Aizmugurējā skola

Sinonīmi plašākā nozīmē

Muguras vingrinājumi, kakla apmācība, mugurkaula stabilizācija, fizioterapija, fizioterapija, muguras treniņš, muguras muskuļu treniņš

Kas ir aizmugures skola?

Aizmugurējā skola ir īpaši kursi, kas nodarbojas ar muguras sāpju novēršanu. Plašs vingrinājumu klāsts, atpakaļ draudzīga izturēšanās ikdienas dzīvē un terapeitiskās iespējas - pat ja tās jau ir notikušas Muguras sāpes - pasniedza.

Iekš Aizmugurējā skola tam būs diezgan vienkārši stiprināšanas vingrinājumi Muguras muskuļi mācīts un bieži atkārtots, lai pēc pamatskolas pabeigšanas jūs joprojām varētu regulāri praktizēt mājās.
Jums palīdzēs instrukcijas, kā pareizi pacelt, nēsāt un sēdēt, kā arī stiprināšanas un līdzsvarošanas vingrinājumi. Aizmugurējā skola dod impulsu un informāciju par to, kā pašam pasargāt muguru, kā to stiprināt un kā rīkoties ar aizvien pieaugošo vecumdienu nolietojumu. Mugurkauls var novērst.

Piezīme: pamatskolas mērķis

Visu aizmugurisko skolu mērķis ir stiprināt visus Core muskuļi ieslēgts vēders un kustēties un mugurkaula mobilizācija, lai saglabātu tā kustīgumu.
Papildus vingrinājumiem tiek veicinātas zināšanas par atpakaļ draudzīgu uzvedību ikdienas dzīvē un apmācīta izpratne par kaitīgām kustībām darbā un mājās.

Kas māca aizmugurisko skolu?

Konkrēts Muguras vingrinājumi kopš 19. gadsimta ir bijis karsts temats. Tā kā industrializācijas gaitā sabiedrībai arvien vairāk mobilizējās dzelzceļš un automašīnas, ko pavadīja indivīda vienpusējas un lielākoties sarežģītas kustības, palielinājās arī muguras vispārējās ciešanas. Īpašus muguras vingrinājumus franču ķirurgs izstrādāja jau 19. gadsimta pirmajā pusē. 70. gadu sākums bija Zviedrijā pirmā aizmugures skola dibināta. Aizmugures skolas sekoja ASV, un kopš 80. gadu vidus aizmugures skolas ir zināmas arī Vācijā.

Atpakaļskolas tagad ir daļa no uzņēmuma veselības aprūpes un darbojas Sporta zāles, Pieaugušo izglītības centri vai plkst Rehabilitācijas klīnikas piedāvāja. Dažos gadījumos veselības apdrošināšanas sabiedrībām ir speciāli līgumi ar fitnesa studijām, kas, no vienas puses, garantē augstas kvalitātes pamatskolas līmeni un, no otras puses, pievilcīgu cenu piedāvājumu. Tāpēc jautājiet tieši veselības apdrošināšanas sabiedrībai un uzziniet par attiecīgajiem nosacījumiem.

Aizmugures skolas vadību parasti pārņem fizioterapeits, ergoterapeits vai sporta skolotājs, kuriem katram bija jāiegūst papildu kvalifikācija un licence pasniegšanai.
Aizmugurējā skolā vadītājs pievērsīs uzmanību katra dalībnieka individuālajām prasībām. Vispirms viņš jautās, vai mugurai ir veikta muguras problēma vai pat terapeitiskas iejaukšanās.

Tādējādi viņam ir individuāls priekšstats par katru aizmugures skolas dalībnieku. Papildus pamatskolas satura mācīšanai viņa uzdevums ir arī pasargāt savus dalībniekus no satriekšanas un pārāk entuziasma vingrinājumiem. Šī iemesla dēļ atzītajās skolās ir daudz dalībnieku 10 līdz maksimāli 20 Cilvēki diezgan vadāmi. Muguras instruktors ne tikai sniegs frontālo nodarbību, bet arī sniegs dalībniekam tiešus koriģējošus padomus vai palīdzību vingrinājumu laikā. Kvalificētam apmācības skolotājam vienmēr jābūt atvērtam uz individuāliem jautājumiem uz vietas.

