Mājas aizsardzības līdzekļi pret saaukstēšanos

Sinonīmi

Rinīts, auksts, auksts, iesnas, gripai līdzīga infekcija

ievads

Kas to nezina? Deguns darbojas pastāvīgi, un, kad tas beidzot neskrien, tas ir aizsērējis, jūs gulējat ļoti slikti, jo caur degunu nevarat nokļūt gaisā, pretējā gadījumā jūs jūtaties diezgan noguris un mīksts.
Ar šiem simptomiem var labi cīnīties ar tādām zālēm kā Aspirin® Complex vai Gripppostad ©, un deguna aerosols ir ļoti efektīvs pret iesnas vai aizsprostotu degunu. Pēc zāļu lietošanas jūs jūtaties labāk, bet vai zāles tiešām būtu bijušas vajadzīgas?
Ar saaukstēšanos var ļoti labi cīnīties, izmantojot mājas līdzekļus. Tā kā saaukstēšanos izraisa vīrusi, iepriekšminētās zāles apkaro tikai simptomus, nevis cēloņus.

Lasiet vairāk par šo: Zāles pret saaukstēšanos

Mājas līdzekļi saaukstēšanās ārstēšanai

Papildus ēdienu pagatavošanai daudzi ēdieni ir piemēroti arī saaukstēšanās ārstēšanai, un daži ir nodoti gadsimtiem ilgi. Dzerot siltu vistas zupu, tiek kavēts iekaisums kaklā, tas labvēlīgi ietekmē siltumu, kā arī atdod aukstuma dēļ zaudētos šķidrumus.

Bieži saaukstēšanās ir saistīta arī ar paaugstinātu ķermeņa temperatūru, kuras mērķis ir iznīcināt patogēnus organismā. Drudzis ir zināmā mērā pieņemams, bet, ja tas ievērojami palielinās, tas būtu jāsamazina.

Šeit teļi ietina ar ūdens un etiķa maisījumu, kurus aptin teļiem un atstāj tur, līdz vēsums mazinās. Pēc tam procesu atkārtojiet ne vairāk kā trīs reizes.

Turklāt, ja jums ir drudzis, visu ķermeni var berzēt ar aukstā ūdenī samērcētu drānu. Arī saaukstēšanās gadījumos bieži tiek doti dažādi tējas veidi, piemēram, liepu ziedu tēja vai plūškoka tēja.

Tie liek ķermenim atbrīvoties no patogēniem svīstot naktī un paaugstinot ķermeņa temperatūru.

Vai jums ir saaukstēšanās un vēlaties izvairīties no medikamentiem? Mūsu tēma varētu jums palīdzēt šajā jautājumā: Aukstā tēja - kā to vislabāk pagatavot pats?

Gan inhalācijas tvaika vannas, gan vannas bieži lieto arī saaukstēšanās gadījumos. Inhalācijas vanna jāveic ar ārstniecības augu kumelīšu vai sāls palīdzību, vanna ar egles adatu, eikalipta, mentola vai timiāna ekstraktiem. Vannas laikā jums jāpievērš uzmanība lēnām un dziļām elpām, un tāpēc, ka asinsriti vājina efekts, nevajadzētu pārsniegt 10–15 minūšu vannas laiku.Tvaika vannas un vannas atslābina saspringtos muskuļus, atbrīvo degunu un mazina drebuļu simptomus. Plaši pazīstamo gargu izmanto arī ar aukstu saistītu iekaisumu kaklā.
Jo īpaši tējas koka eļļa var mazināt saaukstēšanās simptomus kā vannas piedevu vai gargaļu šķīdumus.

Skatīt zemāk: Tējas koka eļļa - lietošanas padomi

Sālsūdens šķīduma notekas ir arī vienkāršs un pārbaudīts mājas līdzeklis, kas, pateicoties sālījuma dezinficējošajai iedarbībai, var palīdzēt pret kakla sāpēm, klepu un iekaisumu mutē. Efektivitātei ir svarīga sāls kvalitāte un daudzums, kā arī notekas garums un biežums.

Uzziniet vairāk vietnē: Gargo ar sālsūdeni - tas ir kā tas izdarīts!

