otras puses, asinsvadu arhitektūra tiek modulēta tā, ka tā tiek aizvērta mazāk noguldījumu nāk uz kuģa sienām un Paaugstināta elastība kļūst. Lai pazeminātu asinsspiedienu, tējas sasniedz Metabolisma stāvoklis un atbalsta tādu orgānu darbību kā aknas, nieres un sirds. Kombinācijā var novērot sinerģisku ("strādājot kopā") efektu, tādējādi palielinot darbības intensitāti.

Precīzāki darbības mehānismi nav zināmi visiem tējas veidiem, taču daži ir pieminēšanas vērti un tiem ir specifiskākas norādes nekā citiem. The Melisas tēja ir ieteicams tādu simptomu kā galvassāpes, reibonis, sirds problēmas un aizkaitināmība dēļ, kas saistīts ar paaugstinātu asinsspiedienu. Ar augu pielietošanu Vilkābele ja kāds izmanto īpašību, ka tas uzlabo iekšējo trauku (koronāro asinsvadu) skābekļa stāvokli un līdz ar to Stiprina sirds muskuļus un tai ir arī paplašinoša iedarbība uz perifēriem traukiem un tādējādi var kompensēt paaugstinātu asinsspiedienu.

Melnajai un zaļajai tējai, kā arī kafijai un kolai kofeīns satur īslaicīgu asinsspiediena paaugstināšanos pēc lietošanas, tāpēc pirms asinsspiediena mērīšanas šos dzērienus nevajadzētu dzert. Tomēr jūs varat arī to iegūt Ķermeņa pieradināšanas efekts uzmanieties no šīm vielām, lai šo dzērienu asinsspiedienu paaugstinošais efekts pēc dažām nedēļām būtu nenozīmīgs vai vismaz kļūtu mazāks. Tomēr ir arī pētījumi, kuriem ir asinsspiedienu pazeminošs efekts melnā tēja postulēt, ka ietekme ir pretrunīga.

Kopumā var teikt, ka tēja var ne tikai akūti veicināt asinsspiediena pazemināšanos, bet arī ļoti labi, salīdzinot ar narkotiku ārstēšanu profilakse ir piemērots, lai neitralizētu paaugstinātu kardiovaskulāro risku.

The Blakus efekti augu izcelsmes terapijā ar tēju ir ierobežoti, tāpēc tas var izraisīt tikai reiboni, sliktu dūšu un asinsspiediena pazemināšanos. Jāuzmanās arī vienlaikus ß-blokatori jo negatīva ietekme uz sirdi ir novērota kombinācijā. Šeit vienmēr ir svarīgi konsultēties ar ārstējošo ārstu.

Schüssler sāļi asinsspiediena pazemināšanai

Mūsdienās Schüssler sāļus lieto kā alternatīvu vai papildus augstam asinsspiedienam. Šīslera sāļi, kas nosaukti pēc to dibinātāja Vilhelma H. ​​Šīslera (1821-1989), ir minerālsāļi ar dažādām devām. Preparātus izgatavo, izmantojot īpašu procesu, un pēc tam tos atšķaida tālāk. Šis atšķaidīšanas process atbilst tā sauktajai "potencēšanai". Potencēšana mainās atkarībā no Šīslera sāls un norādes par norīšanu (D3, D6, D12). Kopumā D6 potence ir klasisks ieteikums.

Saskaņā ar teoriju paaugstināts asinsspiediens cita starpā rodas no minerālu vielmaiņas nobraukšanas no sliedēm, tāpēc tiek uzskatīts, ka minerālsāļu piegāde Šīslera sāļu veidā ir terapeitiski noderīga.

