Ortopēdija-Online

Vingrinājumi pret muskuļu spriedzi impingment sindromā

Piezīme

Jūs atrodaties apakštēmā Fizioterapija impingmentācijas sindromam.
Šīs tēmas sākuma lapā varat nokļūt vietnē Fizioterapija impingmentācijas sindromam.

Medicīniski ortopēdisko daļu varat atrast zem mūsu tēmas Impingment sindroms, sarakstījis Dr. Nikolā Gumperts.

Muskuļu sasprindzinājums kakla un plecu muskuļos vienpusējas, atkārtotas ikdienas / darba slodzes, iespējamas pleca locītavas nestabilitātes dēļ.

Iecelšana pie plecu speciālista

Es labprāt jums ieteiktu!

Kas es esmu?
Mani sauc Karmena Heinza. Esmu ortopēdijas un traumu ķirurģijas speciālists Dr.s.

Plecu locītava ir viena no sarežģītākajām cilvēka ķermeņa locītavām.

Tāpēc pleca (aproces aproces, impingmentācijas sindroma, pārkaļķota pleca (tendinoze calcarea, bicepsa cīpsla utt.) Ārstēšanai nepieciešama liela pieredze.
Es konservatīvi ārstēju visdažādākās plecu slimības.
Jebkuras terapijas mērķis ir ārstēšana ar pilnīgu atveseļošanos bez operācijas.
Kurā terapijā ilgtermiņā tiek sasniegti vislabākie rezultāti, var noteikt tikai pēc visas informācijas apskatīšanas (Pārbaude, rentgena, ultraskaņas, MRI utt.) jānovērtē.

Jūs varat mani atrast:

Lumedis - jūsu ortopēdiskais ķirurgs
Kaiserstrasse 14
60311 Frankfurte pie Mainas

Tieši uz tiešsaistes tikšanās kārtību
Diemžēl pagaidām ir iespējams norunāt tikšanos tikai ar privātiem veselības apdrošinātājiem. Es ceru uz jūsu sapratni!
Jūs varat atrast vairāk informācijas par sevi Karmenā Heinzā.

Terapeitiskās metodes

Ārstēšana ar sprūda punktu

Funkcionālā masāža

Lente (redzēt fizisko terapiju)

Muskuļu stiepšanās

Ar funkcionālo masāžu saspringta Muskulatūra masē ar vienlaicīgu rokas kustību visā tās laikā. Funkcionālās masāžas ilgums un intensitāte ir atkarīga no individuālajiem atklājumiem.

Vidēja deva: katru otro dienu, dažas minūtes vienā sāpju punktā

Ārstēšana var izraisīt sāpīgu "labsajūtu". Tam nevajadzētu ilgt pēc ārstēšanas, bet dot ceļu sāpju mazināšanai !!

1. Pašnodarbināšanās pret muskuļu relaksāciju ievainojuma laikā

Sākuma pozīcija
Sēdiet uz izkārnījumiem, vertikālā pozā, skarto roku izplešat, līdz parādās simptomi, sazinieties ar 3 pirkstu galiem dobumā virs lāpstiņas kaula

Vingrinājumu izpilde
Kad roka izplatās, muskuļi tiek pakļauti spiedienam, un, kad roka izplešas, spiediens tiek atbrīvots

efekts
Pleca muskuļa relaksācija, sāpju mazināšana

2. Pašnodarbināšanās pret muskuļu sasprindzinājumu

Sākuma pozīcija
Apgulieties uz muguras, spilvena, 2 tenisa bumbiņas vai ezis bumbiņas zem muskuļu sāpju punktiem mugurkaula labajā un kreisajā pusē

Vingrinājumu izpilde
galva lēnām tiek virzīta pa labi un pa kreisi vai uz priekšu virzienā uz krūšu kaulu un atpakaļ kakla virzienā

efekts
Relaksācija, sāpju mazināšana

Pašnodarbināšanās, novēršot muskuļu sasprindzinājumu 3

Sākuma pozīcija: Stāviet uz sienas, krūšu mugurkaula labajā un kreisajā pusē ir 2 ezis bumbiņas vai tenisa bumbiņas

Vingrinājumu izpilde: Lēnām noliecoties uz leju, vienlaikus piespiežot muguru pret bumbiņām, muskuļi un fascijas tiek masētas paralēli mugurkaulam.

efekts: Relaksācija, sāpju mazināšana