Sporta-And-Fitness

Rokasbumba

Piezīme:
Piezīme:

ievads

Papildus futbolam handbols ir viens no pazīstamākajiem un populārākajiem komandu sporta veidiem Vācijā. Katrā komandā ir 7 spēlētāji, 6 laukuma spēlētāji un vārtsargs.
Rokasbumbas spēles mērķis ir pārvarēt pretinieka vietu un veiksmīgi izpildīt vārtu metienu, kā arī neļaut pretiniekam rīkoties tāpat. Uzvar tā komanda, kura spēles laika beigās ir guvusi visvairāk vārtu. Tā kā handbolā ir nozīme gan nosacītajiem aspektiem, gan koordinācijai, tas ir īpaši piemērots bērnu motora attīstībai.
Citas rokasbumbas formas ir lauka handbols un pludmales handbols.

Rokasbumbas spēles elementi

Atlekšana
Mešana / trieciena izmešana
Noķert
Der

vēsture

Tā kā mešana un ķeršana ir būtiska rokasbumbai, rokasbumbas spēles saknes meklējamas senatnē. Senajā Romā romieši izgudroja spēli ar nosaukumu Urania, kurā dominēja mešana un ķeršana.

Tomēr handbola spēle, kāda tā tiek spēlēta mūsdienās, parādījās tikai 20. gadsimta sākumā. Kā basketbola spēles modifikācija bumba pirmo reizi tika iemesta vārtos.

1917. gadā Berlīnes vingrošanas uzraugs Makss Heisers pirmo vārtsarga spēli pārdēvēja par rokasbumbu.

Viņš vēlējās izveidot pretstatu futbola spēlei, kurā sievietēm tika dota pieeja komandu sportam. Tas tika spēlēts bez fiziska kontakta.

Tikai divus gadus vēlāk vingrošanas skolotājs Karls Šelenzs nodibināja rokasbumbas spēli zēniem un vīriešiem. Sports tika spēlēts ar mazākām bumbiņām un pirmo reizi ar fizisku kontaktu. Viņš arī ieviesa atlekšanu. Praktisku apsvērumu dēļ viņš pārņēma laukumu, spēlētāju un tiesnešu skaitu no futbola. Rokasbumba kļuva arvien pievilcīgāka, tika izveidotas pirmās komandas. 1921. gadā notika pirmais Vācijas čempionāts. Pirmās starptautiskās handbola spēles notika pret Austriju 1924. gadā.

1928. gadā Amsterdamas Olimpisko spēļu ietvaros tika nodibināta pirmā starptautiskā handbola federācija IAHF. Pirmais pasaules čempionāts handbolā notika 1938. gadā Berlīnē.

1936. gada vasaras olimpiskajās spēlēs 100 000 skatītāju priekšā Vācijas komanda uzvarēja pret Austriju. Kopš tā laika šis apmeklējumu rekords nav sasniegts nevienā handbola spēlē.

Tomēr handbols neatrada ceļu uz visām valstīm. Tādējādi tas ir grūti pazīstams ASV un Austrālijā, bet tam ir liela popularitāte Eiropas valstīs. Handbols ir īpaši izplatīts Vācijā, Austrijā, Šveicē, Spānijā, Francijā, Dānijā, Norvēģijā, Zviedrijā, Islandē un Austrumeiropas valstīs.

prasības

Kopš ātrā vidus ieviešanas ir mainījušies fiziskie apstākļi handbolā. Ātri pārslēdzoties starp aizsardzību un uzbrukumu, jaunais variants ļauj spēlētājiem spēlēt ātrākus pretuzbrukumus. Tāpēc uzbrūkošā komanda ir spiesta pēc iespējas ātrāk nokļūt savās pusēs pēc veiksmīgas vārtu gūšanas. Šīs straujās izmaiņas padara spēlētājus praktiski neiespējamus pārtraukumos spēles laikā. Tāpēc handbolam, cita starpā, ir nepieciešama augsta izturības pakāpe. Tā kā handbolā spēles virsma ir ātri jāpārvar, pamatprasība ir arī optimāls ātrums / ātra darbība.