Iecelšana pie muguras speciālista?

Es labprāt jums ieteiktu!

Kas es esmu?
Mani sauc dr. Nikolā Gumperts. Esmu ortopēdijas speciāliste un dibinātāja.
Par manu darbu regulāri ziņo dažādas televīzijas programmas un drukāti mediji. HR televīzijā mani var redzēt ik pēc 6 nedēļām tiešraidē kanālā “Hallo Hessen”.
Bet tagad ir pietiekami norādīts ;-)

Mugurkaulu ir grūti ārstēt. No vienas puses, tas ir pakļauts lielām mehāniskām slodzēm, no otras puses, tam ir liela mobilitāte.

Tāpēc mugurkaula ārstēšanai (piemēram, trūces disks, fasetes sindroms, foramena stenoze utt.) Ir nepieciešama liela pieredze.
Es koncentrējos uz visdažādākajām mugurkaula slimībām.
Jebkuras ārstēšanas mērķis ir ārstēšana bez operācijas.

Kurā terapijā ilgtermiņā tiek sasniegti vislabākie rezultāti, var noteikt tikai pēc visas informācijas apskatīšanas (Pārbaude, rentgena, ultraskaņas, MRI utt.) jānovērtē.

Jūs varat mani atrast:

• Lumedis - jūsu ortopēdiskais ķirurgs
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurte pie Mainas

Tieši uz tiešsaistes tikšanās kārtību
Diemžēl pagaidām ir iespējams norunāt tikšanos tikai ar privātiem veselības apdrošinātājiem. Es ceru uz jūsu sapratni!
Sīkāku informāciju par sevi var atrast Dr. Nikolā Gumperts

Kurš apmaksā pamatskolu?

Atpakaļskolas atkārtoti tiek apsūdzētas par nelietderīgu izmantošanu. Tas ir arī iemesls, kāpēc līdz šim šādu kursu finansēšana galvenokārt ir bijusi uz apmeklētāja rēķina. Tas ir mainījies veselības apdrošināšanas kompāniju informētībā.

Par laimi, vairums likumā noteikto veselības apdrošināšanu tagad ir sapratuši, ka personīgā atbildība par veselību, ko māca aizmugures skolās, ilgtermiņā atmaksāsies. Tāpēc lielās likumā noteiktās veselības apdrošināšanas kompānijas aizmugures skolu finansē 80% (aptuveni 150 eiro) gadā. Ir jēga katru gadu izmantot šo piedāvājumu, lai atgrieztos Muguras vingrinājumi atkārtot, atzīt kļūdas savā apmācībā un galu galā būt motivētam! Lielāko daļu laika tipiskas stājas kļūdas ir atkal parādījušās, ko var pareizi iemācīties nākamajā kursā.

Aizmugurējās skolas saturs

Muguras skolas mērķis ir ne tikai stiprināt muguru, veidojot muguras muskuļus un vēdera muskuļus, bet arī cenšas informēt savus apmeklētājus par to, kā viņi bojā muguru un ko viņi var aktīvi palīdzēt aizsargāt savu muguru. Norādījumi par pareizu celšanu, nēsāšanu un sēdēšanu, kā arī stiprināšanas un līdzsvarošanas vingrinājumi ir galvenās tēmas. Vingrinājumi bieži tiek atkārtoti, ikdienas vingrinājumi tiek ne tikai parādīti, bet arī jāapmāca aizmuguriskās skolas dalībniekiem. Atkal un atkal skolas skolotājs motivēs jūs pareizi un pareizi veikt vingrinājumus un ikdienas kustības uz vietas.

Lasiet vairāk par tēmu: sāpes mugurā

Piezīme: veselīga mugura

Veselai mugurai nepieciešami apmācīti muguras un vēdera muskuļi, veselīga mugurkaula, ilgstoša pareiza stāja un daudz vingrinājumu.