Lasiet vairāk par tēmu: Naturopātija saaukstēšanās gadījumā

Kumelītes vai salvijas jāvāra ūdenī, pēc tam atdzesē un vairākas minūtes gargo rīklē. Šis process ir jāatkārto vairākas reizes dienā. Daudzas aptinumu variācijas tiek izmantotas arī saaukstēšanās gadījumos. Aptinumam ar biezpienu ir dzesējoša iedarbība (piemēram, pazemina drudzi), un kartupeļu iesaiņojumam ir siltumu uzkrājoša iedarbība (lai mazinātu klepus problēmas vai Sāpošs kaklskad jūs uzliekat siltu aptinumu uz kakla un krūtīm). Zāļu tējas, kas izgatavotas no zefīra saknes, Islandes sūnām, anīsa, fenheļa un liepu zieda, ir izrādījušās noderīgas pret sausu klepu. Nosprostota deguna gadījumā deguna noskalošana ar sālsūdeni vairākas reizes dienā var sniegt atvieglojumus.

Jūs varētu interesēt arī: Kā es varu saīsināt saaukstēšanās ilgumu?

Sīpoli

Sīpoli ir pārbaudīts mājas līdzeklis daudzām kaites ikdienas dzīvē. Tiklīdz jūs saprotat, ka tuvojas saaukstēšanās, tēja, kas pagatavota no sīpoliem, sniedz atvieglojumu. Ja sīpolu lieto pietiekami agri, pumpurā ir iespējams saslaucīt arī saaukstēšanos.
Lai to izdarītu, vienkārši mizu trīs līdz četrus sīpolus un sagriež ceturtdaļās un pēc tam pār tiem pārlej apmēram puslitru verdoša ūdens. Pēc tam visam joprojām vajadzētu būt iespējai brūvēt apmēram pusstundu. Ja garša jums vispār nepatīk, varat tēju saldināt ar cukuru vai medu.

Pat ja šāda tēja neizklausās ļoti ēstgribu, tā noteikti darbojas pret vīrusiem. Starp citu, dažiem cilvēkiem un īpaši bērniem sīpolu tējas garša ļoti patīk.
Protams, ir arī iespēja pagatavot sīpolu sīrupu, kas gandrīz pilnībā pārklāj sīpolu garšu. Lai to izdarītu, sīpolus atkal nomizo un pēc tam sadala četrās daļās. Tagad sīpolu daļas tomēr pārklāj ar cukuru. Katrā ziņā atstājiet to divas līdz trīs stundas, līdz iznāk sīpolu sula. Cukurs šeit ir osmotiski efektīvs un izvelk sulu no sīpoliem. Šī sīrupa garša ir atkarīga no izmantotā cukura daudzuma, taču šeit gandrīz nekad negaršojiet sīpolu, bet galvenokārt cukura saldumu.

Bet sīpols kā palīgs pret saaukstēšanos var darīt vēl vairāk. Sagriezti mazos gabaliņos un ietīti tīrā tējas dvielī arī palīdz mazināt galvassāpes. Vienkārši novietojiet gatavo iesaiņojumu uz pieres un atstājiet tur stundu. Tajā pašā laikā deguna blakusdobumus notīra izplūstošā sula, un jūs varat elpot daudz labāk.
Pēc tam duša palīdz novērst aso smaku.

Vairāk par to lasiet vietnē: Mājas aizsardzības līdzekļi balss saites iekaisumam

ingvers

ingvers ir universāls brīnumu ierocis, un faktiski to vienmēr var izmantot. Viņš tāds būs imūnsistēma teica, ka tai ir stimulējoša iedarbība. Ēteriskajām eļļām, kas atrodas ingverā, ir antibakteriāla iedarbība, un siltums liek cilvēka ķermenim svīst. No otras puses, svīšana ir laba pret Saaukstēšanās.
Saaukstēšanās gadījumā ingveru var izmantot kā tēja būt piedzēries. Vislabāk mizot svaigas ingvera sīpolu un sagriezt mazās šķēlēs. Tad tos ielej ar verdošu ūdeni un tējai kādu laiku vajadzētu stāvēt. Tad viņš var ar medus var saldināt vai dzert taisni. Lai palielinātu ingvera ārstnieciskās īpašības, Var ēst arī ingvera šķēles. Garša ir ļoti asa un nav piemērota ikvienai aukslējai.

Arī ingveru var kamēr vārīšana Palielināta lietošana kā garšviela, kad ingvera tēja nemaz negribas dzert.