Ārstēšanas pamatā ir 12 klasiski Schüssler sāļi, kas pazīstami arī kā 12 funkcionālie līdzekļi. Tagad ir daudz vairāk nekā šie 12 funkcionālie līdzekļi. Schüssler sāļus lieto antihipertensīvā terapijā:

Nr.3 Ferrum phosphoricum

Nr.5 Kalium phosphoricum

Nr.7 Magnija fosforikums

Nr.8 nātrija hlorāts

Nr.15 kālija jodāts

Nr. 16 Litihium chloratum

Nr. 25 Aurum cholartum natronatum

Dažādiem sāļiem parasti ir asinsvadu sistēmas “attīrīšanas funkcija”, jo arterioskleroze (“artēriju sacietēšana”) ar tauku, kaļķu utt. Nogulsnēm veicina augstu asinsspiedienu ar vazokonstrikcijas palīdzību. Precīzāk ir zināms, ka Šūslera sāls Nr. 7 atslābina asinsvadu sieniņu muskuļu slāni un tādējādi neitralizē paaugstinātu asinsspiedienu, paplašinot asinsvadus, Nr. 8 tiek aizstāts, ja paaugstinātu spiedienu izraisa pārāk daudz šķidruma uzkrāšanās kuģi un Nr. 23 uzlabo asins plūsmu.

Šīslera sāļus parasti lieto tablešu formā. Ir svarīgi pārliecināties, ka tableti nedrīkst norīt, bet tai ļauj izšķīst veselai uz mēles, lai sāļus varētu absorbēt caur mutes gļotādām. Alternatīvi, Schüssler sāļus var lietot arī kā pilienus. Tas ir īpaši ieteicams, ja Jums ir alerģija pret laktozi, kas ir tablešu pamatā. Parasti vienu lieto 1-2 tabletes 3-6 reizes dienā; 5 pilieni atbilst vienai tabletei, lai deva būtu viegli pārvietojama. Kopumā dažādu Schüssler sāļu kombinētā uzņemšana ir pilnīgi nekaitīga. Sinerģisks efekts asinsspiediena pazemināšanai bieži ir pat noderīgs.

Pazeminiet asinsspiedienu, zaudējot svaru

Paaugstināts asinsspiediens (= hipertensija: hiper = pārāk augsts, tonis = spiediens) ir tad, kad asinsspiediena vērtības sistoliskajā> 140mmHg un diastoliskajā> 90mmHg paliek paaugstinātas.

Var atšķirt primāro un sekundāro hipertensiju. Primārā hipertensija ir visizplatītākā forma, un to raksturo fakts, ka precīzi augsta asinsspiediena cēloņi nav zināmi. Tāpēc runā par būtisku vai idiopātisku hipertensiju. Turpretī sekundāro hipertensiju var attiecināt uz citām pamatslimībām vai noteiktiem faktoriem. Aptaukošanās nav mazsvarīgs riska faktors.

Tādēļ pacienti ar pārmērīgu paaugstinātu asinsspiedienu aptaukošanās dēļ paši var cīnīties ar cēloni, zaudējot svaru. Pētījumi parādīja, ka pat 5 kg svara zudums var pazemināt asinsspiedienu par 3-5 mmHg. Sistolisko, t.i., augšējo vērtību var samazināt salīdzinoši vairāk nekā diastolisko, zemāko vērtību.

Kad esat sapratis iemeslus, kāpēc dažiem pacientiem ir liekais svars, jūs, gluži pretēji, varat sākt tieši tur, lai kaut ko darītu ar liekajām mārciņām, lai pazeminātu asinsspiedienu. Par aptaukošanos bieži vainojams vingrinājumu trūkums un pārāk liels kaloriju daudzums. Apzinātāka un veselīgāka uztura un vairāk vingrinājumu kombinācija pozitīvi ietekmē asinsspiediena pazemināšanos svara zaudēšanas rezultātā.

Parametri, kurus var izmantot, lai klasificētu, vai pacientiem ir liekais svars un vai tas izraisa paaugstinātu asinsspiedienu, ir, no vienas puses, ĶMI (ķermeņa masas indekss: ķermeņa svars kilogramos dalīts ar augstuma kvadrātu metros), bet arī vidukļa apkārtmērs . Īpaši svarīgs ir vidukļa izmērs, jo īpaši vēdera tauki veicina paaugstinātu asinsspiedienu. Vīriešiem tas nedrīkst būt lielāks par 120 cm un sievietēm ne lielāks par 88 cm, pretējā gadījumā pastāv paaugstināts risks. ĶMI ierobežojums ir <25kg / m².

