Kustību teorija

ievads

Aprakstīt vai pat analizēt kustību ir gandrīz neiespējami. Pārāk daudz faktoru ir nozīme fizisko aktivitāšu parādības izpētē. Piemēram, apsveriet cilvēku, kurš skrien pēc autobusa, un salīdziniet šo sporta veidu ar olimpisko spēļu finālu 100 metru skrējienā.

Gandrīz identiska kustība, skatoties no malas, acīmredzot piepilda neskaitāmus dažādus nodomus. Lai spētu realizēt sportisku kustību, tai vienmēr ir jākalpo kādam mērķim. Meža skrējiens tikpat maz tiek veikts sportam kā maratons. Vai tā būtu veselība, veiktspējas uzlabošana, ķermeņa veidošana, sociālie aspekti vai kaut kas cits, fiziskām aktivitātēm vienmēr ir nepieciešams mērķis.

Lasiet vairāk par tēmu: Kustību zinātne

Kustību klasifikācija

Aprakstot kustības, ir jāietver psiholoģiski, sociāli, izglītības un citi aspekti.

Cilvēka kustība ir sadalīta ikdienas un sporta kustībās. Pēdējās ir visas kustības, kas nav vērstas uz mērķi tikt galā ar ikdienas darbībām. Pakaļdzīšanās pēc nokavēta autobusa tādējādi ir ikdienas darbība, lai gan tiek panākta adaptācijas parādība, kas atbilst sportiskajai aktivitātei. Tāpēc fiziskās aktivitātes vienmēr ir vērstas uz fiziskās veiktspējas saglabāšanu vai uzlabošanu.

Turklāt sportiska kustība ir sadalīta ārējā un iekšējā aspektā. Ārējais aspekts attiecas uz kustības objektīvo izskatu (to, kas ir redzams no ārpuses). Iekšējais aspekts attiecas uz procesiem, kas notiek cilvēkos kustības laikā.

definīcija

Kustību teorija ir sporta zinātnes nozare, kas nodarbojas ar sporta kustības parādīšanos. Lai sistematizētu sportisko kustību, ir vajadzīgas noteiktas prasības. Dažos pēdējos gados ir attīstījušies četri dažādi kustības aplūkošanas veidi.

• Biomehāniskā pieeja
• Holistiskā pieeja
• Funkcionālā pieeja
• Uz prasmēm orientēta pieeja

Apsverot biomehānisko kustību, uz sportiskajām kustībām un sportistu attiecas biofizikālie likumi. Kustības holistiskais skatījums nozīmē, ka kopējā sportiskā kustība ir vairāk nekā individuālās kustības summa (sk. MEINEL morfoloģisko pieeju).

Kustība tiek uzskatīta par funkcionālu, ja tā ir paredzēta noteiktam mērķim. Uz spējām vērsta pieeja balstās uz priekšnoteikumiem, kas sportistam nepieciešami, lai veiktu kustības. Personīgās izvēles un snieguma līmenis ir šīs pieejas izšķirošie aspekti.

Jums var būt interesē arī šī tēma: Kustību izglītība

Kustības teorija vs. Kustību zinātne

Vārda doktrīna ir vārdu kustības teorijā. Jāpieņem, ka kustību teorija attiecas tikai uz kustības didaktisko aspektu. Kustību teorija ir daudz vairāk nekā tikai kustības mācīšana. Kustības teorija ir sadalīta vispārējā un speciālajā kustības teorijā. Vispārējā kinētika nodarbojas ar dažādu sportu aspektiem, savukārt īpaša kinētika - no sporta atkarīgiem procesiem. Kinēze no šīm divām jomām dod kustības zinātni. Tāpēc kustību teorija ir daļa no kustību zinātnes.

Citi autori kinētikas jēdzienu izmanto kā kustību zinātnes sinonīmus, savukārt citi kustības zinātnes jēdzienu ir aizstājuši ar kustības zinātnes jēdzienu.