Karstā citrona

Karstā citrona iespējams, ir klasika, kad runa ir par mājas līdzekļiem pret saaukstēšanos. Citronā ir daudz C vitamīnska ķermenim atkal ir jāsaņemas labi. C vitamīns stiprina imūnsistēmu. Diemžēl, ja temperatūra ir pārāk augsta, tā tiks iznīcināta.

Šī iemesla dēļ svaigi spiestu citronu sulu vajadzētu infūzēt tikai ar remdenu ūdeni un pēc tam saldināt ar medu. Verdošs ūdens lielā mērā iznīcina tajā esošos vitamīnus.
Vislabāk ir vienmēr svaigi izspiest citronu tieši pirms tā dzeršanas, tas nodrošina, ka visi vitamīni joprojām ir iekļauti.
Protams, sulu var dzert arī taisni.
Veikalos piedāvātās citronu tējas vairs nesatur C vitamīnu, ko organisms varētu absorbēt.

medus

Medum ir antibakteriāla iedarbība un tas stiprina imūnsistēmu cīņā pret saaukstēšanos. Tāpēc medu bieži izmanto kā mājas līdzekli saaukstēšanās ārstēšanai.
Medus ir ideāli piemērots dzērienu saldināšanai. Cukura vietā tas atbalsta ķermeņa pašdziedināšanu ar savām vielām.
Gan ingvera tējā, gan tējā ar sīpoliem medu vienmēr var izmantot ļoti labi. Karstajam pienam ar medu ir arī atbalstoša iedarbība pret saaukstēšanos, no otras puses, tas nomierina un veicina steidzami nepieciešamo miegu. Ķermenim ir nepieciešams pietiekami daudz miega, lai varētu cīnīties ar saaukstēšanos.

arī lasīt: Mājas līdzekļi pret drudzi

Ābolu sidra etiķis

Ābolu sidra etiķis ir piemērots mājas līdzeklis, īpaši baktēriju infekciju, piemēram, tonsilīta, ārstēšanai. "Parasta saaukstēšanās" gadījumā, ko parasti izraisa vīrusi, tā iedarbība ir pretrunīga. Neskatoties uz to, jūs varat mēģināt atbrīvoties no ābolu sidra etiķa, jo to vislabāk sajauc ar medu un ūdeni un lēnām dzer.

Plašāku informāciju par to varat lasīt sadaļā Ābolu sidra etiķis aukstumam

Siltais alus

Siltais alus ir pārbaudīts mājas līdzeklis pret saaukstēšanos. Vislabāk tas darbojas, kad tas jau ir aukstuma sākumā tiek izmantots līdzīgi tējai, kas pagatavota no sīpoliem. Siltais alus nodrošina to, ka Labāka asins piegāde ādas traukiem un ķermenis sāk svīst. Labākajā gadījumā ķermenis izdalās arī no vīrusiem, kas sviedru dēļ izraisa saaukstēšanos.

Šim nolūkam alu karsē katlā vai ūdens vannā un pēc tam izdzer.
Alus nekādā gadījumā nedrīkst vārīties, pretējā gadījumā alkohols iztvaiko. Pēc alus baudīšanas pacientam ideālā gadījumā vajadzētu iet gulēt un nakti gulēt. Noderīga ir arī karstā ūdens pudele un labi aptiniet biezu segu, lai palīdzētu svīst.
Gan miegs, ko, cerams, radīs alkohols, gan svīšana atbalsta ķermeņa dziedināšanu.

Ja garša ir pārāk nepatīkama, siltajam alum var pievienot arī cukuru vai medu. Ir svarīgi nodrošināt, ka cukurs spirtam ļauj ātrāk iekļūt asinsritē. Tāpēc tūlīt pēc dzeršanas dodieties gulēt un labi gulējiet.