Iemesls, kāpēc liekais svars var izraisīt paaugstinātu asinsspiedienu, ir tāpēc, ka sirdij ir jāuzlabo veiktspēja paaugstinātas sūknēšanas spējas nozīmē, lai nodrošinātu lielāku ķermeņa masu. Papildus sirds izvades stiprumam asinsspiediens ir atkarīgs arī no asinsvadu pretestības. Šī pretestība ir palielināta, jo taukaudi bojā traukus, ražojot iekaisuma vielas un hormonus, un tas nogulsņu dēļ izraisa asinsvadu pārkaļķošanos vai vazokonstrikciju.
Attiecīgās izmaiņas tomēr zināmā mērā ir atgriezeniskas, tāpēc samazinot asinsspiedienu var ievērojami pazemināties, un tāpēc tās ir pirmais vienkāršais pasākums pirms ārstēšanas ar narkotikām.

Vingrojiet paaugstināta asinsspiediena gadījumā

Papildus svara samazināšanai ir iespējams ievērojami pazemināt asinsspiedienu, veicot vingrinājumus. Saskaņā ar pašreizējiem pētījumiem, izmantojot saprātīgu un efektīvu apmācību, ir iespējams pazemināt pārāk augstas asinsspiediena vērtības par 5 līdz 10 mmHg. Atkarībā no sākotnējās situācijas normālas asinsspiediena vērtības var sasniegt, vingrojot atsevišķi un bez zāļu terapijas.

Jums vajadzētu nodarboties ar sportu 30 minūtes vismaz trīs reizes nedēļā. Devīze šeit ir: jo vairāk vingrinājumu, jo labāk - bet daži vingrinājumi ir daudz labāki nekā nedarīšana. Jāatzīmē, ka runa ir tikai par vieglu izturības treniņu veikšanu. Vingrojumu programma ne tikai trenē sirdi, bet arī var novest pie svara. Stress tiek samazināts, kas var izraisīt arī paaugstinātu asinsspiedienu. Ja vēlaties trenēties vairāk vai ilgstoši neesat nodarbojies ar kādu sporta veidu, jums jākonsultējas un jāpārbauda sporta ārsts un, ja nepieciešams, jānovērtē vingrojumu spēja uz veloergometra.

Īpaši piemēroti ir izturības sporta veidi, piemēram, skriešana, riteņbraukšana, peldēšana, nūjošana vai distanču slēpošana. Bet pat vienkārša 30 minūšu pastaiga katru dienu būtiski ietekmē asinsspiedienu. Tāpēc jums nav jākļūst par sporta fanātiķi pa nakti un katru dienu intensīvi jāsporto. Sākumā ir pilnīgi pietiekami iemācīt ķermenim pāriet no pilnīga kustību trūkuma uz regulāru vingrinājumu. Ir svarīgi, lai jūs nenogurdinātu sevi un sasniegtu savas robežas; daudz efektīvāk ir neatlaidīgi trenēties un vairākas reizes atkārtot iespējamos vingrinājumus. Kopumā jums vajadzētu pievērst uzmanību regularitātei neatkarīgi no tā, kuru izturības sporta veidu izvēlaties. Lai to nodrošinātu, ir jēga nodarboties ar sportu, kas jums arī patīk, lai motivācija un pozitīvā asociācija nodrošinātu, ka jūs paliekat uz bumbas. Tāpat var būt noderīgi noteikt savus mazos mērķus, kuru sasniegšanai strādāt. Aptuveni vadlīnijas, kas izmantojamas kā ceļvedis, ietver apmēram 30 minūtes dienā vai 3 stundas nedēļā.

Izturības sporta veidu vispārējā priekšrocība ir tā, ka nav tā saucamo “slodzes virsotņu” ar ārkārtīgi augstiem asinsspiediena rādītājiem. No vienas puses, tiem ir pēkšņas sirds nāves risks, no otras puses, šāda veida sportam ilgtermiņā nav antihipertensīvas iedarbības.

Svaru treniņos pastāv arī risks, ka nepareiza elpošanas paņēmiena (“presēšanas elpošana”) dēļ sirds vingrinājumu laikā palielinās pretestību, kas novedīs pie pārslodzes. Spēka treniņš ir ieteicams tikai vecākiem cilvēkiem, jo ​​tas saglabā muskuļus.