Skriešanas, ķeršanas, ripošanas, lēkšanas un mešanas (lēciena / metiena / šalles metiena) kombinācijai ir nepieciešama augsta koordinācija ar bumbiņu.Rokasbols ir viens no populārākajiem komandu sporta veidiem Vācijā, un tādējādi to var atrast gandrīz visur, visu vecumu un spēju līmenī. . Visa rokasbumbas spēle balstās uz optimāli koordinētu komandu. Plānoto uzbrukuma spēli reti raksturo individuāls sniegums, taču tai nepieciešams komandas darbs. Pārējo spēlētāju rīcība ir taktiski jāsaskaņo un jāparedz gan uzbrukumā, gan aizsardzībā. Katram handbolistam jāspēj strādāt komandā, lai viņš varētu integrēties komandā.

Spēles laukums

Spēļu laukums ar taisnstūra formu ar 40 metru garumu (Sānsoļi) un platums 20 metri (Mērķa līnijas) ir sadalīta 2 vienādos kvadrātos (lauka malās) ar centra līniju. Mērķa zonas nosaka mērķa zonas līnijas (Mešanas aplis) atdalīti no spēles laukuma. Viņi skrien 6 metrus no vārtiem. Raustītās brīvmetienu līnijas virzās paralēli šai mērķa zonas līnijai 9 metru attālumā no vārtiem. Soda līnija, no kuras tiek veikti 7 metru metieni, atrodas starp vārtu līnijas līniju un brīvā metiena līniju. Viduslīnijas augstumā ir divas rezerves līnijas - 4,5 metri. Aizstājējus drīkst veikt tikai šajā laukumā, pretējā gadījumā spēlētājs saņem 2 minūšu sodu.

Mērķa zona

Principā laukuma spēlētāji nedrīkst iekļūt vārtu laukumā, ja vien spēlētājs negūst priekšrocības. Ja spēlētājs sāk lēcienu un nolaižas vārtu laukumā pēc tam, kad bumba ir atstājusi roku, tas ir atļauts. Vārtu laukumā ir 4 metru līnija. Ar 7 metru metienu vārtsargs var atstāt vārtus līdz šai līnijai. Ja bumba ir vārtsarga valdījumā vārtu laukumā, bumba ir “ārpus spēles, un tā ir jāatspēlē atpakaļ metienā.

Taktiskais uzbrukums

Tā kā rokasbumbā izrādās ārkārtīgi grūti pārvarēt pretinieku aizsardzību, rokasbumbas taktisko darbību mērķis ir maldināt vai sajaukt pretinieka aizsardzību. Uzbrūkošās komandas darbības jāveic savlaicīgi un mērķtiecīgi. Atsevišķas darbības reti noved pie panākumiem, tāpēc spēlē ir nepieciešami dažādi gājieni. Rokasbolā tiek nodalīta komandas taktika, grupas taktika un individuālā taktika.

Grupas taktika

Krusts

Krosa šķērsošana ir viena no pamata taktiskajām prasmēm rokasbumbā. Tās pamatā ir pozīcijas maiņa starp diviem spēlētājiem. Šķērsošana tieši neder kā vārtu gūšanas iespējas izspēle, bet drīzāk kā ievads radošā turpinājuma darbībā. Tā kā aizsardzība aizstāv daļēji ar stāvokli, daļēji ar kosmosu, šķērsošana bieži rada neatbilstības aizstāvošajā komandā.
Spēlētājam, kurš atrodas vidusdaļā (aizmugurē), ir bumba. Viņš vilto kustību. Kreisajā pusē esošais spēlētājs iet garām spēlētājam, kura īpašumā ir, un viņam tiek izdota piespēle. Pozīcijas tiek apmainītas. Kā turpmāku darbību spēlētājs tagad varēja izspēlēt piespēli labajā malā vai atkal šķērsot ar labo muguras laukumu.