Mājas zāles pret saaukstēšanos grūtniecības laikā

Grūtniecēm, tāpat kā jebkurai citai slimai personai, galvenā prioritāte ir šāda: dzert daudz, lai saaukstētos un klepotu kājas! Tomēr gadījumos, kad nepieciešama piesardzība, tiek lietotas zāles, jo tajās esošās vielas dažādās pakāpēs bieži nonāk nedzimušā bērna asinsritē. Lai atvieglotu izeju no saaukstēšanās bez medikamentiem, daudzi mājas aizsardzības līdzekļi var sniegt atvieglojumus un ir pilnīgi droši vēl nedzimušam bērnam. Ja jums ir auksts, parasto fizioloģisko šķīdumu var vienkārši iepilināt degunā, lai atvieglotu elpošanu. Tvaika ieelpošana tvaika pirts veidā arī var mazināt simptomus. Ūdens peldē pievienotajām ēteriskajām eļļām, piemēram, piparmētru, eikalipta vai timiāna eļļai, arī var būt atbrīvojoša iedarbība. Klepus parasti vislabāk ārstē ar klepus sīrupu. Tomēr grūtniecības laikā to labāk aizstāt ar sīpolu sīrupu, jo lielākajā daļā aptiekās pieejamo sulu ir alkohols, kas var nopietni kaitēt bērnam. Sīpolu sīrupu var viegli pagatavot no liela sīpola vai arī no melnajiem redīsiem, to sasmalcinot un sajaucot ar akmens cukuru. Pēc tam iegūto masu var karotēt vairākas reizes dienā.

Uzziniet vairāk par to sadaļā: Ieelpošana, ja jums ir saaukstēšanās

Ja jums ir iekaisis kakls, salvijas tēja var aizstāt bieži izmantotās tirpojošās pastilās. Piens ar medu vai timiāna tēju var arī mazināt sāpes un padarīt pretsāpju līdzekļu lietošanu patīkamu. Sāpes kaklā var izmantot arī aptinumus ar jaku kartupeļu biezeni. Starp tējas šķirnēm papildus jau pieminētajām šķirnēm kumelīšu tēja, plūškoka tēja un liepziedu tēja tiek uzskatīta par nekaitīgu. Zaļo tēju vajadzētu dzert tikai līdz divām tasītēm dienā tajā esošā kofeīna dēļ. Ingvera tēju vajadzētu dzert piesardzīgi, jo tai piemīt īpašības, kas veicina dzemdības.

Aukstās vannas nedrīkst būt pārāk karstas vai pārāk garas. Maksimālā temperatūra 30 ° C un maksimālais laiks 15 minūtes tiek uzskatītas par pieņemamām. Piedevām jābūt saderīgām ar grūtniecību, nav ieteicama saaukstēšanās vanna. Starp homeopātiskajiem līdzekļiem grūtniecības laikā ir atļautas šādas zāles: virtuves sīpoli, dzeltenais jasmīns, zelta roņa sakne, žāvēti ķirbju augļi un paskāju zieds. Aukstuma ārstēšanai ir ieteicami arī Šisera sāļi Nr. 3 (Ferrum Phosphoricum), Nr. 4 (Kalium Chloratum) un Nr. 6 (Kalium Sulphuricum). Citas metodes, kas ir piemērotas kā lietojuma alternatīvas, ir Baha ziedu terapija, akupunktūra vai pēdu refleksoloģija.

Lasiet vairāk par tēmu: Bieža saaukstēšanās grūtniecības laikā

Mājas aizsardzības līdzekļi saaukstēšanās zīdīšanas laikā

Pat tad, kad barojat bērnu ar krūti, saaukstēšanās ir milzīga ķermeņa problēma. Joprojām ir jāpilda enerģijas prasības, kaut arī māte ar saaukstēšanos parasti nejūtas kā ēst. Inficēties ar mātes pienu nav iespējams. Gluži pretēji, mazulis pat no mātes saņem aizsargājošas antivielas caur mātes pienu. Lai saaukstēšanās simptomus labāk izturētu kā māte, ir arī mājas aizsardzības līdzekļi, kas ir piemēroti zīdīšanai, bet tāpat kā tie, kas nav piemēroti. Piemēram, salvija, kuru bieži dzer kā tēju iekaisis kakls vai gargo, nav piemērota. Salvijas tēja ir ieteicama arī atšķiršanai, jo salvija kavē piena ražošanu. Līdzīgi apraksti ir piparmētru tējai, kaut arī ietekme uz piena ražošanu ir mazāk izteikta nekā salvijai.

Mātēm, kas baro bērnu ar krūti, vajadzētu dot priekšroku iepriekš aprakstītajam sīpolu sīrupam. Timiāns jālieto tikai pēc konsultēšanās ar speciālistu. Augu izcelsmes zāles var saturēt vielas, kas maina mātes piena garšu un tādējādi rada barošanas ar krūti problēmas, nekaitējot šīm vielām. Tāpat kā grūtniecības laikā, deguna pilieniem labāk ir lietot nātrija hlorīda pilienus. Ja ir iestājies saaukstēšanās, daudzi alternatīvi praktiķi iesaka Zinkletten Verla pārtraukt saaukstēšanos.

