Elpošanas vingrinājumi HOPS ārstēšanai

Kas ir HOPS elpošanas vingrinājumi?

HOPS elpošanas vingrinājumi ir īpaši vingrinājumi, kurus skartie var veikt mājās vai darbā neatkarīgi un bez palīglīdzekļiem.
Elpošanas vingrinājumi sastāv, piemēram, no pozām vai pozīcijām, kas atvieglo elpošanu (piemēram,Vadītāja sēdeklis), klepus paņēmieni vai tā saucamā lūpu bremze.

Kopumā tie kalpo, lai uz īsu brīdi uzlabotu elpošanas stāvokli. Jums joprojām ir piem. rezultātā palielinās gaisa daudzums vai samazinās spiediens krūtīs.
Galu galā HOPS elpošanas vingrinājumiem vajadzētu uzlabot un atvieglot elpošanu.

Kāpēc vajadzētu veikt elpošanas vingrinājumus ar HOPS?

HOPS apzīmē hronisku obstruktīvu plaušu slimību un ir hronisks elpceļu iekaisums.Apakšējie elpceļi ir sašaurināti, tos bieži pavada klepus, elpas trūkums un krēpas.

Tiek uzskatīts, ka cēlonis ir nelīdzsvarotība starp aizsargājošajiem un iznīcinošajiem enzīmiem alveolās, kurus izdala pamata iekaisums. Pārvietojamā gaisa daudzums samazinās. Palielinās spēks, kas jāpieliek elpošanai.

Rezultātā elpošanas muskuļi ir pārslogoti, pastāvīgās pārslodzes dēļ elpošanas palīg muskuļi saīsinās un krūškurvja kustīgums ir ierobežots. Tas, kas tiek raksturots kā visnopietnākā problēma skartajiem, ir pastāvīga elpas trūkuma sajūta. Elpošanas vingrinājumi, kurus skartie var veikt mājās vai darbā, galvenokārt ir paredzēti, lai atvieglotu elpošanu.
Turklāt ar elpošanas vingrinājumu palīdzību var mazināt personīgo izturību, simptomus kopumā un dzīves kvalitāti uzlabot. Tomēr ir svarīgi zināt, ka ar slimību saistītās izmaiņas plaušās to progresēšanu nevar apturēt.

Lasiet vairāk par šo tēmu vietnē:

• HOPS kurss
• Dzīves ilgums HOPS gadījumā

Norādījumi elpošanas vingrināšanai

Vienu elpošanas vingrinājumu, ko var veikt mājās bez ārsta uzraudzības, sauc par lūpu bremzi.

HOPS gadījumā, progresējot slimībai, bronhi sabrūk. Tas apgrūtina elpošanu un rodas elpas trūkuma sajūta. Ja, izelpojot caur lūpām, jūs saņemat nelielu pretestību, var novērst bronhu sabrukšanu.
Vingrinājums sastāv no ieelpošanas caur degunu ar aizvērtu muti. Vajadzētu ieelpot, līdz vaigi nedaudz izspīd. Lūpas ir brīvi novietotas viena otrai. Tad gaiss pēc paša vēlēšanās vajadzētu izplūst pāri lūpām. Ir svarīgi nevis piespiest gaisu vai pārāk ilgi izelpot, bet gan ļaut gaisam ļoti maigi un ar nelielu pretestību izplūst caur lūpām.

Ir arī ķermeņa pozīcijas vai pozas, kas atvieglo elpošanu. Šo vingrinājumu mērķis ir labāka plaušu ventilācija un svara samazināšana muskuļiem.

Ir, piemēram, tā sauktais “trenera sēdeklis”.
Jūs sēdējat uz krēsla priekšējās trešdaļas. Kājas ir nedaudz izklātas uz sāniem un stingri novietotas uz grīdas taisnā leņķī. Ķermeņa augšdaļa ir saliekta nedaudz uz priekšu. Elkoņi balstās uz augšstilbiem.

Vēl viena poza ir sēdēt otrādi krēslā un atpūtināt elkoņus uz krēsla aizmugures. Lai atvieglotu krūtis un galu galā atvieglotu elpošanu, jūs varat sevi atbalstīt ar rokām uz augšstilbiem, elpojot drošā, nedaudz platu kāju stāvoklī.
Ķermeņa augšdaļa ir nedaudz saliekta uz priekšu, kājas ir nedaudz saliektas.

Vairumā HOPS gadījumu slimību pavada klepus ar ļoti viskozu krēpu.
Jūs varat atvieglot gļotu klepus, izmantojot “kontrolētu klepošanu”. Lai to izdarītu, sēdiet uz krēsla ar kājām paralēli grīdai un rokām sakrustotām krūtīm priekšā. Jūs ieelpojat, īsi aizturiet elpu, nedaudz noliecieties uz priekšu un divreiz īsi un intensīvi klepojiet.
Rokājot, rokām vajadzētu arī nospiest uz vēdera.

Ir daudz dažādu elpošanas vingrinājumu, ar kuru palīdzību jūs varat atvieglot elpošanu un nedaudz atvieglot muskuļus. Tomēr ir ļoti svarīgi spēt to veikt kontrolēti un droši, lai sasniegtu labu rezultātu.

Izlasiet arī mūsu rakstus:

• Beigu stadijas HOPS
• HOPS terapija

Elpošanas vingrinājumu ilgums un biežums HOPS gadījumā

HOPS elpošanas vingrinājumu ilgums un biežums pēc vajadzības ir atkarīgs no indivīda sprieduma.

Parasti elpošanas vingrinājumus ieteicams veikt vairākas reizes dienā. Īpaši akūta elpas trūkuma gadījumos vai pēc intensīvas fiziskas slodzes, lai atvieglotu elpošanu, ieteicams lietot elpošanas vingrinājumus. Vingrinājumus var veikt vairākas minūtes vai līdz tiek panākta ērta un atbilstoša elpošana.

Jums var būt interesē arī šī tēma: HOPS simptomi