difrakcija

sinonīms: Infekcija

Fleksija

Papildus izstiepšanai, liekšana ir visizplatītākā kustība svara treniņā. Sākotnējā situācijā roka / kāja ir izstiepta. Rokai nav jāpieskaras ķermenim. Kontrakcijas fāzē locītava grumbas.

Attēlā var redzēt saliekumu elkoņa locītavā

Piemēri:

• Bicepa čokurošanās
• Kāju locītavas