Uzziniet visu par tēmu šeit: Zīdīšanas periods ar saaukstēšanos.

Mājas aizsardzības līdzekļi saaukstēšanās mazulim

Var izmantot arī zīdaiņiem tvaika vanna ir nomierinoša iedarbība un elpošanas trakts atbrīvot. Tomēr ēteriskās eļļas ir tieši tāpēc Alerģijas risks aizliegts. Turklāt tvaiks nedrīkst būt pārāk karsts, lai nesadedzinātu mazuļa elpceļus. Labāk ir palikt vannas istabā, kamēr darbojas silta duša. Tas ir pilnīgi dabisks līdzeklis pret saaukstēšanos Mātes piens. Tas satur aizsargājošas antivielas no mātes, tāpēc, barojot bērnu ar krūti, katrā aukstā mazuļa nāsī var ievietot vienu vai divus mātes piena pilienus. Pēc zīdīšanas, kad mazulis var rīkoties ar pudeli, ir piemēroti Liepu ziedu tēja un Elderflower tēja uz Drudža pazemināšanās. Zem izgarojumiem ir pagriezies Sīpolu izgarojumi īpaši pierādīts. Šeit jūs varat vienkārši iesaiņot sasmalcinātu sīpolu nelielā maisiņā un pakārt to virs mazuļa gultas, lai mazulim būtu vieglāk elpot caur sīpola ētera tvaikiem, guļot.

Ja arī jums ir klepus, pastaigas svaigā gaisā bieži ir ļoti nomierinošas. Dzīvoklī mitrumu var palielināt, piemēram, ar mitriem dvieļiem virs sildītāja vai speciāli izveidotiem gaisa mitrinātājiem. Akūtu klepus lēkmju gadījumā palīdz vēss gaiss, un staigāšana pie atvērta loga vai ledusskapja palīdz zīdainim, kurš klepo, pārvarēt uzbrukumu. Ir svarīgi pārliecināties, ka mazulis joprojām ir mājīgi un silti iesaiņots un nesasalst. medus pirmajā dzīves gadā vienmēr ir ar saaukstēšanos aizliegtsjo tas var saturēt baktērijas, kas ir nekaitīgas pieaugušajiem, bet kuras var izraisīt nopietnas slimības zīdaiņiem.

Lasīt arī: Auksts mazulī

Mājas līdzekļi saaukstēšanās maziem bērniem

Mazi bērni ar saaukstēšanos parasti ir ļoti neērti, un viņu vecāki bieži ir bezpalīdzīgi. Deguna aerosoli varētu sniegt atvieglojumus, bet bieži vien ir piemēroti tikai vecākiem bērniem.

Toddler var noķert saaukstēšanos Kumelīšu tvaika pirts Sniedziet atvieglojumu. Vienkārši katlā Kumelīšu tēja pavārs un pēc tam vislabāk sēdēt kopā ar toddler zem liela dvieļa un ņemt Elpojiet ar tvaiku ļaut.
Mazi bērni var viegli nobīties vieni paši ar dvieli, bet ar mammu tas vienmēr ir uz pusi sliktāk. Turklāt karsti kumelīšu izgarojumi nav kaitīgi aprūpētājam. Vienmēr jāuzmanās, lai karstais katls to nedarītu Apdegumi ved.

Telpā, kurā uzturas toddler, aukstajā sezonā vienmēr vajadzētu būt vienai augsts mitrums izstādīt. Lai to izdarītu, vienkārši uz sildītāja novietojiet plakanu ūdens trauku vai pakariet telpā mitras drānas.
Aizliktu degunu var notīrīt no gļotām, ja tas notiek noskalo ar sālsūdeni kļūst. Vienkārši sajauciet sāli ar remdenu ūdeni un ar pipeti to piliniet degunā. Tad toddler vajadzētu enerģiski pūst degunu. Sekrecija un daži vīrusi tiek mazgāti no gļotādām, un toddler var labāk elpot.
Ja jums ir saaukstēšanās, deguns vienmēr ir labi jāpārklāj ar maigu krēmu. Ir ļoti piemērots Penaten® krēmsjo tam ir biezāka konsistence un tas netiek noslaucīts, pirmo reizi lietojot salveti. Tam ir arī nomierinoša iedarbība uz sāpošo ādu.