Lasiet vairāk par šo tēmu: Kustību zinātne

Kinētikas apakšnodaļas

Tā kā kinētiku uzskata par kustības zinātnes apakšzonu, atsevišķas kustību aprakstīšanas procedūras ir gan kustības zinātnes, gan kustību zinātnes apakšnozare. Sakarā ar atšķirīgajiem kustību aplūkošanas veidiem, lai aprakstītu kustības, ir vajadzīgas vairākas apakšzonas (uzskaitītas zemāk).

• Fiziskās prasības
  • Lai cilvēks varētu realizēt kustību, tai ir jābūt fiziskām prasībām. Kustība var notikt tikai izmantojot muskuļus. Liela nozīme ir nervu sistēmai un muskuļiem (sk. Sporta fizioloģija).
• Biomehāniskie pamati
  • Bio ir cilvēki, un mehānika ir fizika. Biomehānika ir šo jomu simbioze. Šeit ir svarīgi, lai fizikas likumus nevarētu vienkārši pārnest uz cilvēka organismu, jo sviras attiecība, muskuļu sasprindzinājums utt. Ir noteicošie cilvēka kustības kritēriji.
• Kustībakoordinācija
  • Cilvēki izmanto visdažādākās iespējas savu kustību koordinēšanai. Nervu sistēmas un muskuļu mijiedarbība rada kustības ar visaugstāko precizitāti un kontroli. Papildinformāciju par kustību koordināciju sk.
    • koordinācijas prasmes / kustību koordinācija
• Kustību analīze
  • Kustību analīzē tiek apskatīta cilvēka kustību analīzes tēma. Tas tiek darīts no kustību īpašību, kustību secības un daļējo kustību funkcijas viedokļa.
• Motora mācīšanās
  • Vēl viena kinētikas apakšnozare ir motorika. Rakstā motorizētā apmācība tiek detalizēti aprakstīti individuālie motoriskās mācīšanās modeļi.
• Veiktspējas diagnostika
  • Lai padarītu sportisko kustību objektīvu, sniegumam jābūt mēramam un salīdzināmam. Informāciju par šo tēmu var atrast rakstā Veiktspējas diagnostika.

Kas ir funkcionālās kustības teorija?

Funkcionālās kustības teoriju izstrādāja fizioterapeits Dr. h.c. Susanne Klein-Vogelbach no Bāzeles Šveicē. Metode sastāv no dažādu kustību secību precīzas novērošanas un novērtēšanas. Balstoties uz novērojumiem, tiek atzītas iespējamās versijas, kas atšķiras no normas, kas var būt par iemeslu daudzām slimībām. Metodes mērķis ir koriģēt šīs kustības un iemācīties optimālu kustību izturēšanos. Tādā veidā var novērst sāpju un sūdzību cēloņus vai novērst ievainojumus un slimības.

Funkcionālās kustības teorija ietver ikdienas paņēmienus un vingrinājumus, un to piedāvā dažādas fizioterapijas iestādes un veselības centri. Vairumu vingrinājumu var veikt ar tukšu ķermeņa svaru, bet tiek izmantoti arī palīglīdzekļi, piemēram, zāļu bumbiņas vai svari. Funkcionālā kinētika parasti tiek saīsināta (FBL) vai tulkota kā “funkcionālā kinētika”.

Funkcionālās kustības teorija pēc Kleina-Vogelbaha

Susanne Klein-Vogelbach ir funkcionālās kustības teorijas koncepcijas izstrādātāja. Viņa bija Šveices vingrošanas skolotāja un apmācīja par fizioterapeitu. Bāzeles Medicīnas universitāte viņai piešķīra goda doktora grādu par funkcionālās kinētikas attīstību. Viņa arī nodibināja fizioterapijas skolu.

Funkcionālās kustības teorijas attīstības pamatā bija veselīgu cilvēku kustību secības novērošana. Kleins-Vogelbahs identificēja veselīgu kustību secību pamatīpašības, kuras var nodot citiem cilvēkiem. Viņa izstrādāja terapeitiskus vingrinājumus un paņēmienus traucēto kustību korekcijai.