Skrien iekšā

Ienākšana jeb saukšana arī par pāreju tiek izmantota handbolā, lai radītu pārspīlētu situāciju. Principā tas ir iespējams no visām pozīcijām un kalpo aizsardzībai pret nodošanas problēmām. Vairumā gadījumu ārējais spēlētājs skrien no savas ārējās pozīcijas uz mešanas apli, lai piedāvātu sevi kā otrā loka skrējējs. Ienākošais spēlētājs ieņem bloķētu pozīciju. Kā turpmāku darbību var spēlēt krusti, aizliegumi, 1: 1 situācijas.

Bloķēt

Bloķēšana nozīmē, ka uzbrucējs (velosipēdists) stāv aizsardzības spēlētāja priekšā, kurš ir bloķēts, un var veikt uzbrukuma darbību. Šis uzbrukuma veids prasa noteiktu fizisko piepūli no bloķējošā spēlētāja puses. Spēlētājs, kura rīcībā ir bumba, uzsāk bloķēšanas situāciju, piespiežot aizsargu prom no plānotās bloķēšanas pozīcijas kustības virzienā. Apļa spēlētājam ir rūpīgi jānovēro un jāparedz spēlētāja rīcība, kam ir bumba. Tāpēc bloķēšana ir ļoti sarežģīta un prasa optimālu uzbrukuma koordināciju.

Spiediet 1: 1

Atsevišķa spēlētāja uzbrukums nekad nenotiek uz tā spēlējoša spēlētāja, bet gan vienmēr, starp aizsardzības spēlētājiem. Ja izrāviens ir veiksmīgs, tiek izdarīts metiens pa vārtiem. Šīs grūšanas kustības mērķis nav mest vārtus, bet piesaistīt divus aizstāvjus. Tas rada uzbrūkošās komandas pozīcijas priekšrocības. Ja spēlētāji, kas aizstāvējas, atrodas apdraudētajā zonā, neskatoties uz fizisko kontaktu, viņi tiek droši nospēlēti komandas biedram.

Pēc piespēles piespēlētājam nekavējoties jāatgriežas sākuma pozīcijā, lai varētu spēlēt vēl vienu spēcīgu uzbrukumu.

Aizsardzības taktika

Aizsardzības izturēšanās handbolā balstās arī uz pilnīgi koordinētu individuālo spēlētāju rīcību. Būtībā handbolā ir aizsardzība ar 1: 5. Citas formas, piemēram, 6: 0 vai 3: 2: 1 aizsardzība, ir iepriekšējas formas, kuras bieži izmanto bērnu krāna bumbiņā. Aizsardzībai vajadzētu ne tikai reaģēt uz uzbrūkošo komandu, kā bieži tiek pieņemts, bet arī rīkoties pats. Izmantojot aizskarošu aizsardzības spēli un piedāvājot nepilnības, aizstāvējošā komanda var aktīvi piedalīties pretinieka zaudētajā bumbā.

Cilvēka pārklājums

Cilvēka marķēšana tiek īpaši izmantota bērnu un jaunatnes treniņos, jo šeit var trenēt pamata aizsardzības izturēšanos rokasbumbā. Turklāt vīrieša marķēšana veicina jauniešu motivāciju. Cilvēka marķēšana tiek veikta dažādās variācijās. No vienas puses, cilvēks sedz visu spēles laukumu, taču tas ir saistīts ar ļoti lielu fizisko stresu un rada pārsniegšanas risku. Otrais variants ir apsegt apmēram 10 metrus savu mērķu priekšā. Šis ir ļoti aizsargājošs un vienkāršs aizsardzības uzvedības variants, un tas arī trenē komandas biedrus palīdzēt.