Neatkarīgi no tā, kuru sporta veidu nodarbojaties, jums kā pacientam ar asinsspiediena vērtību virs 160mmHg līdz 95mmHg vienmēr ir jāveic stresa tests. Elastību var pārbaudīt uz velosipēda ergometra, vienlaikus izmērīt asinsspiedienu un uzrakstīt EKG. Tas ir svarīgi, jo treniņa laikā nekad nedrīkst pārsniegt asinsspiediena vērtības no 180 mmHg līdz 200 mmHg, pretējā gadījumā palielinās pēkšņas sirds nāves risks. Ja jūs nolemjat neitralizēt esošo hipertensiju ar sportu, šī sākotnējā pārbaude ir obligāta.

Antihipertensīvo efektu izraisošais mehānisms ir tāds, ka kateholamīnu izdalīšanās ir zema gan miera stāvoklī, gan stresa situācijās. Parasti kateholamīni stimulē simpātisko nervu sistēmu; Ja sekrēcija tiek nomākta, simpātiskā aktivitāte samazinās, tāpēc perifērijā notiek vazodilatācija.

Kopumā plāns pazemināt asinsspiedienu ar fiziskām aktivitātēm ir ļoti daudzsološs. Kā jau minēts, treniņa laikā asinsspiediena vērtības var pazemināt par 5 līdz 10 mmHg. Jo augstākas sākotnējās vērtības, jo vairāk var pazemināt asinsspiedienu. Ar apmācības ilgumu antihipertensīvais efekts no noteikta punkta saprotami stagnē. Ir pierādīts, ka, veicot vingrinājumus asinsspiediena pazemināšanai, var ievērojami samazināt gan insulta vai koronāro artēriju slimības risku, gan kardiovaskulāro nāves gadījumu skaitu.

Lasiet vairāk par tēmu: Vingrojumi un paaugstināts asinsspiediens

Pazeminiet asinsspiedienu, izmantojot pareizo diētu

Runājot par uzturu, jāievēro "Vidusjūras virtuve", tas ir, jāorientējas uz Vidusjūras reģiona ēdieniem, piemēram, no Itālijas, Francijas, Spānijas, Turcijas un Grieķijas. Šis ieteikums izriet no fakta, ka sirds un asinsvadu slimības šajās valstīs ir retāk sastopamas. Vidusjūras reģiona diētā ir īpaši svarīgi izmantot svaigus dārzeņus (papriku, cukini, baklažānus, gurķus, tomātus, olīvas), svaigus garšaugus (piemēram, baziliku, rozmarīnu, oregano, salviju un piparmētru). Lai gan atsevišķās valstīs ir atšķirīgi ēšanas paradumi, viņiem visiem kopīgs ir svaigu sastāvdaļu un bieži olīveļļas un sīpolu, puravu un ķiploku izmantošana.
Turklāt jāpievērš uzmanība galda sāls patēriņa samazināšanai uzturā, jo sāls (Nātrija hlorīds) noved pie paaugstināta asinsspiediena rādītājiem. Parasti vācieši vidēji patērē pārāk daudz galda sāls. PVO (Pasaules Veselības organizācija) iesaka katru dienu patērēt ne vairāk kā 10 gramus galda sāls, ar augstu asinsspiedienu vajadzētu palikt zem 6 g dienā. Sālītā gaļā, dažos siera veidos un gatavos produktos ir daudz sāls.
Tomēr tā ietekme uz asinsspiediena pazemināšanu ir pretrunīga, un efektīvāks pasākums joprojām ir svara zudums.

Riska samazināšana

Lielos ar placebo kontrolētos pētījumos ievērojami samazinājās mirstība Medikamenti pierādīts. Vidēji relatīvo mirstības risku var samazināt 12- 15% jābūt nolaistam. Rezultāts nav atkarīgs no dzimuma. Tas samazina Sirdslēkmes un Insultu skaidrs. Tomēr ikdienas dzīvē ir pierādīts, ka daudzi pacienti netiek atbilstoši ārstēti ar medikamentiem. Pētījums parādīja, ka faktiski tika ārstēti tikai katrs otrais pacients, kam nepieciešama terapija. Gan ģimenes ārsti, gan sirds speciālisti (kardiologi) nepareizi novērtēja viņu terapijas efektivitāti.