Viņas nodošanās aktiermeistarībai un skaistā kustība, viņas novērojumos galvenā loma ir harmonijai, ritmam un vieglumam. Viņu atradumiem un paņēmieniem joprojām ir liela nozīme fizioterapijā. Susanne Klein-Vogelbach nomira 1996. gada 9. novembrī.

Jums var būt interesē arī šī tēma: Motora mācīšanās

Funkcionālās kinētikas vingrinājumi

Funkcionālās kinētikas pamatlicējs izstrādāja dažādus vingrinājumus, lai novērtētu kustību secības un labotu nepareizas secības. Vingrinājumi var palīdzēt novērotājam terapeitam noteikt sāpju un diskomforta cēloņus, lai palīdzētu pacientam izlabot cēloņus un iemācīties pareizas kustību secības.

Lai garantētu atbilstošu izpildi, šie vingrinājumi vispirms jāveic fizioterapeita vai sporta terapeita uzraudzībā. Atkarībā no simptomiem varat veikt īpašus vingrinājumus un ievērot jums rūpīgi pielāgotu apmācības programmu. Funkcionālās kinētikas vingrinājumi ir, piemēram:

• "Katru stundu atkal": Šis ir vingrinājums muguras muskuļu stiprināšanai, kas jāveic apmēram trīs līdz četras reizes stundā. Muguras un plecu josta ir pārmaiņus saspringta un atvieglota, maksimālajā pagarinājumā mugura tiek izstumta cauri un galva ir pārāk izstiepta, maksimālā izliekumā zodu novieto uz krūtīm un mugurkaulu noapaļo.

• “Stand up man”: Vēl viens vingrinājums muguras muskuļu stabilizēšanai. Pacients stāv ar muguru pret sienu, priekšā ir krēsls. Pirmajā posmā viņš ar rokām un mugurkaulu piespiež krēsla aizmuguri pret sienu, arī galvas aizmugurē jābūt saskarei. Pacients atbrīvojas no krēsla, viegli piespiežot rokas, mugurkaulu turpina piespiest pie sienas.

• "Biezais galvaskauss": Sēžot uz krēsla, pacients šķērso rokas aiz galvas. Spiediens tiek veikts, nekustas galva. Nākamajā solī galvu ar labo roku velk uz labo plecu, atkal galva iztur spiedienu. To pašu atkārto kreisajā pusē. Turpmākās darbības laikā kakla un rīkles muskuļi tiek aktivizēti un izstiepti dažādos virzienos.

• “Fakīra gulta”: Šis vingrinājums ir piemērots pozas trenēšanai. Praktizētājs sēž uz Pezzi bumbas ar rokām priekšā, it kā viņš turētu rokās zāļu bumbiņu. Tagad viņš lēnām kustina kājas uz priekšu un ripo Pezzi bumbiņu pār muguru līdz plecam. Iegurnis, krūtis un galva paliek rindā. Papēži tiek īsi pacelti abās pusēs, pēc tam praktizētājs lēnām pamāj ar kājām, līdz viņš sēž uz bumbiņas.

Izlasiet arī mūsu tēmu: Apmācības principi

Kādu lomu kinētika spēlē sportā?

Sportisti var gūt labumu arī no funkcionālās kinētikas. Vingrinājumi attiecas uz dažādām sistēmām un var mazināt muskuļu vai skeleta sistēmas sūdzības un novērst to cēloņus. Izmantojot aktivizējošos vingrinājumus un pareizu izpildi, tiek stiprinātas dažādas muskuļu grupas, ieskaitot muguras muskuļus, vēdera muskuļus, kāju un roku muskuļus, kā arī mazākas muskuļu grupas.

Vingrošanas sporta veidi, piemēram, vingrošana vai dejas, kur liela nozīme tiek piešķirta veselīgai, skaistai pozai, jo īpaši dod labumu no vingrinājumiem stājas apmācībā. Funkcionālā kinētika ir standarta mācību programmas sastāvdaļa sporta un fizioterapijas jomā.

Šis raksts varētu jūs interesēt arī: Fitnesa ekonomists