Piezīme:

Uz katru cilvēku, kas marķē, attiecas sekojošais: stāviet starp pretinieku un saviem mērķiem. Ir svarīgi aizsargāt uzbrucēja metamo roku un aktīvi traucēt pretiniekam, kā arī palīdzēt spēlētājiem, ja tie ir pārspēti.

1: 5 aizsardzība

Šis aizsardzības spēles variants ir visizplatītākais veids handbolā. To ir viegli iemācīties, un tā pamatā ir cilvēka marķēšana. Aizsardzība 1: 5 ir kosmosa pārklājuma veids, kurā katrs spēlētājs sedz pats savu telpu. Kad uzbrūkošā komanda šķērso, pretinieks tiek mainīts.

Metodika handbols

Ievada metodika

Šajā rakstā apskatīta rokasbumbas spēlēšanas metodika. To galvenokārt izmanto skolotāji, pasniedzēji un pasniedzēji, lai mācītu rokasbumbu īpaši katrai vecuma grupai.

Attieksme pret sportu pēdējos gados ir būtiski mainījusies. Pieaugošās patērētāju tehnoloģijas un datorspēļu paaudze ir vairāk nekā tikai konkurence ārpusklases sporta veidiem. Bērnu ar lieko svaru skaits ir dramatiski pieaudzis. Motorisko prasmju trūkums un slikta stāja jau sen ir izplatīta parādība. Daudzi bērni ātri zaudē motivāciju sportot vai pat neatrod saikni ar sportu. Svarīgāks ir jautājums par: "kā nodot sportu, lai bērni un jaunieši nezaudētu sporta priekus?“.

Jo īpaši vecākās paaudzes pasniedzējiem bieži ir grūti pielāgoties jaunām situācijām. Klasiski pielietotās apmācības formas bieži var pievilināt klubu pie sienas nevis tāpēc, ka treniņu formas ir sliktas, bet gan tāpēc, ka tās neizdodas savienot. Cik laba ir talanta veicināšana, ja talants nebauda sportu? Tas nosauc arī vissvarīgāko faktoru bērnu sportā. Ja jums patīk sports, jūs to darāt no sava nodoma, un nākotnē tas būs saistīts arī ar jūsu sportu. Treneri, skolotāji vai pasniedzēji, kas padara viņu stundas pievilcīgas un aizraujošas, var un varēs piedāvāt bērniem interesantas pārmaiņas no datoriem un spēļu konsolēm. Tā kā mūsdienās jaunieši reti piedalās ārpusstundu sportā pēc savas iniciatīvas, un jebkura veida sportu var arī praktizēt virtuālā formā no dīvāna, skolu un klubu sportam ir jāsadarbojas. Problēmas, kas rodas, piemēram, neviendabīgas izrādes grupas vai vietas trūkums, ir vienkārši, risināmi uzdevumi, kas labi apmācītam skolotājam nav īsts izaicinājums. Ja vingrinājumu stundā ņemsiet vērā šīs un šīs vadlīnijas, jūs nākotnē varēsit saistīt arī bērnus un jauniešus ar savu sportu.

Motora daudzpusības attīstība bērnībā

Labākais vecums handbola apgūšanai ir no 9 līdz 12 gadiem. Šis punkts ir īpaši nepieciešams šī vecuma bērniem, jo pārāk bieži klubos tiek mācīti sporta veidi. Rokasbumbas apgūšana nozīmē visu pamata koordinācijas elementu apgūšanu. Skriešana, lēkšana un mešana ir jāapmāca dažādos veidos. Tā kā, ja jums ir augsts kustību koordinējošais repertuārs, nākotnē jums būs priekšrocības daudzos sporta veidos.

Motora attīstības pamatmērķi ir:

Plaša sporta veida apgūšana
Dažādas kustības pieredzes apkopošana
Iepazīstiet sporta aprīkojumu
Koordinējoša / nosacīta attīstība
Attīstiet motivāciju turpināt vingrot.

Motivācijas veicināšanas aspekti bērnībā jāņem vērā visā mācību vienībā. To var izdarīt:

Veiciet visus vingrinājumus spēles formās (mešana spēles, mērķa metieni, mērķa metieni utt.)