Katrs Aizmugurējā skola rāda dažādus vingrinājumus, lai trenētu muskuļu stiprināšanu un stāju trenēšanu. Diemžēl ir pārāk reti, ka iemācītais tiek īstenots un apmācītais tiek piemērots Muskulatūra ikdienas dzīvē ar vienmēr pareizu stāju reti notiek. Gandrīz katrs pamatskolas apmeklējums rada atvieglojumu viena izpratnē Muskuļu veidošana, viens Relaksācija un īslaicīgas stājas uzlabošana - bet tikai īsu laiku. Viens no viņiem ātri satriec ar regulārām vingrojumu programmām mājās vai arī trūkst pašmotivācijas. Pēc ilgstoša neko nedarīšanas viens vai otrs pat aizmirst vingrinājumu secību un vairs nevēlas ar to nodarboties atkārtoti. Muskuļu ilustrācija, Attieksmes zaudēšana un rezultātā Muskuļu spriedze atkal šļūkt.
Tāpēc muguras skolas mērķis ir iemācīt ikdienas muguras vingrinājumus un izturēšanos, ko apmeklētājs atkal un atkal var atgādināt brošūrās un dažādās literatūrās. Neskaitāmas ilustrācijas un fotogrāfijas parāda, kā draudzīgu un apmācību izturēšanos var integrēt ikdienas dzīvē. Ir jēga šādus attēlus pakārt kā atgādinājumu. Piemēram, piezīmē var izmantot vannas istabā blakus spogulim Tīrīt zobus Liekties pāri ar taisnu muguru, nevis ar Hančaks, dot ieguldījumu agrā rītā Joslu mazgātāji no Mugurkaula jostas daļa lai atvieglotu. Jāapgūst arī pareiza vadītāja sēdekļa noregulēšana. Atkal un atkal ir jāatgādina par pareizo smago kravu pārvadāšanas veidu, piemēram, dzērienu kastes nogādāšanu līdz pagrabam. Pretējā gadījumā nepareiza rīcība ātri ielīst.

Kurš ir piemērots pamatskolai?

Apmeklējot a Aizmugurējā skola ir īpaši noderīga, ja vēl neesat to izdarījis Muguras sāpes parādījās. Mācoties muguras un vēdera stiprināšanas vingrinājumus un draudzīgu ikdienas izturēšanos, pirmkārt, jāizvairās no sāpēm un mugurkaula bojājumiem.

Tomēr praksē tas izskatās savādāk. Parasti pacientiem rodas ideja apmeklēt muguras skolu tikai tad, kad muguras sāpes vai varbūt nopietni bojājumi jau ir. Šajā gadījumā daži vingrinājumi ir sāpīgi, un vingrinājumu programmā varat piedalīties tikai ierobežotā mērā. Tipiskas slimības un simptomi, kuru dēļ apmeklē pamatskolu: Muguras sāpes

• Muguras sāpes
• Mugurkaula jostas daļas sindroms
• Dzemdes kakla mugurkaula sindroms
• diska prolapss
• Lumboischialgia
• Deģeneratīvas mugurkaula slimības
• Faseta sindroms
• Lumbago utt.

Fizioterapeiti un Aizmugures skolas skolotājs bet tomēr motivē jūs trenēt muskuļus pat tad, ja jums ir muguras problēmas, no šī brīža atbrīvot mugurkaulu un, pats galvenais, darīt visu tagad, lai izvairītos no turpmākām nodiluma pazīmēm.
Nekad nav par vēlu atgriezties skolā!
Pētījumi liecina, ka regulāra apmācības programma, ko var veikt mājās pat pēc kursa, pozitīvi ietekmē sāpju uztveri. Turklāt muguras apmācības skolotājs sniegs padomus, kā izvairīties no sāpīgām kustībām. Turklāt viņam ir milzīgs ikdienas un alternatīvo kustību repertuārs, kas var padarīt dzīvi daudz vieglāku, neskatoties uz muguras sāpēm.