Vispārīgi pasākumi asinsspiediena pazemināšanai

Papildus ārstniecisks Terapija pārstāv Maiņa Dzīvesveids - svarīgs komponents veiksmīgai terapijai Paaugstināts asinsspiediens, lai pazeminātu asinsspiedienu Ir pierādīts, ka ir daudz faktoru, kas samazina sirds un asinsvadu risku. The Atsakoties no tā Dūmi Lai gan tas tieši nesamazina asinsspiedienu, tas ievērojami samazina komplikāciju risku. Cilvēkiem, kuri atmetuši smēķēšanu pusmūža vecumā, dzīves ilgums ir tikpat ilgs kā nesmēķētājiem. Turklāt samazinājās nikotīns dažu antihipertensīvu zāļu efektivitāte, piemēram, Beta blokatori.
Augsts Alkohola lietošana ievērojami palielina insulta risku un pozitīvi korelē ar paaugstinātu asinsspiedienu. Turklāt alkohols samazina, kā arī nikotīns dažu zāļu efektivitāte. Tādēļ vīriešiem vajadzētu būt maksimālajam alkohola daudzumam dienā 30g, sievietēm 20g nepārsniedz.
The Svara samazināšana ir viens no vissvarīgākajiem asinsspiediena pazemināšanas pasākumiem. Tas var pazemināt asinsspiedienu starp 5-20mmHg uz 10kg Novest pie svara zuduma.
Turklāt dzīvesveida maiņa ar vairāk samazinās Pārvietot un veselīgāki uzturs - pirmsslodzes un pēcslodzes samazināšana Sirds un līdz ar to muskuļu masu kreisā kambara (kreisā kambara hipertrofija). Tas ievērojami palielina noturību un No vingrinājumiem atkarīgs elpas trūkums (Aizdusa) samazināts. Turklāt regulāras fiziskās aktivitātes vairākas reizes nedēļā vismaz 30 minūtes var ievērojami samazināt kardiovaskulāro mirstību. Tādi sporta veidi kā peldēt, Skriet vai pārgājiens. Tomēr nav tīra svara sporta veida Svarcelšana.
Samazinot ikdienas galda sāls saturs un pietiekama dienas deva kālijs, var augsts asinsspiediens un insultu var efektīvi un viegli novērst. Pētījumi ir parādījuši, ka cilvēki, kuri ēd mazāk nekā 2,5 g Lietojiet galda sāli, samaziniet sirds un asinsvadu risku par ceturtdaļu. Kurš arī palielinās augļi un dārzeņi ēd savu ikdienu Kālija uzņemšana Tās palielināšana var vēl vairāk samazināt šo risku. Kopumā veselīgs, sabalansēts uzturs ar lielu daudzumu augļu, dārzeņu un zivju var samazināt sirds un asinsvadu risku. Tomēr lielākā daļa iepriekš minēto pasākumu ir saprātīgi un efektīvi tikai kopā. Tikai diētas maiņa bez palielinātas fiziskās slodzes un ilgstoša alkohola un nikotīna patēriņa nevar samazināt asinsspiedienu un kardiovaskulāro risku.

Zāles pret paaugstinātu asinsspiedienu

Terapija asinsspiediena pazemināšanai sākotnēji tiek veikta kā Monoterapija tikai ar vienu zāļu (aktīvo sastāvdaļu). Ja ar to nepietiek, ir iespējams kombinēt dažādas zāles ar dažādiem darbības veidiem. Pirmās izvēles līdzekļi AKE inhibitori, AT1 antagonisti, Beta blokatori, Diurētiskie līdzekļi un Kalcija antagonisti. Piemēroto zāļu izvēle ir atkarīga no Vecums un Blakusslimības pacienta.
AKE inhibitori samazina asinsspiediena paaugstināšanās veidošanos Angiotenzīns 2 un līdz ar to Renīna angiotenzīna aldosterona sistēmas, kuru līdz Nieru asins plūsma ir aktivizēts.
Angiotenzīna 1 receptoru antagonisti vienā un tajā pašā sistēmā darbojas citā vietā un novērš angiotenzīna II iedarbību uz tā receptoru. Pāreja uz aldosteronu vairs nevar notikt, un asinsspiedienu paaugstinošais efekts nenotiek. Nav lielas jēgas kombinēt šīs divas zāles, jo tās darbojas līdzīgā vietā. Tos vairāk izmanto kā alternatīvas, jo angiotenzīna 1 receptoru antagonisti dažreiz ir labāk panesami nekā AKE inhibitori.