Visu nosacīto attīstību raksturo arī spēles forma. Catch spēles sasniedz tādu pašu panākumu līmeni kā konservatīvs sprinta treniņš. Paaugstinātas motivācijas dēļ līdzdalība un panākumi parasti ir vēl intensīvāki.

Ievērojiet! Rokasbumbā bērniem ir jāspēlē rokasbumba pēc iespējas agrāk. Klasiskās koncepcijas, piemēram, atsevišķu tehnisko elementu izolēta apmācība, nemotivē bērnus un nenoved pie rokasbumbu apgūšanas. Vienkāršojot spēles situāciju, pat iesācēji ļoti ātri var spēlēt handbolu.

Spēlē ar iesācējiem

Attīstības mērķis ar iesācējiem ir spēles situācija 4: 1 uz laukuma. Šajā mācīšanās posmā papildus koordinācijas un nosacīto prasmju attīstīšanai bērniem draudzīga noteikumu un izturēšanās mācīšana komandā. Bērni var attīstīt sociālās prasmes, jo īpaši sportā. Papildus “godīgai spēlei” īpaši svarīga ir “spēja strādāt komandā”, un tā jāmāca mērķtiecīgi. Visi tehniskie elementi ir jāapmāca un jāuzlabo, ņemot vērā spēles situāciju. Uz labojumiem attiecas sekojošais: bērni slavē, kad viņi ir izdarījuši kaut ko pareizi, un, ja viņi pieļauj kļūdas, pievēršas uzlabojumam, nevis kļūdai. E.g. Ieskrējienu veicāt ļoti labi, un metot varat mēģināt paņemt roku nedaudz tālāk atpakaļ.

Jebkurā gadījumā ir jāizvairās no kļūdu ravēšanas pedagoģijā. Bērnus nevajadzētu saprast kā nepilnvērtīgas būtnes, bet priekšplānā jābūt mērķa sasniegšanai.

Attīstības posmi

Individuālie mācību līmeņi nav jāveic šādā secībā, bet tos var sajaukt bez jebkādām problēmām. Tie kalpo tikai kā pamatsistēma rokasbumbas sporta apguvei.

Atlekšana.

Augšpusē students / iesācējs nodarbojas tikai ar bumbu. Atlecošs students var pilnībā koncentrēties uz sevi, un ārējie traucējumi, piemēram, komandas biedri, tiek izslēgti. Turklāt bērnu atlecšana pilda motivācijas aspektus.

Mest

Sākotnējā posmā izstrādātās mešanas tehnikas tagad var tikt izvērstas speciāli rokasbumbai. Tomēr tas vienmēr ir jāsaista ar mērķi. E.g. Zāles bumbiņu novieto zāles vidū un no abām pusēm izmet divas komandas, cenšoties ļaut mediballam apgāzties virs pretstatītās ārējās līnijas. Trenera iztēlei nav ierobežojumu.

Nākamajā mācību posmā ir: Standarta situācija 1: 1 priekšplānā. Bērni iemācās spēlēt ap pretinieku, atlecoši un aizsargāt bumbu. Šajā posmā tiek apmācīta arī saistītā aizsardzības spēle. Piezīme. Mācību praksē nenodaliet aizsardzību un uzbrukumu, bet vienmēr rīkojieties kā savstarpēji saistīti.

4. mācību posmā Vārtu izdarīšana pēc piespēles. Studenti pirmo reizi iemācās novērot savus komandas biedrus. Šis līmenis tiks paplašināts un Šķērsojot spēles laukumu iekļauts. Ar šīm pamatīpašībām spēles situācijas, piemēram, 2: 1, 3: 2 ... tiek vēl vairāk paplašinātas. Treneri var radīt arī pārspīlētas situācijas uzbrukumā un aizsardzībā, lai taktisko izturēšanos varētu labāk apmācīt.