Uz to drudzis pazemināt, kas maziem bērniem bieži rodas kā saaukstēšanās blakusparādība Kāju ietīšana ar biezpiena sieru. Lai to izdarītu, izklājiet biezpienu uz lapas (protams, ir iespējams arī tējas dvielis) un pēc tam ap teļiem aptiniet audumu ar ar kvarku pārklātu pusi uz leju. Pēc brīža audumu ar kvarku var nomainīt.
Arī Vannas 37 grādu siltā ūdenī pazeminiet drudzi. Ja ūdens ir siltāks, mazuļa asinsrites sistēma ir pārāk stresa stāvoklī.

Ļoti vitamīniem bagāts uzturs atbalsta bērna ķermeni, kļūstot veselīgam. Īpaši citronu Tagad ēdienreizē vajadzētu pasniegt daudz svaigu augļu un dārzeņu.
Pat toddler ir labi vienā Sīpolu tēja dzert, ingvera tēja turpretī mazajiem bieži ir pārāk karsta garša. Sīpolu tēja, kas dota saaukstēšanās sākuma stadijās, var atkal novērst slimību.
Karsts piens ar medu palīdz pret saaukstēšanos, kā arī ļoti labi garšo. Jums noteikti vajadzētu atturēties no ielej siltu spirtu. Siltais alkohols ir plaši pazīstams mājas līdzeklis pieaugušajiem, lai cīnītos ar saaukstēšanos, taču šo mājas līdzekli nevajadzētu lietot mazuļiem.

Kopsavilkums par mājas līdzekļiem saaukstēšanās profilaksei

Viena no vienkāršākajām lietām, kas jādara, lai novērstu saaukstēšanos, ir viena veselīga ēšana ar daudz augļiem un dārzeņiem. Tas dod ķermenim svarīgus vitamīnus un minerālvielas, ko ķermenis un stiprināt imūnsistēmu.
Īpaši C vitamīns, kas atrodams citrusaugļos, un cinks ir labs spēcīgai imūnsistēmai. Bet ingvera vai plūškoka tējai ir arī atbalstoša iedarbība. Kopumā ir svarīgi daudz dzert, lai neapgrūtinātu ķermeni ar dehidratāciju. Pietiekams svaiga gaisa daudzums ir svarīgs arī, lai sagatavotu ķermeni ziemai aukstā temperatūrā. Īpaši jāizvairās no sausa karsēšanas gaisa, jo tas nodrošina sausu gļotādu veidošanos, nodrošinot atbilstošu ventilāciju.

Imūnsistēmu vājina miega trūkums, tāpēc ir svarīgi iegūt pietiekami daudz miega, it īpaši aukstajā sezonā, vismaz 7 stundas naktī, lai novērstu saaukstēšanos.
Šeit var būt noderīga arī pēcpusdienas nap. Līdzīga ietekme kā miega trūkums, ir arī stresa. No tā arī vajadzētu izvairīties, ja iespējams, lai samazinātu saaukstēšanās risku.
Imūnsistēmu dienas laikā var aktivizēt mainīgas dušas. Pēc siltas dušas viss ķermenis jānomazgā ar aukstu, lai stimulētu asinsriti. Tomēr to nevajadzētu darīt vakarā, jo palielināta asinsriti var izraisīt nemierīgu miegu. Arī regulāri Pirts apmeklējumi aktivizē imūnsistēmu un ir lieliski saaukstēšanās novēršanai, īpaši ziemā.

Tā kā daudzas slimības, ieskaitot saaukstēšanos, tiek pārnestas caur rokām, bieža roku mazgāšana neitralizē saaukstēšanos.
Cimdu nēsāšana, atrodoties sabiedrībā, samazina arī patogēna pārnešanas risku. A Deguna apūdeņošana vakarā var palīdzēt izskalot visus patogēnus, kas var būt degunā.

Lai to izdarītu, deguna gļotādas tiek izskalotas, izmantojot deguna dušu vai nu ar gatavu maisījumu, vai ar mājās pagatavotu fizioloģisko šķīdumu, un tajā pašā laikā samitrina. Turklāt ir ieteicams atbilstošs apģērbs, it īpaši ziemā. Ja iespējams, jāizvairās no aukstām kājām un apģērba mērcēšanas kā iespējamiem saaukstēšanās riska faktoriem.