Beta blokatori darbojas ß1 selektīvie receptorikas atrodas pie sirds. Nomācot šos receptorus, Izmešanas spēja sirds un līdz ar to arī asinsspiediens. The Diurētiskie līdzekļi ir vielas, kas atrodas nieres veicināt apjoma izdalīšanos. Tas samazina asinsvadu sistēmas tilpumu un pazemina asinsspiedienu. Kalcija kanālu blokatori, īpaši no Nifedipīna tips samazināt Asinsvadu tonuss iekš Artērijas un tādējādi pazemina spiedienu asinsvadu sistēmā. Visas šīs aktīvo sastāvdaļu grupas ir līdzvērtīgas mirstības riska samazināšanas ziņā. Tomēr atsevišķos pētījumos ir skaidra neatbilstība starp ietekmi uz orgānu komplikācijām. Šī iemesla dēļ, neskatoties uz zāļu labo efektivitāti, to lietošana ir jānovērtē kritiski, un riska novērtējumam vienmēr ir jēga.

Sīkāku informāciju varat atrast mūsu tēmā: Zāles pret paaugstinātu asinsspiedienu

Zemāks asinsspiediens bez medikamentiem

Jo īpaši augsta asinsspiediena terapija piedāvā daudz dažādu pieeju, izņemot zāļu ārstēšanu.

Augsta asinsspiediena terapijas pīlāri ir Sports, optimizēts uzturs, pietiekams miegs, nesmēķē un mazāk alkohola.

Autors vingrinājums it īpaši Izturības diapazons pozitīva ietekme uz asinsspiedienu ir pierādīta, un to nedrīkst nicināt. Kombinācijā ar apzinātu uzturu saistītais svara samazinājums var arī ietekmēt asinsspiedienu. Uztura tēma piedāvā tālejošas iespējas cīņā pret paaugstinātu asinsspiedienu, un tāpēc tā jebkurā gadījumā jāiekļauj terapijā. Nākamais veselīgs un sabalansēts uzturs Daudzu dārzeņu, augļu un piena ar zemu tauku saturu veidā jums vajadzētu būt uzmanīgiem, patērējot mazāk sāls un tā vietā uzlabojot ēdiena garšu, piemēram, ar citām garšvielām. Sāls ārkārtīgi un apzināti veicina augstu asinsspiediena līmeni Sāls patēriņa samazināšana vērtības var samazināties līdz 5 mmHg. Turklāt alkoholu vajadzētu lietot tikai mērenībā. Dažādi Tējas veidi Starp citu, tie tiek uzskatīti par ievērotiem antihipertensīviem līdzekļiem un acīmredzami var uzlabot asinsspiediena situāciju. Zaļā tēja, āmuļi, periwinkle, hibiskus, vilkābele, olīvu lapu, ķiploku, baldriāna un mātes tēja ir īpaši piemēroti asinsspiediena pazemināšanai. Tagad ir panākta vienošanās, ka asinsspiedienu, lipīdu līmeni asinīs un magnija līdzsvaru pozitīvi ietekmē mērena riekstu ēšana.

Tā kā nakts atpūtas fāzē ir dabisks asinsspiediena pazemināšanās, ir saprotams, ka regulārs miega trūkums negatīvi ietekmē asinsspiedienu un to paaugstina. To bieži pavada fakts, ka cietušie ir ļoti saspringti un viņiem ir maz laika atpūtai vai līdzsvaram. Līdz ar to ir autogēna apmācība un apzināta atslēgšanās no stresa situācijām ir ļoti svarīga ķermeņa labsajūtai. Sistoliskais asinsspiediens var iziet cauri aktīva relaksācija un Stresa samazināšana jāsamazina par 8 mmHg.

Apkopojot, var teikt, ka terapijai ir pietiekami daudz sākuma punktu un nav nekavējoties jādomā par antihipertensīviem līdzekļiem. Daudzi no iepriekš minētajiem aspektiem loģiski ir piemēroti arī kā profilakse.